אתה יכול להאיץ את תהליך ההחלמה שלך לאחר הניתוח על ידי שמירה על גוף חזק לפני הניתוח ואחריו. מנוחה, תזונה בריאה, פעילות גופנית מתונה ותפיסה חיובית הן דרכים מצוינות להשתפר בקרוב. עקוב תמיד אחר הוראות הרופא שלך בכדי להימנע מסיבוכים שעלולים להאט את התהליך!
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: התאוששות לאחר הניתוח
שלב 1. מנוחה בימים הראשונים לאחר הניתוח
זה נורמלי להרגיש עייפים במיוחד לאחר ניתוח, במיוחד אם עברת ניתוח גדול או הרדמה כללית. הקדישו זמן למיטה ועשו רק כמה שאתם מרגישים לעשות בימים הראשונים האלה. לדחוף את עצמך מוקדם מדי עלול לפגוע בהתאוששותך.
- הימנע מכל הרמה כבדה או תרגיל קפדני במהלך תקופה זו.
- שאל את הרופא כמה זמן עליך לנוח מיד לאחר הניתוח. זה ישתנה בהתאם לסוג ההליך.
שלב 2. תסתובב בהקדם האפשרי, באישור הרופא שלך
ככלל, חשוב להניע את הגוף כמה שיותר לאחר שתתאושש מהניתוח. תנועה תעודד את זרימת הדם ותחזק את השרירים שלך, ותקל על גופך להחלים. שאל את הרופא כמה אתה רשאי להתאמן בזמן שאתה מתאושש ומאיזה פעילויות עליך להימנע.
- הליכה מתונה היא בדרך כלל התרגיל הטוב ביותר להתחיל איתו בזמן הריפוי.
- אם אתה מבלה זמן בהחלמה בבית חולים, פנה לאחות או מסודר לעזרה בהליכה במידת הצורך.
- אם אתה עדיין לא יציב על הרגליים, אתה עשוי להפיק תועלת משימוש בהליכון או במקל כדי לעזור לך לשמור על שיווי המשקל.
שלב 3. הימנע מפעילות מאומצת בזמן שאתה מרפא
ספורט בעל השפעה רבה, הרמה כבדה ופעילות גופנית קפדנית יכולים לגרום לעומס על גופך העלול לעכב את החלמתך לאחר הניתוח. הקשיב להוראות הרופא שלך לגבי זמן ההחלמה ופעילויות מוגבלות. בהתאם לניתוח שעשית, ייתכן שיהיה עליך להימנע מפעילות מאומצת במשך מספר שבועות או חודשים עד שהגוף שלך יירפא לחלוטין.
שלב 4. עקוב אחר המלצות התזונה של הרופא שלך כדי להימנע מסיבוכים
בניתוחים גדולים, הרופא בדרך כלל יספק לך תזונה ספציפית לביצוע לאחר הניתוח. עקוב אחר כל ההנחיות או תוכניות הארוחה שהרופא נותן לך מקרוב בזמן שאתה מרפא. אכילת מזון או מרכיבים המרגיזים את הבטן או גורמים לנפיחות עלולים לפגוע בהתאוששותך.
- מזון מעובד עלול לגרום לדלקת ולגירוי בקיבה.
- מזונות כמו דגים שומניים, אגוזי מלך, שקדים, זרעי פשתן, ירקות עלים וכורכום יכולים לסייע בהפחתת הדלקות בגופכם.
- דיאטות רבות לאחר הניתוח עשירות בסיבים למניעת עצירות, מה שעלול לגרום לך להתאמץ ולגרום לפגיעה באתר הפצע הניתוחי שלך.
- חלבון דל כמו עוף או דג יעזור לתקן רקמות גוף ולהגביר את האנרגיה שלך לאחר הניתוח.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בפצע שלך
שלב 1. שמור על הפצע יבש במשך 24 השעות הראשונות לאחר הניתוח
הימנעו ממקלחת או רחצה במשך 24 שעות מלאות לאחר הניתוח. במידת הצורך, נקה את עצמך עם אמבט ספוג במקום להימנע מלהרטב את אתר החתך שלך. בניתוחים קלים, ניתן יהיה לנקות את הפצע במים וסבון יומיים לאחר הניתוח.
בקש מהרופא הנחיות ספציפיות יותר בנוגע לניקוי אתר החתך שלך, אשר יהיה תלוי באיזו פעולה עברת
שלב 2. שאל את הרופא מתי עליך להסיר את התחבושת
הגודל והמיקום של הפצע הניתוחי שלך יקבעו כמה זמן עליך לשמור אותו מכוסה. ככלל, ניתן להסיר את רוב התחבושות הכירורגיות לחלוטין לאחר 3-5 ימים. שאל את הרופא מתי תוכל להפסיק בבטחה לחבוש את אתר החתך שלך ולפעול לפי הנחיותיו.
במקרים מסוימים, יש להסיר את התחבושת למחרת הניתוח על מנת לאפשר את תהליך ההחלמה
שלב 3. עקוב אחר הוראות הרופא להסרת התפרים שלך
בהתאם לניתוח ולמיקום הפצע, יש להסיר תפרים בכל מקום בין 3 ימים ל -3 שבועות לאחר הניתוח. קבע פגישה להסרת התפרים שלך בשלב זה. אל תנסה להסיר את התפרים שלך בעצמך מכיוון שהרופא תמיד צריך לעשות זאת.
- אם יש לך תפרים פנימיים, הם ייספגו בגופך בהדרגה ואין צורך להסירם.
- אל תחכה יותר מדי זמן להסרת התפרים שלך, דבר שעלול לפגוע בריפוי.
שיטה 3 מתוך 3: הכנה לניתוח
שלב 1. לרדת במשקל אם יש לך עודף משקל כדי לשפר את עמידות גופך
נשיאת משקל גוף נוסף עלולה לסכן אותך בבעיות בריאות כמו אי ספיקת לב, יתר לחץ דם, תסחיף ריאתי ומחלות לב וכלי דם. מצבים אלה עלולים להקשות על גופך להחלים כראוי לאחר ניתוח. בדוק עם הרופא שלך כדי לברר את הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל בבטחה לפני הניתוח.
- הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל בבטחה היא בדרך כלל לחתוך מזון שומני ומעובד, ליצור תוכנית ארוחה בריאה ולהגדיל את הפעילות הגופנית השבועית שלך אם אתה מסוגל לכך.
- נסה פעילות גופנית מתונה כמו הליכה של 60-90 דקות, 3-5 ימים בשבוע.
שלב 2. שאל את הרופא לגבי נטילת תוספי מזון לחיזוק המערכת החיסונית שלך
ויטמינים מסוימים, כגון A, C ו- E, יכולים לקדם ריפוי פצעים. חלבון יכול גם לשפר את התאוששות גופך לאחר פציעה. שוחח עם הרופא שלך על נטילת תוספי תזונה לפני הניתוח שלך כדי לעזור לגוף להחלים במהירות לאחר הניתוח.
- שאל את הרופא אם הוא יכול לבדוק אותך לגבי מחסור ספציפי בוויטמין או בחלבון והמליץ על תוכנית ממוקדת לנטילת תוספים לפני הניתוח.
- ניתן לרכוש תוספי מזון בבתי מרקחת, בחנויות טבע או באינטרנט.
שלב 3. הפסק לעשן כדי להבטיח את הצלחת הניתוח שלך
עישון יכול להגדיל מאוד את הסיכון לחוות בעיות נשימה בזמן הרדמה. זה גם יכול לפגוע באיברים ובמערכת כלי הדם, ולהאט את תהליך הריפוי של גופך. אם אתה מעשן, שאל את הרופא שלך על בוהה בתוכנית להפסקת העישון שלך לפני הניתוח, כגון:
- טיפול החלפת ניקוטין, במסטיק, טלאים, משאפים, תרסיסים או כדורים.
- תרופות מרשם להקלת תסמיני הגמילה (למשל זיבן).
- טיפול התנהגותי, שיכול לעזור לך לפתח אסטרטגיות להפסקת עישון.
טיפים
- מעבר לטיפול בפצעים לאחר הניתוח, להישאר לחות וניהול רמות המתח שלך יכול להאיץ את הריפוי. שתו הרבה נוזלים והניחו בצד כל פרויקטי עבודה תובעניים עד שתרגישו טוב יותר.
- אם אתה רוחני, התפילה נקשרה גם לשיפור התוצאות הניתוחיות ולהחלמה מהירה יותר.
- שוחח עם הרופא שלך על ניהול אי נוחות שגרתית לאחר הניתוח עם שימוש בתרופות נוגדות כאבים וחומרים משלשלים, במידת הצורך.
