התנצלות יכולה להיות קשה, במיוחד אם עשית משהו שאתה באמת מצטער עליו. עם זאת, אם אתה במערכת יחסים עם בחור, אתה יכול לעשות כמה דברים כדי לעזור לו לסלוח לך. אחד הדברים העיקריים, כמובן, הוא להציע לו התנצלות כנה.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם מה שעשית
שלב 1. הודו בעצמכם
כשאתה עושה משהו לא בסדר, אתה קודם כל חייב להודות בזה בפני עצמך. זה טבע האדם לרצות לשפר את דעתך בכך שתמציא תירוצים ותסביר מה עשית. עם זאת, אם אתה מתכוון לבקש ממישהו לסלוח לך, עליך להודות תחילה בפני עצמך שמה שעשית היה לא נכון ולא לנסות להסביר זאת.
שלב 2. התרחק מהרגש שלך
כלומר, התרחקו מכל רגש שיגרום לכם לרצות להציע תירוצים. אם כעסת כשעשית את מה שעשית, סביר להניח שתרצה להציע זאת כתירוץ. עם זאת, אינך יכול באמת להתנצל עד שתקבל אחריות בלעדית על מה שעשית. תפקידו לקבל כל אחריות שהוא מילא בזירה.
שלב 3. כתוב מראש מה אתה רוצה להגיד
אתה לא צריך לקרוא את ההתנצלות שלך לבחור שלך. עם זאת, כתיבת מה שאתה רוצה לומר יכולה להקל על עצירתך להסביר את פעולותיך או לתרץ את עצמך. התמקד בלקיחת אחריות ותיקון. ציון
0 / 0
חידון חלק 1
למה זה רעיון טוב לרשום את ההתנצלות שלך לפני שאתה בעצם מתנצל בפני הבחור שלך?
אז אתה יכול להימנע מתירוצים.
ימין! אתה רוצה להתמקד בלקיחת אחריות ותיקון. אם תכתוב את ההתנצלות שלך, יהיה לך קל יותר לעמוד בפיתוי לתרץ לעצמך. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
כך שתוכל לקרוא לו את ההתנצלות הכתובה שלך.
לא בדיוק! אתה לא צריך לנסות לקרוא את ההתנצלות שלך מילולית לבחור שלך. ההתנצלות שלך תיראה פחות כנה אם תצטרך להתייחס להערות שלך. נסה שוב…
אז אתה יכול לשלוח לו מכתב או מייל במקום להתנצל באופן אישי.
לא! זה קשה, אבל הדרך הטובה ביותר להתנצל בפני הבחור שלך היא פנים מול פנים. כך הוא יוכל לחוש את החרטה בטון ובשפת הגוף שלך. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
חלק 2 מתוך 3: שיחה עם החבר שלך
שלב 1. אל תדחה את זה
זה בטבע של רוב האנשים לדחות דברים שהם לא רוצים לעשות. עם זאת, עליך להתנצל במוקדם ולא במאוחר. אם תחכה, הבחור שלך רק יכעס או יכאב יותר.
שלב 2. בחר זמן טוב
אל תנסה להתנצל כשהבחור שלך יושב למשחק כדורגל או קורא ספר טוב. בחר זמן שבו הוא לא מוסח ממשהו אחר ושאל אם אתה יכול לדבר. אם הוא כבר יודע מה עשית, הוא כנראה יכול לנחש על מה תהיה השיחה. אם אתה צריך להודות, אולי לא יהיה לו קל לנחש.
שלב 3. הפגן חרטה
זה אומר שאתה משדר בטון ובגישה שלך שאתה מצטער בכנות על מה שעשית. אל תנסה לצחוק על זה, או לשחק עם בדיחה. תסתכל לו בעיניים, ובנימה רצינית תגיד שאתה מצטער.
לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני באמת, באמת מצטער על מה שעשיתי."
שלב 4. קח אחריות
כמו כן, עליך לקבל שמה שעשית היה שגוי בנוכחות הבחור שלך. זה אומר למנות את מה שעשית לא נכון כדי להכיר בכך שאתה יודע מה עשית.
כדוגמה, תוכל לומר, "אני יודע שכשעשיתי בדיחה על חשבונך פגעתי ברגשותיך. הייתי צריך לחשוב לפני שדיברתי. אני יודע שאתה רגיש לנושא הזה"
שלב 5. דבר על איך תוכל לעשות טוב יותר
לבסוף, עליך להכיר כיצד תוכל להשתפר בעתיד. החלק הזה הוא איך אתה מתחיל לשפר את המצב. אתה לא יכול לקחת בחזרה את מה שעשית, אבל אתה יכול לדבר על איך אתה מתכוון לשנות את ההתנהגות שלך בעתיד.
בתום ההתנצלות, תוכל לומר, "בפעם הבאה אנסה לנשוך את לשוני לפני שאני מדבר. מגיע לך ממני יותר. אני אוהב ומכבד אותך, ואני רוצה להראות לך זאת במעשי."
שלב 6. תן לו להגיב
אם השיחה הזו היא הראשונה שהוא שמע עליה, כנראה שהוא יכעס. תן לו לתת קול לזעם שלו, אבל אל תנסה להגן. הוא צריך הזדמנות לדבר על זה. גם אם הוא ידע על מה אתה מתנצל, הוא עדיין צריך הזדמנות לדבר על מה שהוא מרגיש ולמה. תן לו הזדמנות לדבר על מה שגרמת לו לפגוע בו.
אתה יכול לתת לו מרחב לדבר על ידי לומר, "מה אתה מרגיש לגבי מה שאמרתי?"
שלב 7. הכירו ברגשותיו
לבסוף, הראה שאתה מבין מה הוא מרגיש. הראה שאתה מקשיב וכי אתה מבין מדוע הוא כועס.
אחת הדרכים שבהן אתה יכול להראות שאתה מקשיב היא לחזור על מה שהוא אמר. כלומר, אתה יכול לומר, "מה שאני שומע אותך אומר זה שאני עושה בדיחות כאלה גורם לך להרגיש זלזול וחוסר כבוד. אני לגמרי מבין את זה, ואתה לגמרי תקף להרגיש ככה"
ציון
0 / 0
חידון חלק 2
מהי דרך טובה להראות לבחור שלך שאתה מבין את רגשותיו?
תודו שמה שעשיתם היה שגוי.
לא בדיוק! הכרת השגיאות שלך חשובה להפליא כדי לגרום לבחור לסלוח לך. עם זאת, הבנת מה שעשית לא נכונה שונה מהבנת רגשותיו. בחר תשובה אחרת!
עודד אותו לספר לך מה הוא מרגיש לגבי ההתנצלות שלך.
סגור! אתה בהחלט צריך לתת לו מקום להביע את רגשותיו מבלי להגן על עצמך. אבל אתה צריך לעשות משהו אחר כדי להראות שאתה מבין את התחושות שהוא הביע. לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
חזור על מה שהוא אומר על מה שהוא מרגיש.
נֶחְמָד! חזרה על הנקודות שלו אליו היא דרך מצוינת להבטיח שאתה מבין מה הוא מרגיש. הוא יעריך אותך בכך שתכיר בתוקף של רגשותיו. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
הציעו דרכים לשפר בעתיד.
לא בדיוק! טוב להציג דרכים שבהן תוכל להימנע מלפגוע בו שוב בעתיד. עם זאת, זה לא בדיוק אותו דבר כמו להראות שאתה מבין את רגשותיו. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
חלק 3 מתוך 3: התקדמות
שלב 1. תן לבחור שלך מקום
לפעמים, כשמישהו באמת נפגע או כועס, הוא רק צריך קצת זמן לעבד את מה שקרה. אולי ירצה לקחת כמה ימים או אפילו שבוע לחשוב על מה שעשית, וזה בסדר. הוא צריך את הזמן הזה כדי להיכנס למרחב הראש הנכון.
שלב 2. אל תתווכח על הנקודה
אם אתה מנסה לגרום למישהו לסלוח לך, אינך יכול להתווכח על הדרך שלך לשם כך. במילים אחרות, לאחר שאמרת שאתה מצטער, עזוב את הדיון בשקט. אתה לא עומד לשכנע אותו בטענה שאתה צודק.
שלב 3. להפתיע אותו במשהו שהוא אוהב
אם אתה מרגיש שאתה צריך לעשות משהו כדי להראות שאתה מצטער, תפתיע אותו. אתה יכול לאפות עוגיות או להביא לו מתנה שאתה יודע שתגיד לו משהו. לעשות משהו מהורהר יכול להראות שעדיין אכפת לך.
שלב 4. להבין שכולם עושים טעויות
אתה צריך שהבחור שלך יסלח לך, כמובן, כדי להמשיך הלאה במערכת היחסים. עם זאת, אתה גם צריך לסלוח לעצמך. כולם עושים דברים רעים לפעמים, ובתכנית הדברים הגדולה, מה שעשית כנראה לא היה כל כך גרוע. גם אם זה היה, אתה עדיין לא צריך להאשים את עצמך לנצח. תן לעצמך אישור להפסיק להרגיש רע עם זה.
זה לא אומר שכדאי לשכוח מזה לגמרי. אתה בהחלט צריך להשתמש במה שלמדת כדי לעשות טוב יותר בעתיד
שלב 5. תבין שהוא לא צריך לסלוח לך
ככל שתרצה להפוך את זה לאמיתי, אף אחד לא מחויב לסלוח למישהו אחר. יכול להיות שפשוט צריך ללמוד מהטעות הזו ולהמשיך הלאה עם מישהו אחר. ציון
0 / 0
חידון חלק 3
נכון או לא נכון: כדי להמשיך הלאה, חשוב לסלוח לעצמך.
נָכוֹן
כן! אני מקווה שהבחור שלך יוכל לסלוח לך, אבל בלי קשר, חשוב לסלוח לעצמך. עליך לנסות לשפר את עצמך מבלי להתבייש באשמה. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
שֶׁקֶר
לא! סליחה עצמית חשובה לא פחות מאשר לגרום לבחור שלך לסלוח לך. קשה לפתור את הבעיות שלך אם אתה כל הזמן אכול מרגשות אשם. נחש שוב!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
טיפים
- אם אתה חושש שתבכה כשאתה מתנצל, אל תהיה. זה רק מראה שאתה באמת מצטער.
- הקפד לתת לו מקום לפני שתבקש ממנו לסלוח לך. אם לא, לא יהיה לו זמן לחשוב.
