אנורקסיה יכולה לגרום לאדם להיות רזה במיוחד ותת תזונה, ולכן טבעי לרצות לעזור למישהו אנורקסי. אם יש לך חבר או בן משפחה שמסרב לאכול ואתה חושד שיש להם אנורקסיה, דון איתם בחששותיך ועודד אותם לפנות לעזרה מקצועית. לאחר מכן, תוכל לסייע לחברך או לבן משפחתך במהלך החלמתם על ידי דוגמנות של מערכת יחסים בריאה עם מזון ותמיכה בהם כאשר הם אוכלים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: דיון בדאגות שלך
שלב 1. תכנן לדבר כשהאדם יהיה רגוע
תכנון הדיון לזמן בו האדם עשוי להיות רגוע ובמצב רוח טוב ישפר את הסיכויים שהשיחה תלך טוב. הימנע מלנסות לדבר עם האדם כאשר אתה יודע שהוא יהיה לחוץ או עסוק.
- לדוגמה, הימנע מהעברת חששות כאשר האדם מנסה להתכונן לעבודה או לבית הספר. במקום זאת, קבע לדבר איתם בסוף השבוע או כמה שעות אחרי שהם ירדו מהעבודה או הגיעו הביתה מבית הספר.
- השיחה עשויה גם להשתפר אם אתה מתכנן להעלות את זה למקום בו האדם ירגיש בטוח ונוח, כמו בבית בסלון שלך או בבית קפה מועדף.
שלב 2. הביע את חששותיך בצורה כנה וישירה
כשאתה מדבר עם האדם, ודא שאתה פתוח וכנה כלפיו בנוגע לדאגותיך. אל תרמז על החששות שלך; להגיד בדיוק מה הם. אחרת, ייתכן שהאדם לא יבין את משמעותך או יבחר להתעלם מהרמזים.
- אמור משהו כדי להביע את דאגתך, כגון: "אני מודאג כי שמתי לב שאתה לא אוכל". או אמור, "הבריאות שלך מידרדרת ואני מאוד מודאג ממך."
- שקול לבקש מבן משפחה או חבר אחר מודאג לדבר איתך עם האדם. אם אנשים מרבים להביע דאגה יכולים להשפיע יותר מאשר רק על קול אחד.
שלב 3. הזמן את האדם להביע את רגשותיו ואת הסיבות להימנעות מאוכל
זכור כי אנורקסיה לא באמת עוסקת באוכל. זה קשור לרגשות. יש משהו שמשפיע על רגשות האדם שגורם לו להימנע מאכילה.
- נסה לשאול על רגשותיהם, כגון: "איך הרגשת לאחרונה?" להבין שאדם לא יכול לזהות שיש לו בעיה עם אוכל בכלל. הם עשויים לראות בדימוי העצמי הירוד את הבעיה, למשל.
- הימנע מלשים דגש על אוכל. לדוגמה, אל תשאל את האדם, "למה אתה לא אוכל יותר?" או, "אילו סוגי מאכלים היית רוצה לאכול?"
שלב 4. הקשיב לאדם כשהוא משתף אותך
לאחר שהבעת את החששות שלך, אפשר לאדם הזדמנות להגיב ולהציע את נקודת המבט שלו. הם עשויים לנסות להכחיש שיש להם בעיה, או שהם יכולים לקבל את המצב. כך או כך, העניקו לאדם את מלוא תשומת הלב בזמן שהוא מדבר ואל תנסו לזרז אותו.
- שים את כל המכשירים וכבה דברים שעלולים להסיח את דעתך, כגון הטלוויזיה או המחשב שלך.
- צור קשר עין והנהן בראשו כדי להראות שאתה שם לב. אתה יכול גם להצהיר הצהרות נייטרליות כדי להראות שאתה מקשיב, כגון: "אמממ", "כן", "אני רואה" ו"המשך ".
- שאל שאלות בכדי לגרום להן להתרחב ו/או להבהיר את משמעותן. לדוגמה, תוכל לשאול שאלה להבהרה, כגון, "זה נשמע שאתה אומר שאתה מרגיש בודד מאז החלפת בית ספר. האם זה נכון?"
שלב 5. היו מקבלים ואוהבים כשאתם מדברים עם האדם על החששות שלכם
חשוב להימנע מאשמה, בושה ושיפוט כאשר אתה משתף את החששות שלך עם מישהו שעלול להיות אנורקסי. במקום זאת, יידע את חברך או בן משפחתך שאתה אוהב ומקבל אותם לא משנה מה, וכי אתה רק רוצה לעזור להם.
נסה לומר משהו תומך, כגון, "אני אוהב אותך כמו שאתה ואכפת לי מרווחתך", או, "אני רוצה לעזור לך כי אני אוהב אותך."
שיטה 2 מתוך 3: טיפוח מערכת יחסים בריאה עם מזון
שלב 1. דגמו גישה בריאה לאוכל ולגוף שלכם
אם אתה הורה, אח או חבר של האדם, אז חשוב לדגמן התנהגות טובה בנוגע לאוכל ולדימוי הגוף שלך. הימנע מדילוג על ארוחות, דיאטה מופרזת, והערות הערכה עצמית לגבי המראה שלך.
- לאכול 3 ארוחות ביום ולכלול גם חטיפים בריאים. אל תדבר על קלוריות או היבטים תזונתיים אחרים של המזונות שאתה בוחר. פשוט תהנה לאכול את הארוחות שלך.
- אמור דברים חיוביים על הגוף שלך, כגון, "אני אוהב את השיער שלי היום!" או, "אני אוהב את איך שהרגליים שלי נראות במכנסיים האלה."
שלב 2. אל תכריח את האדם לאכול
סביר להניח שניסיון לאלץ את האדם לאכול עלול להחמיר את המצב. זכור כי אנורקסיה אינה עניין של לא לאהוב אוכל או פשוט לבחור לא לאכול. זוהי בעיה מורכבת של בריאות הנפש.
- הימנע מלתת אולטימטומים, כגון: "אתה חייב לאכול ארוחת ערב או שאתה לא יכול ללכת לרקוד", או, "אם אתה לא אוכל ארוחת צהריים, אני לא מדבר איתך בשאר הזמן יְוֹם."
- אל תגיד לאדם "פשוט לאכול" או "לצאת מזה". זכרו שהם לא בוחרים פשוט לא לאכול. הרבה קורה רגשית שגורם להם להימנע מאוכל.
שלב 3. השתלטו על הכנת האוכל לאדם, במידת האפשר
אנשים עם אנורקסיה נאבקים בבחירת מה לאכול והכנת האוכל שלהם. כל החוויה של הכנת משהו לאכול כנראה מלחיצה מאוד את החבר או בן המשפחה שלך. אם אתה גר עם האדם, תוכל לשקול לעזור לו על ידי הצעה להשתלט על משימות הכנת מזון ואפילו להכין לו את הצלחת. זה מכונה "צלחת הקסם" כאשר הוא משמש כאמצעי לתמוך במישהו הסובל מהפרעת אכילה.
- הכינו לאדם ארוחת בוקר, צהריים וערב והציעו לו אותו בצלחת או בקערה. במידת האפשר, אל תאפשר להם להגיש מנה משלהם כי סביר להניח שהם יניחו הרבה פחות אוכל על הצלחת שלהם ממה שהם צריכים.
- שב איתם בזמן שהם אוכלים ואכל את הארוחה שלך גם בתקופה זו.
שלב 4. הודע לאדם שאתה אוהב ותמוך בו לפני כל ארוחה
עודד אותם לאכול על ידי כך שתדע להם כמה אתה אוהב אותם ותמך בהם. זה יעזור למלא את הצרכים הרגשיים של האדם בזמן שהוא אוכל כדי לענות על הצרכים התזונתיים שלו.
- נסה לומר משהו כמו "אני אוהב אותך ואני לא אתן לך להיות רעב".
- או שתוכל לומר, "אכפת לי ממך יותר מדי מכדי לראות אותך סובל."
שיטה 3 מתוך 3: הצעת עזרה מקצועית
שלב 1. הציעו לקבוע תור לרופא לאדם
חשוב שחבר או בן משפחה שלך יקבל אבחנה מרופא. זה יעזור לאדם לראות שהבעיה משפיעה על בריאותו. לאחר מכן הרופא יכול לחבר אותם למשאבים הדרושים להם כדי להשתפר. אינך יכול להכריח את האדם לפנות לרופא, אך תוכל להציע עידוד עדין.
- נסה לומר משהו כמו, "אני חושב שזה יהיה רעיון טוב שתפנה לרופא שלך ותוודא שאתה בריא. אני יכול להתקשר לרופא שלך ולקבוע פגישה עבורך אם תרצה."
- או שאפשר לומר, “מתי הייתה הגופנית האחרונה שלך? אני יכול לתזמן לך אחד אם עבר זמן."
שלב 2. עזור להם למצוא מטפל בעל ניסיון בטיפול בהפרעות אכילה
מכיוון שאנורקסיה היא מצב בריאותי נפשי, חבר או בן משפחה יצטרכו להתחיל לעבוד עם מטפל כדי להגיע לשורש הבעיות שלהם. אתה יכול להציע לעזור להם למצוא מטפל בעל ניסיון בעבודה עם אנשים הסובלים מהפרעות אכילה. אתה יכול אפילו להציע לקבוע את הפגישה הראשונה עבורם.
- נסה לומר משהו כמו, "לדבר עם מישהו שיודע על הפרעות אכילה יכול להיות מועיל. היית רוצה שאעזור לך למצוא מטפל?”
- או שאפשר לומר, "טיפול הוא חלק חשוב בהתאוששות מהפרעת אכילה. בואו נסתכל על מטפלים מקומיים בעלי ניסיון לעזור לאנשים הסובלים מהפרעות אכילה ולקבוע פגישה עבורך."
שלב 3. חקר מרכזי טיפול בחולה שעשויים לפנות אליהם
במצבים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך בטיפול בחולה לאנורקסיה. הרופא של חבר או בן משפחה שלך יכול לקבוע אם זו אולי האפשרות הטובה ביותר לטיפול. עם זאת, תוכל לחקור מרכזי טיפול בתוך המטופל כדי לתת לחבר או לבני משפחתך כמה אפשרויות אם הרופא שלהם ממליץ על טיפול בתוך החולה.
- בדוק את התוכניות לטיפול בהפרעות אכילה גם באזור שלך ומחוצה לו. נסה למצוא תוכנית שעשויה לפנות לאדם אם היא עמידה ברעיון.
- במקרים חמורים, ייתכן שיהיה צורך באשפוז. בדרך כלל זה קורה כאשר האדם סובל מתת תזונה חמורה, מיובש או חווה דופק לא סדיר.
עזרה בשיחה עם אנורקסית
דיון בעניינים עם אדם אנורקסי
תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.
עידוד אדם אנורקסי לאכול
תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.
דרכים להציע עזרה מקצועית למישהו הסובל מאנורקסיה
תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.
