עם הנחיות ההתרחקות החברתיות הקיימות להתפרצות נגיף הקורונה, כנראה שקשה להיפגש עם קרובייך. למרות שקל להרגיש מבודד, יש הרבה דרכים להיכנס עם בני המשפחה שלך ולוודא שהם מסתדרים. למרות שזה אולי לא אותו הדבר כמו לראות את קרוביך באופן אישי, שיחות טלפון, מיילים וצורות תקשורת אחרות יכולות לספק הרבה נחמה בתקופה מלחיצה זו.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בטלפון כדי להגיע
שלב 1. התקשר לבני המשפחה בטלפון בכדי לבצע צ'ק -אין
קבע תזכורת להתקשר לקרובי משפחה שלך על בסיס יומי או שבועי. שאל אותם מה מצבם והזכיר להם שאתה זמין לדבר מתי שהם צריכים את זה. קח זמן נוסף ליצור קשר עם קרוביך המבוגרים, או עם כל בני משפחה המתגוררים לבד, כיוון שהם כנראה מרגישים מבודדים במיוחד במהלך ההתפרצות.
שלב 2. השתמש באפליקציית צ'אט וידאו כדי שתוכל לראות את קרוביך
השתמש ב- FaceTime, בתכונת הווידאו צ'אט ב- Facebook Messenger או באפליקציה אחרת כדי ליצור קשר עם בני המשפחה שלך בהסגר. תוכל גם להשתמש באפליקציות כמו מרקו פולו, זום ו- Google Hangouts Meet כדי להתחיל את צ'אט הווידאו שלך.
שלב 3. צלם בקרוביך טקסט מהיר לביצוע צ'ק -אין
שלח הודעה, ארוכה או קצרה ככל שתהיה, כדי ליידע את בני משפחתך שהם במחשבותיך. שאל אותם אם יש לך משהו שאתה יכול לעזור לו, כמו קניות של מצרכים.
אתה יכול להגיד משהו כמו: "היי! רק רציתי להיכנס ולראות מה שלומך. מקווה שאתה נשאר בטוח!"
שלב 4. צור רשימת אנשי קשר במקרה חירום כאמצעי זהירות
ערכו רשימה של בני משפחה קרובים שאתם רוצים לשמור איתם על קשר, במיוחד אם אתם חולים בקורונה. אל תשכח לכלול את בני המשפחה המבודדים שלך ברשימה, במיוחד אם אתה נקודת הקשר העיקרית שלהם.
- תוכל להשתמש ברשימה זו כדי לעדכן את קרוביך במקרה שאתה או בן משפחה אחר נגרם כתוצאה מנגיף הקורונה.
- זה גם רעיון טוב לכלול ברשימה זו ספקי שירותי בריאות, חברים, מעסיקים ואנשים מהימנים אחרים.
שלב 5. פנה למטפלים וצוותי בית אבות
אם יש לך משפחה בבית אבות או דיור מוגן, התקשר לצוות כדי לעקוב אחר קרובייך. בדוק כיצד הכל מתנהל במתקן, ושאל אם אתה יכול לדבר עם קרוב משפחתך. אם לבית האבות יש את הטכנולוגיה הזמינה, נסה לשוחח בווידאו צ'אט גם על קרוביך!
מכיוון שרוב בתי האבות מיישמים אמצעי הסגר משלהם, קרוב לוודאי שקרוביך המבוגרים מרגישים מבודדים ובודדים. הקפד להתקשר ולהגיע
שיטה 2 מתוך 2: תקשורת באמצעות טכנולוגיה אחרת
שלב 1. שלח מייל כדי לשמור על קשר
ניסוח הודעה ארוכה יותר כדי לקיים שיחה וירטואלית ארוכה יותר עם בני המשפחה שלך בהסגר. אם לא בא לך להרים טלפון, תוכל להשתמש בדוא"ל כתחליף לשיחות ארוכות יותר. כדי להשיב בצורה יעילה יותר, שקול להוריד אפליקציית דוא"ל לטלפון שלך.
לדוגמה, אתה יכול לנסח משהו כמו: "היי דוד סטיב! אני מקווה שהלך לך טוב. קיבלתי קצת קדחת בבית, אבל אני עושה כמיטב יכולתי להישאר עסוק"
שלב 2. הישאר פעיל במדיה החברתית כך שאתה מרגיש מחובר
הורד אפליקציות סלולריות לרשתות חברתיות פופולריות, כמו פייסבוק, טוויטר, אינסטגרם ו- Snapchat. השתמש באפליקציות ובאתרים אלה כדי לשוחח ולנהל אינטראקציה עם המשפחה שלך בצורה מהנה ויצירתית. אם אתה רואה פוסט או תמונה מצחיקים, השתמש בתכונה "תיוג" כדי לתת הודעה לאחד מקרוביך!
מדיה חברתית היא דרך מצוינת לשוחח עם קרוביך בצורה מהירה ויעילה
שלב 3. השתמש באפליקציות טקסט בינלאומיות כדי לדבר עם המשפחה ברחבי העולם
הורד לטלפון שלך WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk או Viber. זה בהחלט יכול להטריד אם יש לך בן משפחה שגר בחו ל, אבל עדיין קל לשמור על קשר! צור חשבון עם כל אחת מהאפליקציות האלה, ולאחר מכן שלח הודעה לקרובים שלך מתי שתרצה.
שלב 4. צפו ביחד בסרטים
אתה יכול להשתמש בוידאו צ'אט או בשיחת טלפון כדי להישאר בקו עם מישהו בזמן שאתה צופה באותו סרט ביחד.
זה עשוי להכביד על השימוש ברוחב הפס שלך, אז הימנע מלעשות זאת בשעות הלימודים (כאשר השכנים שלך עשויים להגיע לשיעור באמצעות וידאו) ונסה להשתמש בו עם DVD במקום סטרימינג
שלב 5. עודד את בני המשפחה להתקשר לקו סיוע אם הם זקוקים לו
חשוב להיכנס עם המשפחה כשיש לך אפשרות, אך אל תתייאש אם אינך יכול להושיט יד כל יום. אם אחד מקרובי משפחתך מרגיש מבודד במיוחד, הזכיר להם שקווי עזרה זמינים אם הם באמת זקוקים למישהו לדבר איתו.
- בבריטניה, הם יכולים להגיע ל"דבר עם השומרונים "לקבלת תמיכה רגשית במספר 116 123.
- אם הם גרים בארה"ב, שלח להם את ספריית הקווים החמים שאינם לשעת חירום אליהם הם יכולים לקרוא לעזרה רגשית:
טיפים
- עודד את בני המשפחה לאכול ארוחות מאוזנות ולהתאמן כשהם יכולים.
- הזכיר לקרובי משפחתך לשטוף את ידיהם במים וסבון למשך 20 שניות.
