מומחים טוענים כי בדרך כלל ניתן למנוע פריחה בחום אם אתם לובשים בגדים רופפים וקלים ונשארים קרירים במהלך מזג אוויר חם. פריחת חום מתרחשת כאשר צינורות זיעה חסומים לוכדים את הזיעה מתחת לעור שלך, מה שגורם לשלפוחיות שעלולות להרגיש מגרד או דוקרני. בעוד פריחות חום עלולות להוביל מדי פעם לזיהום, זה בדרך כלל לא מזיק, כך שאין צורך לדאוג לגבי זה. מחקרים מראים שפריחת חום שכיחה יותר אצל תינוקות, אך היא יכולה לקרות לכל אחד.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: הגנה על עצמך מפני פריחות חום
שלב 1. לבשו בגדים רופפים וחלקים
ביגוד צמוד עלול לגרות את העור שלך. לבשו בגדים רופפים, חלקים וקלים כדי לסייע במניעת גירוי בעור ופריחות חום.
בגדים בעלי מרקם חלק כמו כותנה או צמר מרינו יכולים למנוע מהעורר שלך להתגרות ולמנוע הזעת יתר שעלולה לגרום לפריחה בחום
שלב 2. הימנע מלבוש יתר
לא משנה באיזו תקופה בשנה, השתדלו ואל תלבשו יותר מדי בגדים. לבישת בגדים המתאימים למזג האוויר יכולה למנוע ממך להזיע ולפתח פריחות חום.
- בקיץ, לבשי בגדים רכים וקלים. כותנה היא אופציה טובה שתאפשר לעור שלך לנשום.
- שכב את הבגדים שלך בחורף. אם אתה מתחמם מדי או מתחיל להזיע, זה יכול להקל על הסרת פריטי הלבוש מבלי להיות קר מדי. צמר מרינו הוא אופציה טובה לחורף שיכולה לשמור על חום ויבש.
שלב 3. עור יבש ביסודיות לאחר הרחצה
חום ולחות עלולים לגרות את העור ולקדם מצב שמוביל לפריחה בחום. יבש את העור ביסודיות במגבת או ייבש באוויר לאחר רחצה, מקלחת או שחייה כדי לסייע במניעת פריחות חום.
- שקול לאפשר לעור שלך להתייבש באוויר לאחר הרחצה, וזה פחות מעצבן מאשר להתפשט.
- הקפד להימנע משימוש במים חמים והשתמש בסבון שאינו מייבש כדי לסייע במניעת פריחות חום וגירוי. המים עדיין יכולים להיות חמים - הם פשוט לא צריכים להיות חמים בצנרת.
שלב 4. שמור על לחות העור
שמירה על הלחות הטבעית של העור יכולה לסייע במניעת יובש ופריחות חום. אתה יכול לעזור לשמור על לחות העור באמצעים שונים, כולל לחות, הימנעות מקיצוניות טמפרטורה ושימוש במכשיר אדים.
- מרחי קרם לחות לעור פעם ביום. הזמן הטוב ביותר למריחה הוא לאחר מקלחת או אמבטיה בעוד העור שלך בקושי לח.
- השתמש בקרם לחות ללא ריח וללא צבע שאינם מכילים שמן מינרלי נפט שיכול לחסום נקבוביות.
שלב 5. התרחק מהחום והשמש
מזג אוויר חם וחשיפה לשמש עלולים לגרום לפריחה בחום. חיפוש צל, שהייה בתוך מיזוג אוויר או הימנעות מהשמש עשויים לסייע במניעת מיליאריות.
אם אתה מבחין שאתה מזיע מאוד בחום, הקפד להגיע למקום קריר יותר כדי למזער את הסיכון לפריחה בחום
שלב 6. הפיצו אוויר בעזרת מאוורר
זרימת אוויר מוגברת יכולה לעזור לשמור על עור קריר ויבש ולמנוע מהסביבה הכללית שלך להתחמם מדי. השתמש במאוורר או אפילו במזגן כדי לשמור על קרירות האוויר ולהסתובב בעקביות.
שלב 7. צור סביבת שינה נוחה ומגניבה
לישון בחדר שינה נוח, קריר ומאוורר היטב. על ידי שליטה על גורמים כגון הטמפרטורה והחושך, מצעים נוחים ושמירה על זרימת אוויר, אתה עשוי לסייע במניעת פריחות חום.
- הגדר את הטמפרטורה בחדר השינה בין 60-75 מעלות לתנאי שינה אופטימליים.
- השתמש במאוורר בכדי לשמור על זרימת אוויר או כדי לפתוח חלון.
שלב 8. בקר אצל הרופא שלך
פנה לרופא אם אינך כל כך מרגיש שפריחת חום משבשת את השינה שלך או את יכולת התפקוד היומיומית, העור שלך כואב, טיפול עצמי ותרופות ביתיות לא עבדו, או שאתה חושד שהעור שלך נגוע. זה יכול לסייע במניעת בעיות נוספות ועשוי להקל על הכאבים שלך.
- אם יש לך מוגלה המתנקזת מפריחת החום, פנה לרופא.
- אם יש לך חום או צמרמורת, פנה לרופא.
שיטה 2 מתוך 2: טיפול במקרה של פריחה בחום
שלב 1. זיהוי התסמינים של פריחה בחום
פריחות חום מתרחשות לעיתים קרובות בקפלי עור ובמקום שבו בגדים גורמים לחיכוך. זיהוי הסימפטומים של פריחה בחום יכול לעזור לך לטפל ביעילות ולמנוע אותה.
- ייתכן שיש לך שלפוחיות שקופות ומלאות נוזלים המשפיעות רק על השכבה העליונה של העור שלך.
- ייתכן שיש לך שקי נוזלים על העור שלך המכילים מוגלה.
- השלפוחיות עלולות לחדור לעומק העור שלך.
- ייתכן שיש לך גירוד עז והעור שלך עשוי להיות נפוח.
שלב 2. צייר אמבט קריר כדי להפחית את הגירוד והאדמומיות
אמבט קריר יכול להרגיע פריחות חום ולעזור להפחית דלקות. מומלץ לשקול הוספת תכשיר שיבולת שועל קולואידית שתסייע להרגיע את עורך.
מפזרים מים עם סודה לשתיה, שיבולת שועל לא מבושלת או שיבולת שועל קולואידית, כל אלו יכולים לסייע בהרגעת העור
שלב 3. למרוח קרם קלמין או קרם נגד גירוד
מריחת קרם קלמין או קרם נגד גירוד ללא מרשם יכולים להקל על פריחות חום, גירוד ודלקות. אתה יכול לרכוש קרם נגד גירוד במכולת ובחנויות תרופות הן בחנות והן באינטרנט.
- קרם נגד גירוד או הידרוקורטיזון ללא מרשם, יכול לסייע בהקלה על גירוד. הקפד לרכוש קרם עם לפחות 1% הידרוקורטיזון.
- מרחו את הקרם פעם ביום לאחר האמבטיה על האזור הפגוע.
שלב 4. שפשף קרם לנולין ללא מים על העור שלך
אם יש לך פריחה בחום, שפשף קרם לנולין ללא מים לתוך העור שלך. זה עשוי לסייע במניעת חסימת צינורות העור שלך ועשוי למנוע היווצרות נגעים חדשים.
- משפשפים פנימה את הקרם לאחר הרחצה.
- אתה יכול להשיג לנולין נטול מים ברוב בתי המרקחת.
שלב 5. מרחו קומפרס קר להקלה על גירוד ודלקות
הגירוד והדלקת מפריחה בחום יכולים להגיע מהיסטמין בדם. חבילות קרים או קומפרסים יכולים לסייע בהקלה על גירוד ודלקות הקשורות בפריחה בחום על ידי התכווצות זרימת הדם וקירור העור.
אתה יכול להניח דחיסה קרה על הפריחות לסירוגין במשך 10 עד 15 דקות, אחת לשעתיים או לפי הצורך
שלב 6. הימנע מגרד
נסה לא לגרד כמה שאפשר. גירוד עלול לגרות את הפריחה או לגרום לבעיות אחרות, כולל זיהום בעור.
