הצעד הראשון להיראות יפה הוא להרגיש יפה. מאמר זה יכול לעזור לך לעשות את שניהם על ידי כך שתאפשר לך לאמץ את הפגמים שלך תוך שיפור התכונות הטובות ביותר שלך.
צעדים
שלב 1. בנה ביטחון
זה יעזור לך להבין את היופי הטבעי שלך, פנימה והחוצה. עמוד ישר. תחייך לעצמך. שימו לב לדברים החיוביים. הכל חשוב. חבק את הפגמים שלך, אך שפר את התכונות הטובות שלך. להלן טיפים שיעזרו לך.
שלב 2. שמור על העור והגוף שלך
שמור על ההיגיינה האישית שלך. להתקלח כל יום או כל יום שני כדי להשאיר אותך מריח רענן ומרגיש מחודש. שטפו את גופכם בשטיפת גוף המריחה היטב, ושטפו את שיערכם כראוי. אם אתה שוטף את שיערך לעתים קרובות מדי, אתה עשוי לגלות שהוא מתחיל לייצר יותר שמן כדי לנסות ולמלא את השמן שאיבד. נקו את השיער על ידי עיסוי הקרקפת עם שמפו בעזרת קצות האצבעות. לאחר מכן יש לשטוף עם מרכך לברק ולמניעת הסתבכות. לעסות את השיער למשך 20 שניות ולהשאיר אותו למשך 2 דקות. הקפד למרוח דאודורנט מיד לאחר המקלחת, מכיוון שהוא הופך אותו ליעיל ביותר ומאפשר לו להיספג בעור לפני שתתחיל להזיע.
שטפו את הפנים באופן קבוע. זה יסתום את הנקבוביות ויעזור להיפטר מאקנה. השתמש בחומר ניקוי מתאים לסוג העור שלך, והרטיב לחות לאחר מכן. לחות גם לחדש עור יבש, וגם להרגיע עור שמנוני על ידי מניעה ממנו לייצר עודפי שמן. אל תשכח להרטיב את המרפקים והברכיים ולכל מקום אחר שמתייבש או מתקלף. נסה מגוון מוצרים כדי למצוא את המוצרים המתאימים ביותר לעור שלך
שלב 3. תקן את השיער שלך
אחד הדברים שאנו מבלים בהם הכי הרבה בבוקר הוא השיער שלנו. צחצח אותו באופן קבוע כדי למנוע סבכים ולגרום לו לזרוח, אך אם יש לך שיער מתולתל, עדיף מסרק שיניים רחב מכיוון שהוא ימנע התכווצות. במידת האפשר, השתמש במברשת עם זיפים טבעיים, כמו זיפי חזיר. זה עוזר להפיץ מחדש שמנים מהקרקפת שלך עד הקצוות וגורם לשיער שלך להיראות מבריק וחלק יותר. אל תשכח לעסות בעדינות או לצחצח את הקרקפת! זה משפר את זרימת הדם כדי לאפשר צמיחת שיער, ומונע קשקשים על ידי קילוף הקרקפת והסרת עור מת. תספר לעיתים קרובות כדי להסיר קצוות מפוצלים, ונסה למצוא תסרוקת שעובדת עם הפנים והגוף שלך.
צמצם את השימוש בכלים חמים. אלה עלולים לפגוע בשיערך על ידי ייבושו ולבסוף לגרום לקצוות מפוצלים. אם אתה מסלסל את השיער שלך, נסה שיטות חלופיות חסרות חום כגון גלילים, מסלסלות או סיכות. אם אתה מיישר את השיער שלך, נסה לעטוף אותו חלק על הראש בעזרת סיכות בזמן שאתה ישן. אם אתה עדיין רוצה להשתמש בכלים חמים, הקפד למרוח תחילה מגן טוב לחום
שלב 4. מורחים איפור בטוב טעם
השתמש בצבעים וסגנונות שונים כדי לגרום לך להיראות במיטבך. הקפד לא למרוח כל כך הרבה עד שהוא הופך להיות מורגש או עוגתי. השתמש בצבעים כהים כדי לדחוף לאחור, ובצבעים בהירים כדי למשוך קדימה. מסוך את כל התכונות שאתה לא אוהב והדגיש את התכונות שאתה עושה.
שלב 5. תרגיל
פעילות גופנית לא רק מחזקת את השרירים ומפחיתה את שומן הגוף, אלא גם גורמת לזרימת הדם שלך מה שמשפר את העור שלך. מחקרים הראו גם כי אנשים המתעמלים באופן קבוע נוטים פחות לפתח מחלות לב וכלי דם או סוכרת.
שלב 6. לאכול בריא
אכילת פירות וירקות נותנים לך את האנרגיה הדרושה לך וגורמים לך להיראות נהדר. זה גם משפר את עור הפנים שלך. עקוב אחר נתחי ההגשה המוצעים של פירמידת המזון וודא שאתה מקבל את החומרים המזינים שאתה צריך. אם אתה מתקשה לאכול בריא, זרוק את המזונות הכי מפתים והיה רק לילה אחד בשבוע שבו אתה יכול לאכול קצת ג'אנק פוד. זכור לשטוף ידיים לפני האכילה. בנוסף לעולם אל תשכח לשתות את כמות המים הנכונה. שמירה על לחות יכולה להפחית ריח רע מהפה, עור יבש או מתקלף, שפתיים סדוקות ועוד מגוון נושאים.
שלב 7. תהיה עצמך
להיות אדם ייחודי יגרום לך להיות אטרקטיבי יותר.
טיפים
- קבל הרבה מנוחה כדי לסייע בשיפור העור והפנים שלך.
- חיוך. זה נותן לך דחיפה של ביטחון וגורם לך להיראות יותר מזמין.
- אתה אתה, וזה מי שאתה אמור להיות. אל תנסה להיות מישהו אחר.
אזהרות
- ירידה במשקל לא אומרת שצריך להרעיב את עצמך. רעב יכול למעשה להאט את חילוף החומרים שלך! רק זכור לאכול מזון בריא יותר.
- אל תגזימו על האימון; אתה באמת יכול לפגוע בעצמך.
