זה יכול להיות קשה לסלוח לאדם ששיקר לך. זה דורש קצת השתקפות, פתרון בעיות, תקשורת טובה עם האדם שעשה לך רע, ולבסוף קפיצת אמונה. אבל גם אז אסור להרוויח או להעניק סליחה. מאמר זה אמור לעזור לך לברר האם סליחה ראויה למצבך וכיצד לעשות זאת.
צעדים
שלב 1. תחשוב אם זה שקר אמיתי
שקר הוא הטעיה מכוונת. לספר משהו שאתה מאמין שהוא לא נכון זה כואב, אבל קח את הזמן (אם אפשר) כדי לקבוע אם האדם רימה אותך בכוונה. יש כמה אמיתות שאולי אינן שקר. לדוגמה:
- חברך אמר שהוא נרשם איתך לשיעור קדרות, אך הוא לא נכנס לשיעור. אתה חושב שאולי הוא שיקר, אבל בשיחה איתו גלה שלא היה מספיק מקום לכל מי שנרשם. או שזה התנגש עם מעמד נדרש בשבילו.
- מריה אמרה לך שהיא לא נמשכת לבנות. מאוחר יותר, אתה מגלה שהיא נישקה את גבריאל בעבר. אולי הנשיקה הזו דווקא שיכנעה אותה שהיא ממש לא נמשכת לבנות. או שאולי היא לא כנה לעצמה. או שהיא באמת לא בטוחה שאולי היא בוחנת את הרגשות שלה.
- אמא החורגת שלך טוענת שהיא לא לקחה את העגילים שלך. אתה יודע שהיא לובשת אותם. מסתבר שאביך נתן לה זוג שנראה בדיוק כמו שלך, והיא ערבבה אותם.
שלב 2. האם האדם השני מכיר בכך שהוא שיקר?
אם האדם השני מכחיש שקר, קשה להתקדם לקראת סליחה.
- היזהר מאד מאד להאשים אדם אחר בשקר. הקפד לבחון את שלב מספר 1 תחילה.
- אם יש לך מערכת יחסים טובה עם האדם השני, נסה לתת לאדם האחר דרך "להציל פנים". במילים אחרות, דרך חיננית לומר את האמת מבלי להיראות רע. דוגמה: חברך שיקר בנוגע למקום הראשון באליפות שחייה. אתה יודע שהיא בעצם התמקמה במקום השלישי ושואלת אם היא מערבבת את הסיפור שלה עם השנה שעברה, כשהייתה במקום הראשון. בכך היא יכולה לתקן את סיפורה ללא מבוכה-והאמת עדיין נאמרת.
שלב 3. האם האדם השני מוכן לדבר על זה?
הרבה יותר קל לסלוח למישהו אם הוא מתקשר אליך בנוגע לרמאות. המצב עשוי לקבוע אם אתה יכול או צריך להתאמץ כדי להקל על האדם האחר לדבר על זה או לא. לדוגמה:
- בדרך כלל אתה מסתדר מצוין עם התאום שלך, אבל הוא שיקר לגבי דבר קטין אך מעצבן. אתה ניגש אליו בעדינות בזמן שהוא יותר רגוע ופתוח לדבר איתך.
- עמדת בעמידה; היא שיקרה על רצונה לצאת איתך לדייט. היא מודה בזה בפניך אך לא תיתן שום סיבה קוהרנטית. אתה מחליט שזו דרך עלובה להתייחס אליך, ואם היא באמת רוצה סליחה, היא יודעת ליצור איתך קשר.
שלב 4. מדוע השקר?
זה עוזר לדעת את הסיבה מאחורי השקר, אם יש כזה. לפעמים הסיבה היא אנוכית וקטנונית. פעמים אחרות, הסיבה עשויה להיות די גבוהה. אם אתה יכול להבין את הסיבה מאחורי השקר, הוא עשוי להבהיר לך אם אתה יכול לסלוח או לא.
- שקר עשוי להיות שם מסיבה נעלה. לדוגמה, חלק מהאנשים גדלו מבלי לדעת שהם מאומצים מכיוון שהורים מאמצים רצו שהם ירגישו מוערכים לא פחות מאשר ילדים ביולוגיים. זה עדיין עשוי להיות פוגע, אבל זה עשוי לעזור להבין שזה היה בניסיון להגן עליך.
- אתה יכול לסלוח לשקר אנוכי. ייתכן שחברך שיקר בנוגע ללקיחת הנעליים שלך, אך אם היא באה לנקות ולתקן, אולי קל יותר לסלוח לה.
- בדרך כלל זה תלוי בשקרן להסביר את השקר. באופן כללי, האדם שיקר לך צריך להסביר מדוע הוא שיקר. "אני לא יודע" בדרך כלל אינו מועיל לזכות בסליחה שלך. ילדים צעירים יותר, אנשים עם צרכים מיוחדים וכדומה לפעמים עשויים לדרוש מהמטפל לעזור למתן את השיחה הזו.
שלב 5. האם האדם השני מצטער?
אם המאורה מתוסכלת, זה גורם לעיתים קרובות לסלוח לשקרן. אבל זה לא אומר שאתה חייב או אפילו צריך. כמה גורמים שכדאי לקחת בחשבון:
- זה בסדר לסלוח ועדיין לכעוס. אולי תסלח לאחותך הקטנה על שיקרת על אכילת השוקולד שלך, אך אתה עדיין יכול לכעוס על כך.
- אם אדם משקר, ואינו מתחרט על כך, אינך מחויב לסלוח.
- אם השקרן מצטער, אתה עדיין לא צריך לסלוח. באופן כללי כדאי לעשות זאת, אך הבחירה היא שלך. הסליחה אינה אוטומטית רק בגלל שהאדם השני מצטער.
- לפעמים אנשים מרמים באמת יעשו לפעמים שהם מצטערים. אם יש סיבה להאמין שזה המצב, היזהר.
- גם אם האדם השני באמת מצטער, ייתכן שאסור לסלוח על כמה עניינים חמורים במובן של "הכל בינינו שוב בסדר". למשל, אם אתה נפגע מינית, יש לך את כל הזכות לנתק כל מגע ולכעוס על אותו אדם גם אם תמשיך בחייך.
שלב 6. האם הוא מוכן לתקן?
לפעמים יש פעולות שאדם יכול לבצע כדי לתקן את הנזק שהוא גרם לה. זה יכול ללכת רחוק לזכות בסליחה שלך. בקשה זו יכולה להיעשות על ידך או על ידי האדם האחר. הפעולה צריכה להיות הגיונית, להיות פרופורציונלית בערך לעוול ולעשות את המצב שלך שלם. לדוגמה:
- החבר שלך צריך גם לבוא נקי ולהתנצל בפני חבר אחר המושפע משקר.
- בן דודך צריך לשלם על מושב האופניים החלופי.
- חבר הדרגש שלך במחנה הוא זה שצריך לקבל פשטידה בפנים בליל סקיט על כך ששקר על מי שהשאיר את העכביש המזויף על האסלה.
שלב 7. כולם משקרים
זו רק עובדה של המצב האנושי. כולם מתכופפים או שוברים את האמת לפעמים - אף אחד לא חסין. אפילו אתה. שיקרת ונסלח לך בעבר. וזה דבר הכרחי בהתמודדות עם אנשים.
שלב 8. הסליחה פירושה "להמשיך הלאה"
לסלוח פירושו שאתה מוכן להמשיך הלאה מהמעשה הפוגע. אתה מוכן לתת לאדם הזדמנות נוספת. זה אומר שאתה מצפה לעתיד ולא להתעכב על העבר.
- לסלוח לא בהכרח אומר לשכוח. אתה לא צריך להתנהג כאילו השקר מעולם לא קרה. שקרים חוזרים ונשנים (או פעולות פוגעניות אחרות) הם משהו שאתה יכול וצריך לפקח עליו, ויותר ויותר פחות לסלוח עליו.
- אמנם יש לך זכות לזכור עוולות בעבר, אך סליחה אמיתית פירושה שאתה גם לא מעלה משהו שאתה אומר שסלחת שוב ושוב. אם אתה עושה זאת, אתה אומר שאתה סולח על השקר מבלי לעשות זאת.
שלב 9. קח שוב קפיצת אמונה ואמון
אמון שוב יכול להיות מאוד מאוד קשה. מישהו אמר שקר, והנה אתה סומך עליו שהוא לא יעשה זאת שוב! זו עמדה פגיעה מאוד שלא מובטחת שהיא תמיד תעבוד. להלן מספר דברים שכדאי לקחת בחשבון:
- אם תחזיק בטינה, תמצא את עצמך בודד. כולם מבלבלים, משקרים וכו '. אם אינך יכול לסלוח, לא תוכל להתמודד עם אנשים לא מושלמים.
- היזהר מלהיות "צודק". יש אנשים שמעדיפים להיות צודקים מאשר שמחים. יתכן שאתה צודק לחלוטין בכך שאתה לא סולח לאחיך החורג על השקר הזה. אבל האם אתה באמת הולך להיות שמח כל החיים שלך לא לסלוח לו, לעולם?
שלב 10. אל תבלבלו בין סליחה לאמון
לסלוח זה לא אותו דבר כמו אמון שוב. זה תלוי באדם השני להפגין אמינות שוב. ואת זה אפשר לפעמים להרוויח בחזרה, ולפעמים לא. לדוגמה:
- אולי תסלח לאחותך על ששיקרת על הלוואת האייפוד שלך ושברת אותו, אבל גם אתה לא מתכוון לסמוך עליה איתה שוב בקרוב.
- אשתך בוגדת בך. שניכם מתפייסים, והנישואין טובים מבעבר. ובכל זאת, היא יודעת שהיא חייבת לתקשר איתך על דברים כמו לחזור הביתה מאוחר מהעבודה. האמון חזר, אבל רק כי היא מוכנה להיות שקופה באופן שלא הייתה בעבר.
שלב 11. סליחה מבלי שאדם יתנצל
לפעמים, אדם אינו יכול להתנצל על שקר. אפשר לסלוח ללא שיחה או התנצלות, אך לרוב זה קשה יותר מכיוון שאולי תצטרך לעבור את התהליך הזה לבד ללא האדם השני. אולי כדאי לעבוד עם יועץ, מנהיג דתי או פסיכולוג כדי לעזור.
- למשל, אתה כועס שסבתא שלך שיקרה על סוד משפחתי … דודה קאסי היא באמת אמך הביולוגית. אבל ננה היא מתה לפני שנים. אתה רוצה לוותר על הכעס שלך ולסלוח לה. קאסי עוזרת לך להבין באותה עת, היותך אם לא נשואה בגיל העשרה היה טאבו. ננה הקימה את סיפור "הדודה" כדי שתוכל להימנע מסטיגמה, להיות חלק מחייך ולשמור על המשפחה בשלמותה. כשאתה מבין זאת, אתה יכול לסלוח לננה על השקר. אתה מרגיש הרבה יותר טוב.
- חבר שלך גנב ממך כסף, ושיקר לגביו. היא לא תדבר אליך עכשיו. יש לך סיבה טובה להאמין שיש לה בעיית סמים. אתה עדיין כועס ומתעצבן על זה. עם הכומר שלך אתה מבין שיש לה בעיה בריאותית רצינית, שגורמת להתנהגות כזו. אתה סולח לה על התמכרותך ושחררת את הכאב הזה. עם זאת, לעולם לא תיתן לה כסף!
שלב 12. תחשוב אם אתה מהיר מדי לסלוח, או איטי מכדי לשחרר טינה
באופן אידיאלי, לפני שתמשיך הלאה, שקלו האם זה חכם לסלוח. לסלוח לאדם על שקר הוא תהליך מסובך ורגשי. וזה יכול לקחת ניסיון, בגרות וזמן באמת לשפוט דברים היטב. כך שלקח רגע לעבור על השלבים האלה יכול להאט את התהליך הזה. כמה שאלות מרכזיות שכדאי לקחת בחשבון:
- האם אני מחזיק בכעס עד כדי כך שהוא לא עושה לי טוב?
- האם אינני סלחני משפיע על אנשים חפים מפשע, כמו חברים או בני משפחה?
- האם אני אמין?
- האם שיחה עם אדם מהימן על המצב תעזור?
- האם אני סולח … אך אינני נותן דין וחשבון על האחר על רגשותיי הכואבים או עושה נזק על הנזק שנגרם? האם אני מהווה שטיח לדלת?
- כמה פעמים זה קרה בעבר? אֶפֶס? פעמיים? כל שבוע?
טיפים
- הקדישו זמן עם אנשים אחרים במהלך ההתאוששות מהכאב. להסתובב עם אנשים אחרים יכול לעזור לך להשיג נקודת מבט טובה יותר, כמו גם לעזור לך לראות שיש אנשים אחרים בחוץ שאפשר לסמוך עליהם.
- אם מי שיקר לך הוא ילד (לא ילד בוגר), פנה לעזרה מקצועית אם אינך יודע כיצד להתמודד עם השקר כראוי. ילדים זקוקים לטיפול עדין, מיוחד ומינון חמלה עצום. הם עדיין לומדים ואתה נשאר המורה שלהם. אל תתרחק מילד הזקוק לעזרה כזו; אם אינך יכול לעשות זאת לבד, קבל תמיכה.
אזהרות
- לסלוח לשקרן לא אומר שאתה צריך לאכזב את המשמרת שלך. תרצה או לא תרצה, הוא נתן לך סיבה לא לסמוך עליו לחלוטין. זה חכם והוגן לא להפקיד את אותו אדם עד שהוכיח שהוא יותר אמין. אל תתנו לאדם להציק לכם לדרוש את אמוןכם כשהוא נשבר.
- יש אנשים שמשקרים גם כשאין סיבה ברורה לעשות זאת. לאנשים אלה יש בדרך כלל בעיות פסיכולוגיות קשות. אמנם נדיר יחסית, אך היו מודעים לכך שהם קיימים והתייחסו לאנשים כאלה בזהירות יתרה. זה יכול להיות קל להסתבך ברשת שקרים ולהוריד אותך איתו.
- עיין במאמרים כגון כיצד לקרוא שפת גוף, כיצד לזהות שקרן, כיצד לזהות שקרן פתולוגי וכיצד לזהות סוציופת.
