גירוי הפטמות הוא הפעולה של גלגול, שפשוף או יניקה של הפטמות בכדי לסייע בהתכווצויות ובעבודה. זוהי טכניקה הנפוצה כחלק מתהליך הלידה הטבעי. המטרה היא שחרור אוקסיטוצין, הורמון שבדרך כלל קדם לידה. אתה יכול לעורר את הפטמות שלך באופן ידני בעזרת הידיים שלך או בעזרת משאבת חלב. לפני שתתחיל מומלץ מאוד לדבר עם הרופא או המיילדת שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: קבלת אישור מרופא
שלב 1. כתוב רשימת שאלות למתרגל שלך
לאחר שתחליט לשקול אינדוקציה, צא פיסת נייר וערוך רשימה של כל החששות או השאלות שעולות לך לראש. תסתכל על זה ותזהה את שאלות ה'חמש הטובות 'שלך שחייבות לשאול לביקור הרופא הבא שלך.
לדוגמה, אתה יכול לשאול, "מהן הסכנות האפשריות של ניסיון גירוי פטמות לפני תאריך היעד שלי?"
שלב 2. התייעץ עם המיילדת או הרופא שלך
כאשר אתה רואה את הרופא המטפל שלך שוחח עמו אם הוא חושב שגירוי פטמות הוא אופציה עבורך. הקפד להקשיב לעצותיהם היטב. ברוב המצבים הרופא שלך ימליץ לך לחכות עד גיל 40 שבועות לפחות לפני שתנסה לגרות.
- אתה יכול לומר, "באיזה שלב יהיה רעיון טוב לשקול שיטות אינדוקציה טבעיות?" או שאתה יכול לשאול, "האם קראת מחקר מעודד על גירוי הפטמות?"
- זכור שתמיד תוכל לקבוע פגישה נוספת, אם אתה זקוק לזמן נוסף.
- ישנם מספר מצבים בהם הרופא או המיילדת שלך עשויים להמליץ על גירוי הפטמות (יחד עם שיטות אינדוקציה אחרות) לטובת העובר. לדוגמה, גירוי הפטמות עשוי להיות מומלץ אם אתה מעבר ל -42 שבועות והשיליה שלך פחות יעילה במתן חומרים מזינים, או אם יש לך סיבוך, כגון רעלת הריון, שעלולה לסכן את תינוקך.
שלב 3. ודא כי גופך דרוך ומוכן לעבודה
גירוי הפטמות בדרך כלל עובד הכי טוב על נשים שמראות סימנים מוקדמים של לידה, כגון צוואר הרחם המתדלדל. אתה יכול לבקש מהרופא או מהמיילדת שלך לבחון אותך ולתת לך משוב לגבי סיכויי ההצלחה שלך.
- גם אם הרופא שלך אומר שזה בסדר, צפה בגוף שלך לרמזים כיצד להמשיך. אם בשלב כלשהו אתה מרגיש לא בנוח עם התהליך, עצור והנח לו.
- עבור חלק מהחולים בסיכון גבוה גופם עשוי להרגיש מוכן, אך תינוקיהם אינם בהכרח יכולים לעמוד בלחצים של לידה המושרה. לדוגמה, גירוי הפטמות יכול לגרום לקצב לב חריג של העובר בנסיבות מסוימות. אם יש לך הריון בסיכון גבוה, המשך בזהירות רבה.
שלב 4. החליטו אם לנסות גם כן שיטות אחרות
כדי להגביר את סיכויי ההצלחה, שאל את רופא הרופא שלך לגבי ניסיון במספר שיטות אינדוקציה בו זמנית. כמה אפשרויות זירוז שאינן תרופות כוללות: הליכה, סקס, שמן קיק, תערובות צמחים, חוקנים.
- שים לב שלחלק מהשיטות הללו יש אישור רפואי מהוסס להריון בריא (כלומר יחסי מין) בעוד שאחרות (שמן קיק) מזועזעות יותר.
- תוכל גם לשאול את הרופא לגבי הפשטת קרום, אשר יצטרך להתבצע על ידי הרופא שלך או רופא מוסמך אחר.
שלב 5. התחייב לעקוב בקפידה אחר ההתקדמות שלך
היה מוכן שהרופא או המיילדת שלך יציעו ניטור כלשהו במהלך ניסיונותי גירוי הפטמות. זה עשוי לדרוש ממך לחבר צג דופק עוברי כשאתה בביתך, או שתצטרך לבקר במרפאה כדי לקבל שיעורי גירוי.
שיטה 2 מתוך 3: התחלת תהליך הגירוי
שלב 1. הנח את הטלפון הסלולרי שלך בקרבת מקום
צירים הנגרמים על ידי גירוי הפטמות יכולים להופיע במהירות וחזקים במיוחד עבור חלק מהנשים. חשוב שתעשה את מפגשי הגירוי שלך עם השותף שלך או עם הטלפון שלך בקרבת מקום. זה יאפשר לך לפנות לעזרה אם תזדקק לה במהלך/אחרי התהליך.
שלב 2. לבשו חולצה עם חומר רך ודק, או הסירו את החולצה לגמרי
כדי שהגירוי יהיה יעיל, אתה צריך גישה בלתי מוגבלת לשדיים שלך. כאשר אתה מוכן להתחיל, לך למקום פרטי והסדר את הבגדים שלך בצורה הנוחה לך ביותר. שים לב שחלק מהנשים מגלות שלובשת חזייה (במיוחד כזו עם חוט תחתון) משפיעה על זרימת הדם ומפחיתה את ההיענות.
שלב 3. התחל לעסות שד אחד
התחל על ידי הנחת אראולה שלך (האזור הכהה סביב הפטמה) בין האגודל לאצבע. לעסות בעדינות ולגלגל את הארוולה שלך, לאט לאט פונה פנימה לכיוון הפטמה שלך. כאשר אתה מגיע לפטמה, אתה יכול למשוך אותו קלות או לעסות אותו.
- כאשר אתה מגרה את הפטמות אחת המטרות היא לחקות את פעולותיו של תינוק יונק. זו אחת הסיבות העיקריות לכך שאתה צריך לעסות רק שד אחד בכל פעם. לעשות יותר יכול לרגש את המערכת שלך יתר על המידה. עיסוי כל שד בתורו יביא לכך שהגוף שלך ישחרר אוקסיטוצין כפי שהיה עושה אם הינקת.
- דרך נוספת לעסות את כל השד היא להניח כף יד אחת מעל האריולה והפטמה ואילו כף היד השנייה מכוסה את הקצוות החיצוניים של השד. שתי הידיים עובדות במקביל לעסות את כל האזור.
- עדיף לעבור לשד השני לאחר שהפטמה זקופה במשך דקה אחת שלמה.
שלב 4. חזור על התהליך עם השד השני שלך
עדיף לחכות 2 עד 4 דקות לפני שתתחיל את התהליך מחדש עם השד שעדיין לא נגע. העיסוי השד כולו אמור להימשך בין 15 ל -20 דקות לכל היותר. מומלץ לחזור על העיסוי לכל היותר שלוש פעמים ביום.
שלב 5. המשך זהירות אם אתה מרגיש כיווצים
המטרה שלך היא להתחיל לידה, אבל אתה לא רוצה למהר ישירות לצירים כבדים. אלה עשויים להכביד יתר על המידה גם עליך וגם על התינוק שלך. מסיבה זו, אם אתה מרגיש התכווצות, הפסק לעסות עד לסיום ההתכווצות. אם אתה בוחר להמשיך לעסות לאחר מכן, המשך בזהירות רבה והפסק לחלוטין אם ההתכווצויות שלך נמשכות יותר מדקה אחת או אם הן מגיעות בהפרש של 3 דקות.
- אם אתה בוחר להמשיך לעסות לאחר תחילת הצירים, וודא שאתה עושה זאת בליווי רופא מומחה.
- שים לב שאפשר בהחלט לעורר יתר על המידה את התינוק בשלב זה אם אינך עוקב אחר פעימות הלב שלו.
שיטה 3 מתוך 3: הגדלת סיכויי ההצלחה שלך
שלב 1. שמור יומן אינדוקציה
עבור כל יום רשום כמה הערות לגבי מתי עיסוי, משך הזמן והרגשת התכווצויות. תוכל גם לרשום מידע על כל שיטות אינדוקציה אחרות שאתה מנסה. זה יכול להיות כלי מועיל מאוד לראות אילו שיטות עובדות עבורך ואילו מהן נופלות.
- אתה יכול לכתוב, "עיסה את שני השדיים ב -13: 00 במשך 15 דקות קרם בשימוש כולל, ללא צירים."
- אם אתה מעדיף לפעול על פי לוח זמנים, תוכל גם להגדיר טיימר בטלפון שלך שיזהיר אותך על זמני העיסוי שבחרת.
- הקפד להביא איתך יומן זה בעת ביקור אצל הרופא או המיילדת שלך.
שלב 2. השתמש במשאבת חלב חשמלית
חלק מהנשים מוצאות את הדעת להשתמש במשאבת הנקה חשמלית בנוסף לעיסוי. המשאבה תפעיל לחץ חזק יותר על אזור האזולה והפטמה שלך, וייתכן שתעורר התכווצויות. נשים עשויות גם לגלות שידיהן כואבות במהלך ההריון ומשאבה תעשה עבורך את העבודה הידנית.
התנסה בהגדרות המשאבה כדי למצוא את ההגדרה הנוחה לך ביותר. זכור כי הלחץ הרב ביותר אינו בהכרח מניב את התוצאות הטובות ביותר
שלב 3. החל שימון
אם הפטמות שלך יבשות, כואבות או רכות, יהיה לך קשה יותר ליהנות (או לסבול) את טכניקת הגירוי. מרחי חומר סיכה טבעי, כגון חמאת פטמות או שמן קוקוס, על הארולה והפטמה שלך. משפשפים אותו כחלק מתהליך העיסוי. חזור על הצורך.
שלב 4. החל קומפרסים חמים
חום ידוע גם כממריץ את רפלקס האכזבה ושחרור האוקסיטוצין. מניחים דחיסה חמה על שד אחד בכל פעם במשך חמש דקות כל אחד. סובב במשך 30 דקות עד שעה. חזור על תהליך זה עד שלוש פעמים ביום.
- וודא כי הקומפרס אינו חם מדי. זה צריך לחמם את העור שלך, לא לשרוף אותו. אתה יכול גם לרכוש שקיות חום הניתנות למיקרוגל המשמשות לתוספות חזייה בחנות היולדות המקומית שלך.
- אתה יכול גם להתקלח במים חמים. פנה לכיוון המים והפנה אותם אל שדייך תוך כדי עיסוי להשפעה מרבית.
שלב 5. תערב את השותף שלך
זה אולי נראה כמו הרבה עבודה, אבל אם תערבו את השותף שלכם אולי תוכלו להקל קצת. הראה לבן זוגך את טכניקת העיסוי הנכונה ואת הנגיעות שאתה מעדיף ובקש מהם לעשות זאת עבורך. בקש שיזכירו לך כאשר אתה אמור להגיע למפגשי גירוי.
- אתה יכול גם לבקש מהשותף שלך לעורר את הפטמות שלך על ידי יניקה או ללקק אותן. זה עובד הכי טוב בשילוב עם טכניקות עיסוי.
- אם אתה מעדיף לבצע את הגירוי בעצמך, בן זוגך תמיד יכול לספק עידוד מילולי.
טיפים
- אם אתה פונה לאינדוקציה מתוך תסכול, רק זכור לשים את בריאותך ואת בריאות תינוקך בראש סדר העדיפויות. לא תהיי בהריון לנצח ועכשיו זה הזמן לסמוך על הגוף שלך.
- בדומה להנקה, זה עוזר לסובב את השד ההתחלתי. לכן, אם התחלת בימין שלך, התחל את הפגישה הבאה בשמאלך.
אזהרות
- זכור לקבל "בסדר" ברור מאוד מהרופא או המיילדת לפני שתמשיך בגירוי הפטמות. לידה מוקדמת טומנת בחובה מגוון סיבוכים וסיכונים חמורים.
- להיות סבלני. זה יכול לקחת ימים או אפילו שבועות עד שתראה את תוצאות המאמצים שלך. זכרו כי המטרה היא תינוק בריא ואמא מאושרת.
