זה יכול להיות קשה לבחור מטפל. הפעמים בהן אנו מרגישים במיטבנו, החכמים והבוחנים ביותר בדרך כלל לא יהיו הזמנים בהם אנו מוצאים את עצמנו רוצים לקבל ייעוץ. וכאשר איננו מרגישים במיטבנו, זה יכול להיות מתסכל לנפות בין השמות וסגנונות הייעוץ כדי למצוא מישהו שמבין, מנוסה ובעל יכולות טובות. להלן הליך שאמור להפוך את התהליך לקל יותר והתוצאות מהימנות יותר.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: קביעת מה המטפל יכול לעזור לך להשיג
שלב 1. דע מה מטפל יכול לעשות
מטפל יכול:
- היו מאזינים מבינים ותומכים.
- עזור לך לפתח את היכולת שלך להתמודד עם קשיי החיים.
- עזור לך לפתח כמה מיומנויות החיים שלך: תקשורת יעילה יותר, פתרון בעיות טוב יותר, שליטה בדחפים טובה יותר וכו '.
- עזור לך להסתכל על הבעיות שלך בדרכים שונות ובפרספקטיבה אחרת.
- עזור לך לקבל תובנה רבה יותר לגבי ההתנהגויות, המחשבות והרגשות שלך.
- עבדו איתך כדי לעזור לך לבצע שינויים באופן שאתה מתפקד ומרגיש.
- הציעו עצות כיצד למצוא שירותים שהם לא יכולים לספק.
שלב 2. דע מה מטפל לא יכול לעשות
מטפל אינו יכול:
- לבטל רגשות פגועים ואירועים כואבים.
- שנה אנשים אחרים בחייך, וגם אינך יכול לומר לך כיצד לשנות אותם.
- צור בך שינוי מיידי. שינוי אישי דורש עבודה קשה ומסורה.
שלב 3. קבע באיזה חלק בבעיה שלך המטפל יכול לעזור
כתוב סיכום קצר (שניים או שלושה משפטים) של זה באמצעות השלבים שלעיל על מה מטפל יכול ומה לא יכול לעשות.
הקדישו זמן לחשוב במה בדיוק אתם רוצים עזרה ובמה אתם חושבים שהתוצאה הסופית תהיה
חלק 2 מתוך 3: מציאת מטפל
שלב 1. השג את שמות המטפלים ממקורות שאתה סומך עליהם
אלה יכולים להיות בני משפחה או חברים, מורים מועדפים, יועצי בית ספר, רופא המשפחה שלך, הכומר או הרב שלך, וכל אדם אחר שאת דעתך מעריכה. השתמשו גם ברישומי הפניות מקוונים, מכיוון שיש שפע של משאבים זמינים באינטרנט, לעתים קרובות עם כתוב מידע אינפורמטיבי על אופן הפעולה של כל מטפל, שכר הטרחה שלו וכו '.
שלב 2. חפש באינטרנט או בספר הטלפונים אחר אוניברסיטאות ובתי ספר לתארים מתקדמים ומצא כאלה שיש להם תוכניות לתארים מתקדמים בפסיכולוגיה של ייעוץ אם הם בתקציב
לרבים מהם יהיו מתקני ייעוץ על מנת להכשיר את תלמידיהם. התלמידים יפקחו על ידי אנשי מקצוע ומורים מוסמכים.
- התקשר למוסדות צדקה ודתיים שאתה מעורב בהם או שאתה מכבד אותם. רבים מהם מנהלים רשימות של מטפלים שעשויים לתת לך הפסקת מחירים.
- לחלק מהמטפלים שאינם בהכרח בתשלום נמוך, יהיו זמינות תעריפי הנחות. שאל על העמלות. ספר להם מה אתה יכול להרשות לעצמך. כמה מטפלים יוכלו להכיל אותך. אם הם לא עושים זאת, ייתכן שהם מכירים מישהו שעושה זאת ויכול לתת לך הפניה.
חלק 3 מתוך 3: הערכת המטפלים
שלב 1. התקשר לכל אחד מהמטפלים המומלצים
שאל הרבה שאלות ורשום הערות. תוכל לשאול את המטפל לגבי ההכשרה שלו, או לגבי כל מה שחשוב לך לדעת (למשל, האם יש להם ניסיון בעבודה עם אנשים ממוצא אתני/נטייה מינית שלך וכו '). אתה בעצם מתנהג כמעסיק שנותן ראיון עבודה, ואתה עומד לקבוע אם אתה רוצה להעסיק את המטפל הזה כיועץ. זכור רעיון זה במהלך כל שיחה.
שאל את המטפל כיצד הוא מתמודד עם קונפליקטים: מטפלים המסוגלים לתקן את הקרע ביחסים כשיש קונפליקט נוטים לקבל תוצאה טובה יותר מעמיתיהם להימנעות מקונפליקטים
שלב 2. בדוק באתר המטפל עדויות
נסה לבדוק אם למטפל שאתה אוהב יש עדויות של מטופל או לקוח המתייחסות למצב שיש לך. אם למטפל שלך אין דף תוצאות או המלצות בדוק אם לקוחות או מטופלים אחרים כתבו המלצות באתר אחר כמו Yelp.com
שלב 3. שאף להתקשר למספר מטפלים לפני שתקבל החלטה
השווה את הממצאים שלך לטיפים והאזהרות שלהלן. האם הם מחזירים את שיחת הטלפון שלך בזמן? האם אתה אוהב את הדרך בה הם מדברים אליך? האם אתה מרגיש יחסית נוח לדבר איתם על מה שקורה איתך? כאשר מטפל נראה חם, אישי, אינטליגנטי ובעל ידע, ואינו מציג אף אחד מסימני האזהרה שלהלן, שקול להעסיק את אותו אדם.
שלב 4. בדוק את דרישות הרישיון באזור שלך
מדינות ומדינות שונות דורשות מהמטפלים להחזיק ברישיונות ותעודות שונות, כך שתצטרך לבדוק האם המטפל שלך מחזיק ברישיון המתאים לאזור שלך.
החזקת רישיון תקף לטיפול מסייעת לוודא שהמטפל עמד בדרישות חינוכיות מעמיקות, מעודכן בהכשרתו, ומנוהל על פי קוד אתי ופרקטיקה בהתמודדות עם מטופלים
שלב 5. תחשוב על התשלום
אם אתה משלם מכיסך על טיפול, וודא שאתה יכול להרשות לעצמך את התעריפים לשעה. אם אתה מסתמך על ביטוח בריאות כדי לשלם עבור הטיפול שלך, וודא שהבחירות של המטפל שאתה שוקל לקבל תשלומים מחברת הביטוח שלך. למרות שעניינים כספיים לא אמורים להגביל את היכולת שלך או לנסוע לקבל טיפול טוב, אתה עדיין צריך לשקול איך אתה משלם למטפל (אם אין לך פגישות הניתנות על ידי הביטוח שלך או מערכת רפואית לאומית/מקומית.).
בצע את המחקר שלך לפני שתתאים עם המטפל הנתון, כך שלא תמצא את עצמך בחזרה למקום הראשון אם אתה קובע שהקשר הכלכלי לא יעבוד
שלב 6. בחר
לאחר שראיינת את כל המטפלים הפוטנציאליים, קח זמן לחשוב על הבחירה הטובה ביותר. אם אתה מתכנן להשתמש בביטוח, התקשר לחברת הביטוח שלך כדי לוודא שהמטפל שאתה אוהב מכוסה, או אם המטפל יספק לך הצהרות 'מחוץ לרשת'.
שלב 7. זכור שהמטפל שלך הוא מישהו ששכרת
חשוב לזכור כי כמה בעיות ייקח יותר זמן לפתור מאחרים, ולכן משך הטיפול יכול להשתנות במידה ניכרת. אבל אם אתה מבחין בהחלט שאין שינוי בבעיה שלך לאחר החודשיים הראשונים, הזמין מטפל אחר.
טיפים
- דע במה אתה צריך עזרה. ככל שתבינו מה אתם מחפשים כך תוכלו לקבל יותר עזרה מהמטפלים שאתם מראיינים. גם אם הם מחוץ לטווח המחירים שלך ייתכן שהם יוכלו לתת לך הפניות טובות יותר אם יש להם תמונה ברורה של מה שאתה מחפש.
- קבע פגישת ניסיון עם מטפלים פוטנציאליים. שימו לב אם אתם מרגישים בנוח וסומכים על המטפל. הודע להם שאתה מסתכל מסביב ואל תפחד לקבוע פגישות ראשונות עם מגוון אנשים עד שתמצא אחד שאתה מרגיש שאתה יכול לדבר איתו.
אזהרות
-
להלן מספר סימני אזהרה שכדאי להיזהר מהם. יש להתייחס למטפל המציג כל אחת מהתנהגויות אלה בזהירות או אפילו להימנע כליל.
- המטפל אינו מסביר לך מה זכויותיך כמטופל.
- נראה שהמטפל אינו מעוניין לאפשר לך להסביר את הבעיה שלך; נראה שהם מעוניינים יותר בהגשמת סדר יום.
- המטפל נוקט בגישה של 'גודל אחד מתאים לכולם'. כלומר, נראה שיש להם 'תוכנית נוקשה' שכולם צריכים לעקוב אחריה.
- המטפל מפרסם או טוען 'ריפוי בטוח' או 'טרנספורמציות רוחניות'.
- המטפל נראה שולט או מתמודד בצורה שגורמת לך להרגיש מאוימת או לא נוחה.
- המטפל מנסה לגרום לך להתחייב למספר פגישות מוגדר, או מנסה לגרום לך לחתום על חוזה על 'תוכנית'.
- המטפל טוען שיש לו דרך חיים קיצונית חדשה או הסתכלות על החיים, שהם הולכים ללמד אותך עליהם.
- המטפל נוטה לטפח 'פולחן אישיות' או מיסטיקה סביב מי שהם או מה הם עושים.
- המטפל עונה על חלק משאלותיך ב"לא תוכל להבין במה מדובר עד שלא תתקדם מספיק ". התפקיד שלהם הוא להסביר לך על הרגשות שלך!
- המטפל מציע 'תובנות' אודות העבר שלך אשר לא נראה שהן מסתכמות - מה שנראה כי אינן נכונות.
- המטפל מתקדם כל מיני התקדמות מינית אליך.
