כדי להיראות יפה אתה צריך להיראות רזה או רזה לרוב האנשים. וכדי לעשות זאת עליך להתאמן ולאכול בריא. במאמר זה ילמד אותך לעשות בדיוק את זה.
צעדים
שלב 1. לאכול בריא
לאכול בריא זה דבר מאוד חשוב. אכלו עם זאת פרופורציות טובות. אל תאכל יותר מדי מאוכל כי זה יכול להזיק לך למרות שאתה אוכל אוכל בריא. התחל לאכול טוסט מלא או יותר ירקות. לאכול פחות ממותקים ולצמצם מזונות שומניים. תתחיל לשתות יותר מים. לא תתייבש ולא יהיה לך כאבי ראש. אכילה בריאה יכולה לעזור לצמצם את כמות הפצעונים על הפנים שלך ולהימנע משימוש באיפור כדי לכסות אותם מה שפשוט נותן לתגובה, ועוזר לך להיות רזה יותר. אכילה בריאה תגרום לך להיות פחות עייף ויותר אנרגטי וזה בדרך כלל מושך אנשים. זה גם יכול לעזור לך להתרכז בדיוק כמו אם אתה ישן יותר.
שלב 2. תרגיל
פעילות גופנית היא דבר חשוב. אם אנחנו לא מתאמנים אנחנו משמינים ועצלנים. תתחיל לעשות שכיבות סמיכה וכפיפות בטן. צפה פחות בטלוויזיה ושיחק פחות משחקי וידיאו. רק אל תגזים באימון. כל דבר שאתה עושה יותר מדי רע לך.
שלב 3. אל תתאפר יותר מדי
יותר מדי יכול לגרום לך להיראות כמו ליצן או מישהו שלא יודע פרופורציות. תלבשי קצת גלוס ואולי קצת סומק. לך על צבעים בהירים בצללית כמו צבע אפרסק או אולי ירוק בהיר. אם אתה ילד שעוד לא היה בגיל ההתבגרות, נסה לא להתאפר כלל. זה יגרום לך להיראות כאילו אתה מנסה להתבגר מהר מדי. או לכל היותר, צמצם את הכמות שאתה שם.
שלב 4. לבשו בגדים בצבע ניטרלי
צבעים כמו חום, אפור ושחור גורמים לך להיראות רזה ובוגר יותר. צבעים כמו אדום כהה יכולים לגרום לך להיראות מסוכן שאם אתה אוהב אתה יכול ללכת על.
שלב 5. הקפד להאמין בעצמך
אתה צריך להאמין שאתה יפה כדי להיות יפה. זכור, אף אחד אינו מושלם או מכוער. כולם ייחודיים ומיוחדים בדרך כלשהי.
טיפים
- אם יש לך שומה ואתה מודע לעצמו לגביו, חשוב על מודלים. לחלק מהדוגמניות היפות ביותר בעולם יש שומות המכונות סימני יופי. אז אל תפחדו, הפגינו!
- להיות בטוח! אם אתה מרגיש יפה מבפנים, אתה תראה יפה מבחוץ.
- אל תתמקד בלהיות רזה. דגש על להיות בריא.
- נסה לא להשוות את עצמך לאחרים. פשוט תוריד מוטיבציה לעצמך ואולי גם לאחרים - הרי בכל מקרה כולם שונים.
