יופי היא מילה בעלת משמעות אינסופית. למרות זאת, היא אכן נוטה לתאר אנרגיה חיובית המגיעה מבפנים, לא מצב שהושג על ידי איפור ולכה. אם אתה רוצה שאחרים ירגישו שאתה יפה, אתה צריך להרגיש אותו דבר לגבי עצמך, מבפנים ומבחוץ.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הקפדה על היופי החיצוני
שלב 1. יש סטנדרטים גבוהים של היגיינה
להתקלח מדי יום, להשתמש בדיאודורנט וללבוש בגדים נקיים. לדברים הפשוטים האלה יש כוח להשאיר אותך מרגיש טוב ונראה במיטבך.
שלב 2. שמור על השיניים שלך
הקפידו על היגיינת הפה-מברשת וחוט דנטלי בשיניים, והשתמשו במי פה אם צריך. שיניים שמטופלות היטב יחזיקו לך חיים שלמים.
שלב 3. שמור על השיער שלך
השיער שלך הוא אחד הדברים הראשונים שאנשים שמים לב אליך. שמור על מראה נקי, מסודר ומבריק. שטפו אותו כל יומיים, או כל 3 ימים אם הוא לא שמן במיוחד. השתמש בשמפו ומרכך המתאימים לסוג השיער שלך. צחצח אותו כל יום, גם אם אתה לא מעצב אותו.
נסה תסרוקות חדשות. מצאו את המתאים לכם ביותר בכל שלב בחייכם
שלב 4. שמור על העור שלך
השתמשו במנחת מקלחת כדי לקלף את גופכם כל יום במקלחת. שטפו את גופכם במים קרירים. להרטיב את העור לאחר שטיפתו, מדי יום. שטפו והרטיבו את הפנים פעמיים ביום. השתמש בטונר אם אתה צריך את זה, ופילינג כל יום אחר.
לחות לעומק את כפות הרגליים באופן קבוע
שלב 5. לבש בגדים שאתה מרגיש בהם טוב
בחר את הבגדים שמרגישים בנוח ושאתה יודע להדגיש את התכונות הטובות ביותר שלך.
חלק 2 מתוך 3: הקפדה על היופי הפנימי והחיצוני
שלב 1. הבינו שגוף בריא מציג זוהר בריא
זה יפה לראות. זה גם משחרר אותך להשקיע יותר זמן בהתייחסות לצמיחה האינטלקטואלית והרוחנית שלך.
שלב 2. התעמל באופן קבוע
זה עוזר לך לשמור על כושר, משחזר אנרגיה ומשחרר את האנדורפינים היקרים שמרימים את מצב הרוח שלך ומשפרים את רוחך.
שלב 3. לך לישון מוקדם
התחל לתת לעצמך שינה איכותית יותר, שבמהלכה הגוף והנפש משוחזרים, ומאפשרים לך להתעורר מרגיש רענן. זה גם ישפר את היצירתיות שלך ויעזור לך לעבד את הרגשות והרגשות שלך.
שלב 4. מתחי את עצמך והתעוררי ותשבי על המיטה שלך עם חיוך מאוד יפה ובטוח
היה אסיר תודה על חיים כל כך יפים ועל בוקר כל כך יפה.
בצע כמה מתיחות יוגה (Surya Namaskar) לשיפור זרימת הדם שלך
שלב 5. תגיד לא לג'אנק פוד היום
לאכול בריא ולשתות מים במקום משקאות מוגזים או משקאות ממותקים.
שלב 6. פנק את עצמך
אחרי שעבדת או למדת קשה, מגיע לך פינוק. עשו עיסוי, טיילו ביער, ביקרו חבר שלא ראיתם שנים, או פשוט הסתובבו בבית בלי לעשות כלום.
חלק 3 מתוך 3: הקפדה על היופי הפנימי
שלב 1. להירגע
קח זמן כל יום כדי שיהיה לך זמן. מדיטציה, אמבטיה חמה, קרא ספר טוב פשוט תרגע.
שלב 2. כתוב
אם אתה במצב רוח שלילי לגבי עצמך, כתוב רשימה של דברים טובים על עצמך ודברים שאתה יכול לשפר עליהם. כתוב גם כיצד תוכל לשפר אותם ומה תוכל לעשות כדי לשמור עליו.
שלב 3. תאהב את עצמך
אתה לא צריך לרצות להיות מישהו אחר ואם אתה חושב למה.
שלב 4. התמודד עם העולם בחיוך
ברך את השכנים, החברים, נער העיתון ואת כל מי שאתה מכיר. חייך עם הכרת תודה ליקום הזה על מה שאתה. אמור 'תודה' בחיוך מכל הלב לכל מי שמכיר ביופי שלך. עזרו לאנשים סביבכם.
הפיצו חיוביות. אם אתה עושה את זה, אני מקווה שגם כולם
שלב 5. הזדהות
אנשים אחרים מעריכים זאת. נסה להבין איך זה יהיה להיות האדם הזה.
שלב 6. הקשיב
כמה שאתה רוצה לדבר על הבעיה שלך, שיחה היא דבר דו כיווני.
שלב 7. היו אדיבים
זו הדרך הטובה ביותר לתקשר עם אחרים בחיים. העבירו אותו בכמויות אדירות, ובמיוחד לאנשים הכי עצובים ועצובים.
שלב 8. תחזור הביתה עם חיוך
אם עבר עליך יום קשה, התמסר לאמבט בועות מרגיע במשך 10 עד 20 דקות. קצת מנוחה תביא אותך למצב רוח טוב להמשך הערב.
טיפים
- הימנע לחלוטין מקפה ומשקאות מוגזים.
- הימנע מצפייה בסרטים (אימה או אלימות) לפני השינה.
- שמור על העומס שלך בבית.
- חשבו שדברים חיוביים וחיוביים עלולים לקרות.
- צמצם את התסכול שלך.
- היו מרוצים מעצמכם והקיפו את עצמכם באופטימיים האהובים.
- יש מטרות.
אזהרות
- התרחק מעישון; זה מזדקן אותך וזה מאוד לא בריא.
- למזער אלכוהול.
