להיות יפה היא מטרה להרבה אנשים-זו דרך מצוינת לשפר את ההערכה העצמית ואת הביטחון העצמי שלך! כולם יפים, וחשוב לזכור שזה לא רק מה שבחוץ גורם לך להיות יפה. הדרך בה אתה מתייחס לאנשים אחרים מרחיקה דרך כיצד הם רואים אותך. למד כיצד להתייחס לאנשים כפי שהם רוצים שיתייחסו אליהם תוך שיפור הביטחון והמראה שלך, ובקרוב כולם יחשבו שאתה יפה! אתה לא צריך להתאפר כדי להיות יפה אתה יפה בלב!
צעדים
חלק 1 מתוך 3: טיפול בעצמך
שלב 1. לישון בשפע
מנוחה טובה יכולה לשפר באופן דרסטי את המראה שלך. רוב המבוגרים זקוקים לשמונה שעות שינה, אך בני נוער יכולים לדרוש עד עשר.
עֵצָה:
אם אתה כל הזמן מרגיש עייף, נסה ללכת לישון קצת מוקדם יותר מדי לילה עד שאתה מרגיש מנוח לגמרי בבוקר.
שלב 2. שתו לפחות 8 כוסות (1, 900 מ"ל) מים ביום
שמירה על לחות מלאה תגרום לך להיראות טוב יותר על ידי ניקוי העור שלך, שיפור בריאות השיער והציפורניים ושמירה על בריאות הגוף. אם אתה שותה בעיקר סודה, קפה או מיץ, נסה להחליף כמה מהם במים עד שתשתה לפחות 8 כוסות (1, 900 מ ל) ביום.
אלכוהול, קפאין, סיגריות וסמים מזיקים במיוחד למראה ולבריאות שלך
שלב 3. להתרחץ כל יום
הקפד להתקלח כל יום ולנקות את עצמך היטב במים וסבון. התדירות שבה אתה שוטף את השיער שלך יהיה תלוי בסוג השיער שלך, אך עליך לפחות לנקות את גופך מדי יום.
שלב 4. השתמש בקרם לחות על העור שלך
כדאי להשתמש בקרם לחות על הפנים והגוף כל יום, גם אם יש לך עור שמן-קרם לחות יעצור את העור שלך מיצירת שמנים משלו. אתה יכול להשתמש בכל סוג, אבל בדוק תחילה את התווית כדי לראות אם זה הסוג הטוב ביותר לסוג העור שלך.
טיפים לעור רענן וזוהר
שטפו את הפנים בבוקר ובלילה.
התז את פניך במים חמימים והחל תכשיר ניקוי רך ועדין המתאים לסוג העור שלך. יש לשטוף ולמרוח על קרם לחות כדי לשמור על עור רענן ולחות.
פילינג הפנים שלך 2-3 פעמים בשבוע.
פילינג העור ינקה את תאי העור המתים וישאיר את הפנים נקיות ורעננות. אם יש לך עור רגיל, לך על קרצוף פילינג שמסיר תאי עור בעזרת אנזימים כימיים וחרוזים קטנים. לעור רגיש, נסה פילינג עדין עם חרוזים חלקים לשפשוף העור.
אם יש לך אקנה, השתמש במוצר בנזואיל חמצן.
חמצן בנזויל נפטר מחיידקים הגורמים לאקנה. הוא זמין ישירות בבית המרקחת שלך, אך קרא בעיון את התווית וזכור כי מוצר זה יכול לגרום לעור שלך להיות יבש למדי. אם האקנה שלך לא מושפע, פנה לרופא עור לקבלת אפשרויות מרשם.
עֵצָה:
זכור, לאף אחד אין עור מושלם! אתה עדיין יכול להיות יפה אם יש לך כמה פצעונים, או אם העור שלך מעט כתם.
שלב 5. שמור על ציפורניים נקיות וחתוכות
אתה לא צריך לשים כל יום גוון לק חדש, אבל הציפורניים שלך צריכות להיות נקיות ומטופחות כל הזמן. מהדקים ותורמים את הציפורניים כך שהם יהיו אחידים ונקיים מתחתיהם מדי יום. אם אתה לובש פוליש, בדוק אם יש שבבים מדי יום ותקן אותם אם יש לך פוליש בהישג יד. כסיסת הציפורניים היא הדרך הטובה ביותר לשבור אותן ולהחליש אותן. הימנע מנשוך אותם בכל מחיר. טובלים את הידיים בלימון או משפשפים לימון על הציפורניים וקצות האצבעות כך שאם תרגישו חשק לנשוך אותם תטעמו לימונים.
שלב 6. וודא כי שיערך נקי ומעוצב מדי יום
שמור על שיער מוברש ומעוצב כל יום. וודא כי לשיערך אין קשרים או סבכים, ושהוא מסודר ונקי. אם השיער שלך נהיה שטוח ושומני עד סוף היום, נסה לשטוף אותו מדי יום; אחרת, כל יומיים זה בסדר.
סגנונות לכל אורך שיער
קצר:
נסה חלק צדדי עם צמה צרפתית קטנה ליד כתר הראש שלך, או מבט חצי למעלה עם קוקו קטן או לחמנייה. אתה יכול אפילו לעשות שתי "לחמניות שטח" גבוהות והדוקות למראה מגניב ואופנתי.
אורך כתף:
הוסיפו הרבה תלתלים, הרפו אותם מהפנים שלכם למראה מהנה וחוף. החלק את השיער לאחור והחלק אותו לעשיה חלקה יותר. אתה יכול גם לנסות צמות יפות ו updos ייחודי; אורך השיער שלך הוא תכליתי מספיק להרבה מראה!
ארוך:
נסה צמה ארוכה ונינוחה או לחמניה מבולגנת למראה חמוד, מזדמן. לגרוף את השכבה העליונה שלך מהפנים שלך ולהוסיף תלתלים רכים לסגנון יפה, או ליישר אותה ולשים אותה בקוקו גבוה וצמוד כדי להיראות מלוטש ומסוגנן.
שלב 7. לבשו דאודורנט או בושם
ריח נחמד הוא חלק חיוני בלהיות יפה! הקפד להשתמש בדאודורנט כל יום. אתה יכול גם ללבוש בושם-לאנשים רבים יש ניחוח ייחודי שהם לובשים מדי יום. אם אתה לא לובש הרבה בושם, נסה קודם כל ריח פרחוני או פירות. אבל תמיד להיזהר לא ללבוש יותר מדי.
- אל תשתמש בדיאודורנט או בבושם כתחליף לרחצה. אנשים יכולים לספר.
- השתמש כמה שפחות בבושם, והשתמש בו רק בנקודות דופק כמו פרקי הידיים והצוואר שלך. הבושם שלך צריך להיות ניחוח עדין שאנשים מבחינים בו רק כשהם לידך, לא ריח חזק שתלוי באוויר סביבך.
שלב 8. לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי שיניים פעמיים ביום
אנשים יפים שומרים על שיניים נקיות ככל האפשר. יש להבריש ולהשתמש בחוט דנטלי לפחות פעמיים ביום, והקפידו להשתמש במי פה או מנטה כדי לשמור על ריח טרי של נשימתכם. נשא איתך חוט דנטלי והשתמש בו לאחר כל ארוחה או חטיף.
זה בסדר אם השיניים שלך עקומות או אם אתה לובש פלטה. רק וודא שהם נקיים ולבנים
שלב 9. שפר את יציבתך
קשה לדמיין אדם יפה משתכשך! תרגלו ישיבה עם הגב הישר כנגד כיסא והליכה כשהסנטר מקביל לאדמה. זה יגרום לך להיראות בטוח יותר ומושך יותר!
שלב 10. תלבשי איפור קל
אם אינך מרוצה מהמראה שלך, נסה להתאפר מעט. איפור קל יעזור לך להדגיש את התכונות הטובות ביותר שלך, והרבה יותר קל ללמוד ליישם אותו מאשר פנים מלאות של איפור. המשך להתאמן עד שהאיפור שלך נראה טבעי וקל לך ליישם אותו.
מבט טבעי עם איפור
איפור פנים:
יש לטפוח מעט קונסילר על כל כתמים, ואז לערבב את הבסיס על אזורים שמנוניים ולוודא שהוא תואם את צבע הצוואר שלכם; הקפד להתמזג גם בצווארך. צחצח מעט סומק ורוד בהיר על עצמות הלחיים שלך למראה פשוט וטל. תוכל גם למרוח סימון על הנקודות הגבוהות יותר של הפנים שלך כגון עצמות הלחיים, קצה האף והגשר, ופינות העין הפנימיות והגבות. עצמות. זה ייתן לך זוהר רענן, מסנוור ויפה.
איפור עיניים:
מרפדים את קו הריסים העליון בעיפרון אייליינר חום או שחור. אם אתה רוצה צללית, צחצח גוון זהב, חום או כסוף על כל המכסה שלך וממש מעל לקפל, ואז מערבב את הצבעים. להבריש מעט מסקרה כנגיף הסיום. מסקרה עושה הבדל עצום בעיניים.
איפור שפתיים:
החלק על גלוס שקוף המתאים לגוון הטבעי של השפתיים שלך. אתה יכול גם לנסות שפתון ורוד עירום פשוט לצבע וברק בולטים יותר.
שלב 11. שמור על בגדיך נקיים ולחוצים
לבישת בגדים מקומטים או מוכתמים יכולה לגרום לך להיראות מבולגן, לא אטרקטיבי או אפילו מלוכלך. גיהצו את הבגדים לפני שאתם לובשים אותם וודאו שהם נקיים כאשר אתם לובשים אותם.
- קרא את ההוראות שעל תוויות הבגדים שלך. חלק מהבגדים לא ניתנים לגיהוץ או שניתן לגהץ רק על מסגרת נמוכה.
- אם אינך רוצה לגהץ, נסה לתלות בגדים מיד לאחר ייבושם, או לתת להם לפעול במייבש על מחזור העיתונות הקבוע.
שלב 12. לבשו בגדים שמתאימים כראוי
אתה לא צריך ללבוש את הטרנדים האחרונים כדי להיות יפה. קיצור דרך נהדר הוא לוודא שכל הבגדים שלך מתאימים לך כראוי. אל תלבש בגדים צמודים מדי או שקעים מדי. אף אחד מהבגדים שלך לא צריך להיות כל כך הדוק שהם צובטים אותך, מראים את התחתונים שלך או שקשה ללבוש אותם ולהוריד אותם. הם גם לא אמורים להיתקע באופן רופף מהכתפיים או מהירכיים, או שצריך להתאים אותם במהלך היום. טיפ מומחה
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant Kathi Burns is a board certified Professional Organizer (CPO) and Founder of Organized and Energized!, her consulting business with a mission to empower people to master their environment and personal image by assisting them in taking control, making change and organizing their lives. Kathi has over 17 years of organizing experience and her work has been featured on Better Homes and Gardens, NBC News, Good Morning America, and Entrepreneur. She has a BS in Communication from Ohio University.
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant
Our Expert Agrees:
When buying new clothes, always try them on in the store before you make the purchase. Not all brands have the same standard measurements. A medium shirt for one brand might be just slightly different than a medium from another, which means the fit will be different, too.
שלב 13. שקול לקבל מהפך
אם אתה עדיין מרגיש חסר תקווה לגבי המראה שלך, ייתכן שתזדקק לפרספקטיבה מעט חיצונית. התקשר לחנות האיפור המקומית שלך, למספרה או לדלפק היופי ותזמן מהפך. הם יוכלו ללמד אותך טריקים וטכניקות שטרם שקלת עליהם, ותחזור הביתה ונראה נהדר!
- אם אינך יכול להרשות לעצמך מהפך מקצועי, בקש מחבר או קרוב משפחה שעוסק באיפור ויופי שיעזור לך.
- אל תרגיש מאוים על כניסה לחנות איפור או למספרה. הם ראו הכל והם כאן כדי לעזור לך.
חלק 2 מתוך 3: שיפור האמון שלך
שלב 1. אמור משהו חיובי על עצמך כל יום
דרך מצוינת לשפר את הביטחון העצמי ולהתחיל להרגיש יפה היא להקדיש קצת זמן כל יום כדי להגיד משהו חיובי על עצמך. אתה יכול להגדיר אזעקה באותו הזמן כדי להזכיר לך, או אפילו פשוט לתרגל להגיד משהו חיובי בכל פעם שאתה חושב משהו שלילי על עצמך.
נסה להגיד משהו כמו "צבע העיניים שלי יפה" או "עשיתי עבודה מצוינת בהרכבת התלבושת הזו היום" או "עשיתי מצוין במבחן האלגברה ההוא"
שלב 2. למד לקבל מחמאות
אם תתעלם או תסגור מחמאות של אחרים, הם יחשבו שאתה לא רוצה לשמוע משהו טוב על עצמך. כשמישהו אומר עליך משהו טוב, התנגד לדחף להגיד משהו כמו "לא, אתה טועה". במקום זאת, אמור "תודה! זה באמת אומר לי מאוד ".
שלב 3. הימנע מהשוואה לעצמך לאחרים
אתה אינדיבידואל ייחודי, ולאף אחד אין אותם חיים ואותן נסיבות כמוך. אל תדאג יותר מידי מה אנשים אחרים עושים או מה שיש להם שאין לך. אם אתה מתחיל להשוות את עצמך לאחרים, אמור לעצמך שאתה אדם אחר ויש לך מערך תכונות חיוביות משלך.
התמקדות בך
כשאתה מקנא, תזכיר לעצמך שאתה גם יפה.
בכל פעם שאתה תופס את עצמך חושב משהו כמו, "השיער שלה הרבה יותר יפה משלי", זכור שרק בגלל שהשיער שלה יפה לא אומר שהשיער שלך לא. להסתכל או להתנהג קצת אחרת מאשר מישהו אחר לא אומר שאתה עושה משהו לא בסדר! זה אומר שאתה האדם שלך, וזה דבר טוב.
זכור כי תקני היופי לרוב אינם הוגנים.
חפש "תקני יופי מודרניים" באינטרנט ולמד על מה שהחברה של היום רואה בעיניך יפה ולמה. ההבנה מאיפה מגיעים אידיאלים יופי תעזור לך לראות כמה לחץ יש לעמוד בסטנדרט בלתי אפשרי, ותעזור לך ללמוד להתגבר עליו.
תאהב את מה שעושה אותך שונה.
אתה אדם ייחודי לגמרי, וזה דבר די מדהים. אל תבזבז זמן להשוות את עצמך לאחרים. אתה אדם אחר לגמרי, עם היתרונות והחלומות המדהימים שלך.
שלב 4. נסה משהו חדש כל יום
דרך מצוינת לבנות ביטחון היא להסתעף ולנסות דברים חדשים בכל הזדמנות שאתה מקבל. זה לא חייב להיות משהו ענק-זה יכול להיות קל כמו לחבוש כובע חדש או ללכת בדרך אחרת לבית הספר. קבע מטרה לנסות משהו חדש כל יום.
- אם אתה לובש בדרך כלל בגדים כהים או בצבע ניטרלי, נסה ללבוש חולצה כחולה בהירה יום אחד.
- הצטרף למועדון חדש בבית הספר.
- הזמינו משהו אחר במסעדה האהובה עליכם.
שלב 5. צלם עוד תמונות סלפי
תמונות סלפי הן דרך מצוינת לחזק את הביטחון העצמי שלך. הקדישו זמן לצלם כמה עשרות תמונות של עצמכם. תסתכל עליהם ותבחר את זה שאתה הכי אוהב. אתה לא צריך לפרסם אותו, אבל אתה עדיין יכול לקשט אותו עם פילטר או מדבקה.
זה נורמלי לגמרי לשנוא חלק מהסלפי שלך! אפילו לדוגמניות על יש תפקידים שהם לא רוצים שאף אחד יראה
שלב 6. פעל עם ביטחון גם אם אינך מרגיש זאת
זה נורמלי שלוקח זמן עד שהוא מתחיל להרגיש בטוח. אם אתה מנסה לשפר את הביטחון העצמי שלך אך עדיין לא מרגיש זאת, נסה לזייף ביטחון! זה נשמע טיפשי, אבל אם אתה מתנהג בטוח כל הזמן, בקרוב תמצא שאתה באמת בטוח.
חלק 3 מתוך 3: מראה יופי פנימי
שלב 1. חייכו ויצרו קשר עין לאורך כל היום
להרבה אנשים שהם לאו דווקא נראים יפים יש יופי פנימי שמקרין ומושך אחרים. תרגל את היופי הפנימי שלך על ידי חיוך ויצירת קשר עין עם האנשים שאתה נתקל בהם מדי יום. זה לא משנה אם אתה מכיר אותם או לא-כולם אוהבים חיוך!
אנשים רבים מפרשים חיוך ויצירת קשר עין כהזמנה לצ'אט. אם אתה ממהר או לא רוצה לדבר, הקפד לגרום לקשר העין להימשך שנייה בלבד
שלב 2. היו ידידותיים ומנומסים כלפי כולם
תהיה נחמד לכל מי שאתה פוגש. הציגו את עצמכם אם אינכם מכירים אותם, והתייחסו אליהם בשמם. שאלו מה שלומם והתעניינו בחייהם.
זה לא אומר שאתה צריך לתת לאנשים להתייחס אליך רע-אם אתה צריך להגיד למישהו לעצור או להשאיר אותך לבד, עשה זאת בצורה ברורה ותקיפה
שלב 3. הראה לאהוביך מה אתה מרגיש כלפיהם
אם אכפת לך ממישהו, ספר לו כיצד אתה מרגיש. אתה יכול פשוט להגיד "אכפת לי ממך" או "אני אוהב אותך", אבל זה לא חייב להיות ישיר. אתה יכול גם להראות להם מה אתה מרגיש על ידי תשומת לב אליהם, האזנה לכל בעיה שיש להם והקדיש להם זמן.
- תגיד להורים שלך שאתה מעריך את כל מה שהם עושים בשבילך.
- שלח הודעת טקסט לחבר / ה הכי טוב שלך שאומר שהיא מדהימה והחברה הכי טובה שיש.
שלב 4. הציע לעזור לאחרים לעתים קרובות ככל שתוכל
סביר שאנשים יגלו אדם מועיל ונעים לשהות בו. אם אתה במצב שאתה יכול לעזור למישהו, עשה זאת! הציעו לפתוח דלתות, לשאת קופסאות או לעזור למישהו בשיעורי הבית.
אל תגזימי. אתה לא צריך להציע לעזור לעשות משהו אם אתה לא לגמרי במשימה. הצעה לעזרה לעתים קרובות מדי יכולה להוביל לשחיקה ולניצול
שלב 5. ספר לאנשים אחרים שהם יפים
אנשים יפים לא רק יושבים לאחור ומשקפים כמה הם יפים. הם מחפשים יופי גם באנשים אחרים! תסתכל על האנשים שאכפת לך עליהם ועל האנשים שאתה יוצר איתם אינטראקציה, ומצא משהו נחמד להגיד על המראה של כולם. ברגע שתרגל לחפש יופי אצל אחרים, תוכל לראות אותו גם בעצמך.
