אין אישור גדול יותר לגבריות הגבר מאשר היכולת לגדל זקן עבה ומלא. יש בזה משהו מחזק במיוחד - לגרום לך להרגיש שאתה יכול להיאבק בדוב, לתפוס דג בידיים יחפות או להשתתף בפעילויות גבריות אחרות כאלה. ובכל זאת יש יותר בגידול זקן מאשר פשוט לזרוק את סכין הגילוח שלך - זה לוקח זמן, מסירות ויכולת על אנושית להתנגד לדחף לגרד. להלן כמה רמזים מועילים כיצד לגדל זקן עבה ומבריק הראוי לגנדלף האפור.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: עיצוב ושמירה של זקן עבה
שלב 1. הימנע מהדחף לעצב את הזקן שלך מוקדם מדי
עליך להימנע מלהתקרב לזקן החדש שלך עם מספריים או גוזמי זקן עד שהוא גדל לפחות ארבעה שבועות. שערות בודדות צומחות בקצב שונה, ולכן חלק מהשיער בפנייך עשוי לצמוח זמן רב יותר מאחרים. היו סבלניים וחכו לראות כמה אתם יכולים לצמוח לפני עיצוב וקיצוץ. ככל שיש לך יותר שיער כך קל יותר לעבוד איתו.
שלב 2. בחר סגנון זקן
לאחר שאיפשרת לטבע להשתולל וגדלת את הזקן שלך במשך 4 עד 6 שבועות, תוכל להתחיל לחשוב איזה סגנון זקן אתה רוצה לאמץ. אתה יכול להשאיר אותו כמו שהוא - פראי, מחוספס וגברי ללא עוררין. או שאתה יכול ללכת על משהו קצת יותר מלוטש, כמו משולבת עזים ושפם או רצועת סנטר מעודנת או תיקון נשמה. אז יש לך את הכבשנים הפחות נפוצים, אך בכל זאת גבריים, וילונות סנטר. הבחירה בידיים שלך.
אם אינך בטוח מהו הסגנון המתאים ביותר לצורת הפנים שלך, בקר אצל ספר ושאל את עצתו
שלב 3. חתוך את הזקן שלך
לאחר שהחלטת על סגנון, תוכל לבצע את התהליך העדין של חיתוך הזקן שלך. אם זו הפעם הראשונה שלך, ייתכן שתרצה לשקול ללכת לספר כדי לבצע זאת באופן מקצועי, אם כי מציאת ספר עם ניסיון משמעותי בטיפול בזקן הופכת קשה יותר ויותר בימינו.
אם גוזמים את הזקן בעצמכם, השתמשו בגוזם טוב כדי להגדיר את המחשוף שלכם, לפני שאתם מעצבים את שאר הזקן. השתמש במדריך כדי שלא תקצץ בטעות. בדרך כלל עדיף להשאיר את קו הלחיים טבעי, כדי להימנע מזקן בצורת מוזר
שלב 4. שמפו ומצב קבוע
הזקן שלך יזדקק לאהבה ותשומת לב קבועה כדי לשמור עליו במצב טיפ-טופ. נסה לשטוף אותו מדי יום (או כמעט מדי יום) עם שמפו עדין כדי לשמור על ניקיון השיער ולהסיר את כל חלקי המזון שאבדו (זה יקרה), והשתמש במעט מרכך מדי פעם כדי לסייע בחיזוק השיער ושמירה על מראה מלא. ועבה.
שלב 5. השתמש בשמן מגן
אם אתה חושף את הזקן שלך לאלמנטים או כימיקלים קשים - למשל, בעת סקי או שחייה בבריכה מלאה בכלור - עליך למרוח שכבה קלה של שמן, כגון חוחובה או שמן זרעי ענבים, שתגן על הזקן שלך. על ידי נעילת לחות ומניעת אובדן שמנים טבעיים.
שלב 6. אם כל השאר נכשל, המתן מספר שנים
אם הזקן שלך לא מסתדר כמו שציפית ואתה מחליט לשחרר אותו, אל תאבד תקווה. תוכל לנסות שוב בעוד מספר שנים, שכן התפתחות שיער הפנים ממשיכה לעלות עם הזמן. זו הסיבה שבדרך כלל אתה רואה את הזקן המלא ביותר על גברים מבוגרים.
שיטה 2 מתוך 3: מיקסום צמיחת הזקן
שלב 1. לאכול טוב
טיפול בגוף שלך על ידי אכילה נכונה יכול להשפיע לטובה על צמיחת הזקן. מכיוון שהשיער מורכב בעיקר מחלבון, הזקן שלך ייהנה ממזונות עתירי חלבונים, כגון דגים שמנים, בקר רזה ועוף. כמו כן, עליך לנסות להגדיל את צריכת השומנים הבריאים והרווים שלך, כגון אלה מאגוזים, דגים וביצים. אלה יקדמו רמות מוגברות של טסטוסטרון, שהוא חיוני לזקן עבה ובריא.
- ירקות עלים ירוקים, כגון תרד וכרוב, הם גם תוספת טובה לתזונה שלך, מכיוון שהם יסייעו לגוף שלך להטמיע את האסטרוגן (ההורמון הנשי) ולהשאיר רמה גבוהה יותר של טסטוסטרון במערכת שלך.
- כדאי להימנע מג'אנק מזון עתיר סוכר, שכן אלה אינם מספקים תוכן תזונתי ויתרמו לשיער חלש ושביר.
שלב 2. קח תוסף ויטמין
תוספי ויטמינים יכולים להיות דרך מצוינת לייעל את בריאות השיער ולעורר את צמיחת הזקן. אולי התוסף הטוב ביותר למיקסום צמיחת השיער הוא ביוטין, תוסף תזונה המצוי בבתי מרקחת ובחנויות טבע. רופאי עור ממליצים ליטול 2.5 מ ג ביוטין מדי יום, לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- תוספי ויטמין אחרים שנאמרו כמשפרים את צמיחת הזקן כוללים ויטמין B1, B6 ו- B12, יחד עם בטא קרוטן, שמן זרעי פשתן ושמן סרפד.
- יש גם מולטי ויטמין בשם VitaBeard שנועד במיוחד לקדם שיער פנים בריא, ומאפשר לזקן לצמוח מהר יותר וחזק יותר. זה גם עוזר למזער גירוד, מכיוון שהוא מסדיר את ייצור השמן של העור. VitaBeard זמין לרכישה מקוונת ב- beardvitamin.com.
שלב 3. תרגיל
פעילות גופנית סדירה, בינונית עד אינטנסיבית, יכולה לתרום לזקן עבה ובריא מכיוון שהוא מסייע לעורר ייצור טסטוסטרון ומשפר את זרימת הדם. זרימת הדם חשובה מכיוון שהיא נושאת את הויטמינים וחומרים המזינים הנדרשים לעור ולשיער דרך זרם הדם. נסה לשלב תרגילי לב וכלי דם ושרירים בשגרת האימון שלך, לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
שלב 4. קבל הרבה מנוחה והרפיה
השינה חשובה מכיוון שהיא מאפשרת לתאים לתקן ולהתחדש - וזה חיוני לצמיחת שיער בריאה. הבריאות והרווחה הכללית שלך תלויים בשינה מספקת, אז כדאי שתנסה כמיטב יכולתך לישון 7-8 שעות באיכות טובה בכל לילה. כדאי גם לנסות לצמצם ככל שניתן את רמות המתח שלך, מכיוון שרמות מתח גבוהות נקשרו לנשירת שיער.
שלב 5. הישאר לחות
הזקן שלך לא דומה לצמח - שתיית יותר מים לא תגרום לו לצמוח מהר יותר. עם זאת, שמירה על לחות עצמך חיונית לתפקוד אופטימלי של הגוף, דבר שישפר את בריאותך הכללית. מים שוטפים רעלים מהגוף ושומרים על לחות העור מבפנים - ואף אחד מהדברים האלה לא יכול לפגוע בסיכויים שלך לזקן בריא.
שיטה 3 מתוך 3: יסודות גידול הזקן
שלב 1. בחר מודל לחיקוי מזוקן
גידול זקן הוא התחייבות. זה ייקח זמן והתמסרות. ייתכנו ימים שבהם מתחשק לך לוותר ולהרים את סכין הגילוח שוב. בזמנים כאלה, ייתכן שתעזור לך לזכור תמונה של מודל לחיקוי מזוקן. תחשוב על גבר עם זקן מלא ועבה להפליא, שתמונתו תספק לך השראה ומוטיבציה כשאתה צריך את זה הכי הרבה. צלם תמונה של האיש הזה ותלה אותה בחדר האמבטיה שלך. הוא יספק לך את הכוח שאתה צריך כדי להתמיד ולהשיג את הזקן הגברי שתמיד חלמת עליו.
כמה דוגמאות טובות לגברים מזוקנים להפליא כוללים: מוזיקאים כמו ג'ון לנון וג'ים מוריסון, פילוסופים כמו קארל מרקס וזיגמונד פרויד, נשיאים אמריקאים לשעבר אברהם לינקולן ויוליסס ס גרנט ואלים מיתיים כמו זאוס ופוסידון
שלב 2. התעלם מהמיתוס שגילוח הזקן שלך יגרום לו לצמוח שוב עבה יותר
סביר להניח ששמעת את העצה שגילוח הזקן שלך יגרום לו לצמוח שוב בעובי כפול מבעבר, אבל אין אמת אמיתית בתיאוריה הזו. לאחר גילוח הזקן שלך, השיער שלך יחווה התפרצות ראשונית קלה של הגידול, אך יחזור במהירות לקצב צמיחה שהוא אפילו איטי יותר משהיה קודם לכן, ולכן מייצר את יתרונות הגדילה של גילוח זניח.
- בנוסף, הזקן שלך עשוי להיות עבה יותר כאשר הוא מתחיל לצמוח שוב, אך זה רק בגלל שהשיער הקרוב לשורש כהה וגס יותר מהקצוות. ברגע שאורך השערות יגדל, כבר לא תבחין בהבדל.
- כתוצאה מכך, ההימור הטוב ביותר שלך הוא פשוט להשאיר את שיער הפנים שלך. נעל את סכין הגילוח שלך למגירה ותן לטבע להשתולל.
שלב 3. גדל במשך 4-6 שבועות
בדרך כלל ייקח לך בין 4 ל 6 שבועות עד שתגדיל את שיער הפנים שלך לזקן תקין. זה יהיה הכי קשה בהתחלה, כששיער הפנים שלך עשוי להיות דביק ולא אחיד ותצטרך להתמודד עם חיוכים והערות מטומטמות של חברים ובני משפחה שלא מבינים את החיפוש שלך אחר תהילה מזוקנת.
מסיבה זו, אולי עדיף להתחיל לגדל את הזקן בזמן חופשה או הפסקה מהעבודה. זה ייתן לך התחלת ריצה בגידול הזקן שלך, הרחק מעיניהם הביקורתיות של אחרים
שלב 4. למד להתמודד עם הגירוד
המכשול העיקרי בו נופלים רוב בעלי הזקן השואפים הוא התמודדות עם גירוד. עור מגרד ומגורה יכול להוות בעיה גדולה בזמן שהזקן שלך צומח פנימה, אך אל תתני לזה להפיק את המיטב ממך - נלחם בחזרה! שטפו את הפנים מדי יום עם ניקוי עדין כדי לשמור על עור נקי. השתמש בקרם לחות מרגיע כדי לחות עור יבש ומתקלף ולהפחית אדמומיות.
- אם הגירוד באמת עולה לכם על העצבים, שימו ידיים על קרם 1% הידרוקורטיזון שאמור להקל משמעותית על הצורך לגרד.
- זכור כי הגירוד הוא זמני - הוא יחלוף ברגע שהזקן שלך יגיע לאורך מסוים - אז תהיה חזק!
- גירוד הוא בדרך כלל סימן לכך שהזקן והעור מתחתיו יבשים. מיזוג ולחות הזקן שלך באופן קבוע יכול לסייע במניעת יובש.
שלב 5. שטפו את הזקן בשמפו נגד קשקשים
שטיפת הזקן שלך כמה פעמים בשבוע עם שמפו נגד קשקשים יכולה גם לעזור להקל על גירוד ולהיפטר מכל עור מתקלף שיכול לגרום לזקן שלך להיות מכוער. אם תרצה, תוכל גם להשתמש בכמות קטנה של מרכך כדי שהזקן החדש שלך ירגיש רך ובריא.
שלב 6. הבין שקצב הגדילה והעובי של הזקן שלך יהיה תלוי במידה רבה בגנטיקה
למרבה הצער, אין סרום קסום שיאפשר לך לגדל זקן עבה ומלא להפליא. סוג הזקן שתוכל לגדל יהיה תלוי במידה רבה בגנטיקה (תודה אבא!) וברמות הטסטוסטרון הטבעיות שהגוף שלך מייצר. כתוצאה מכך, תצטרך לעבוד עם שיער הפנים שקיבלת, ולעשות כל שביכולתך כדי למקסם את בריאותו ולעודד צמיחה.
