כאבי גרון כואבים ולפעמים מגרדים או מגרדים, מה שמקשה על בליעה, שתייה ודיבור. בדרך כלל הם סימפטום של זיהום ויראלי או חיידקי. בדרך כלל הם נפתרים מעצמם תוך מספר ימים עד שבוע. בינתיים אתה יכול להרגיע את הגרון שלך באמצעות טיפולי מים מלוחים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: גרגור עם טיפול במים מלוחים
שלב 1. החליטו עם מה לגרגר
רוב האנשים בוחרים פשוט לערבב כפית אחת של מלח או מלח לשמונה גרם של מים חמים. המלח שואב מים מהרקמות הנפוחות ומפחית נפיחות. אם אתה יכול להתמודד עם טעם רע, שקול להוסיף את כפית המלח שלך לתערובת של חלקים שווים של מים חמים וחומץ תפוחים. למרות שאין לזה הסבר ברור, חומץ תפוחים נראה יעיל יותר מחומץ אחר בהרגעת כאבי גרון. הוא חשב שהחומצה בחומץ הורגת את החיידקים. אפשרות שלישית היא להוסיף חצי כפית סודה לתערובת מים-מלוחים שלך.
שלב 2. מוסיפים דבש או לימון לשיפור הטעם
לדבש יש תכונות אנטיבקטריאליות להילחם בזיהום חיידקי. זה גם יכול להרגיע את כאב הגרון שלך ולשפר את הטעם של טיפולים לא נעימים. לימון מכיל ויטמין C לחיזוק המערכת החיסונית שלך, אך הוא גם אנטיבקטריאלי ואנטי ויראלי.
אל תתנו דבש לכל ילד מתחת לגיל שנתיים. ילדים צעירים עלולים להיות רגישים לבוטוליזם של תינוקות, שעלול לזהם דבש
שלב 3. השתמש בטכניקת גרגור נכונה
ילדים ומבוגרים יכולים ליהנות מהגרגור. עם זאת, עליך לצפות בילדים כדי לוודא שהם יורקים ולא בולעים את התערובת. אם הם בולעים מעט, אל תיבהל. פשוט תן להם לשתות כוס מים מלאה.
- תן לילדים כמויות קטנות של תערובת לגרגר.
- בדוק את יכולת הגרגור של ילדים במים פשוטים לפני השימוש בתמיסה.
- קח את תערובת הגרגור לתוך הפה והטה את הראש לאחור. השמיע צליל "אה" כדי ליצור רעידות בגרון שלך. ייתכן שילדים יגידו "GGGAAAAARRRRRGGGGLLLE" במקום זאת. עשו זאת למשך כ -30 שניות.
- אתה אמור להרגיש את הנוזל זז מהרטט - כמעט כאילו הוא רותח בחלק האחורי של הגרון.
- אין לבלוע את הנוזל. ירק אותו החוצה ושטוף את הפה כשתסיים.
שלב 4. לגרגר באופן קבוע לאורך כל היום
תלוי במה אתה מגרגר, ייתכן שתזדקק לגרגרנות תכופה יותר או פחות.
- מי מלח: פעם בשעה
- מי מלח וחומץ תפוחים: פעם בשעה
- מי מלח וסודה לשתיה: כל שעתיים
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בתרסיס גרון מים מלוחים
שלב 1. הכינו תמיסת מי מלח
הכנת תרסיס הגרון המרגיע שלך היא פשוטה מאוד - אינך צריך להוציא כסף בחנות. כל מה שאתה צריך הוא ¼ כוס מים מסוננים וחצי כפית מלח שולחן או מלח ים. וודא שהמים חמים כאשר אתה מערבב אותם יחד כדי לעודד את המלח להתמוסס באופן אחיד.
שלב 2. הוסף שמנים אתריים
פתרון פשוט של מים מלוחים יכול להרגיע מאוד, אך שמנים אתריים יכולים להאיץ את תהליך ההחלמה. פשוט מערבבים היטב את השמנים האתריים עם תערובת מי המלח. שתי טיפות מכל אחד מהשמנים האתריים הבאים יכולים להקל על הכאבים ולהילחם בזיהום הגורם לכאב הגרון:
- שמן אתרי מנטול (משכך כאבים)
- שמן אתרי אקליפטוס (אנטיבקטריאלי, אנטי ויראלי ואנטי דלקתי)
- שמן אתרי מרווה (אנטיבקטריאלי, אנטי ויראלי ואנטי דלקתי)
- שמן אתרי ברגמוט
שלב 3. יוצקים את המרכיבים לבקבוק ריסוס
בקבוק זכוכית אחד או שניים עם תוספת ספריי הוא אידיאלי. גודל זה יהיה קטן מספיק כדי שתוכל לשאת איתך לאורך כל היום. אתה יכול לקבל את זה גם בבית וגם בדרכים.
שלב 4. השתמשו בתרסיס לפי הצורך
כאשר הגרון שלך מרגיש כואב במיוחד, שלוף את בקבוק הריסוס ותן לעצמך ריסוס. פתחו את הפה לרווחה וכיוונו את חומר ההתזה לכיוון החלק האחורי של הגרון. לרסס פעם או פעמיים כדי להרגיע את הגירוי.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בשיטות טיפול אחרות
שלב 1. קח אנטיביוטיקה לזיהום חיידקי
בעוד שזיהומים ויראליים אינם מגיבים לאנטיביוטיקה, חיידקים כן. אם הרופא מאבחן אותך עם זיהום חיידקי, בקש מרשם לאנטיביוטיקה. הקפד לקחת את האנטיביוטיקה בדיוק כפי שנקבע. אל תפסיק לקחת אותם לפני שתסיים את הקורס המלא, גם אם אתה מתחיל להרגיש טוב יותר. אתה עלול להשאיר את עצמך פתוח לסיבוכים או להישנות הזיהום.
אכלו יוגורט עם תרבויות פעילות (פרוביוטיקה) בזמן אנטיביוטיקה. אנטיביוטיקה הורגת חיידקי מעיים בריאים תוך לחימה בחיידקים המדביקים. אכילת יוגורט עם תרבויות פרוביוטיות פעילות תחליף את חיידקי המעיים הרגילים, ותעזור לגוף שלך להדוף את הזיהום
שלב 2. הישאר לחות
מי שתייה מעניקים לחות לעור החיצוני בגרון, אך גם שומרים על לחות כל הגוף. זה מרגיע את הגירוי גם מתוך הרקמה. לשתות שמונה עד עשרה 8 גרם. כוסות מים כל יום. דרך נוספת להרטיב את הגרון שלך היא לשמור על האוויר שאתה נושם לח כמה שיותר - במיוחד אם אתה חי באקלים יבש. קנה מכשיר אדים או הניח קערות מים בחדרים בהם אתה מבלה זמן רב.
שלב 3. אכלו מזון שקל לבלוע אותו
מרקים ומרקים לא רק קלים לבלוע - הוכח כי הם גם משפרים את התגובה החיסונית. הם עושים זאת על ידי האטת תנועת תאי החיסון, מה שהופך אותם ליעילים יותר. אם אתה רוצה מגוון רב יותר בארוחותיך, הקפד לדבוק במאכלים רכים וקלים לבליעה:
- רסק תפוחים
- אורז או פסטה מבושלת היטב
- ביצים מקושקשות
- קְוֵקֶר
- שייקים
- שעועית וקטניות מבושלות היטב
שלב 4. הימנע ממאכלים שיגרמו לגרון שלך
הימנע ממאכלים חריפים בכל מחיר, מכיוון שהם יחמירו את כאבי הגרון שלך בהרבה. ההגדרה של חריף היא רחבה; אולי אתה לא חושב על פפרוני או שום כמתובל, אבל הם יעצבנו את מצבך. הימנע גם ממאכלים דביקים כמו חמאת בוטנים או מאכלים קשים כמו טוסט יבש ופצפוצים. גם מזונות חומציים כמו סודה ומיצי הדרים הם מחוץ לתחום עד שהגרון שלך יחלים.
שלב 5. ללעוס מזון ביסודיות
בעזרת מזלג וסכין לחתוך מזון מוצק לחתיכות קטנות, וללעוס מזון היטב כדי לפרק אותו. הלעיסה גם נותנת לרוק שלך זמן לפרק את המזון ולהקל על הבליעה. אם הבליעה קשה מאוד, שוקלים לערבב מזון מוצק כמו אפונה מבושלת או גזר למחית.
שיטה 4 מתוך 4: אבחון כאב גרון
שלב 1. זיהוי התסמינים של כאב גרון
הסימפטום המתמשך ביותר של כאב גרון הוא כאב גרון שעלול להחמיר בעת בליעה או דיבור. זה עשוי להיות מלווה גם ביובש או בתחושת גירוד, וקול צרוד או עמום. יש אנשים שחווים בלוטות כואבות ונפוחות בצוואר או בלסת. אם עדיין יש לך את השקדים, הם עלולים להיראות נפוחים או אדומים, או שיש עליהם כתמים לבנים או מוגלה.
שלב 2. חפש סימנים אחרים של זיהום
רוב כאבי הגרון הם תוצאה של זיהומים ויראליים וחיידקיים. כמו כן, עליך לחפש את תסמיני הזיהום שעלולים ללוות את כאב הגרון שלך. אלה יכולים לכלול:
- חום
- צְמַרמוֹרֶת
- שיעול
- נזלת
- הִתעַטְשׁוּת
- כאבי גוף
- כְּאֵב רֹאשׁ
- בחילה או הקאות
שלב 3. שקול לקבל אבחון רפואי
רוב כאבי הגרון יחלפו תוך מספר ימים עד שבוע עם טיפול ביתי פשוט. אם הכאבים מוגזמים או מתמשכים, עליך לשקול לפנות לרופא לבדיקה גופנית. הרופא יסתכל בגרון שלך, יקשיב לנשימה שלך וייקח ספוגית גרון לבדיקת דלקות מהירה. למרות שהמקלחת אינה כואבת, היא עלולה להיות מעט לא נוחה אם היא גורמת לרפלקס של השתייה. הדגימה שנלקחה ממקלחת הגרון שלך תישלח למעבדה כדי לברר את סיבת הזיהום. לאחר שנקבע הנגיף או החיידק הגורם לכאבי הגרון שלך, הרופא יכול לייעץ לך בנוגע לטיפול.
- תרופות המשמשות לטיפול בכאב גרון הנגרם על ידי חיידקים כוללות פניצילין, אמוקסיצילין ואמפיצילין.
- הרופא עשוי גם להזמין CBC (ספירת דם מלאה) או לבדוק אם יש לך אלרגיות.
שלב 4. למד מתי לקבל טיפול רפואי מיידי
רוב כאבי הגרון אינם מצביעים על מצבים רפואיים חמורים. עם זאת, ילדים תמיד צריכים להיבדק על ידי רופא אם כאב גרון לא עובר עם משקה מים בבוקר. עליך להתקשר לרופא מיד אם הילד מתקשה לנשום או לבלוע. גם ריר חריג מלווה בכאב גרון צריך להיבדק בהקדם האפשרי. מבוגרים טובים יותר באומדן אם הם זקוקים לטיפול רפואי. אתה יכול לחכות בבית כמה ימים, אך פנה לרופא אם אתה נתקל ב:
- כאב גרון שנמשך יותר משבוע או נראה חמור
- כל קושי בבליעה
- כל קושי בנשימה
- כל קושי בפתיחת הפה או כאבים במפרק הלסת
- כאבי מפרקים, במיוחד כאבים חדשים
- כאבי אוזניים
- כל פריחה
- חום גבוה מ 101 F (38.3 C)
- כל דם ברוק או בליחה שלך
- כאבי גרון חוזרים ונשנים
- גוש או גוש בצוואר
- צרידות שנמשכת יותר משבועיים
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- השלימו את כל המרשמים שנקבעו ועקבו אחר הרופא בהתאם לצורך.
- רוב האנשים מוצאים הקלה בשתיית נוזלים חמים, אך זה לא כתוב באבן. אם אתה מרגיש טוב יותר לשתות תה פושר או מגניב, קדימה. משקאות קרים יכולים להועיל גם כן, במיוחד אם יש לכם חום.
אזהרות
- הקפד לפנות לרופא אם אינך משתפר תוך 2-3 ימים.
- אין להשתמש בדבש עם ילד מתחת לגיל שנתיים. למרות שזה נדיר, בוטוליזם של תינוקות מהווה סיכון מכיוון שלדבש מכילים לפעמים נבגי חיידקים ולתינוקות אין מערכת חיסונית מפותחת.
