שימוש בטמפון בפעם הראשונה יכול להיות מבלבל, במיוחד אם זו הפעם הראשונה שאתה מתמודד עם מחזור, אך אל תדאג. זה פשוט ברגע שאתה מקבל את העניין.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: סילוק כמה מיתוסים עם העובדות
יש הרבה אגדות עירוניות על שימוש בטמפונים, ואולי כבר שמעת מידע גרוע על אופן השימוש בהם. הכרת העובדות יכולה להפיג את הפחדים שלך ולנקות כל אי הבנה.
שלב 1. היו בטוחים שטמפון לעולם לא יתקע או ילך לאיבוד בתוככם
בכנות, אין לאן ללכת! לצוואר הרחם, בקצה הנרתיק, יש רק פתח זעיר המאפשר מעבר דם. אתה תמיד יכול לשלוף אותו החוצה מהמחרוזת, או להגיע פנימה ולתפוס אותו באצבעותיך אם המיתר נשבר.
עם זאת, אל תשכח להסיר את כל הטמפונים עד סוף המחזור
שלב 2. שים לב שאתה עדיין יכול ללכת לשירותים עם טמפון
פשוט הרם בעדינות את החוט כך שהוא לא יפריע.
לחלופין, אתה יכול להכניס בזהירות את החוט פנימה, רק כדי שהוא לא יפריע כשאתה עושה פיפי. הכנס את החוט לרדודה, כך שתוכל עדיין להרגיש אותו כשתושיט אליו יד
שלב 3. הבינו שאין גיל מינימלי להתחיל להשתמש בטמפון
אתה יכול להתחיל להשתמש בטמפונים בכל גיל, הקפד להיות נוח קודם כל –– אתה לא צריך להיות מעל גיל 18. חלק מהבנות מדלגות על שימוש בכריות ועוברות ישירות לשימוש בטמפונים, במיוחד אם הן עוסקות בספורט כמו שחייה או התעמלות.
שלב 4. תבין ששימוש בטמפונים לא גורם לך לאבד את בתוליך
בניגוד למיתוס לא מועיל במיוחד, שימוש בטמפונים אינו גורם לך "לאבד את בתוליך". טמפונים עשויים למתוח את קרום הבתולין (הממברנה הדקה שנמתחת בדרך כלל כאשר מקיימים יחסי מין), אך קרום הבתולים לא צריך לקרוע.
קרום הבתולין מכסה רק חלקית את פתח הנרתיק ונועד להימתח ולהתכופף. גם אם השימוש שלך בטמפון אכן מותח את הממברנה (מה שיכול לקרות גם במהלך פעילויות אחרות, כמו רכיבה על סוסים תכופים), זה לא אומר שאתה לא בתול.
- מיתוס נוסף הוא שהקרום הבתולים מכסה את הנרתיק לחלוטין. היה רגוע, לקרום הבתולין שלך יש פתח להכנסת טמפון ולמחזור שלך לעזוב את גופך.
- קרום הבתולים בדרך כלל יתרחב אם תירגע, אך אם תדחוף דרכו טמפון כשהוא מתוח, קרום הבתולים שלך עלול להיקרע. זה יכול לקרות גם תוך כדי ספורט.
שלב 5. וודא שיש לך מספיק חומרים מתכלים לכל מקום
בין אם אתה יוצא לעבודה או לבית הספר או אם אתה עושה ספורט, תמיד יש לך טמפונים פנויים בתיק. במיוחד בתחילת המחזור, זה עשוי להיות מועיל לארוז תיק איפור קטן עם טמפונים, גרביונים, מגבונים לחים, וזוג תחתונים חלופיים.
שלב 6. אם אתה ישן יותר משמונה שעות, השתמש בכרית למשך הלילה
בדרך זו, אינך צריך לדאוג לקפוץ מהמיטה מוקדם כדי להחליף טמפון, או אפילו להסתכן בתסמונת הלם הרעיל, מצב רפואי נדיר אך חמור המתרחש כאשר החיידק Staphylococcus aureus נכנס למחזור הדם שלך.
חלק 2 מתוך 4: לפני ההכנסה
שלב 1. קנו טמפונים
כפי שבטח כבר ראיתם במכולת, הטמפונים מגיעים במגוון סוגים וגדלים. להלן מה הכי קל בפעם הראשונה שלך:
- קנה טמפונים עם אפליקטורים. הטמפונים מגיעים בשני סוגים בסיסיים: עם אפליקטורים, או צינור פלסטיק שיעזור לכם לדחוף את הטמפון למעלה לתוך הנרתיק. בעזרתו של המוליך יהפוך את החיים לקלים יותר כאשר אתה לומד לראשונה, אז בחר קופסה הכוללת אותם. (בארה"ב, O. B הוא המותג העיקרי שמוכר ללא מוליכים - לרוב המותגים האחרים יש אותם.)
- בחר את הספיגה הנכונה. ספיגה היא מדד לכמות הכותנה הסופגת בטמפון, הנע בין קל לכבד. רוב הנשים משתמשות בטמפונים ספיגה כבדים במהלך היום או יומיים הראשונים של התקופות שבהן הדימום הוא הכבד ביותר, ומעבירה לקלות יותר לקראת הסוף.
- עם זאת, אם אתה מודאג מכאבים, נסה לקנות טמפונים ספיגים קלים. יהיה עליך לשנות אותם בתדירות גבוהה יותר, אך הם יהיו רזים ונוחים יותר. טמפון התחלה טוב הוא Tampax Pearl Lite. אתה יכול גם פשוט להשיג טמפונים "זוטרים" או "רזים". בהתחלה שימוש בטמפון קטן יותר יעזור לך להתרגל להכנסתם וגם יהיה קל יותר להוציא אותם. אתה יכול לקנות טמפונים כבדים יותר מאוחר אם אתה מגלה שספיגת אור לא עובדת עבורך.
- אם יש לך זרימה כבדה במהלך היום, זה עשוי להיות שימושי להשתמש בפנטילינר או פד דק יחד עם הטמפון שלך, במקרה שהטמפון עולה על גדותיו. הצפה יכולה להתרחש אפילו עם טמפונים ספיגה כבדים, תוך 4 שעות.
שלב 2. שטפו את הידיים
זה אולי נראה מוזר לשטוף ידיים לפני שאתה הולך לשירותים, אבל זה מהלך חכם במקרה זה. מכשירי הטמפון סטריליים ושטיפת ידיים מונעת מהם פטריות או חיידקים הגורמים לזיהום.
אם תפיל את הטמפון על הרצפה, זרוק אותו. לא כדאי לחסוך כמה סנטים ואפילו כמה דולרים על טמפון אם צריך לעבור זיהום לא נוח וכואב
חלק 3 מתוך 4: הכנסת הטמפון
שלב 1. שב על האסלה
פרסו את הברכיים רחוקות יותר מהשגרה, כך שתהיה לכם גישה וראות מקסימליים בזמן שאתם מבינים זאת, או שתוכלו להתכופף ולשבת כמו צפרדע על מושב האסלה.
לחלופין, אתה יכול לעמוד כדי להכניס טמפון, להניח רגל אחת על משטח גבוה יותר כגון מושב אסלה. אם זה עובד לך יותר טוב, תנסה. עם זאת, רוב הנשים מעדיפות לשבת על האסלה כך שיכלול דימום תועה
שלב 2. מצא את הנרתיק שלך
זוהי המכשול הנפוץ ביותר שמשתמשי טמפון נתקלים בפעם הראשונה, וזה יכול להיראות ממש מרתיע. אבל ברגע שתבין את זה, אתה מוכן לכל החיים! הנה איך לעשות את זה קצת יותר קל:
- להבין את האנטומיה שלך. ישנם שלושה פתחים: השופכה (היכן השתן יוצא) בחזית, הנרתיק באמצע ופי הטבעת מאחור. אם אתה כבר יודע היכן השופכה שלך, הרגיש סנטימטר או שניים מאחוריה כדי למצוא את פתח הנרתיק.
- השתמש בדם כדי להדריך אותך. זה אולי יישמע מוזר, אבל זה יעזור אם אתה מתקשה. הרטיבו פיסת נייר טואלט, ונקה לחלוטין את כל דם הווסת באזור, מלפנים לאחור (או קפוץ למקלחת וקרצף למטה). ברגע שהכל ברור, טפטף את עצמך בריבוע נקי של נייר טואלט עד שתמצא מאיפה הדם מגיע.
- לבקש עזרה. אם אתה באמת אבוד באמת, אל תדאג, כמו שבנות רבות לפני כן היית כאן! בקש מקרוב משפחה אמין - כמו אמא שלך, אחותך, סבתא, דודה או בת דודה מבוגרת - שיעזור לך להבין זאת בפעם הראשונה. נסו לא להרגיש נבוכים, וזכרו שכל אישה הייתה במקום בו אתם נמצאים כעת. תוכל גם לבקש מהרופא או מהאחות שלך לעזור.
שלב 3. החזק את הטמפון כהלכה
בנקודת האמצע של הטמפון, בו הצינור הקטן יותר של המוליך פוגש את הצינור הגדול יותר, החזק אותו בין האגודל לאצבע האמצעית. הנח את אצבע המורה שלך על קצה המוליך שבו החוט יוצא החוצה.
שלב 4. הכנס לאט את החצי העליון והעבה של המוליך לנרתיק
כוון לכיוון החלק האחורי של הגב, ודחוף אותו כמה סנטימטרים למעלה עד שאצבעותיך נוגעות בבשרך. אל תדאג ללכלך את הידיים - דם הווסת למעשה די נקי, עד כמה שחיידקים מגיעים, ותמיד תוכל לשטוף כשתסיים.
שלב 5. לחץ על החצי הדק יותר של המוליך כלפי מעלה באצבע המורה שלך
אתה צריך להרגיש את הטמפון זז עוד כמה סנטימטרים כלפי מעלה בתוכך. עצור כאשר החלק הדק של המוליך פוגש את החלק העבה.
שלב 6. משוך החוצה את המוליך
הוצא בעדינות את המוליך מהנרתיק שלך. אל תדאג - לא תמשוך את הטמפון בעזרתו אם פעלת לפי ההוראות והכנסת אותו במלואו. ברגע שהוא יוצא, עוטפים אותו בתוך עטיפת הטמפון או פיסת נייר טואלט, וזורקים אותו לפח.
לעולם אל תשטוף את האפליקטורים - הם עלולים לפגוע ברצינות בצנרת.
שלב 7. בדוק את הנוחות
אתה לא אמור להרגיש את הטמפון שבתוכך, וזה לא אמור להיות לא נוח. אם כואב לשבת או להסתובב, משהו השתבש; בדרך כלל זה שהטמפון לא מספיק רחוק במעלה הנרתיק. הכנס את האצבע לתוך הנרתיק עד שאתה מרגיש את הטמפון. דחוף קלות ואז בצע בדיקת הליכה נוספת. אם עדיין כואב, הכנסת אותו לא נכון. משוך את זה החוצה ונסה שוב עם אחד טרי.
חלק 4 מתוך 4: הסרת הטמפון
שלב 1. החלף את הטמפון שלך כל ארבע עד שש שעות
אינך צריך לעשות זאת מיד לאחר שעברו ארבע שעות, אך נסה לא לתת לזה להימשך יותר משש.
תסמונת הלם רעיל (TSS) היא תוצאה נדירה ביותר אך עלולה להיות קטלנית של השארת טמפון זמן רב מדי. אם השארת בטמפון בטעות יותר משמונה שעות ופתאום אתה חווה חום גבוה, פריחה פתאומית או הקאות, שלוף את הטמפון ופנה לעזרה רפואית באופן מיידי
שלב 2. להירגע
הסרת טמפון עשויה להיראות כואבת, אך אין זה כך. קח כמה נשימות עמוקות, השתחרר, וזכור שאולי זה יהיה לא נוח אבל לא כואב.
שלב 3. מושכים לאט את החוט בקצה הטמפון
אתה עלול להרגיש חיכוך קל מסיבי הכותנה כשהטמפון יוצא, אבל זה לא אמור להיות כל כך כואב.
- אם אתה רגוע מהמחשבה לתפוס את החוט באצבעותיך החשופות, עשה זאת בריבוע נייר טואלט.
- אם אתה מרגיש תפיסה והתנגדות כשאתה שולף את הטמפון, זה כנראה בגלל שהוא יבש. עבור לספיגה קלה יותר כדי לפתור את הבעיה. אם הוא יבש מדי, השתמש במים כדי שלא יידבקו.
שלב 4. השלך את הטמפון
חלק מהטמפונים תוכננו במיוחד כך שהם ניתנים לשטיפה, כך שהם מתפזרים ומתנועעים בקלות דרך הצינורות. עם זאת, אם אתה מתמודד עם אסלה עם זרימה נמוכה, סידור של בור ספיגה, או שאתה יודע שהיו בעיות עם סתימה בעבר, הכי בטוח פשוט לעטוף אותו בכף נייר טואלט ולזרוק אותו.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- אם יש לך מורה לגבר (או שאתה לא מרגיש בנוח להגיד משהו על התקופה שלך), אתה יכול פשוט לשאול אם אתה יכול להשתמש בשירותים. אין צורך בפרטים. אם הם אומרים "לא" אך עליך בהחלט להחליף את המשטח/הטמפון, אז אמור משהו כמו "האם אוכל להשתמש בשירותים לדברים לילדות/המחזור שלי?" אם הם אומרים לא לזה, אתה צריך לספר למישהו על זה, וללכת בכל זאת. ההיגיינה והבריאות האישית שלך חשובים מאוד.
- הכנסת הטמפון עלולה לפגוע בהתחלה אז רק למתוח, לנשום לאט ולהירגע. זה ישחרר את השרירים.
- אל דאגה, החוט על טמפון לא נשבר בקלות.
- אם אתה מכניס אותו ואתה לא אוהב את איך שהוא מרגיש, אל תנסה שוב את אותו אחד - השתמש באחד חדש.
- שמור עליך כמה רבעים. ברוב חדרי הרחצה לנשים יש מתקן טמפון/כריות.
- אל תרגיש שאתה צריך טמפונים. גם כריות או כוסות בסדר. השתמש במה שנוח לך ביותר.
- אם אתה יכול להרגיש את הטמפון כאשר אתה הולך או יושב או אם זה לא נוח, לך לשירותים ודחוף אותו למעלה. אם זה עדיין לא נוח, אז זה לא תקין וצריך להוציא אותו ולהיפטר כראוי.
- לאחר המחזור שלך ובשימוש בטמפונים אין מה להתבייש.
- לסובב תיק קטן עם תחתונים נוספים וכמה כריות וטמפונים ואולי כמה מגבונים. זה נותן לך אפשרויות אם הטמפון לא נוח ואם אתה דולף.
- בקש מכל קרוב משפחה מבוגר טיפים שימושיים יותר. אם אתה לא יכול לשאול את אמא שלך, עדיין יש אחיות בוגרות, בני דודים, דודות וחברים קרובים לפנות אליהם.
- וודא שאתה רגוע לגמרי לפני שתנסה להכניס את הטמפון מכיוון שזה יקל.
- אין להכניס טמפון אם המחזור שלך קל מאוד, כיוון שיכאב יותר לצאת.
- לאחר שחייה, זכור להחליף את הטמפון. זוהי רק אמצעי זהירות מכיוון שאתה לא רוצה טמפון מלא במי בריכה/חיידקים מהבריכה.
- הוספת אניה (משטח דק דק מאוד, המשמש לעתים קרובות לכל מקרה, או דימום קל מאוד) יכולה לעצור דליפות קטנות ללא כל חלק הארי של כרית בגודל רגיל.
- לאחר שתסיים להכניס טמפון עם מוליך אל תשאיר את המוליך פנימה. זה לא בטוח וזה כואב.
- במידת הצורך, אתה יכול להשתמש במראה יד כדי למצוא את הנרתיק שלך.
- גירוי אינו תקין. חלק מהטמפונים מולבנים, כך שאם אתה חווה גירוי, עברו לכוסות הווסת או לטמפונים אורגניים, שעשויים להיות יקרים יותר אך אינם מגרים.
- אם אתה צעיר יותר, התחל עם טמפון קטן וקל. אתה תמיד יכול להגדיל מאוחר יותר ברגע שאתה מקבל את העניין של הכנסת אותו.
- קח מראה והסתכל בנרתיק שלך; ללמוד את המיקום. יהיה קל יותר להכניס את הטמפון ברגע שתדע היכן הוא נמצא בדיוק.
- אם אתה רק מתחיל להשתמש בטמפונים או שאתה עצבני מפני דליפות, התחל בלבישת כרית וטמפון. זה יכול למנוע דליפות.
- אם אתה מרגיש בנוח לעשות זאת, תוכל לבקש מחברה נקודה מהימנה ללכת איתך לשירותים, תרגיש בנוח יותר כך.
- אם אתה מרגיש שאתה עומד לקבל מחזור, אז לבש בגדים כהים יותר או השתמש במשטח או בטמפון לפני לבישת לבן.
- אמנם אתה יכול להשתמש בטמפון בתקופה הראשונה שלך, אך ככל הנראה עדיף לחכות 3 או 4 מחזורים אם אתה יכול. כך תוכלו לראות כיצד הזרימה שלכם בממוצע ולא להשתמש בטמפון כבד או קל מדי. אם אתה משתמש בטמפון בתקופות הראשונות שלך, השתמש בגודל הקטן ביותר ובדוק מתי הוא מוכן לצאת בשעות 4, 6 ו -8.
- אם אתה עומד לשחות במהלך המחזור, אל תפחד לשאול כמה אחרים אם יש להם טמפון נוסף.
- ואם נגמר לך האספקה, ברוב חדרי הרחצה, במיוחד בחטיבות הביניים, יש מכונות אוטומטיות שמספקות לך מוצרים נשיים. הם עולים בערך 25 ¢, כך שתרצה לשמור כמה מטבעות בהישג יד.
- אם אתה בבית ופשוט מתקשה להכניס את הטמפון כשהוא על האסלה, תן לעצמך לנגב במהירות ולך לשכב על המיטה שלך, כשהרגליים מונחות על הקיר. לאחר מכן הכנס את הטמפון כרגיל תוך כיוון לכיוון הגב שלך. הדרך הזו הרבה יותר קלה, וגם קל יותר לדחוף את הטמפון רחוק יותר לתוך הנרתיק שלך.
- הימנע מלשים וזלין על הטמפון, מכיוון שזה עלול להיות מסוכן ביותר. וזלין ומוצרים אחרים כמוהו מיועדים לשימוש חיצוני ועלולים לגרום לזיהום.
אזהרות
- אם אתה יודע שהוא כבר תקוע, אל תנסה להוציא אותו בחוזקה מדי. זה יכול לפגוע מאוד אם העור שלך נקרע בזמן שאתה מנסה לשלוף אותו.
- הסר תמיד טמפון לפני קיום יחסי מין, מכיוון שזה יכול לדחוף את הטמפון מהישג יד.
- אין להשתמש בטמפון במשך יותר מ 8 שעות. פעולה זו מגבירה את הסיכון ל- TSS (Toxic Shock Syndrome), שהיא נדירה אך עלולה להיות קטלנית. אם אתה הולך לישון יותר מ 8 שעות, השתמש במשטח מקסי.
- אם הטלת את הטמפון בטעות, אל תשתמש בו. יתכן שאתה יכול לקבל זיהום בקלות רבה מהחיידקים שעל הרצפה.
- אם אינך יכול להסיר את הטמפון שלך, בקש ממבוגר לעזור. אם כל הדברים נכשלים, פנה במהירות לבית החולים לאיש מקצוע שיסייע בהסרתו.
- אל תשתמש בטמפונים כשאינך מחזור; פעולה זו עלולה להוביל לזיהומים כואבים ומביכים.
- אין להכניס 2 טמפונים בו זמנית; אם תעשה זאת, אתה עלול לאבד אחד או שתתקשה להוציא את שניהם ללא טיפול רפואי.
- היו ערים לסיכונים כגון תסמונת הלם רעיל, דלקות בדרכי השתן, דלקות שמרים ודלקות נרתיקיות אחרות. אין להשתמש בזלין!
