מכיוון שנגיף הקורונה (COVID-19) עדיין מתפשט ברחבי העולם, זה יכול להיות ממש מלחיץ אם בן המשפחה שלך עדיין צריך לעזוב את הבית ולצאת לעבודה. למרות שאתה לא רוצה שהם יחלו, אתה גם רוצה להגן על עצמך כדי שלא תידבק. אם יש לך אדם אהוב שהוא עובד חיוני, יהיה עליך להיות זהיר יותר אך ישנן דרכים רבות לשמור על ביטחונך של המשפחה. כל עוד כל אחד מבני הבית שלך נוקט צעדים מונעים ומנקה, תקטין משמעותית את הסיכוי שמישהו יחלה. עם זאת, אם מישהו אכן חולה, אל תיבהל ודאג לו כמיטב יכולתך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מניעת זיהום מבחוץ
שלב 1. בקש מבני משפחתך לחבוש מסכת פנים בעבודה
מכיוון שבני המשפחה שלך מתקשרים עם אנשים אחרים בפומבי, שאל אותם אם הם ילבשו מסכה המכסה את האף והפה. במקרים מסוימים כפפות חד פעמיות עשויות לעזור, אך הן אינן תופסות את מקום כביסה רגילה. אמור להן כי אכפת לך מהבטיחות שלהן ותרצה שהן יישארו מוגנות.
- לבשי מסכת בד או כיסוי אם אתה עובד ליד אנשים אחרים או אם אי פעם התקרבת לאנשים אחרים או מקיים איתם אינטראקציה בזמן העבודה.
- הימנע משימוש במסכות N95 אלא אם כן אתה בתחום רפואי מכיוון שהרופאים והאחיות זקוקים להם ביותר.
- אם אתה בוחר להשתמש בכפפות עליך להקפיד להסיר אותן כהלכה כדי למנוע זיהום.
שלב 2. בדוק אם יקירך שומר פריטים אישיים הרחק מאזורי עבודה
שאל את בן המשפחה שלך היכן הם שומרים את הטלפון, המפתחות ופריטים אישיים אחרים בזמן שהם נמצאים בשעון. אם הם בדרך כלל שומרים את חפציהם בשטחים ציבוריים, בדוק אם הם יאחסנו את חפציהם במלתק אישי או בלוקר כדי שלא יהיו בחוץ. ממליץ להם לא לחלוק את הדברים שלהם עם אף אחד מעמיתיהם למקרה שהם נחשפו לקורונה.
אם בן המשפחה שלך רוצה לבדוק את הטלפון שלו לאורך כל היום, אמור להם לשטוף את הידיים קודם לכן, כך שהם יהיו פחות סבירים להעביר את COVID-19
שלב 3. הפציר בבני משפחתך להתרחק מעמיתים לעבודה אם הם יכולים
למרות שבני המשפחה שלך צריכים לצאת לציבור, הם עדיין יכולים לתרגל התרחקות חברתית בעבודה. בקש מהם להתרחק לפחות 1.8 רגל (6 רגל) מעמיתיהם ואנשים אחרים אם הם מסוגלים לכך. עודד אותם להגביל את המגע הפיזי עם אחרים, כך שהם נוטים פחות לתפוס או להעביר את הנגיף.
שלב 4. עודד את בן משפחתך לחטא במהלך היום
אתה יכול לתת לבן משפחתך אספקה אישית של חומר חיטוי או לבקש מהם מהמעסיק. בקשו מהם לחטא משטחים בהם נוגעים לעתים קרובות, כמו מקלדות, משטחים, קופות, מעקות וידיות דלתות. הפציר בהם להקדיש דקה בכל פעם שיש להם זמן פנוי לנקות את האזור שמסביב.
אם המעסיק של בן משפחתך לא נותן להם חומר חיטוי ידיים, קנה לאהובך כמה שמכיל לפחות 60% אלכוהול כדי שיוכלו להשתמש בו במהלך היום
שלב 5. תן לאהובך לשטוף ידיים ולהחליף בגדים כשהוא מגיע הביתה
אמנם זה בסדר לברך את בן משפחתך בעל פה, אך הימנע מהדחף לחבק או לנשק אותם מיד. תן לבני משפחתך קצת זמן להחליף את הבגדים ולהכניס אותם לבלם במקרה שנדבקו. לאחר שהורידו את בגדיהם הישנים, אפשרו להם לשטוף את ידיהם במים וסבון למשך 20 שניות לפחות לפני שהם מתלבשים.
- אם בן המשפחה שלך עובד בתחום הבריאות או שיש לו סיכון גבוה לחשיפה, בקש מהם להחליף בגדים במוסך או בחדר חיצוני כדי שלא יעקבו אחר הנגיף בפנים.
- אם זה נותן לך יותר שקט נפשי, בדוק אם בן המשפחה שלך יתקלח או ירחץ ברגע שיחזרו מהעבודה.
שלב 6. בקש מבני משפחתך לחטא את הטלפון והנעליים לאחר העבודה
ספק לחדר המשפחה שלך חיטוי ליד הדלת כדי שיוכלו לנקות אותם ברגע שהם נכנסים. יש לנגב היטב את הטלפון והנעליים עם חומר החיטוי. בקשו מהם להתמקד בניקוי בכל סדקים או תפרים הדוקים שבהם חיידקים נוטים יותר להצטבר.
שמור זוג נעליים או נעלי בית ליד הדלת כדי שאהובך ישמש כ"נעלי בית "כדי שלא יגרמו לזיהום פנימה. בקשו מהם לא לנעול את "נעלי הבית" שלהם בפומבי
שיטה 2 מתוך 3: הגנה על עצמך מפני זיהום
שלב 1. הגבל את הקשר עם אנשים שנחשפו לקורונה אם אתה בסיכון גבוה
אם יש לך בעיות נשימה קודמות, מחלות לב, סוכרת, מחלת כבד או כליות, או הפרעה אוטואימונית, אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לקבל תסמינים חמורים. נסה להתרחק לפחות 1.8 מטר מאנשים חולים או שנחשפו לנגיף, כך שאתה פחות סביר לחלות.
אתה עשוי גם להיות בסיכון גבוה אם אתה מעשן, אם עברת השתלת עצם או איברים, או אם אתה משתמש בתרופות שמחלישות את המערכת החיסונית שלך
שלב 2. עזוב את הבית שלך רק אם אתה עושה טיולים חיוניים
למרות שזה עשוי להיראות משעמם או לא נוח, נסה להגביל כל טיול חוץ ולהימנע מלראות אנשים מלבד בני משפחתך. זה בסדר לצאת אם אתה צריך לקנות מצרכים, תרופות או ציוד ביתי כמו נייר טואלט ומוצרי ניקוי. אתה יכול גם לצאת לטיול או לרוץ אם אתה רוצה להתאמן. רק הקפד לשמור על 180 ס מ ממך ואנשים אחרים.
- הימנע ממגע עם משטחים, כמו מעקות, ידיות דלתות וכפתורי מעלית, במקומות ציבוריים בידיים. נסה להשתמש במרפק או השתמש במרקם וזרק אותו מיד.
- אמנם אינך יכול לסעוד במסעדות, אך עדיין תוכל להזמין מהן משלוח או אוכל. מסעדות רבות מציעות משלוח ללא מגע, כך שאתה לא בא במגע עם אנשים אחרים.
- זה יכול להיות קשה לא לבלות עם חברים ובני משפחה אם אתה מתרחק חברתית. נסה לדבר בטלפון, להקים צ'אט וידיאו או לשחק משחקים באינטרנט כדי שתוכל עדיין להתרועע איתם.
שלב 3. שטפו את ידיכם בסבון מספר פעמים במהלך היום
בכל פעם שאתה משתעל או מתעטש, חזור הביתה ממקום ציבורי, השתמש בשירותים או מכין אוכל, שטוף את הידיים במים חמים וסבון. הקציפו את הסבון למשך 20 שניות לפחות, תוך עבודת הזיפים בין האצבעות, על גב הידיים ותחת הציפורניים. השתמש במגבת נייר לייבוש הידיים ולא במגבת לשימוש חוזר כדי להגביל את התפשטות החיידקים.
אם אתה מתקשה לעקוב אחר כמה זמן לשטוף ידיים, נסה לשיר "יום הולדת שמח" פעמיים
וָרִיאַצִיָה:
אם אינך יכול להשתמש בסבון, תוכל גם להשתמש בחומר חיטוי ידיים המכיל 60% עד 95% אלכוהול.
שלב 4. הימנע ככל האפשר מלגעת בפנים שלך
נגיף הקורונה מתפשט באמצעות מגע פיזי, ולכן ייתכן שתקבל אותו על הידיים אם תיגע במשטח מזוהם. שימו לב לא לגעת בעיניים, באף או בפה. אם אתה צריך לגעת בפנים שלך, שטוף ידיים לפני ואחרי כדי להישאר בטוח [תמונה: שמור על ביטחון כאשר בן משפחה הוא עובד חיוני במהלך התפרצות נגיף הקורונה שלב 10-j.webp
אם אתה צריך להתעטש או להשתעל, עשה זאת במרפק או במרקם ולא בידיים שלך
שלב 5. לחטא משטחים בעלי מגע רב מדי יום
לבש כפפות חד פעמיות, כך שסיכוי נמוך יותר לבוא במגע עם חיידקים. השתמש בחומר חיטוי של 70% אלכוהול, מנקה 3% מי חמצן, או בתמיסה המכילה 1⁄3 כוס (79 מ ל) אקונומיקה ו -3 ליטר ליטר מים. קרצפו משטחים שנגועים בהם לעתים קרובות, כגון שולחנות, דלפקים, ידיות דלתות, מתגי תאורה, טלפונים, שירותים וכיורים לאורך כל היום. אתה יכול גם להשתמש בחומרי ניקוי משטחי חיטוי על משטחים רכים או מרופדים, כמו וילונות או רהיטים.
- תוכל למצוא רשימה מלאה של חומרי חיטוי היעילים נגד וירוס הקורונה כאן:
- הימנע משימוש בחומרי ניקוי תוצרת בית עם חומץ מכיוון שהם לא יהרגו את וירוס הקורונה ביעילות.
- כמה חומרי ניקוי דורשים להשאיר את המשטח רטוב לכמה דקות כדי לחטא אותו. קרא את התווית על חומר הניקוי לחלוטין כדי שתשתמש בו כראוי.
שלב 6. בנה תוכנית ביתית אם מישהו חולה
שוחח עם כל בני משפחתך על מה שכולם צריכים לעשות כל יום, כגון חיטוי החדר שלהם או שטיפת ידיים. בנה תוכנית כיצד כולכם תטפלו במישהו אם הוא חולה כדי שאר בני משפחתכם לא יידבקו. אתה יכול גם להקים אנשי קשר מחוץ לשעת חירום למקרה שמשהו יקרה.
- באופן אידיאלי, אם מישהו חולה, עליך לבודד אותו בחדר משלו, רצוי עם חדר רחצה ומקלחת משלו. כמו כן, עליהם להימנע משטחים משותפים וממגע הדוק עם בני משפחה אחרים, ועליהם לחבוש מסיכה למניעת התפשטות חיידקים דרך טיפות אם הם משתעלים או מתעטשים.
- וודא שכולם נמצאים באותו דף לגבי התוכנית שלך ועוקבים אחר אמצעי מניעה בריאים.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול במי שחולה
שלב 1. הישאר בחדר שינה וחדר אמבטיה נפרד כבן משפחתך אם אתה יכול
ייעד חדר לביתך לאהובך בו יוכל לנוח ולהתאושש הרחק מאנשים אחרים. השאירו מרחק של 1.8 מטר לפחות בינך לבין בן משפחתך כדי להישאר בטוח. אם יש לך יותר מחדר אמבטיה אחד, השתמש בחדר אחר מאשר האדם החולה, כך שסבירותך פחות להידבק.
- אם יש לך רק חדר אמבטיה יחיד, נסה לנקות ולחטא אותו בכל פעם שהחולה משתמש בו.
- בחר לישון על ספה או מזרן אוויר אם אין לך חדר שינה פנוי ובדרך כלל אתה חולק מיטה עם אהובך החולה.
שלב 2. בקש מבני משפחתך לחבוש מסכת פנים כשהם בסביבתך
אם בן המשפחה שלך צריך לעזוב את החדר שלו, בדוק אם הוא יעטה מסכה המכסה את האף והפה. גם אם הם חובשים מסכה, נסו לשמור על רווח ביניכם כ -1.8 מטר. כשהם חוזרים לחדר שלהם, הניחו להם לזרוק את המסכה לפח אשפה מרופד או בפסל אם היא ניתנת לשימוש חוזר.
- אם אין לך מסיכת פנים, ייתכן שיהיה עליך לאלתר באמצעות צעיף או בנדנה.
- אם בן המשפחה החולה שלך לא יכול ללבוש מסכת פנים מכיוון שהם מתקשים לנשום, עליך ללבוש מסיכת פנים במקום זאת.
שלב 3. הימנע מחלוקת כלים, מגבות או מצעים עם כל מי שחולה
מכיוון שהנגיף מועבר באמצעות מגע פיזי, נסה בכל כוחך לא לשתף איתו פריטים אישיים. אם אתה צריך להשתמש במשהו שמשפחתך החולה השתמשה בו, שטפי אותו היטב במים וסבון לפני שתחטא אותו.
שמור על פריטים אישיים שאתה משתמש בהם מדי יום, כמו מברשות שיניים, מופרדים מבני משפחתך, כך שלא תחלה
שלב 4. לחטא את החדר של אהובך כל יום או יומיים כדי להגביל את החשיפה שלך
לבשי כפפות חד פעמיות ומסיכת פנים כשאתה נכנס לאותו חדר כמו בן המשפחה שלך. השתמש בחומר חיטוי עם 70% אלכוהול או 4 כפיות (20 מ"ל) של אקונומיקה במיטר ארה"ב (0.95 ליטר) מים. לרסס ולנגב כל משטח קשה, כגון שולחנות, ידיות דלתות, מתגי תאורה ואלקטרוניקה, כדי להיפטר מכל זיהום.
אם האדם נדבק אך אינו מרגיש תסמינים חמורים, השאירו מוצרי ניקוי בחדרו כדי להגביל את החשיפה שלכם לנגיף
שלב 5. לשטוף ולייבש את הבגדים שלהם בטמפרטורה החמה ביותר כדי לעזור להרוג את הנגיף
ללבוש כפפות חד פעמיות בכל פעם שאתה מטפל בכביסה של בן המשפחה החולה שלך. עקוב אחר הוראות הכביסה שבתגיות, אך נסה להשתמש בהגדרת המים החמים ביותר שהבדים יכולים להתמודד איתם. לאחר שהמכונת כביסה מסיימת את המחזור, הכניסי את הבגדים שלך למייבש ותנו להם לפעול עד שהם יבשים לחלוטין. לאחר שהכביסה עברה את הכביסה, בטוח לך להתמודד ללא כפפות.
- אתה יכול לשטוף את הכביסה שלך במקביל לבגדים של בן המשפחה שלך.
- אם אינך מסוגל ללבוש כפפות, הרחיק את הבגדים המזוהמים מגופך ושטוף את ידיך מיד לאחר הכנסת המכונה.
אַזהָרָה:
הימנע מטלטול כביסה מלוכלכת העלולה להידבק מכיוון שאתה יכול לפזר את הנגיף לאוויר.
שלב 6. עקוב אחר עצמך אחר סימפטומים כדי לראות אם נדבקת
קח את החום פעמיים ביום כדי לראות אם יש לך חום, והישאר מודע אם אתה מתחיל להשתעל או מתקשה לנשום. אם אתה מבחין שיש לך סימפטומים אלה, הישאר רגוע והתחל להתבודד כך שלא תהיה ליד אנשים אחרים. דווח לשאר בני משפחתך והתקשר לרופא כדי לבדוק אם הם צריכים להעריך את מצבך.
קבל טיפול חירום אם אתה מתקשה לנשום, צבע כחלחל בפנים או בשפתיים, לחץ בחזה או בלבול מכיוון שמדובר בסימפטומים חמורים
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
זה יכול להיות זמן מדאיג, במיוחד אם יש לך בן משפחה שעובד במהלך ההתפרצות. נסה לקחת הפסקות מהרשתות החברתיות ומהחדשות כדי שלא תרגיש לחוץ כלשהו בגלל נגיף הקורונה
אזהרות
- נגיף הקורונה עדיין יכול להתפשט גם אם אדם אינו מציג סימפטומים כלשהם, לכן היזהר באחרים ותרגל היגיינה טובה.
- אם אתה או בן משפחתך מתקשים לנשום, כאבים מתמשכים בחזה, בלבול או שפתיים או פנים כחלחלות, פנה מיד לטיפול רפואי.
