זיהומים בשמרים יכולים להיות לא נוחים, אך החדשות הטובות הן שישנן דרכים רבות בהן ניתן למזער את הסיכויים שתקבל אחת. זיהומים מגעילים אלה מתרחשים כאשר פטרייה המכונה קנדידה גדלה ומשבשת את מאזן השמרים בנרתיק שלך. על ידי הימנעות מתנאים המסייעים לצמיחת הקנדידה, אתה נותן לעצמך סיכוי טוב בהרבה להימנע מדלקות שמרים. זכור, זוהי בעיה שכיחה במיוחד וכ -75% מהנשים יקבלו בשלב כלשהו דלקת שמרים, כך שבאמת אין לך מה לדאוג או להתבייש.
צעדים
שיטה 1 מתוך 9: אין להסתמך על תרופות ביתיות
0 7 בקרוב
שלב 1. אין "פריצות" לטיפול או למניעת זיהומי שמרים
אתה עלול להיתקל בפתרונות כמו טיפולי יוגורט, אמבטיות חומץ, שמן עץ התה ושום באינטרנט. אל תעשה דבר מכל זה; הטריקים האלה לא ימנעו או יטפלו בזיהום שמרים. למעשה, סביר יותר שהם יגדילו את הסיכויים להידבקות. בהחלט יש דברים שאתה יכול לעשות כדי למזער את הסיכוי שתקבל זיהום שמרים, אך הם אינם כרוכים בתרופות ביתיות מהודרות.
יש הרבה דיאטות אופנתיות שכביכול מרעיבות או מרסנות את הקנדידה, אבל אין הרבה הוכחות או מחקר משכנע בנושא
שיטה 2 מתוך 9: שמור על ניקיון
0 10 בקרוב
שלב 1. להתקלח מדי יום ולנקות כל הבלגן כפי שהם מתרחשים
השתמש בסבון ללא ריח כדי לשטוף את האזור המקיף את הנרתיק מדי יום, ולנקות כל הפרשות על ידי ניגוב מלפנים לאחור עם נייר טואלט. תמיד ללבוש זוג תחתונים טריים מדי יום. להתקלח באופן קבוע כדי לשמור על תחושת רעננות ונקיות!
ישנם מיתוסים נפוצים כי הנרתיק שלך לא אמור להריח וכי הוא זקוק לעזרה "נוספת" כדי להישאר נקיים. האמת היא שאין לך מה להתבייש ואתה לא צריך להגזים עם הניקיון. אתה תמיד יכול לבקש מהרופא שלך לבדוק אם אתה מודאג מהפרשות או מריחות
שיטה 3 מתוך 9: השתמש בסבונים, ג'לים ומוצרי טיפוח ללא ריח
0 9 בקרוב
שלב 1. מוצרים מבושמים עלולים לגרות את הנרתיק או לעורר את צמיחת השמרים
החלף את הסבונים הריחניים, שטיפות הגוף, התחליב והתרסיסים שלך במוצרים לא מבושמים. זה יגביל את הסיכון להטריד את העור או לקבל זיהום שמרים. אותו דבר לגבי מגבונים, דאודורנטים ואבקות. באופן כללי, כל דבר שכותרתו "ללא ריח" או "עדין" הולך להיות טוב יותר עבורך במחלקה זו.
- זה לא שריחות בפני עצמם מסוכנים מהותם, רק שמוצרים ריחניים מכילים לרוב מרכיבים שיגרמו לעור שלך ויקדמו צמיחה פטרייתית וחיידקית.
- הימנע מאמבטיות בועות גם אם אתה יכול. השריית בועות יכולה להיות מרגיעה במיוחד, אך הם עשויים להגדיל את הסיכויים להיתקל בזיהום בנרתיק.
שיטה 4 מתוך 9: דלג על השיכורים ועל תרסיסי הנרתיק
0 10 בקרוב
שלב 1. מוצרים אלה מיותרים ויכולים למעשה להזיק
למרות שאתה עשוי לחשוב ששיטוף מנקה את אזור הנרתיק שלך, זה בעצם מערער את איזון החיידקים הטבעי. הנרתיק שלך מתנקה באופן טבעי, אז אל תרגיש שאתה צריך להתקלח או להשתמש בתרסיסי נרתיק כדי לנקות אותו.
הכנסת כל דבר לנרתיק תוביל לסיכון מסוים מבחינת זיהום שמרים. מחוץ לטמפון וניגוב מהיר לאחר השימוש בשירותים, אינך צריך להתעסק שם למטה
שיטה 5 מתוך 9: שנה את מוצרי ההיגיינה הנשית שלך לעתים קרובות
0 3 בקרוב
שלב 1. השארת טמפון או כרית זמן רב מדי עלולה להוביל לזיהום שמרים
בעת הווסת, אל תשכח להחליף את המוצרים שלך כדי להקטין את הסיכוי שיתפתחו פטריות. עם טמפונים, החלף אותם כל 4-8 שעות ואל תשאיר אותם בפנים יותר מזה. החלף את הרפידות שלך כל 3-4 שעות.
- מבחינת מניעת זיהומי שמרים, טמפונים הם כנראה האפשרות הגרועה ביותר ותחתיות תחתונים הן ככל הנראה האפשרות הטובה ביותר.
- אם אתה משתמש בכוס, הקפד לנקות אותו ביסודיות ולעקר אותו בין השימושים.
שיטה 6 מתוך 9: ללבוש בגדים פחות מגבילים
0 3 בקרוב
שלב 1. סגנונות לבוש רופפים וזורמים יאפשרו לגוף לנשום
בגדים הדוקים לוכדים את הלחות כנגד העור שלך, שיכולה להאכיל את הפטרייה התורמת לזיהומי שמרים. הימנע מללבוש בגדים צמודים, במיוחד חותלות ומכנסיים קצרים. במקום זאת, לבש תחתונים רופפים, כגון מכנסיים רגועים, חצאיות ושמלות. זה מאפשר לאוויר להסתובב סביב אזור איברי המין שלך, מה שעלול למנוע מהתפתחות זיהומי שמרים.
- טקסטיל שאינו נושם ישמור על לחות רבה יותר. ניילון הדוק, למשל, סביר יותר לתרום לזיהום שמרים מאשר כותנה צמודה.
- זה לא אומר שאתה תקבל זיהום אוטומטית אם תטיל זוג חותלות! אל תהסס להתלבש כרצונך, אך שים לב שלבישת בגדים צמודים כל הזמן עשויה להגדיל בהדרגה את הסיכון שלך ללקות בדלקת שמרים.
שיטה 7 מתוך 9: החלף בגדים רטובים לבגדים יבשים במהירות
0 2 בקרוב
שלב 1. החלף את הבגדים הרטובים או המיוזעים בהקדם האפשרי
לרוע המזל, לבוש לח יכול גם להאכיל את הפטרייה המובילה לזיהומים של שמרים. הסר בגדים הנרטבים או מזיעים בהקדם האפשרי כדי לסייע במניעת צמיחת יתר של שמרים. זה יעזור לך להפחית את הסיכון לזיהום שמרים אפשרי.
- קח איתך החלפת בגדים פנויה לחדר הכושר, כך שתוכל להחליף בגדים מיוזעים במהירות כשתסיים.
- כשאתה הולך לשחות, צא מבגד הים כשתסיים ותשתנה.
שיטה 8 מתוך 9: הישאר מחוץ לג'קוזי
0 6 בקרוב
שלב 1. חשיפה ממושכת למים חמים עלולה לגרום לזיהום שמרים
הפטרייה התורמת לגידול השמרים מאוד אוהבת אותה כשהיא חמימה ורטובה. זה הופך את הג'קוזי לאווירה גרועה במיוחד עבורך אם אתה מנסה למנוע זיהומים של שמרים. אומנם אמבט חם מדי פעם כנראה אינו עניין גדול, אך השרייה בג'קוזי במשך שעות בכל פעם תגדיל את הסיכויים לזיהום.
שיטה 9 מתוך 9: פנה לרופא אם אתה חושד שיש לך זיהום שמרים
0 7 בקרוב
שלב 1. רופא מוסמך יעזור לך לאבחן ולטפל בכך
הסימפטומים של זיהום שמרים יכולים להידמות לתנאים אחרים, כך שלא כדאי להתמודד עם זה בעצמך. אם אתה חושב שיש לך זיהום שמרים או שהתמודדת עם זיהומים חוזרים של שמרים בחודשים האחרונים, פנה לרופא המטפל שלך. הם יוכלו לתת לך אבחנה מדויקת, ויש הרבה תרופות מרשם שיכולות לרפא/לטפל בזה.
אם יש לך דלקת שמרים יותר מארבע פעמים בשנה, עליך לברר זאת עם הרופא שלך. יתכן שתצטרך ליטול פרוביוטיקה רגילה כדי לשמור על זיהומים כרוניים אלה
טיפים
- עבור הרבה נשים, לא תוכל למנוע לחלוטין זיהומים של שמרים. אתה בהחלט יכול להפריע לסיכויים כך שהם ישכבו יותר לצד שלך!
- נקו צעצועי מין לאחר ולפני השימוש בהם. פטריות וחיידקים יכולים להתעכב על אובייקטים אלה לאורך זמן.
- אם אתה חולה סוכרת, שמירה על רמות הגלוקוז שלך תעזור למזער את הסיכויים להידבקות בשמרים.
- נטילת אנטיביוטיקה כאשר הרופא אינו מרשם אותה עלולה להגביר את הסיכון לזיהום שמרים.
