במהלך התפרצות הקורונה (COVID-19) הנוכחית, חיוני לתרגל התרחקות חברתית על ידי שהייה בבית. למרות שזה אומר שזה לא פשוט לראות את החברים והמשפחה שלך באופן אישי, עדיין ישנן דרכים רבות בהן תוכל להישאר מחובר. יש אפילו פעילויות וירטואליות מהנות שכולכם יכולים לעשות יחד כדי להעביר את הזמן וליהנות מחברתו של זה. שמירה על מערכות היחסים שלך עם אחרים היא קריטית לשמירה על בריאותך הנפשית, כך שאפילו הקפדה של כמה דקות פעם או פעמיים בשבוע כדי להגיע לאהובים יכולה באמת להעלות את מצב הרוח שלך ולהגביר אותה!
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: יצירת קשר עם חברים ובני משפחה
שלב 1. שלח הודעות טקסט לאופן התקשורת הנוח ביותר
תוכל לשלוח הודעות למישהו בנפרד או ליצור צ'אטים קבוצתיים כדי להגיע למספר אנשים במקביל. שאל את חבריך ומשפחתך מה שלומם כדי לוודא שהם מסתדרים. אם אתה רוצה לנסות משהו מהנה לעשות באמצעות טקסט, נסה לשחק משחקים כמו 20 שאלות או האם אתה מעדיף להעביר את הזמן.
- אתה יכול גם להשתמש באפליקציות כמו Facebook Messenger, WhatsApp או Kik כדי לשלוח הודעות באמצעות חיבור Wi-Fi אם אין לך שירות טלפוני.
- הקפד לפנות לחברים ולמשפחתך המוחצנים יותר, מכיוון שהם עשויים להתקשות יותר להסתגל להסגר.
שלב 2. התקשר לאנשים הקרובים אליך אם אתה רוצה לשמוע את קולם
נסה להתקשר לחברים ובני משפחה כדי לבדוק אם הם עונים, או שלח להם הודעה כדי לברר מתי הם פנויים לדבר בטלפון. כאשר אתה נכנס לשיחה, שוחח על ימיך, שוחח על כל התחביבים שפיתחת במהלך תקופה זו, או שאל שאלות אישיות כדי ללמוד עוד על האדם. אם אתה רוצה להפוך את שיחת הטלפון שלך למרתקת יותר, שחק משחק כמו האם תרצה או אני מרגל. אתה יכול גם לנסות פעילויות יצירתיות, כמו לספר סיפור משפט אחד בכל פעם, אם אתה רוצה ליהנות בזמן שאתה מעביר את הזמן.
- אפליקציות הודעות רבות, כמו Messenger ו- WhatsApp, מציעות גם שירותי שיחות קוליות בחינם.
- שמור על השיחה שלך באגביות במקום לדבר על נגיף הקורונה מכיוון שהיא עלולה לגרום למישהו ללחץ.
- אם אתה מודאג מהעברת חיידקים לטלפון שלך וממנו, השתמש בתכונה של הרמקול או הרכיב אוזניות בזמן שאתה מדבר.
שלב 3. הגדר שיחות וידאו כדי לראות את פניו של זה
למרות שאתה לא יכול לראות אחד את השני באופן אישי, אתה תמיד יכול להתחיל שיחת וידאו לבלות יחד. כל שעליך לעשות הוא להירשם לשירות שיחות וידאו, כגון סקייפ או זום, כך שתוכל לדבר זה עם זה. אתה יכול להתקשר לאהובים שלך בנפרד או להתחיל שיחת ועידה שבה כולם יכולים להצטרף ולדבר אחד עם השני. בזמן השיחה, ערכו מסיבת ריקודים, שחקו משחקים או פשוט צ'אטו כדי להתעדכן.
- אפליקציות נפוצות אחרות לשיחות וידאו כוללות את דיסקורד, מרקו פולו, האוס מסיבה ו- Facetime.
- חפש סמל של מצלמת וידאו בשירותי העברת הודעות אחרים כמו Messenger ו- WhatsApp כדי להשתמש בשירות צ'אט הווידיאו שלהם.
וָרִיאַצִיָה:
נסה להשאיר את הווידאו צ'אט שלך פועל ברקע במהלך היום בזמן שאתה עושה דברים אחרים. גם אם אינכם מדברים אחד עם השני באופן פעיל, שמיעה וראייתם יכולים לגרום לתחושה כאילו מישהו נמצא איתכם כדי שלא תרגישו בודדים.
שלב 4. פרסם במדיה החברתית כדי להגיע לכל אנשי הקשר שלך
כדי לעדכן את חבריך באורח החיים שלך בהסגר, השתמש ביישומים כמו אינסטגרם או פייסבוק כדי ליידע אותם על מה שאתה עושה. אתה יכול לפרסם תמונות של הארוחות שלך, כל פעילויות שאתה עושה, תלבושת יומית או אפילו מם מצחיק כדי לעזור לעודד אנשים אחרים. היו יצירתיים ותהנו עם זה! תוכל גם לדפדף בפוסטים של החברים שלך כדי לראות מה הם עושים.
- הוסף תמונות לסיפור שלך בפייסבוק, באינסטגרם או בסנאפצ'ט כדי שחבריך יוכלו לראות מה אתה עושה.
- אם יש לך חברים שאתה לא רואה באופן קבוע, נסה לפנות אליהם ברשתות החברתיות כדי לראות אם הם מסתדרים.
שלב 5. שלח מייל לאהובייך אם ברצונך לכתוב הודעות ארוכות יותר
שליחת הודעת דוא"ל היא דרך מצוינת לפנות לאנשים שאתה עובד איתם או לכל אדם ללא מדיה חברתית. אתה יכול לשלוח את הדוא"ל שלך לאדם בודד או להוסיף אנשים רבים אם אתה רוצה לשתף את ההודעה שלך עם אחרים. דבר על דברים שעשית כדי להישאר עסוק, או שתף קישורים, מתכונים ופעילויות מהנות אחרות שחבריך ובני משפחתך יכולים לעשות בזמן שהם בבית.
- אם אינך רוצה שכתובת הדוא"ל של כולם תופיע בהודעה, כתוב את כל כתובות הדוא"ל שלהם בקטע BCC.
- הימנע מהעברת הודעות דוא"ל של שרשרת מכיוון שהן עשויות להכיל דואר זבל ויקירייך לא יקראו אותם.
שלב 6. כתוב מכתבים אם אתה רוצה דרך אישית יותר להיות בקשר
מכתבים נחשבים לבביים יותר ודורשים יותר זמן מהודעת טקסט, כך שאם תרצה להראות למישהו עד כמה אתה מעריך אותם, שלח להם מכתב! נסה ליצור פרויקט אמנותי שיתופי או לכתוב סיפור ביחד אם אתה רוצה ליהנות בכיף לשלוח את המכתבים שלך הלוך ושוב. אחרת, אתה יכול פשוט לכתוב על מה שלומך ועל אילו פעילויות עשית כדי להישאר עסוק.
- כלול חותמת או דואר עם המכתב המקורי שלך, כך שחבריך או בני משפחתך נוטים לשלוח לך מכתב חזרה.
- אם אינך יודע את כתובתו של מישהו, פשוט שאל אותו והודיע לו שאתה רוצה לשלוח מכתב. אם אתה מעדיף לשמור על הפתעה, נסה לחפש את שמם ברשתות החברתיות או בספר טלפונים כדי לראות אם יש להם כתובת.
שיטה 2 מתוך 2: תכנון פעילויות מרחוק ביחד
שלב 1. מארחים ערב סרטים מקוון כדי לצפות במשהו ביחד
מצא כמה שעות כאשר אתה וחבריך או בני משפחתך פנויים, ובחר סרטון שכולם יכולים להזרים בקלות באינטרנט. באמצעות שירותים כמו מסיבת נטפליקס או קאסט, אתה יכול לצפות בסרטים או סדרות בהתאם למה שאתה אוהב את החברים והמשפחה שלך! אחרת, ספרו לאחור ביחד כדי שתלחצו על הפעלה בו זמנית, כך שכולכם צופים בסרט מסונכרן.
- שירותים אחרים שבהם תוכל להשתמש כוללים Metastream, Uptime, Syncplay ו- chill.
- אתה יכול גם להשתמש ב- Facebook Watch, אך אתה מוגבל לסרטונים שהועלו לפייסבוק.
- ייתכן גם שאדם אחד ישתף את כל המסך שלו, אך ייתכן שלא תוכל לראות אותו בצ'אט הווידאו.
שלב 2. שחקו יחד משחקי לוח דיגיטליים לתחרות ידידותית
במשחקי לוח רבים יש אפליקציות ואתרים ייעודיים שבהם אתה יכול ללמוד ולשחק משחקים בקלות באינטרנט. אם אתה רוצה לדבר עם חברים ובני משפחה בזמן שאתה משחק, צא לשיחת קול או שיחת וידאו בזמן שאתה משחק. שאל את החברים שלך אילו סוגי משחקים הם אוהבים לשחק, כגון משחקי מסיבות מטופשים או משחקי אסטרטגיה עמוקים, ובחר אחד שכולכם יכולים להסכים עליו.
- אתה יכול גם להשתמש בשירותים כמו משחקי לוח ולטאפופיה בחינם כדי לשחק משחקי לוח מודרניים אחרים, אך ייתכן שהם לא מספקים את ספרי החוקים, כך שמישהו צריך להכיר את הכללים היטב או שיהיו בהישג יד לפני שאתה משחק.
- תוכל גם להשתמש בשירות כמו Roll20 למשחקי תפקידים מקוונים כמו מבוכים ודרקונים.
שלב 3. חפש משחקי וידיאו מקוונים לשחק אם יש לך אותן קונסולות
במשחקים מקוונים רבים יש מצבים תחרותיים ושיתופיים בהם תוכלו לשחק עם חברים. בחר משחק שכולך בבעלותך והתחל צ'אט קולי כדי שתוכל לדבר בזמן שאתה משחק. ערכו שיחה סתמית וספרו בדיחות כדי לשמור על מצב הרוח. אתה יכול גם לדון במשחק שאתה משחק כדי שתוכל לאסטרטג את הדרך לנצח.
- כמה משחקים שאתה יכול לשחק ברשת הם Skribbl.io, Agar.io, Animal Crossing, Words with Friends ו- Minecraft.
- גם אם אתם לא עושים צ'אט קולי, אתם עדיין יכולים לשחק אחד עם השני באינטרנט.
- אתה עלול לחוות פיגור אם לך או לחברים שלך אין חיבור אינטרנט חזק בבית.
שלב 4. התעמל בשיחת וידאו כדי שתוכל להיכנס לכושר ביחד
שאל כמה חברים או בני משפחה אם הם רוצים להתחיל שגרת אימונים יחד ולקבוע עד כמה אתה רוצה להתאמן. קבעו זמן שבו כולכם יכולים להיכנס לשיחת וידאו, כך שתוכלו לעבור את השגרה במקביל. עודד אחד את השני לעבוד כמה שיותר כדי להניע אותם עוד יותר. לאחר האימון, הקדישו זמן להירגע ולהתמתח יחד.
- אתה יכול למצוא שיעורי אימון רבים באינטרנט, כך שתוכל לעקוב יחד עם מדריך.
- אם לך ולחבריך יש שעונים חכמים, ייתכן שתוכל לראות ולעקוב אחר יעדי הכושר של זה.
שלב 5. לבשל את אותה הארוחה כמו החברים שלך באמצעות וידאו צ'אט כדי ליהנות איתם מארוחת ערב
בחר מתכון שאינו דורש הרבה מרכיבים יוצאי דופן כדי שכולם יוכלו להכין אותו. התחל שיחת וידאו בטלפון או במחשב נייד ושמור אותה במטבח בזמן הבישול. בזמן שכולכם מבשלים, שתפו עצות בישול או שיפוצים שאתם עושים למתכון כך שחבריך ובני משפחתכם יוכלו לנסות גם אותם. כשתסיים להכין את הארוחה, המשך לשוחח בזמן שאתה אוכל כדי שתוכל לנהל שיחה מזדמנת.
הימנע מארוחות מסובכות שיש בהן הרבה מרכיבים או שלקח הרבה זמן להכין כיוון שאנשים אחרים עשויים להיות יותר קשה להכין אותן
וָרִיאַצִיָה:
אתה יכול פשוט להזמין אוכל מאותה מסעדה ווידאו צ'ט במהלך הארוחה שלך אם לא בא לך לבשל.
שלב 6. הקפידו על שעה מאושרת וירטואלית אם אתם רוצים לשתות ולדבר
התחל צ'אט וידיאו עם האנשים שאתה רוצה לבלות איתם אחרי שסיימת את העבודה במשך היום. קח את המשקה האהוב עליך ודבר על ימי העבודה שלך כמו שאתה עושה בדרך כלל אם היית בחוץ בבר. הקדישו כמה שיותר זמן לשיחת הווידיאו, אך הקפידו לשתות באחריות.
אל תשתה אלכוהול אם אתה מרגיש חולה מכיוון שהוא יכול להחמיר את התנאים שלך
שלב 7. פיתח תחביב או מיומנות חדשה ללמוד משהו ביחד
שאל את החברים או המשפחה שלך אילו תחביבים או כישורים הם תמיד רצו ללמוד, ובחר משהו שקל לעשות בבית. הקפד לבחור משהו שכולם נהנים כדי שיהיה לך כיף ביחד. גם אם אתם לא עושים את התחביב ביחד בווידאו צ'אט, אתם עדיין יכולים להתאמן בזמן הפנוי שלכם. מדי פעם, התקשר אליהם כדי לבדוק את הפרויקטים שלהם או את הכישורים שלהם כדי לראות מה שלומם.
כמה דברים שאתה יכול לנסות ללמוד הם קידוד, ריקוד, דיבור בשפה חדשה, ביצוע קסמים או סריגה
טיפים
בדוק לעתים קרובות עם החברים והמשפחה שלך כדי לוודא שהם מסתדרים בזמן התרחקות חברתית
אזהרות
- הימנע מפגישה אישית או בקבוצות גדולות, במיוחד אם מישהו מרגיש חולה, מכיוון שנגיף הקורונה יכול להתפשט בקלות בין אנשים.
- אם אתה מרגיש עצב, דיכאון או חרדה במהלך ההסגר, אל תהסס להתקשר למספר 1-800-985-5990 לקו הסיוע למצוקת האסון, כך שתוכל לדבר עם מישהו שיכול לעזור לך להתמודד.
