להיות יפה מבפנים דורש תשומת לב רבה כמו המראה שלך, אם לא יותר. עם מינון של ענווה והשתקפות עצמית, יחד עם קצת התחשבות באחרים, הופך להיות יפה מבפנים אפשרי לכל נערה.
צעדים
שלב 1. היו אדיבים
השתדל באמת לחשוב טוב על אחרים ולמצוא בהם את הטוב הזה. התנהג כאילו כל מה שאתה יכול לראות הוא הטוב הזה, ועזור להם לעמוד בציפיות שלך. לזרוק חסד כמו קונפטי. יתר על כן, שימו לב לטובתם של אנשים אחרים וספרו להם כמה אתם מעריכים זאת.
- אם אתה מרגיש דחף לרכל, תזכיר לעצמך איך אתה יכול להרגיש אם מישהו רכל עליך ואמר דברים לא נחמדים. אם אתה מוצא את עצמך נותן לדברים גסים או לא אמיתיים לחמוק, התנצל מיד והסבר שאתה שואף להפוך לאדם טוב יותר אך שלפעמים אתה מחליק.
- בצע מעשי חסד אקראיים. מעשים ספונטניים, אכפתיים ונדיבים אלה יכולים להוסיף הרבה טוב לעולם. טען את מד החניה של מישהו, צעק למישהו בתור קפה, תשאיל למישהו את הסוודר שלך כשהוא קר.
- טיפול במינים אחרים. החיים הם נס, וגם יצורים. עשו כמיטב יכולתכם להתייחס לבעלי חיים באדיבות, בהתחשבות ובחמלה. הם חיים את חייהם על פלנטה משותפת, ועושים את מה שהם יודעים הכי טוב לעשות. עשו בחירות שדורשות קלות על חייהן.
שלב 2. היו מעריכים
דע מה על החיים שלך טוב ותציין את זה. שקול לנהל יומן תודה, שיעזור לך לשים לב לכל הדברים הקטנים והמדהימים והאנשים המיוחדים בחייך. רשום כל מה שחשוב ועושה את ההבדל, לא משנה כמה קטן; זה מלמד אותך להעריך את החיים על כל היבטיו. גם אם אתה עובר זמנים קשים, תמיד פנה למצוא את הדברים הטובים ככל האפשר ולהתמקד בעיקר בהם.
- הימנע מהשוואה לעצמך לאחרים. השוואה היא דרך להימנע מעצמך ולגרום לך לחשוב שאתה מקופח ממה שיש לאחרים או שאתה לא טוב כמו מישהו אחר לעשות או להיות משהו. במקום זאת, הבינו שהכישרונות והכישורים שיש לכם מייצגים לחלוטין את מי שאתם וכי תמיד תוכלו להמשיך לעבוד על שיפור הכישורים. זה פועל גם הפוך; הימנע מלומר לעצמך שישנם אנשים שיש להם את זה הרבה יותר קשה בחיים - גם זו צורה של השוואה שיכולה לגרום לך להרגיש שאתה לא יכול להעריך את מה שטוב בחיים שלך וזה לא בונה.
- לבלות עם ילדים קטנים. ראו את הדברים בעיניהם, שימו לב ליראה שיש להם לדברים פשוטים וטבעיים. השתמש בזה כדי להעיר מחדש את היכולת שלך להבחין בדברים המדהימים סביבך.
שלב 3. היה רחום
תמיד יש מקום להכיר בקשיים ובכאב שאחרים חווים; בין אם עברת מצב דומה בעצמך או שאתה יכול פשוט להגיד שמישהו עושה את זה קשה, הושיט יד והודיע לו שאכפת לך ושאתה שם בשבילם.
- ראו את הסיטואציות הקשות שאנשים עוברים והבינו שלמרות שזה לא מתרץ להתנהגות רעה, זה כן מספק הסבר לגסות, לא אדיבות או לתגובות מצומצמות.
- תרגל גם חמלה עצמית. למד לראות את השופט הפנימי שלך בחמלה ובאובייקטיביות; כולם מתמודדים עם הוויה זו אך אין לה זכות להפוך לאויב הגרוע ביותר שלך. למד לסלוח לעצמך, להשתחרר מהימים הרעים ולבקש מהמחשבות השליליות שלך להיות דוממות ושקטות כיוון שאינך צריך לשמוע אותן.
שלב 4. תהיה אחראי
קח אחריות על עצמך ועל הבחירות שאתה עושה בחיים. חבר זאת לחמלה העצמית הדרושה כדי להבין שחלק מהבחירות שאתה עושה בחיים יהיו אלה שהיית רוצה שלא היית עושה. כולם הולכים לשם וממשיכים ללכת לשם; זה חלק מהיותנו בני אדם. אבל זה לא תירוץ לנסות להדוף את האשמה על הזולת או על הנסיבות שלך. על ידי לקיחת אחריות אתה גם יכול להיות האחראי על חייך, הן מה טוב ורע בהם, והתקדמות בחוכמה.
שלב 5. היו סובלניים
אדם סובלני הוא אדם חזק ויפה. נדרש אומץ כדי להיות סובלני מכיוון שלעיתים תתמודד מול אנשים שאינם סובלניים. למד כל מה שאתה יכול על תרבויות ואמונות אחרות, כי שלך אינן היחידות בכדור הארץ הזה. למד לראות אנשים כמשקפים מגוון של אמונות ואידיאלים, גיוון שחיוני לקהילות בריאות, ולא כ"אנחנו "ו"הם" - רק בגלל שאתה לא מסכים עם מישהו או אוהב את אורח חייהם, כן לא אומר שאתה צריך לפחד מהם.
- למד לשחרר את הרגשות השליליים שלך בצורה בונה. תזכיר לעצמך שזה בסדר לכעוס, כלומר הגוף והנפש שלך אומרים לך שצריך לשים לב למשהו. עם זאת, זה כן לעולם לא בסדר להיות אכזר, מבזה או להעמיד את עצמך על אחרים.
- אל תתנו לכעס, לפחד וחוסר הביטחון של אחרים לעצב את הדמות שלכם. הכירו בפחדם או בכעסם אך אל תגיבו בעין. במקום זאת, הציעו להם קשב, אוזן קשבת, אדיבות וסבלנות.
שלב 6. החמיאו לאנשים
להחמיא לאנשים היא דרך לאלץ את עצמך למצוא את הטוב שבהם, ולתת לאנשים דחיפה נפלאה. אנשים שמחמיאים מקרינים יופי פנימי כשהמחמאה מגיעה ממקום אמיתי.
היזהר לא להגזים במחמאות המראה. אנשים הם לא איך שהם מתלבשים או קונים, למרות שמדי פעם "השיער שלך מהמם!" או "אני אוהב את הנעליים שלך!" יהיה מוערך. לרוב, חפשו מעשים וכישרונות אמיתיים להחמיא, שימו לב לחוזקותיהם והתעלמו מחולשותיהם, מכיוון שלגישה זו תהיה השפעה מתמשכת יותר על ביטחונם ורווחתם. סביר יותר גם שהם יזכרו את טוב ליבך שהבנת
שלב 7. הפוך את נימוסיך והשתמש בהם
האמינות היא לב ליבה של קהילה טובה. נימוסים טובים היא דרך להעניק לאחרים כבוד ולמנוע מעצמך לנסות להיות מרכז תשומת הלב. אדם בעל נימוסים טובים מברך אחרים באופן מיידי עם "בוקר טוב!" או "היי!" ואדם כזה תמיד יזכור להגיד "תודה" ו"בקשה ". אלה דברים קטנים במערך היחסים בין בני האדם, אך הם אומרים הרבה מאוד כאשר הם אומרים לאנשים שאתה מתחשב באמת ואכפת לך מהם ומהנוחות שלהם, ולא רק משלך.
אן לואיז-ז'רמן דה סטייל אמרה פעם ש"נימוס היא אמנות הבחירה בין המחשבות שלך. " שמור את המחשבה הזו בחזית המחשבות שלך, לפני שתשחרר אותן על אחרים
שלב 8. היו מועילים
הציעו יד מסייעת לאנשים הזקוקים כאשר זה משהו שתוכלו לעזור לו. להיות יפה מבפנים נובע מהיכולת להגיע לאחרים ולהקל עליהם את היום. הציעו לפתוח דלת, לצפות בתינוק, ללכת עם כלב, לעזור לחבר בשיעורי בית וכו '. כל אחת מדרכי העזרה הללו לא תיקח ממך הרבה זמן או מאמץ, אך כולן יסייעו לבנות מערכות יחסים ולגרום לאחרים לראות בך אדם באמת יפה.
שלב 9. היו טיפשים והשתמשו בהומור שלכם
צחק על עצמך ולמד להפסיק לקחת הכל כל כך ברצינות. מעט ריחוק בחיים יכול לעזור לך בתקופות הקשות ביותר ויכול לעזור לך לראות את הסוריאליזם של דברים שקורים לך בחיים. מדי פעם השתחרר והיה ילד כמו לשחרר את הילד הפנימי שלך - בקר במגרש משחקים, התנדנד על הנדנדות ושחק משחקי ילדים עם החברים שלך.
חייך בכל פעם שיש לך הזדמנות. חיוך יכול ליצור רושם שיש לך נקודת מבט חיובית על החיים וכי אתה אדם מסביר פנים. חיוך הוא אידיאלי להקלת העומס של אדם אומלל, להכרה במאמץ של עוזר קמעונאי או ליצירת קשר ידידותי. חיוך יכול לגרום לאנשים לחשוב שאתה אדם יוצא דופן מבפנים
שלב 10. הישאר צנוע
אל תמהר להיות במרכז תשומת הלב או לדרוש שבחים. אתה מיוחד וייחודי אבל אתה גם חלק מקבוצה חברתית וקהילה רחבה יותר ולכל אדם יש כישרונות ויכולות ייחודיים. יתר על כן, כל אדם חשוב ואין היררכיה מלבד אלה שנוצרו במוחנו. במקום לחטט בחצוצרה, תמשיך עם מה שאתה יודע לעשות הכי טוב ועשה את זה טוב; להאיר את מה שאתה עושה ולהשיג וכאשר אנשים מעירים על זה, אל תיתן לזה לעלות לראש שלך. באותה מידה, כאשר אנשים לא מבחינים בכישרונות ובמאמצים שלך, קבל שאתה לא צריך את האימות שלהם כדי לעשות את הטוב ביותר שאתה יכול בחיים, זו כבר משימת חייך.
להיות קלאס זה לדעת שיש לך את זה אבל לדעת עוד יותר כדי שלא תתהדר בזה. תנו למעשים שלכם לדבר בעד עצמם
טיפים
לאהוב את עצמך מבלי להיקלט לעצמך. כאשר מציעים לאהוב את עצמך חשוב, זה כן. עם זאת, פירוש הדבר להגיע לקבלה עצמית של מי שאתה ולאהוב את הכישרונות, את הפוטנציאל, את האיפור של עצמך. זה לא אומר יהירות או עליונות. לאהוב את עצמך היא באמת רק דרך נוספת לומר "שים את האני הטוב ביותר שלך בעולם"
אזהרות
- כמובן, יש מקרים שבהם לא מתאים לחייך, להיות טיפשים או לצחוק על דברים, אז השתמש בשכל הישר שלך!
- שים לב שלפעמים לא תקבל שום משוב או הכרה בתוצאות הסוף של מעשה טוב, מילה או יד עוזרת, אך כל זאת מבלי לדעת זאת, הפכת את חייו של מישהו. הבינו שחלק מהאנשים פשוט חרדים, עייפים, מפחדים, בודדים או אובדים מכדי להגיד תודה אבל נגעתם בחייהם ועשיתם הבדל חיובי. חי בידיעה שזה קורה, וזה מספיק גמול.
- אתם, חבריכם, כולנו, חיים בעולם תחרותי. עם זאת, הרבה מתחרותיות זו היא על משחקים ועל טיפוס על סולמות והדחת אחרים מהסולמות האלה. אל תיפול על ההייפ. בסופו של יום, הסולמות האלה שייכים לסירת האנושות וכולנו באותה סירה. דאג לאנשים לא משנה באיזו רמה אתה נמצא בחיים; יתר על כן, אל תגדיר את חייך לתחרות אחת ארוכה. במקום זאת, השתדל להיות הכי טוב שאתה יכול, ולחרוג מהמשחק הזה למשחק טוב יותר מכל אחד אחר.
- הכירו את הגבולות של עצמכם והיצמדו אליהם. אם תיתן לאחרים לחצות את הגבולות שלך, יהיה קשה יותר להישאר יפה מבפנים כיוון שתקבל על עצמך את האנרגיות וההשקפה השלילית שלהם או תתאים לדרך החשיבה שלהם.
