דלקות אוזניים שכיחות בילדים, אך דלקות אוזניים אצל מבוגרים כואבות לא פחות. כדי למנוע דלקות אוזניים, שמור על מערכת חיסונית חזקה, התייחס לכל אלרגיות בסיסיות, מניע אוזן שחיין ותרגל היגיינה טובה כדי שהגוף שלך יכול להדוף חיידקים ווירוסים. הסר לכלוך ולכלוך מסביב לאוזניך, אך הימנע מלדחוף דברים לתוך האוזניים שלך שעלולים להכניס חיידקים. בנוסף לשמירה על אוזניים יבשות, שטפו את הידיים לעתים תכופות והימנעו מעישון, דבר שעלול להצית את הרקמה באוזניים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: שמירה על אוזניים נקיות ויבשות
שלב 1. נגב את החלק החיצוני של האוזניים עם מטלית חמה בערך פעם בשבוע
האוזניים הפנימיות שלך אינן זקוקות לניקוי מיוחד, אך מומלץ לשמור על עור האוזניים החיצוניות שלך ללא לכלוך ולכלוך. קח מטלית חמה וקבל מעט סבון. נגב מאחורי האוזניים ונקה את הקפלים ליד החלק העליון של האוזניים החיצוניות.
העור המת מהאוזניים הפנימיות שלך באמת ייפול ויוצא מהאוזניים שלך. זה קורה בדרך כלל בזמן שאתה שוכב במיטה
שלב 2. יבש את האוזניים לאחר שהן נרטבות
חיידקים הגורמים לדלקות אוזניים משגשגים בסביבות לחות, לכן חשוב לשמור על האוזניים יבשות. כדי לייבש את האוזניים לאחר שחייה או מקלחת, קח מטלית נקייה ונגב את האוזניים החיצוניות. הטה את ראשך כך שהמים באוזן יתנקזו החוצה.
הימנע מהדבקת הבד לתוך תעלת האוזן שלך מכיוון שזה יכול לדחוף שעוות אוזניים מרוככת יותר לתוך תעלת האוזן שלך
עֵצָה:
אם אתה מעדיף להשתמש במייבש שיער, סובב את המייבש להגדרה הנמוכה ביותר והנח אותו במרחק של 30 ס מ לפחות מהאוזן שלך. שמור את המייבש מכוון לאוזן למשך כ -30 שניות לפני ייבוש האוזן השנייה.
שלב 3. מנעו מכימיקלים להיכנס לאוזניכם
חומרים מגרים כימיים ממוצרי יופי יכולים לחדור לאוזניך ולגרום לדלקת. כדי להגן על האוזניים שלך כאשר אתה מורח ספריי שיער, צבעי שיער או מוצרים שעלולים להיכנס לאוזניים שלך, הניח כדורי צמר גפן לתוך נוכל האוזן החיצונית שלך. הסר את הכותנה לאחר שתסיים עם שיטת היופי שלך.
הקפד לא לדחוף את כדורי הכותנה לתוך תעלת האוזן שלך היכן שהם עלולים לגרום לגירוי
שלב 4. שוחח עם הרופא שלך על דרכים לרכך ולהפחית שעוות אוזניים
אם יש לך בעיות עם הצטברות שעווה באוזניים, דבר עם הרופא שלך. הם עשויים לנקות את האוזניים עם מים חמים ומזרק נורה, או להמליץ על טיפולים ללא מרשם, כגון ערכה להסרת שעווה או טיפות.
היזהר לא להשתמש יותר מדי בטיפולי הסרת שעווה מכיוון שהם עלולים לגרות את פנים תעלת האוזן שלך
שלב 5. הימנע משימוש במקלות צמר גפן להסרת שעוות אוזניים
אם תחדיר מקלות צמר גפן, מהדקי נייר או סיכות שיער לאוזן כדי לחפור שעוות אוזניים, תוכל לגרד את תעלת האוזן. זה יגרה את האוזן שלך ויכול למעשה לארוז את שעוות האוזן עמוק יותר לתוך האוזן שלך.
אתה עלול לנקב בטעות את עור התוף שלך אם תחדיר חפץ לאוזן שלך. ניקוב עור התוף עלול לגרום לזיהום ואובדן שמיעה
שיטה 2 מתוך 2: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. הפסק לעשן והימנע מעישון פסיבי
מכיוון שעישון יכול לגרום לדלקות בדרכי הנשימה והאוזניים העליונות, הפסקת עישון תפחית את הסיכון לדלקות אוזניים. פרישה תשפר גם את המערכת החיסונית ותפחית דלקות.
כדי להימנע מעישון פסיבי, יש להתרחק ממקומות ציבוריים בהם מותר לעשן. אמור לאנשים שמבלים הרבה סביבך להפסיק לעשן סביבך
שלב 2. טפל באלרגיות שלך כדי להפחית את הדלקת
אם יש לך אלרגיות, כגון אלרגיות עונתיות או קשקשים לחיות מחמד, פנה לרופא כדי למצוא תרופות שיכולות לעזור לך לנהל את הסימפטומים. חשוב גם להימנע מדברים שמעוררים את האלרגיות שלך.
שמירה על אלרגיות תחת שליטה תפחית דלקת וריר שעלול לגרום לדלקות אוזניים
שלב 3. שמור על מערכת חיסונית בריאה עם שטיפת ידיים, דיאטה ושינה
כדי לשמור על המערכת החיסונית שלך חזקה מספיק כדי להדוף חיידקים הגורמים לדלקות אוזניים, שטוף את הידיים לאורך כל היום. כמו כן, הקפד לאכול מזון בריא והימנע ממאכלים לא בריאים. לישון לפחות 8 שעות מדי לילה גם כן.
- נסו להימנע מלהיות בסביבה של אנשים שחולים בהצטננות או הסובלים ממחלות בדרכי הנשימה העליונות.
- למרות שאתה שוטף את הידיים לעתים קרובות, אל תדביק את האצבעות באוזניים או סביבך.
שלב 4. מרחו טיפות על האוזניים לפני השחייה כדי למנוע אוזן שחיין
רכשו או הכינו פתרון טיפת אוזניים שתוכלו להכניס לאוזניים לפני שאתם הולכים לשחות. שופכים 1 כפית (4.9 מ ל) של התמיסה לכל אוזן ואז מטים את הראש כך שהתמיסה תנקז החוצה. הפתרון יעזור לאוזניים להתייבש מהר יותר לאחר היציאה מהמים והוא ימנע מחיידקים לשגשג באוזן.
- אין להשתמש בתמיסת האוזניות אם יש לך עור תוף מנוקב.
- אם אתה לא אוהב להשתמש בטיפות, הכנס אטמי אוזניים לאוזניים לפני שאתה הולך לשחות.
פתרון תמיסת אוזניים תוצרת בית:
לְשַׁלֵב 1⁄2 כוס (120 מ"ל) חומץ לבן עם 1⁄2 כוס (120 מ"ל) של אלכוהול משפשף בבקבוק נקי. אחסן את הפתרון עד שנה אחת.
שלב 5. הישאר מעודכן על החיסונים שלך כדי לשמור על מערכת החיסון שלך
באופן ספציפי, שאל את הרופא אם קיבלת את החיסון המצומד לפנאומוקוק מכיוון שחיסון זה מגן מפני חיידקים העלולים לגרום לדלקות אוזניים.
