בעוד שהסטיגמה סביב בריאות הנפש בהחלט משתפרת, עדיין ישנן כמה תפיסות מוטעות לגבי טיפול וייעוץ באופן כללי. מיתוסים כאלה יכולים למנוע מאנשים לקבל את העזרה הדרושה להם, מה שעלול להחריף בעיות נפשיות בטווח הארוך. התייחסנו לכמה מהתפיסות השגויות הנפוצות ביותר בנוגע לטיפול, כך שתוכל ללמוד עוד אודותיו ומה הוא יכול לעשות עבורך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 7: מיתוס: רק אנשים "משוגעים" זקוקים לטיפול
1 4 בקרוב
שלב 1. עובדה:
כל אחד יכול ללכת לטיפול מכל סיבה שהיא.
זה שאין לך התמוטטות נפשית לא אומר שללכת לטיפול לא יהיה מועיל עבורך. אין דבר כזה להיות "מספיק משוגע" לטיפול; אם אתה נאבק במשהו וחושב שפרספקטיבה חיצונית עשויה לעזור, זה יכול לעבוד עבורך.
המיתוס שרק אנשים הסובלים מבעיות נפשיות חמורות זקוקים לטיפול נובע מהסטיגמה החברתית השלילית סביב הטיפול
שיטה 2 מתוך 7: מיתוס: ללכת לטיפול פירושו שאתה חלש
1 1 בקרוב
שלב 1. עובדה:
העבודה על עצמך היא סימן לעוצמה.
שימוש במשאבים הזמינים שלך היא דרך חכמה להתמודד עם דברים מלחיצים בחייך. זה מיתוס שאתה צריך מספיק "כוח רצון" כדי לשנות דברים בעצמך-כמה נושאים נפתרים טוב יותר בעזרת איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
אם זה עוזר, אתה יכול לחשוב על מטפל כמאמן או מורה שעוזר לך לעשות שינוי. הם לא יכולים לעשות עבורך את העבודה, אך הם יכולים לעזור להדריך אותך בכיוון הנכון
שיטה 3 מתוך 7: מיתוס: מטפלים יגרמו לי לדבר על דברים שאני לא רוצה
1 10 בקרוב
שלב 1. עובדה:
אתה יכול להחליט על מה אתה רוצה לדבר על כל מפגש.
למעשה, כל ההפעלה בנויה לחלוטין סביב האזנה לצרכים שלך! נכון שמטפלים ירצו לדבר על דברים ספציפיים, אך לעולם אינך צריך לעקוב אחר הנחיותיהם. אם אתה מרגיש לא בנוח עם הנושא, פשוט יידע את המטפל שלך כדי שיוכל להמשיך הלאה.
במקרים מסוימים, ייתכן שתרצה ליצור קשר עם המטפל שלך לפני שתצלול לדברים הקשים. אם זה המקרה, הודע למטפל שלך שאמנם אינך רוצה לדבר על זה כעת, אך ייתכן שיהיה מוכן בהמשך
שיטה 4 מתוך 7: מיתוס: מטפל ירפא אותי בפגישה אחת או שתיים
1 4 בקרוב
שלב 1. עובדה:
בממוצע, הטיפול נמשך 4 עד 6 חודשים בסך הכל.
למעשה, המפגשים הראשונים שלך כנראה יעסקו בכך שהמטפל שלך יכיר אותך. לאחר מכן תוכל להתחיל לעבוד על סוגיותיך ולקבל עצות מהמטפל שלך.
אם אתה בטיפול במשך זמן רב (מספר שנים) ואתה מרגיש שזה לא עובד, זה סימן שאולי תצטרך להחליף מטפל
שיטה 5 מתוך 7: מיתוס: להסתמך על חברים זה טוב כמו טיפול
1 8 בקרוב
שלב 1. עובדה:
החברים שלך אינם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש.
למרות שזה נהדר שיש רשת תמיכה שבה אתה יכול לדבר על הבעיות שלך, פנייה למטפל היא אחרת. הם מאומנים לתת לך ייעוץ מקצועי ולדון בנושאים שלך, כך שתוכל לעבוד על עצמך.
- באופן דומה, פגישת טיפול היא בך. כאשר אתה פורק לחברים שלך, יש קצת הלוך ושוב, כך שלא תוכל להתמקד בעצמך כל הזמן.
- השימוש בחברים שלך כטיפול חינם יכול להכביד עליהם לאורך זמן, וזה עלול אפילו לגרום למתח על מערכת היחסים.
שיטה 6 מתוך 7: מיתוס: טיפול נמשך כל חייך
1 4 בקרוב
שלב 1. עובדה:
רוב האנשים נשארים בטיפול במשך כשישה חודשים בכל פעם.
טיפול אינו אמור להימשך כל חייך, ואנשים רבים עוברים תקופות ארוכות בהן הם אינם בטיפול. אתה צריך ללכת לטיפול רק אם זה מועיל לך-אם אתה מרגיש שאתה לא צריך את זה יותר, אתה יכול פשוט להפסיק את המפגשים.
זה בסדר גמור להיכנס ולצאת מהטיפול מספר פעמים במהלך חייך
שיטה 7 מתוך 7: מיתוס: הטיפול יקר מדי
1 3 בקרוב
שלב 1. עובדה:
יש הרבה אפשרויות טיפול במחירים סבירים.
אם יש לך ביטוח בריאות, סביר להניח שתוכל לכסות את שיעורי הטיפול שלך לפחות באופן חלקי. אם אין לך ביטוח, חפש מסביב למטפלים שגובים תשלום בהיקף הזזה. הם יחייבו אותך רק במה שאתה יכול להרשות לעצמך בהתבסס על ההכנסה שלך.
