Accutane הוא שם מותג לתרופות מרשם isotretinoin, אשר זמין גם תחת מגוון שמות גנריים. התרופה היא צורה מסונתזת של ויטמין A, והיא מטפלת באקנה קשה על ידי עיכוב ייצור החלב או השמן בגוף. Accutane יכולה לגרום למגוון רחב של תופעות לוואי, כולל עור יבש, גירוי בעיניים ודימום מהאף, בנוסף לנשירת שיער. אם אתה חווה נשירת שיער בעת נטילת Accutane, סביר להניח שזה יפסיק זמן קצר לאחר שתפסיק לקחת את התרופה, למרות שמרקם השיער שלך עשוי להשתנות לצמיתות. למרבה הצער, אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי למנוע נשירת שיער לחלוטין בזמן שאתה לוקח את התרופה, אך טיפול טוב בגופך ובשיערך עשוי לעזור.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: שמירה על האיזון הטבעי של גופך
שלב 1. קח את המינון האפקטיבי הנמוך ביותר
ככל שיש לך יותר ויטמין A בגוף שלך מאקוטאן, כך סביר יותר שתסבול מתופעות לוואי שליליות, כולל נשירת שיער. שאל את הרופא מה המינון הנמוך ביותר שיהיה יעיל לטיפול במצבך.
שלב 2. שוחח עם הרופא שלך על תוספי ויטמינים
חלק מהמטופלים עשויים לגרום לאקוטאן לחסר בוויטמינים, ולכן ייתכן שיהיה רעיון טוב לבצע עבודת דם. התסמינים שלך עשויים להיגרם גם מהמינונים הגבוהים ביותר של ויטמין A שהגוף שלך מקבל מאקוטאן.
- Accutane יכול גם לגרום לחוסר של ויטמינים מסוג B, במיוחד חומצה פולית, אצל אנשים מסוימים. אתה יכול גם לנסות לאכול מזונות עשירים בחומצה פולית, כמו ברוקולי, אספרגוס, אפונה ירוקה, אבוקדו, בננות, פפאיות, אורז לבן וכבד בקר.
- רמות בריאות של ויטמינים C ו- E, אבץ, סידן, מגנזיום, סלניום וחומצות שומן אומגה 3 נחוצות גם הן כדי לסייע במניעת נשירת שיער ודלילות. שקול לקחת מולטי ויטמינים ותוספי מזון אחרים המכילים מרכיבים אלה.
- אם אתה לוקח מולטי ויטמינים, ודא שהם אינם מכילים ויטמין A. אם כן, נסה לעבור למולטי ויטמין אחר על מנת להפחית את הסימפטומים שעלולים להיגרם כתוצאה מכמות עודפת של הויטמין בגופך.
שלב 3. נלחם בחוסר איזון הורמונלי בעת נטילת Accutane
Accutane נחשב לדכא את רמות הורמוני ההיפופיזה מסוימים, אם כי השפעותיו המדויקות על הורמוני הגוף אינן מובנות היטב. שוחח עם הרופא שלך על תרופות מרשם ושינויים באורח החיים שיכולים לעזור לך לשמור על הורמונים מאוזנים.
- סימפטומים כגון ירידה במשקל, ירידה בתיאבון, רגישות לקור ועייפות עשויים להצביע על כך שיש לך חוסר איזון הורמונלי.
- אכילת הרבה קינואה, סלמון, אבוקדו, ברוקולי, ביצים ושקדים עשויה לעזור לך לאזן באופן טבעי את ההורמונים שלך.
שלב 4. הפחת את המתח למניעת נשירת שיער
מתח יכול לגרום לנשירת שיער, ובשילוב עם ההשפעות של Accutane, עלול להחמיר את הסימפטומים שלך. אם אתה מאוד לחוץ, פעילויות כגון יוגה, מדיטציה או אפילו טיפול עשויות להועיל לך.
שלב 5. לאמץ אורח חיים בריא
הקפד לאכול תזונה בריאה, עשירה בחלבונים רזים, פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון, ושמנים בריאים. תזונה נכונה תעזור לשמור על שיערך בריא ככל האפשר. לחות נכונה ופעילות גופנית סדירה עשויים גם לסייע לך להילחם בנשירת השיער שלך.
שיטה 2 מתוך 2: טיפול בשיער שלך
שלב 1. לחות
Accutane יכול לגרום לעור ולשיער שלך להתייבש במיוחד, וזה יכול להוביל לשיער שביר ונשבר בקלות. על מנת להילחם בכך הקפד להרטיב את השיער והקרקפת באופן קבוע.
- מרככי השהייה נהדרים להוספת לחות לשיער יבש. נסה לעטוף את שיערך במגבת חמה כדי לסייע למוצר להיספג טוב יותר.
- חפשו מרככים ומוצרי טיפוח שיער אחרים המכילים שמנים מזינים, כמו שמן ארגן, שמן אבוקדו או שמן זית.
- אתה יכול גם להוסיף לחות בעזרת מסכות שיער העשויות ממרכיבים יומיומיים שכנראה יש לך במטבח שלך כרגע. חלמונים, דבש, שמן קוקוס ושמן זית מעולים כולם לטיפול בשיער יבש.
שלב 2. השתמש בשמפו הנכון
היזהר מרכיבים קשים בשמפו, כמו אלקליין ואלכוהול, שעלולים להסיר יותר מדי לחות מהשיער שלך.
- השיער שלך עשוי להיות הרבה פחות שמנוני בזמן שאתה לוקח Accutane מכפי שהיה בעבר, מה שאולי אומר שאתה לא צריך לשטוף את השיער שלך לעתים קרובות. שמפו את שיערך לעתים קרובות מדי עלול להחמיר את היובש, לכן רק שמפו אותו לעתים קרובות ככל שנדרש כדי לשמור על מראה נקי.
- בעוד שאלכוהולים רבים מזיקים לשיער יבש, אלכוהול צטיריל, אלכוהול צטיל ואל סטרייל יעזור לו למעשה לשמור על לחות.
- חפש שמפו שיסייע בהורדת ה- Ph של השיער שלך, מכיוון שזה גם יעזור לו לשמור על לחות.
- שמפו ללא ניחוח הוא בחירה טובה לשיער יבש.
- סולפטים אינם בהכרח רעים לשיערך, אך ידוע שהם מפשיטים את השמן משיערך. אם שיערך יבש מדי בזמן נטילת Accutane, ייתכן שתרצה לחפש אפשרויות ללא סולפט.
שלב 3. הימנע מעיבוד שיערך
תהליכים כימיים כמו צבעי שיער, סלסולים והלבנה גורמים לשיער להתייבש ושביר, וכך גם חום מופרז. זה יכול להחמיר את נשירת השיער שאתה חווה בזמן נטילת Accutane, לכן עליך להתרחק מהטיפולים הללו בזמן שאתה נוטל את התרופה.
שלב 4. הימנע מצחצוח שיער כשהוא רטוב
צחצוח שיער רטוב עלול לגרום לשבירתו ולפיצול הקצוות, מה שהופך אותו לשביר יותר. נסה להעביר בעדינות את האצבעות בשיערך כדי לנתק אותו כשהוא רטוב, ולחכות לצחצח אותו עד שהוא יבש. במידת הצורך, השתמש במוצר מתנתק.
שלב 5. הגן על שיערך מפני השמש
חשיפה לשמש יכולה גם להחמיר את השיער היבש שלך, כך שתרצה לנסות להישאר מחוץ לשמש בזמן שאתה לוקח Accutane. אם זה לא אפשרי, הקפד להגן על קווצותיך כאשר אתה בחוץ בימי שמש על ידי חבישת כובע או צעיף על ראשך.
