פריחה בחום היא גירוי בעור המתרחש כאשר הזעת יתר סותמת את הנקבוביות. זה נפוץ במזג אוויר חם ולח. למרבה המזל, פריחה בחום היא חמורה לעיתים רחוקות ובדרך כלל נפתרת מעצמה תוך מספר ימים. למרות שזה יכול להופיע בכל מקום בגוף שלך, פריחה בחום עלולה להטריד במיוחד את הפנים שלך. אם אתה חווה פריחות חום בפנים, התחל בשטיפת הפנים במים קרים כדי להסיר זיעה עודפת. לאחר מכן טפל בגירוד ובגירוי בעזרת קומפרסים קרים ותחליב אנטי -היסטמין. במקביל, נקט בצעדים כדי לקרר את כל גופך כמו לקחת הפסקות, לשבת בחדר ממוזג ולשתות מים קרים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: מתן עזרה ראשונה לפנים שלך
שלב 1. זיהוי הסימפטומים של פריחה בחום
פריחת חום מתפתחת במזג אוויר חם ולח כאשר אתה מזיע בעוצמה. העור שלך ירגיש מגרד וקוצני. אז תבחין בליטות קטנות או שלפוחיות. אם אתה רואה את הסימפטומים האלה, אתה עלול לפתח פריחת חום. נקט בצעדים כדי לצנן את עצמך ולשטוף את האזור הפגוע.
- ישנם 3 סוגים נפוצים של פריחות חום. המיליריה קריסטלנה משפיעה רק על שכבת העור המסומנת ויוצרת שלפוחיות או אפיורות שקופות. זוהי הצורה הקלה ביותר של פריחות חום. המיליריה רוברה מופיעה עמוק יותר בעור. הוא מייצר בליטות אדומות וגרד חמור. שתי הצורות קלות וצריכות להתבהר מעצמן בזהירות.
- לפעמים בלוטות הזיעה נדלקות יותר ברצינות, מה שמוביל למיליריה פוסטולוסה. זה גורם לבלוטות הזיעה להתמלא במוגלה. זוהי צורה רצינית יותר של פריחות חום. אם אתה רואה מוגלה בפריחה, התקשר לרופא לבדיקה.
שלב 2. שטפו את הפנים במים קרים וסבון עדין
פריחה בחום נגרמת בדרך כלל מהזעת יתר ובלוטות זיעה חסומות. שטיפת הפנים מסירה זיעה עודפת מהעור. השתמש במים קרירים כדי להוריד את חום העור שלך ולעצור את עצמך מזיע יותר. היצמד לסבון עדין וללא ריח כדי למנוע גירוי נוסף של העור.
- עשו גם שגרת פילינג. זה שוטף את הנקבוביות ומנקה חסימות. שפשפו קרם פילינג על הפנים כשהוא עדיין רטוב. השתמש בתנועה מעגלית בעת החלת הקרם. לאחר מכן שטפו את הפנים היטב במים נקיים. זכור כי כל קרם צריך להיות עדין וללא ניחוחות.
- מייבשים בעדינות את הפנים במגבת. שפשוף יכול לגרות את העור שלך עוד יותר.
שלב 3. שב עם מאוורר נושף על הפנים
הפחתת רמות הזיעה שלך חשובה לטיפול בפריחות חום. מאוורר לא רק עוזר לקרר את העור שלך, אלא גם גורם ללחות להתאדות מהר יותר. כל זה מפחית את רמת הזיעה שלך ומונע מהפריחה להחמיר.
המאוורר לא צריך להיות בהספק גבוה. רק למקד זרימת אוויר עדינה על הפנים שלך כדי לשמור על עור קריר ויבש
שלב 4. החזק חפיסה קרה על האזור הפגוע
חבילות קור מפחיתות את הנפיחות והדלקות שמגיעות יחד עם פריחה בחום. מצא או חבילת קרח ג'ל, שקית עם קרח או שקית ירקות קפואים. לאחר מכן עטפו את זה במגבת והחזיקו אותו כנגד הפריחה שלכם.
- אל תחזיק קרח על הפנים שלך יותר מ -20 דקות בכל פעם. מרחו את הקרח למשך 20 דקות, הסירו אותו למשך 20 דקות ולאחר מכן הקפידו שוב את הפריחה. חזור על זה 3 פעמים.
- אם אין לך מה להשתמש בחבילה קרה, הפעל מגבת מתחת למים קרים והחזק אותה על הפנים במקום זאת. הרטיבו מחדש את המגבת כך שתישאר קרה.
שלב 5. החל קרם קלמין או הידרוקורטיזון אם הפריחה מגרדת
פריחה בחום לרוב מגורה ומגרדת. אם הפריחה שלך מפריעה לך, בקר בבית מרקחת מקומי וקנה בקבוק תחליב קלמין או קרם הידרוקורטיזון. מרחו שכבה דקה על הפריחה כדי להפחית את הגירוד.
- השתמש רק בשכבה דקה כך שהעור שלך עדיין יכול לנשום. כדור של קרם יכול לסתום את הנקבוביות שלך עוד יותר ולהחמיר את הפריחה.
- הימנע מקרמים ומשחות על בסיס שמן. אלה יכולים לסתום את הנקבוביות שלך אפילו יותר.
- באופן כללי, אסור להשתמש בקרם הידרוקורטיזון על ילד מתחת לגיל 10. שאל את הרופא שלך לפני השימוש במוצר זה על ילדך.
שלב 6. הימנע מגרד או קטיף בפריחה
הפריחה לא נוחה ומגרדת, ואתה תתפתה לגרד אותה. הימנע מדחף זה. גירוד יגרום לגירוי עוד יותר של העור ולהחמיר את הפריחה. עדיף, בטווח הארוך, להתעלם מהגירוד ולנקוט בצעדים נוספים אלה כדי לעזור לפריחה להחלים.
אם קשה להתמודד עם הגירוד, מרחו שוב את האריזה הקרה. זה ירדים את העור שלך כך שאתה מרגיש פחות מגרד
שלב 7. התקשר לרופא אם פריחת החום שלך לא משתפרת או מחמירה
פריחת חום בדרך כלל נפתרת מעצמה ללא עזרה רפואית. עם זאת, מקרים מסוימים חמורים יותר ודורשים התייחסות של רופא. אם אתה מטפל בפריחה במשך 3 ימים וזה לא השתפר או החמיר, קבע פגישה עם הרופא שלך כדי להעריך את הפריחה.
- שלפוחיות פריחה חום לפעמים נדבקות. פנה לרופא אם אתה רואה מוגלה ונפיחות מוגברת על הפריחה.
- אם פריחת החום שלך קשורה לחום, התעלפות, סחרחורת או בחילות והקאות, פנה מיד לרופא. אלה יכולים להיות סימפטומים של מכת חום, מצב מסכן חיים.
שיטה 2 מתוך 2: קירור הגוף שלך
שלב 1. היכנסו למיזוג האוויר בהקדם האפשרי
ברגע שאתה מבחין בפריחת חום, זה אומר שהגוף שלך מתחמם יתר על המידה. אל תתעכב בקירור הגוף שלך. צא מהחום ונכנס לבניין ממוזג בהקדם האפשרי. זה ימנע מהפריחה להחמיר ויעצור בעיות אחרות הקשורות לחום כמו התייבשות.
אם אתה לא ליד הבית שלך, נסה להיכנס לחנות או לבית קפה בקרבת מקום. מפעלים כמו אלה צריכים להיות ממוזגים, ואתה יכול לקחת כמה דקות להתקרר כאן לפני שאתה עושה את הדרך הביתה
עֵצָה:
כאשר אתה עובד או מתאמן בחוץ בסביבה חמה או לחה, קח הפסקות תכופות כדי לא להתחמם. במהלך ההפסקות, לנוח, לשתות מים ולהתקרר עם מאוורר או קרח.
שלב 2. שתו הרבה מים כדי להישאר לחות
שמירה על לחות היא קריטית במזג אוויר חם. אם החלה להיווצר פריחה בחום, ייתכן שכבר התייבשת. התחל לשתות מים קרים בהקדם האפשרי כדי לחדש את הנוזלים שאבדו. זה לא רק ימנע התייבשות, אלא גם יקרר את טמפרטורת הגוף.
- עצה כללית היא לשתות 8 כוסות מים מדי יום. זוהי הנחיה טובה, אך במזג אוויר חם, ייתכן שתזדקק ליותר. שתו מספיק כדי שלא תרגישו צמא והשתן שלכם בצבע בהיר.
- אל תחבוט מים מהר מאוד אם אתה מרגיש מיובש. זה עלול לזעזע את גופך ולגרום להקאה. שתו כרגיל ועקבי כדי לחות מחדש את גופכם.
שלב 3. קח מקלחת קרירה כדי להוריד את חום הגוף שלך
אם עברתם פנימה ועדיין מרגישים התחממות יתר, נסו להתקלח. זה יוריד את חום הגוף המרכזי שלך מספיק כדי להדוף פריחות חום נוספות. שטפו גם את הפריחה בזמן המקלחת. זה מסיר עודף זיעה ולכלוך שיכולים לגרות את העור עוד יותר.
- מי המקלחת לא חייבים להיות קרים. כל עוד המים קרירים, זה יוריד את טמפרטורת הגוף שלך.
- אם יש לך בריכה, תוכל גם לקפוץ לשם להתקרר. הישארו כמה דקות כדי להוריד את חום הגוף המרכזי שלכם.
שלב 4. לבשו בגדי כותנה רופפים כדי להישאר קרירים
ברגע שאתה מתקרר, עצור את עצמך שוב מחימום יתר. לבשי בגדי כותנה רופפים כי הגוף שלך מגניב והימנע מהזיע יותר. כל עוד אתה נשאר קריר, פריחת החום שלך לא אמורה להחמיר.
טיפים
- אם אתה צריך לצאת בחום, קח הפסקות קבועות. תנוח בצל ונכנס לחדר ממוזג למספר דקות כדי להימנע מחימום יתר.
- תמיד תביא איתך בקבוק מים כשאתה יוצא במזג אוויר חם.
