פטמות כואבות הן בעיה נפוצה בקרב נשים וגברים כאחד. למצב יכולות להיות סיבות רבות, כולל חיכוך מביגוד, הנקה ושינויים הורמונליים. גם כאבי פטמות במהלך ההריון אינם יוצאי דופן. למרבה המזל, ישנן מספר שיטות בהן תוכל להשתמש כדי להרגיע ולהקל על הפטמות הכואבות שלך, לא משנה מה הסיבה לכך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: פטמות מרגיעות כואבות מחיכוך
שלב 1. בדוק את הפטמות שלך על סימני גירוי
חיכוך מבגדים המתחככים בעור שלך הוא גורם שכיח לכאבים בפטמה. זה נפוץ בקרב ספורטאים, ולרוב המצב מכונה "פטמת רץ". אם זה המצב, סביר להניח שתבחין בסימפטומים הבאים.
- כאב כללי או רגישות.
- אוֹדֶם.
- יוֹבֶשׁ.
- סדקים או סדקים.
- מְדַמֵם.
שלב 2. שוטפים את האזור במים וסבון עדין
כמו כל פגיעה בעור, שחיקה בפטמה יכולה לגרום לזיהום. כדי למנוע זאת, שטפו את האזור בזהירות עם סבון עדין ומים חמים. יבש היטב לאחר מכן.
- כאשר אתה מייבש את הפטמה, ייבוש אוויר הוא הטוב ביותר. במידת הצורך טפחו עליו במגבת. שפשוף יגביר את הגירוי והכאב.
- שימוש בחומר חיטוי כמו אלכוהול כנראה יחמיר את הדלקת.
שלב 3. מרחי קרם לנולין על האזור הפגוע
לנולין הוא מוצר שנועד להגן על העור. הוא מעניק לחות לאזור, מרגיע כאבים ומרפא סדקים ושפשופים. קרמים עם לנולין צריכים להיות זמינים בבתי מרקחת ובסופרמרקטים.
לחלופין, תוכל גם למרוח ג'לי נפט על האזור. זה ינעל את הלחות וימנע מהאזור להתחכך בבגדים שלך
שלב 4. מרחו קרח כדי לסייע בכאבים
אם אתה סובל מכאבים, אתה יכול למרוח חבילת קרח כדי להקל על האזור.
- בין אם אתם משתמשים בחבילה קרה מסחרית או בשקית קרח, הקפידו לעטוף אותה במגבת. קרח המורח ישירות על העור עלול לגרום לכוויות קור.
- אין להשאיר את הקרח דולק יותר מ -20 דקות. זה יכול לפגוע בעור. אם האזור עדיין כואב, אפשר לעור להתחמם לפני החלת הקרח מחדש.
שלב 5. נקט צעדים כדי להימנע משחיקה נוספת
לאחר שטיפלת בפטמות הכואבות שלך, תוכל לנקוט צעדים למניעת בעיות עתידיות.
- לבשו חולצה רפויה במהלך פעילויות אתלטיות. לבשו גם חולצה מחומר סינטטי במקום כותנה, מכיוון שכותנה יכולה להיות שוחקת.
- חומרים מנדפי לחות גם ירחיקו את הזיעה מהאזור ויעזרו במניעת שחיקה.
- נשים צריכות להקפיד ללבוש חזיית ספורט המתאימה כראוי. חזייה רופפת תאפשר יותר מדי תנועה ותגרום לפטמות להתחכך בחזייה.
- מרחי וזלין או ג'לי נפט על הפטמות שלך. זה יעזור להגן על האזור ולמנוע שחיקה.
- מכסים את הפטמות במוצר מיוחד כמו NipGuard. לחלופין תוכל להשתמש בפלסטר לכיסוי הפטמות, אך ההסרה עשויה להיות כואבת, במיוחד אם יש לך שיער על החזה.
שלב 6. פנה לרופא אם המצב לא משתפר תוך מספר ימים
עם טיפול הולם, שחיקה של הפטמות אמורה להתבהר תוך מספר ימים. אם האזור אינו מחלים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. יתכן מצב נוסף הגורם לגירוי, כמו אקזמה או פסוריאזיס, או זיהום ב- staph aureus.
שיטה 2 מתוך 3: פטמות מרגיעות כואבות מהנקה
שלב 1. מרחו דחיסה חמימה ולחה על הפטמות
החום מהדחיסה יעזור להרגיע את הפטמות הכואבות. שימוש בשיטה זו מיד לאחר האכלה לא רק ירגיע את הכאבים, אלא גם ינקה את האזור.
- אין להחליף קומפרס חם בשיטות חימום אחרות כמו מייבש שיער או תנור חימום. תרופות הבית הללו הופסקו ונחשבות כמזיקות.
- הפטמות הכואבות הן הסיבה השכיחה ביותר להפסקת הנקה אצל נשים, לכן חשוב לטפל בפטמות כדי להקל על הכאבים.
שלב 2. משפשפים כמה טיפות חלב אם על הפטמות
חומרים מזינים טבעיים בחלב אם עוזרים להרגיע את הכאבים הקשורים להנקה. יש לו גם תכונות אנטיבקטריאליות, כך שטריק זה יעזור למנוע גם זיהומים. הניחו לפטמות להתייבש באוויר לאחר החלת החלב על מנת להבטיח שעורכם סופג כמה שיותר חומרים מזינים.
שלב 3. מרחי קרם לנולין על הפטמות לאחר האכלה
כדי להגן עוד יותר על העור ולמנוע כאב בין האכלה, ניתן למרוח קרם לנולין על הפטמות. זה עוזר לחות העור ולהרגיע את האזור. מוצר זה צריך להיות זמין ברוב חנויות התרופות ובסופרמרקטים.
- לחלופין, תוכל גם למרוח ג'לי נפט על האזור. זה ינעל את הלחות וימנע מהאזור להתחכך בבגדים שלך.
- בין אם אתה משתמש לנולין או ג'לי נפט, שמור אותו עד לפעם הבאה שתאכיל כדי לשמור על הפטמות שלך. לאחר מכן יש לשטוף אותו במים ממש לפני האכלה.
שלב 4. שים קרח על הפטמות לפני האכלה
אם הפטמות שלך רכות לפני הפעלת האכלה, אתה יכול למרוח חבילת קרח כדי להקהות את הכאב.
- בין אם אתם משתמשים בחבילה קרה מסחרית או בשקית קרח, הקפידו לעטוף אותה במגבת. קרח המורח ישירות על העור עלול לגרום לכוויות קור.
- אין להשאיר את הקרח דולק יותר מ -20 דקות. זה יכול לפגוע בעור.
שלב 5. קח משכך כאבים OTC
אם הפטמות והשדיים שלך מאוד כואבות, משכך כאבים יעזור. הקפד להשתמש במשככי כאבים בשילוב עם שיטות אחרות שנועדו לעזור לפטמות להחלים, אחרת אתה רק מסווה את הכאב ולא מטפל בבעיה.
במקרה זה, אצטמינופן היא האפשרות הטובה ביותר, אם כי גם משככי כאבים NSAID יהיו יעילים. שניהם בטוחים לשימוש בזמן הנקה, אך עדיין עליך לברר עם הרופא לפני נטילת תרופות כלשהן
שלב 6. התאם את המיקום שלך
אם חווית כאב רב מהנקה, התאמת המיקום שלך עשויה לעזור. עיין במדריך זה לפרטים אודות עמדות שונות.
שלב 7. התייעץ עם הרופא שלך אם הכאבים אינם חולפים
כאב מתמשך או בלתי נסבל אינו תקין, וייתכן שיש בעיה נוספת הגורמת לכאב שלך. בקר אצל הרופא שלך לבדיקה אם משהו אחר גורם לכאבים שלך, או אם עליך להתאים את סגנון ההנקה שלך. פטמות סדוקות או שבורות עשויות להזדקק לטיפול במשחה אנטיביוטית.
שיטה 3 מתוך 3: פטמות מרגיעות כואבות משינויים הורמונליים
שלב 1. שקול את המצב ההורמונלי שלך כאשר הפטמות כואבות
שינויים הורמונליים בגוף יכולים לגרום לשדיים ולפטמות להתנפח ולהרגיש כואב. בדרך כלל חוסר האזן באסטרוגן ובפרוגסטרון אשמים בכך. ישנם מספר מצבים בהם תנודות הורמונליות מסוג זה הן תקינות.
- במהלך ההריון, במיוחד במהלך השליש הראשון.
- ממש לפני או בזמן הווסת.
- כאשר נשים מתחילות להיכנס לגיל המעבר.
- גם גברים יכולים לחוות זאת. זה בדרך כלל בגלל חוסר איזון של אסטרוגן וטסטוסטרון. בעוד גברים אינם חווים מחזור, הריון או גיל המעבר, עדיין שכיח שההורמונים משתנים.
- פטמות כואבות יכולות להיגרם כתוצאה מהשמנה ומהמרה היקפית של אסטרוגן בתאי השומן. זה יכול להוביל לגינקומסטיה.
שלב 2. מרחו קומפרס קר על הפטמות
אם כאב הפטמה שלך נובע מתנודות הורמונליות, קרמים אקטואליים כנראה לא יעבדו. עדיף להקהות את הכאבים בעזרת דחיסה קרה. זכור לעטוף כל שקיות קרח במגבת ולמרוח אותן לא יותר מ -20 דקות. אם הפטמות שלך עדיין כואבות, תוכל למרוח מחדש את הקומפרס לאחר שהעור שלך התחמם וכל ההרגשה חזרה.
שלב 3. קח משכך כאבים
כדי להתמודד עם הכאב והרוך בפטמות שלך משינויים הורמונליים, קח משככי כאבים ללא מרשם. זה יעזור להקהות את הכאב ולשמור על נוחותך.
במקרה זה, אצטמינופן היא האפשרות הטובה ביותר. תרופות NSAID מפחיתות דלקת, מה שאינו גורם לפטמות שלך לפגוע במקרה זה. עם זאת, גם NSAIDs יהיו יעילים. הימנע מאספירין אם אתה מתחת לגיל 20 בגלל הסיכון לתסמונת ריי
שלב 4. בחר חזייה תומכת יותר
אם הפטמות והשדיים שלך כואבות, חזייה תומכת יותר יכולה לעזור להקל על הכאבים. זה חשוב במיוחד אם אתה בהריון כדי למנוע מתיחות.
אולי תרצה ללבוש חזיית ספורט בזמן השינה. אם השדיים זזים בלילה, זה עלול להחמיר את הכאב
שלב 5. פנה לרופא אם הכאב ממשיך
אם הכאב שלך נמשך יותר מכמה ימים עד שבוע, זה יכול להיות אינדיקציה לכך שבעיה נוספת גורמת לו. בקר אצל הרופא כדי לבדוק אם אתה סובל מבעיה בסיסית נוספת הגורמת לכאבים של הפטמות שלך.
שלב 6. שאל את הרופא שלך לגבי danazol
אם כאבי החזה שלך מתמשכים או בלתי נסבלים, הוא רשאי לרשום danazol. לתרופה זו מספר שימושים, אך ניתן להשתמש בה לטיפול בנפיחות, כאבים ורגישות בשדיים ובפטמות. עם זאת, הוא גורם לתופעות לוואי אנדרוגניות שיכולות להגביל את השימוש בו. שאל את הרופא אם תרופה זו תעזור לך.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- חיסול הקפאין והוספת ויטמין E ושמן נר הליבה היו גם יעילים להפחתת כאבי השד.
- הימנע משימוש בדבש או ויטמין E על השד בזמן הנקה מכיוון שהדבר עלול להיות רעיל לתינוק.
- לתזונה ולפעילות גופנית יש השפעה רבה על הפטמות הכואבות. הוכח שתזונה דלת פחמימות דלת שומן יכולה להפחית כאבי שד מחזוריים.
