מומחים אומרים שבגלל שעצם עצם הירך כה חשובה להליכה ולניוד בחיי היומיום שלך, שבירתה היא לעתים קרובות די הורסת. עצם הירך השבורה יכולה להיות תופעה מאוד כואבת ולא נוחה. אם שברת את עצם הירך שלך, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לקבל את עצמך בדרך להחלמה, החל בניתוח. מחקרים מראים שברגע שהניתוח הושלם, ניתן לנהל את הכאבים בעזרת תרופות, להבטיח ריפוי נכון בבית, לשקם את הרגל בעזרת פיזיותרפיה ולמנוע פציעות עתידיות.
צעדים
חלק 1 מתוך 5: טיפול בירך שבורה באמצעות ניתוח
שלב 1. להבין את השלבים השונים של הטיפול וההחלמה הכירורגית
ישנם שלושה שלבים של טיפול כירורגי - אקוטי, החלמה ותחזוקה. העדיפות הראשונה בכל הנוגע לניתוח היא לשלול כל פציעה מסכנת חיים אחרת ולייצב את האזור הפגוע.
- שלב אקוטי - יש צורך בייצוב כירורגי בשלב זה, כמו גם בשיקום יישור הגפיים. המתיחה ניתנת להתייצבות ראשונית. מסמר בין-מדולרי הוא הטיפול הנבחר.
- שלב ההחלמה - המטרה כאן היא לעודד סובלנות מיידית לשאת משקל, שיפור טווחי התנועה של הברך והברך, וחיזוק האזור הפגוע. אימון הליכה ושימוש בקביים מתבצע בשלב זה. אימון אירובי בגפיים נמוכות כגון אופניים, שחייה ושימוש במאמן אליפטי נחוץ כל עוד זה נסבל.
-
שלב תחזוקה - בשלב זה מותר לשאת משקל לאחר שהושגה ריפוי מלא. פעילויות שניתן לבצע כאן כוללות 30 עד 45 דקות רכיבה על אופניים על משטח שטוח. כמו כן יש לעודד הליכה של 4.8 עד 8.0 ק מ בשבוע. ריצה יכולה להתבצע לאחר 3 שבועות ולאחר מכן חזרה הדרגתית למשטר האימונים הרגיל.
לאחר הניתוח, יש צורך בפיזיותרפיה, שתפורט להלן, על מנת להחזיר את התפקוד לירכיים בהדרגה. בדרך כלל, טווח של תרגילי תנועה ומתיחות נעשים על מנת לתת כוח לעצם הירך השבורה. נשקלת גם עלייה הדרגתית בפעילות הגופנית
שלב 2. היו מודעים למתי יתבצע ניתוח
אם אתה סובל משבר עצם הירך הסגור, המנתח יחכה עד שתתייצב לפני שיבצע את הניתוח. עם זאת, עבור שבר פתוח, ניתוח חירום מבוצע באופן מיידי למניעת זיהום.
ניתוח עצם הירך השבורה יכול להימשך עד שלוש או ארבע שעות
שלב 3. בדוק את הקיבוע הפנימי
קיבוע פנימי הוא ניתוח הבחירה שנעשה לטיפול בירך עצם שבורה. בניתוח מסוג זה מבצעים חתך לפתיחת השבר, ולאחר מכן משתמשים במקבע פנימי או במכשירי מתכת מיוחדים כדי להחזיק את העצם במקומה. לאחר מכן, מוט או מסמר גדול מונח במרכז עצם הירך כדי לתמוך בעצם עד להחלמה. לפעמים גם צלחת מונחת ליד העצם המחוברת באמצעות ברגים על מנת למסגר את החלק החיצוני של הרגל.
לוחות מתכת וברגים יפחיתו את הסיכון להתרחשות סיבוכים נוספים עקב עקירה
שלב 4. חקור קיבוע חיצוני כדי לקדם ריפוי
לקיבוע חיצוני, המנתח יחתוך פתח בכדי להניח סיכות מתכת וברגים לתוך העצם מעל ומתחת לאתר השבר. הסיכות והברגים מחוברים לסרגל מחוץ לעור. מוט זה מחזיק את העצמות יחד, כאשר העור והשרירים נפצעו, כדי לקדם ריפוי.
סיכות משמשות בדרך כלל כאשר המפרקים אינם מעורבים
שלב 5. שקול מסמר תוך-מדולרי לייצוב האזור
במהלך מסמר תוך מוחי, מוחדרים מוטות מתכת לתעלת המח של העצמות דרך חתך קטן. לאחר מכן הם מוברגים לעצם משני קצותיו. הליך זה שומר על העצם במיקומה הנכון במהלך הריפוי.
ניתוח זה מספק קיבוע חזק, יציב ובאורך מלא
חלק 2 מתוך 5: ניהול עצם עצם שבורה בעזרת תרופות
שלב 1. השתמש ב- NSAIDS להפחתת דלקת
NSAIDS מכילים תכונות משככי כאבים, אנטי דלקתיים וגם נוגדי חום. תרופות אלו פועלות על כימיקלים מסוימים בגוף כדי למנוע את התקדמות הדלקת במהלך פציעות.
- רופאי הבריאות אינם מעודדים צריכת תרופה זו במשך 48 השעות הראשונות של הפציעה, כדי לאפשר לגוף לעקוב אחר מהלך הריפוי הטבעי שלו.
- התרופות הנפוצות ביותר לטיפול בכאבים ונפיחות כוללות Celecoxib (Celebrex), Ibuprofen (Advil) ו- Naproxen (Aleve).
שלב 2. נסה משככי כאבים כתחליף ל- NSAIDS
תרופות אלו מבטיחות נוחות ומנהלות כאבים ונפיחות. הם מכילים גם תכונות הרגעה שיכולות להקל על הלחץ בהתמודדות עם כאב.
Acetaminophen (Tylenol) היא בדרך כלל התרופה המועדפת עליך
שלב 3. בקש משככי כאבים במרשם אם הכאב ברגלך השבורה אינו נסבל
במקרה של עצם ירך שבורה, הכאבים יכולים להיות קשים ולרוב NSAIDS ותרופות אחרות לכאבים קלים אינם מספיקים. במהלך התייעצות, נותני שירותי בריאות בדרך כלל מטפלים בכאבים ודלקות. ניתן לתת תרופות מרשם, כגון משככי כאבים חזקים יותר כדי להקל על תחושת הכאב ולהפחית את דרגת הדלקת.
- דוגמאות למשככי כאבים מרשם הם קודאין וטרמדול.
- משככי כאבים אלה נקבעים רק אם משככי כאבים פשוטים אינם מגיעים לרמה הרצויה של הפחתת הכאב.
- יש ליטול סוגים חזקים יותר של משככי כאבים במינון הנכון שלהם כדי להימנע מהתמכרות ותלות.
שלב 4. שקול להשתמש באנטיביוטיקה
ייתכן שיהיה צורך באנטיביוטיקה בכדי להימנע מהדבקה. במיוחד במקרה של שבר עצם הירך הפתוח ומיד לאחר הניתוח, ניתן להשתמש באנטיביוטיקה למניעת הידבקות באתר. הרופא ישיג תחילה תרבית פצעים על ידי קבלת דגימת פריקת פצע וניתוחו.
- אם נמצא זיהום, הרופא ירשום את האנטיביוטיקה הנכונה.
- שברים פתוחים בירך עלולים להתרחש כתוצאה מטראומה כתוצאה מפתיחת העור באזור הפצע.
חלק 3 מתוך 5: שמירה על תהליך הריפוי בבית
שלב 1. היזהר היטב בזמן המקלחת
בעת המקלחת, הקפד לכסות את הפלטה או את אימובילייזר שלך בשקית ניילון כדי לשמור על יבש. כמו כן, היזהר שלא ליפול או לפגוע בעצמך.
- אם אין מנעול, שטוף בזהירות את אתר החתך בסבון ו. לטפוח אותו בעדינות לאחר מכן. זכור לא לשפשף את אתר החתך או לשים עליו קרם או תחליב כלשהו.
- הימנע מנפילה על ידי ישיבה על שרפרף בזמן המקלחת.
- לעולם אל תספוג באמבטיה או בבריכה אלא אם כן הורה הרופא אחרת.
- התקן מעקות יד במקלחת, ליד האמבטיה או ליד השירותים.
- הניחו שטיח הוכחה להחלפה על רצפת האמבטיה בתוך המקלחת ואפילו באמבטיה.
שלב 2. שנה את חתך התחבושת מדי יום כדי לפקח עליו ולרענן אותו
שנה את התחבושת על בסיס יומי על מנת לחשוף את אתר החתך לאוויר ולאפשר לו להחלים. וודא כי הפצע נראה בריא ואינו סובל מזיהום.
היזהר מנוכחות אדמומיות, ניקוז מוגזם ופתיחה מיותרת של הפצע
שלב 3. הודע לצוות הבריאות שלך על הפציעה שלך
הודע לרופא המטפל ורופא השיניים שלך כי יש מוטות וסיכות ברגלך. זה יאפשר לרופא ולרופא השיניים לקחת בחשבון כל מתכת אפשרית במערכת שלך כאשר הם מטפלים בך במחלות אחרות.
- שים לב כי יש ליטול אנטיביוטיקה לפני כל סוג של עבודת שיניים, כדי להפחית את הסיכון לזיהום.
- אנטיביוטיקה היא טיפול מונע הנעשה כל עוד סיכות ומוטות נמצאים בגופך.
שלב 4. הנמיך את מיטתך כדי לאפשר גישה נוחה
המיטה בה אתה ישן צריכה להיות נמוכה מספיק כדי לאפשר לרגליים לגעת ברצפה. זה לא רק יאפשר לכם להיכנס ולצאת מהמיטה מבלי להתאמץ את עצם הירך, זה גם עוזר למנוע נפילות ותאונות אחרות.
שלב 5. הגדר את אזור המגורים שלך שיתאים לך
וודא שהבית שלך והאזורים בהם אתה מבקר מוגדרים על מנת לתת לך גישה נוחה ולמנוע נפילות. כמו כן, ודא שהסיכונים ברורים מאזורים הנסחרים על מנת למנוע תאונות.
- הסר כבלים, חוטים ושטיחים רופפים מהאזורים שבהם אתה בדרך כלל הולך.
- אל תחזיק חיות קטנות כי אתה עלול לדרוך עליהן בטעות.
- תיקון ריצוף לא אחיד.
- לספק תאורה טובה.
שלב 6. הגן על עצמך מפני חום קיצוני כדי למנוע דימום
לאנשים מומלץ להימנע ממגע עם טמפרטורות גבוהות כגון אמבטיות חמות, סאונות וחבילות חום, מכיוון שאלו יכולים להרחיב את כלי הדם ולהגביר את מקרי הדימום. למרות שהחום עשוי להרגיש טוב בהתחלה, יש להימנע מהשפעות שעלולות להזיק.
שלב 7. לשתק את האיבר
יש לשמור על יציבות עצם הירך בכדי למנוע נזק נוסף לאזור ולרקמות הסובבות אותו. ניתן להשיג אימביליזציה על ידי הנחת סד ותחבושת על האזור הפגוע. יש להימנע גם מפעילויות קיצוניות והפעלת לחץ רב מדי באזור הפצוע כדי למנוע נזק נוסף לאזור הפגוע.
הימנע מעיסוי ומניפולציות אחרות של האזור הפגוע עד להשלמת הריפוי
שלב 8. מרחו קומפרס קר כדי להפחית את הסיכון לדימום ונפיחות
בדרך כלל ניתן להניח קומפרס קר מעל האזור הפגוע כדי לקדם כיווץ של כלי דם המפחית את הסיכון לדימום ונפיחות. דחיסה מסייעת גם בגירוי זרימת נוזל הלימפה, הנושא חומרים מזינים חשובים לרקמות הפגועות המקיפות את הפציעה.
נוזל הלימפה מסיר גם פסולת מהתאים ורקמות הגוף המהווים חלק חשוב בתהליך התחדשות הרקמות
שלב 9. הרם את האיבר הפגוע כדי לסייע במחזור הדם
יש לשמור על אזור פצוע גבוה מעל פני הלב. פעולה זו מסייעת במחזור הדם התקין על ידי קידום החזרת דם ורידי טוב. מכיוון שפעולתם של הוורידים היא החזרת דם ללב, הגבהת האזור הפגוע תאפשר לכוח הכבידה לסייע בחזרה של דם ורידי.
חלק 4 מתוך 5: דגירה מחדש של עצם עצם שבורה בעזרת פיזיותרפיה
שלב 1. נסה פיזיותרפיה כדי להחזיר את כוחך לאחר הניתוח
אנשים הסובלים מפרק עצם שבור מוזמנים לנסות תרגילים שעשויים לסייע בחיזוק עצם הירך ולשיקום תפקודו התקין. ניתן להשתמש בתרגילים אלה כדי להסיט תחושות של כאב ולווסת זרימת דם תקינה לחלקים שונים של הגוף, כולל החלקים הנגועים סביב עצם הירך.
- עליך לדון בהתאמה של כל התרגילים עם הפיזיותרפיסט לפני שתנסה אותם.
- באופן כללי, יש לבצע את התרגילים הבאים 3 פעמים ביום, בתנאי שהם אינם תורמים לכאב מוגבר:
שלב 2. לעשות כפיפות ירך וברך לחיזוק השרירים
ביצוע כפיפות ירך וברכיים יגדיל את הגמישות של הארבע ראשי והגביים, יעזור לשקם את הניידות והתפקוד.
- שכב על משטח שטוח כשהראש מורם 30 עד 45 מעלות על כרית.
- ככל האפשר והנוח, כופפו את הברך הפגועה לעבר החזה.
- חזור לעמדת המוצא שלך.
- חזור על הפעולה 10 עד 20 פעמים בתנאי שאין עליה בכאבים.
שלב 3. נסה כיווץ ארבע ראשי סטטי
זהו תרגיל עם מתח נמוך שטוב כנקודת מוצא לחיזוק.
- שכב על משטח שטוח עם מגבת מתחת לרגל הפגועה.
- התחל בהידוק שרירי הירך הקדמית (quadriceps) על ידי דחיפת הברך בתנועה כלפי מטה לתוך המגבת. החזק למשך 5 שניות.
- הנח את האצבע האמצעית והמצביע על הארבע ראשית הפנימית בכדי לחוש את הידוק השרירים. זה יוודא שההידוק הנכון יתבצע.
- חזור על הידוק שרירי הירך הקדמית והחזק אותם למשך 5 שניות למשך 10 חזרות.
שלב 4. דע כי תרגיל יעזור לתהליך הריפוי
פעילות גופנית ותנועת שרירים מקדמת זרימת דם טובה וחלוקת חמצן לאזור הפגוע. זה יאיץ את תיקון הרקמה הפגועה סביב עצם הירך. הסיבה לכך היא שחמצן חיוני לשמירה על תקינות תפקודו, תפקודו ותיקונם כאשר הרקמות נפגעות.
- לרוב שברי הירך לוקח ארבעה עד שישה חודשים להחלמה מלאה.
- גם עם טיפול נכון אורך ההחלמה יהיה תלוי בחומרת השבר ובנוכחות פגיעות אחרות בגוף.
חלק 5 מתוך 5: מניעת פגיעה נוספת
שלב 1. לחזק את העצמות
אכלו מזונות עשירים בסידן כגון ירקות עלים ירוקים והפכו אותו להרגל לשתות חלב באופן קבוע. צורכים תוספי ויטמין D כדי לסייע בחיזוק העצמות שלך. זה יבטיח שלא תשבור את עצם הירך שלך.
שלב 2. לבשו ציוד מגן
במיוחד אם אתה מתאמן לאירוע גדול, לבש ציוד מגן כדי להבטיח שלא תשבור עצם. כמו כן, הקפד לבצע הפסקות קצרות בין תקופת האימון כדי לעזור לעצמות שלך להתאושש מהלחץ, העומס והתשישות.
שלב 3. שקול אימון חוצה
אל תתאמץ יתר מכיוון שהוא עלול לגרום לעומס רב מדי על עצם הירך ועצמות אחרות שלך גם כן. תרגילים חלופיים כך שלעצמות שלך תהיה מנוחה. אתה יכול להחליף ריצה עם פעילויות ללא השפעה כגון רכיבה על אופניים ושחייה.
