רפלקסולוגיה של אוזניים אינה ידועה כמו רפלקסולוגיה בכף רגל או ביד, אך יכולה להקל על מתח וכאבים. יישום רפלקסולוגיה של האוזניים הוא מהיר וקל. אתה מעסה נקודות לחץ על האוזן לטיפול בכאבים וכאבים בכל הגוף. זכור, רפלקסולוגיה אינה תרופה. אם יש לך מצב רפואי כרוני, פנה לרופא.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: תחילת תהליך הרפלקסולוגיה
שלב 1. יש תרשים רפלקסולוגי בהישג יד אם אפשר
זה נהדר להיכנס למצב עם תרשים רפלקסולוגי. אם שכחת את אחת מנקודות הלחץ באוזניים, תוכל להתייעץ במהירות עם התרשים שלך. במידת האפשר, הכנס תרשים רפלקסולוגי לחדר בו תעשה רפלקסולוגיה של האוזניים.
- אם אין לך תרשים רפלקסולוגיה לאוזניים, תוכל להדפיס אחת מהאינטרנט.
- אל תדאג-נקודות הלחץ האלה יהיו באותה נקודה על כל אדם.
שלב 2. היכנס למיקום הנכון
כדאי לעשות רפלקסולוגיה בחדר שקט שבו לא יפריעו לך. מצאו כיסא נוח או ספה. שב זקוף במצב נוח לביצוע רפלקסולוגיה של האוזניים.
שלב 3. הכינו את אוזניכם למגע
התחל עם האונות. לחץ בעדינות על האונות שלך בין האצבע המורה לאגודל. משוך אותם כלפי מטה בעדינות תוך כדי לחיצה עליהם. עשה משיכה עדינה בלבד. תפסיק למשוך אם אתה מרגיש כאב.
שלב 4. בדוק אם יש אזורים רגישים
אינך רוצה לבצע רפלקסולוגיה באזורים כואבים באוזניים שלך. עקוב אחר האצבעות לאורך האוזניים. שימו לב לאזורים כואבים או רגישים, או לכל שריטות או שחיקה. עזבו את האזורים האלה לבד תוך כדי רפלקסולוגיה. רפלקסולוגיה צריכה להפחית, לא להגביר, כאב ואי נוחות.
שיטה 2 מתוך 3: עיסוי נקודות הלחץ
שלב 1. התמקדו בגב ובכתפיים
אם הגב והכתפיים מפריעים לך, לעסות את האוזניים על נקודות הלחץ שמכוונות לאזורים אלה. נקודות הלחץ נמצאות בחלק העליון של האוזן שלך, ליד קצהו. לעסות את קצות האוזניים כדי לטפל בבעיות גב וכתפיים.
אתה יכול לעסות את האוזניים שלך בין מספר דקות לחצי שעה. לגב ולכתפיים כואבים מאוד, התמקדו בנקודות הלחץ הללו זמן רב יותר. אם הגב והכתפיים שלך אינם מהווים בעיה מרכזית, רק להתעכב ליד קצות האוזן שלך במשך כמה דקות
שלב 2. להתמודד עם כאבי פרקים
אם יש לך כאבי פרקים, נקודת הלחץ לכך נמצאת בחלק האמצעי העליון של האוזן. כדי לטפל בכאבי פרקים, לעסות בעדינות אזור זה. הפעל לחץ על אזור זה למשך מספר דקות בלבד כדי לראות שינוי אפשרי.
לקבלת התוצאות הטובות ביותר יש להפעיל לחץ פעם ביום
שלב 3. פנה לאיברים שלך
עבור כאבים פנימיים עזים, עליך תמיד לדבר עם רופא. עם זאת, אם הכאב נמשך לאחר טיפול רפואי, רפלקסולוגיה עשויה לעזור לך להקל על חלק מהכאב. נקודת הלחץ לכאבי איברים היא המקום בו גשר האוזן שלך פוגש את החלק החיצוני של האוזן. לעסות אזור זה במשך מספר דקות.
שלב 4. עזרה בסינוס ובגרון
לבעיות סינוסים וגרון, התמקדו בנקודת הלחץ בחלק התחתון הפנימי של האוזן. הפעילו לחץ עדין כאן. עבור חלק זה עוזר לנקות את הסינוסים ולאפשר נשימה קלה יותר.
כל טיפול בסינוסים כרוניים או בגרון צריך להתייחס לרופא
שלב 5. להתמודד עם העיכול
ניתן לסייע לבעיות עיכול על ידי הפעלת לחץ על הנקודה ממש מעל תנוך האוזן. הקדישו מספר דקות לעיסוי אזור זה בעדינות.
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לעסות אזור זה כאשר מתרחשת אי נוחות במערכת העיכול
שלב 6. התמקדו בראש ולב
תנוך האוזן קשור קשר הדוק לראש ולב. כאבי ראש בלחץ עשויים לעזור בעזרת עיסוי תנוכי האוזניים.
אם יש לך כאבי ראש עזים או כאבים בחזה, פנה לרופא
שיטה 3 מתוך 3: נקיטת אמצעי בטיחות
שלב 1. הימנע מרפלקסולוגיה אם יש לך מצבים בריאותיים
לא כולם צריכים לעשות רפלקסולוגיה. אם יש לך אחד ממצבי הבריאות הבאים, הימנע מרפלקסולוגיה:
- פקקת ורידים עמוקים
- טרומבופלביטיס
- צלוליט בכפות הרגליים או בידיים
- זיהום
- טמפרטורה גבוהה
- הריון בסיכון גבוה
- שבועיים לאחר אירוע מוחי
שלב 2. פנה לרופא לקבלת סימפטומים מתמשכים
רפלקסולוגיה אינה מדע רפואי. למרות שחלק מהאנשים מוצאים שזה עוזר ביעילות להתמודד עם כאבים, אתה לא צריך לסמוך עליו לטיפול במצבים כרוניים. כל סוג של כאב או כאב שאינו חולף מעצמו צריך להעריך על ידי רופא מומחה.
שלב 3. להבין שרפלקסולוגיה אינה תרופה
אם יש לך מצב כרוני, זכור שרפלקסולוגיה לא תרפא אותו. משהו כמו בעיות סינוסים כרוניות, למשל, ימשיך להיות נושא גם בעת שימוש ברפלקסולוגיה. חשוב על רפלקסולוגיה כאמצעי להקל על הסימפטומים במקום לרפא מחלה רפואית.
