התמודדות עם דלקת גרון יכולה להיות חוויה לא נעימה, אך עליך להתחיל להרגיש טוב יותר עם הטיפול. אם יש לך דלקת גרון, מומלץ לנסות תרופות טבעיות לטיפול בבית. בנוסף, טיפולים ללא מרשם יכולים לעזור לתמוך בשיקום שלך. עם זאת, דלקת גרון נגרמת כתוצאה מזיהום חיידקי, ולכן היא עלולה לגרום לסיבוכים, כגון קדחת ראומטית, אם אינה מטופלת באנטיביוטיקה. עדיף לפנות לרופא שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: ניסיון תרופות טבעיות
שלב 1. לגרגר עם מי מלח חמימים כדי להרגיע את הגרון
מוסיפים 1/4 כפית (1.42 גרם) מלח ל -8 גרם (240 מ ל) מים חמים. מערבבים את המים עד שהמלח נמס. לאחר מכן, קח לגימת מי מלח וגרגר בעזרתו בחלק האחורי של הגרון. לבסוף, ירק את המים, היזהר לא לבלוע.
בליעת מי מלח עלולה לגרום לקלקול קיבה
טיפ מומחה
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
Our Expert Agrees:
Start treating your sore throat with natural remedies like gargling with lukewarm salt water every two hours. Saltwater treats the infection and soothes the throat. Another treatment is sipping a mixture of turmeric, cinnamon, and ginger; the decoction relieves the pain and helps fight the infection.
שלב 2. הרגיע את כאב הגרון שלך עם מים חמים או תה נטול קפאין
שתייה חמה מספקת הקלה זמנית בכאב גרון. כל שעליך לעשות הוא לחמם את המים ואז לשתות אותם בצורה פשוטה. לחלופין, תלול שקית תה במים למשך 3-5 דקות, ולאחר מכן ללגום עליה עד שהיא נעלמת.
- תה צמחים הם אופציה מצוינת שהם נטולי קפאין באופן טבעי.
- תה שורש מרשמלו ותה שוש מסייעים שניהם להקל על כאבי גרון. אתה יכול למצוא את התה בשקיות במכולת רבות או באינטרנט. עם זאת, הם אינם מתאימים לכולם, לכן דבר עם הרופא שלך אם יש לך מצב רפואי או אם אתה נוטל תרופות כלשהן. בנוסף, תה אלה עלולים לגרום לקלקול קיבה.
שלב 3. שתו תה ג'ינג'ר או קינמון להקלה על כאבי גרון ותכונות אנטיבקטריאליות
גם ג'ינג'ר וגם קינמון יכולים להקל על כאבי הגרון שלך ועשויים לעזור להדוף את הזיהום שלך. יש להם תכונות אנטיבקטריאליות, ולכן הם עשויים לסייע בהרג חיידקי הדלקת. להכנת התה, תלול שקית תה במים חמים לזמן המומלץ על הקופסה. לאחר מכן, ללגום את התה עד שהוא נעלם.
אתה יכול למצוא תה ג'ינג'ר או קינמון בשקיות רבות במכולת או באינטרנט
וָרִיאַצִיָה:
אם אתה לא אוהב תה, אתה יכול להכין חלב שקדים קינמון. מערבבים יחד 1/2 כפית (2.5 מ"ל) קינמון ו -1/8 כפית (0.6 מ"ל) סודה לשתייה בסיר, ולאחר מכן מוסיפים 1 כוס (240 מ"ל) חלב שקדים בחנות. מחממים את התערובת על אש בינונית עד שהיא מתחילה להתבשל, ואז יוצקים אותה בספל שלך. אם אתה אוהב, אתה יכול להוסיף ממתיק, כגון דבש, לטעמך.
שלב 4. מערבבים דבש למשקה החם שלכם כדי לצבוע את הגרון באופן זמני
דבש הוא טיפול פופולרי לכאבי גרון מכיוון שהוא נדבק לחלק האחורי של הגרון וגורם לו להרגיש טוב יותר באופן זמני. פשוט הוסיפו 1 או 2 כפות דבש למים חמים או לתה, ואז ערבבו עד שהוא נמס. ללגום מהמשקה שלך עד שהוא ייעלם.
- כיתרון נוסף, דבש עשוי למנוע שיעול.
- אל תתנו דבש לתינוקות מתחת לגיל 1, כי זה עלול לגרום להם לחלות.
שלב 5. אכל ארטיקים, שרבט או קרח להרגעת הגרון
כמו משקאות חמים, מזון קפוא עשוי לסייע בהרגעת כאבי הגרון. בנוסף, הם עוזרים להגדיל את צריכת הנוזלים שלך. מוצץ ארטיק, אוכל קערת שרבט או גלידה, או שים שבבי קרח על הלשון כדי לעזור לך לקבל הקלה.
אם תחליט לאכול גלידה, מומלץ להימנע מטעמים שיש בהם תוספות שיכולות לגרד את גרונך. לדוגמה, גלידת שוקולד רגילה עשויה להיות אופציה טובה, אך בעוגיות ובשמנת יש נתחי עוגיות שעלולים לגרות את הגרון
שלב 6. לשתות או לגרגר עם חומץ תפוחים כדי לסייע במאבק בזיהום
לחומץ תפוחים יש תכונות אנטיבקטריאליות, כך שהוא עשוי לסייע בטיפול בגרון. יש לדלל את חומץ התפוחים לפני שתשתו או לגרגר איתו על ידי הוספת 1 כף (15 מ"ל) חומץ תפוחים לכוס (240 מ"ל) מים חמימים. אם אתה מעדיף, הוסף 1 כף (15 מ"ל) דבש לטעם ולצפות את הגרון. לאחר מכן, יש לשתות או לגרגר עם התערובת.
- מכיוון שהוא חומצי חומץ תפוחים עלול לפגוע באמייל השן שלך. בנוסף, זה עלול לגרות את הגרון שלך.
- עדיף לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש בחומץ תפוחים לטיפול בגרון.
שלב 7. צורכים 1 עד 2 כפות ארה"ב (15 עד 30 מ"ל) שמן קוקוס להקלה על כאבים ותמיכה חיסונית
מערבבים את שמן הקוקוס למשקה חם או לאוכל כדי להקל על האכילה. לחלופין, הניחו את שמן הקוקוס על הלשון ותנו לו להמיס בגרון. השמן יקל זמנית על כאבי הגרון שלך, והוא עשוי גם לסייע לגוף להדוף את הזיהום.
אל תאכל יותר מ -1 עד 2 כפות ארה"ב (15 עד 30 מ"ל) של שמן קוקוס ביום אחד, כיוון שיש לכך השפעה משלשלת
שלב 8. השתמש במכשיר אדים כדי להרגיע את כאב הגרון שלך
שופכים מים מזוקקים לתוך מכשיר האדים עד לקו המילוי ואז מפעילים אותו. מכשיר אדים מייצר אדים לאוויר, מה שהופך את האוויר לח. לחות באוויר יכולה להרגיע את כאב הגרון שלך, כמו גם את דרכי הנשימה. זה עשוי לעזור להקל על תסמיני כאבי הגרון שלך.
וָרִיאַצִיָה:
למרות שמכשירי אדים חמים עשויים להיראות מרגיעים יותר, אתה יכול גם לקבל הקלה באמצעות מכשיר אדים ערפל קריר. הערפל הקריר עדיין יוסיף לחות לאוויר, מה שמספק לך הקלה בגרון. בנוסף, מכשירי אדים קרים של ערפל עשויים להיות בטוחים יותר לשימוש סביב ילדים, מכיוון שהם אינם מכילים מים חמים.
שיטה 2 מתוך 4: שמירה על עצמך
שלב 1. הישאר בבית כדי לנוח את גופך
הגוף שלך זקוק למנוחה רבה כדי להתאושש מדלקת גרון, במיוחד אם אתה מנסה לטפל בו באופן טבעי. התקשר לעבודה או לבית הספר, ואז שכב במיטה שלך או על הספה במשך כל היום. העסיק את עצמך בפעילויות מרגיעות, כמו קריאה, צביעה, כתיבה או צפייה בטלוויזיה.
עֵצָה:
גרון הזיהום מדבק מאוד, ולכן זוהי אדיבות לאחרים כדי להישאר בבית. אל תנסה ללכת לעבודה או לבית הספר, מכיוון שאתה עלול להפיץ את הזיהום.
שלב 2. שתו הרבה נוזלים שיעזרו לכם להרגיע את הגרון ולהישאר בלחות
שמור על משקה לצידך כל הזמן, כך שתוכל ללגום לאורך כל היום. אפשרויות מצוינות כוללות מים חמים או תה, אך תוכלו לשתות גם מים בטמפרטורת החדר לאפשרות קלה.
שתייה קרה לא תהיה מרגיעה לגרון שלך, ולכן עדיף להקפיד על משקאות חמים. באופן דומה, אל תשתה מיץ תפוזים, מכיוון שהוא עלול לשרוף את הגרון שלך
שלב 3. אכלו מזונות חמים ומרגיעים שאינם מתובלים מדי
מזונות רכים וחמים נוטים פחות לגרות את הגרון. בנוסף, מזון המבוסס על מרק כמו מרק עשוי להרגיע את הגרון שלך ולהקל זמנית על חלק מאי נוחות הגרון שלך. בחר מאכלים כמו מרק, שיבולת שועל, דייסה, רסק תפוחים, פירה או יוגורט.
מאכלים חריפים או פריכים עלולים לגרות את הגרון, ולכן עדיף להימנע מכך
שלב 4. התרחק מאדים מגרים, שעלולים להחמיר את כאב הגרון שלך
ייתכן שתצטרך לבקש ממשפחתך או מבני ביתך לעזור לך להרחיק מגרים פוטנציאליים מהסביבה שלנו. אדים מעשן סיגריות, חומרי ניקוי קשים, מטהר אוויר, ספריי שיער, בושם, צבע ומוצרים דומים יכולים ממש לגרות את הגרון. בזמן שאתה מתאושש, עשה כמיטב יכולתך כדי למזער את החשיפה אליהם.
אם המשפחה שלך או בני הבית מביאים את האדים, אמור, "העשן הזה גורם לי לגרוע בכאב. האם אתה חושב שאתה יכול לעשות זאת בחוץ עד שארגיש טוב יותר?"
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בטיפולים ללא מרשם
שלב 1. קח משככי כאבים ללא מרשם בכאבים ודלקות
תרופות NSAID כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין) ונפרוקסן (Aleve) הן האפשרות הטובה ביותר שלך, אם הרופא שלך מאשר זאת. תרופות אלו הן משככות כאבים והן מפחיתות דלקות בגופך, שיכולות לעזור לך להחלים מהר יותר. עם זאת, אתה יכול גם לקחת acetaminophen (Tylenol) רק כדי לעזור בכאבים.
- תרופות NSAID לא מתאימות לכולם, לכן עדיף לפנות לרופא המטפל.
- הקפד לקרוא את התווית ולקחת את התרופה בהתאם להוראות.
- הקפד לא לתת אספירין לילדים מתחת לגיל 12.
שלב 2. השתמש בתרסיס גרון חיטוי להקלה זמנית בכאבי גרון
תרסיסים אלה מצפים את הגרון שלך כדי לעזור להפחית את גירוי הגרון. כל שעליך לעשות הוא לכוון את הזרבובית בחלק האחורי של הגרון שלך, ואז ללחוץ כדי לערפל את גרונך עם התרופה. התרסיס יפחית באופן זמני את כאבי הגרון שלך.
אתה יכול למצוא תרסיס גרון חיטוי באזור הצטננות, שפעת ואלרגיה בחנות התרופות המקומית שלך. לחלופין, אתה יכול להזמין אחד באינטרנט
שלב 3. תשאב כרית גרון כדי להרגיע את הגרון שלך
בדומה לתרסיסי גרון, כמונים יכולים לספק הקלה זמנית בכאבי גרון. קנה טיפת גרון או טיפת שיעול, ולאחר מכן מוצץ על כף אחת עד להמסה מלאה.
- בדוק את התווית על גבי הלוחות שלך כדי לברר באיזו תדירות אתה יכול לקחת אותן. סביר להניח שתצטרך להמתין 2-3 שעות בין הכוסות. אל תיקח יותר מדי, מכיוון שהם עלולים לגרום לקלקול קיבה.
- אל תיתן כיסאות גרון לילדים צעירים, מכיוון שהם מהווים סכנת חנק.
שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
שלב 1. פנה לרופא אם הסימפטומים שלך לא השתפרו לאחר 48 שעות
מומלץ לפנות לרופא ברגע שאתה חושד בדלקת. גם אם כבר קיבלת אבחנה, חזור לרופא אם לא ראית שיפור לאחר יומיים. דלקת גרון בדרך כלל גורמת לתסמינים הבאים:
- כאב גרון פתאומי
- כאבים בזמן בליעה
- שקדים אדומים ונפוחים
- כתמים לבנים או מוגלה בחלק האחורי של הגרון
- כתמים אדומים זעירים בחלק האחורי של גג הפה
- חום
- כְּאֵב רֹאשׁ
- כאבי גוף
- בלוטות לימפה נפוחות
- פריחה
- בחילות או הקאות (לעתים קרובות יותר אצל ילדים)
שלב 2. קבל טיפול מיידי אם יש לך בעיות נשימה או בליעה
תסמינים אלה יכולים להפוך במהירות לרציניים, לכן אל תהסס לפנות לטיפול. התקשר לרופא לקביעת תור באותו יום או בקר במרכז דחוף. הרופא שלך יוודא שאתה מקבל את הטיפול הדרוש לך כדי להרגיש טוב יותר מהר.
בעיות נשימה הן מצב חירום, גם אם אתה יודע מה גורם להן. אתה באמת צריך לפנות לרופא כדי לוודא שאתה בסדר
שלב 3. קח אנטיביוטיקה לריפוי הזיהום שלך ומניעת סיבוכים
מכיוון שדלקת גרון היא זיהום חיידקי, סביר להניח שתזדקק לאנטיביוטיקה לטיפול בה. הרופא שלך עשוי לרשום שיטת טיפול של 7-10 ימים. הקפד לקחת את כל התרופות שלך, גם אם אתה מרגיש טוב יותר. הפסקת התרופה מוקדם עלולה לגרום למחלתך לחזור.
עֵצָה:
ייתכן שתרצה להימנע מאנטיביוטיקה מכיוון שאתה יודע שלרוב הם מרשמים יתר על המידה, וזה רעיון מצוין לרוב. עם זאת, דלקת גרון היא סוג הזיהום שאולי לא יחלוף ללא אנטיביוטיקה. אם יש לך חששות, שוחח עם הרופא שלך על האפשרויות שלך, כך שתוכל להימנע מאנטיביוטיקה במידת האפשר.
