הרבה דברים יכולים לגרום לאף נפוח: ניתוח אף, הריון, תגובה אלרגית, פגיעה בפנים או אף שבור. למרבה המזל, אף שאף נפוח יכול להיות קצת כואב ומעט מביך, זה לא מצב חמור. הפחתת נפיחות באף היא תהליך מהיר וקל יחסית. נסה למרוח קרח על האזורים הנפוחים כדי להפחית את הנפיחות, ולהימנע מגירויים המלהבים את האף. אם הנפיחות נשארת, קבע פגישה עם הרופא שלך כדי שיוכלו להעריך את האף שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הפגת כאבים במהירות
שלב 1. החזק חבילת קרח לאף במשך 10-15 דקות בכל פעם
ממלאים מטלית רטובה עם 5-6 קוביות קרח. לאחר מכן, מרחו את חבילת הקרח ישירות כנגד החלק הנפוח של האף, והחזיקו אותו במקומו בלחץ מתון. לחיצה חזקה מדי עלולה לגרום לכאבים או לפגיעה נוספת באף. הקור מהקרח יפחית את הנפיחות. לאחר שחלפו 10-15 דקות, הסר את חבילת הקרח.
- אם אתה מעדיף לא להשתמש במטלית, תוכל לרכוש מארז פלסטיק מבית מרקחת. הכניסו למקפיא למשך 3-4 שעות לפני השימוש.
- אין להחזיק קוביות קרח ישירות על האף, מכיוון שהן עלולות להידבק לעור או לגרום לכוויות קור.
שלב 2. מרחו את חבילת הקרח 4 פעמים ביום למשך 1-2 ימים
אם אתה ער במשך 16 שעות ביום, החזק את חבילת הקרח כנגד האף אחת ל -4 שעות. החל את חבילת הקרח למשל, 9:00, 13:00, 17:00 ו- 21:00. אם האף שלך עדיין נפוח לאחר 24 שעות, השתמש בחבילת הקרח גם ל -24 השעות הקרובות.
- שימוש בחבילת הקרח יותר מזה לא יהיה יעיל בהפחתת הנפיחות.
- החזקת חבילת הקרח כנגד האף תעזור גם להפחית את כל הכאבים הקשורים לפציעה או לניתוח אף.
שלב 3. קח כל 4-6 שעות משכך כאבים ללא מרשם
משככי כאבים מסוג NSAID כמו איבופרופן ואדוויל יפחיתו נפיחות בנוסף להפחתת הכאבים שאתה עלול לחוות באף נפוח. נטילת יותר מדי תרופות נגד כאבים ללא מרשם יכול לפגוע בגופך (במיוחד בבטן), לכן עקוב אחר ההנחיות המודפסות על אריזת התרופה.
הימנעו מלנטול יותר כדורי כאב מאשר ההוראות שעל הבקבוק. עבור רוב תרופות הכאב OTC, הימנע מלקיחת יותר מ -3, 000 מ"ג ליום. בדרך כלל מדובר בכ -4 מנות של התרופה
שלב 4. הרם את ראשך מורם בזמן שאתה ישן
הזזת כרית נוספת אחת או שתיים מתחת לראשך תאפשר לדם ולנוזלים אחרים להתנקז מהאף הנפוח שלך. כאשר אתה מתעורר לאחר מנוחת לילה או תנומה, האף שלך יהיה פחות כואב והנפיחות גם תרפה.
אם לא תרים את הראש בזמן מנוחה, אתה עלול להתעורר עם אף כואב, פועם ונפוח
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות ממגרים וניקוז סינוסים
שלב 1. קח תרסיס לאף OTC למניעת אלרגיות
במהלך האביב והסתיו אנשים רבים סובלים מאלרגיות עונתיות. אלרגיות אלה-וההתעטשות והנפיחות האף שהן גורמות-יכולות לגרום לאף שלך להתנפח. קח את תרסיס האף לפי ההוראות והרסס את התרופה ישירות באף. את רוב יש ליטול פעם ביום, עם 1 או 2 ריסוסים לכל נחיר.
- רכשו תרסיסי אף נגד אלרגיה בבית מרקחת או במכולת.
- Flonase ו- Nasacort הם תרסיסים פופולריים לסטרואידים באף שתוכלו לנסות.
- קרם לחות של ג'ל מלוח יכול לעזור בכל גולמיות שאתה חווה כתוצאה מנשיפת האף.
שלב 2. הימנע מכל אלרגנים שגורמים לאף שלך להתנפח
אם האלרגיה שלך נגרמת על ידי אלרגן שאינו עונתי, הימנע מאלרגן. כמה אלרגיות למוצרים קוסמטיים כמו קרמים לפנים, קרמים או סבונים עלולות לגרום לנפיחות באף. הפסק להשתמש במוצרים אלה אם זה המקרה. לחלופין, אם אתה אלרגי לחיות מחמד, הימנע מבלות בבתיהם של חברים עם חיות מחמד.
שלב 3. התרחק ממזהמים המגרים את האף
זיהום אוויר ועשן מסיגריות (ומוצרי טבק אחרים) עלולים לגרום להתנפחות הריריות שבתוך האף. הימנע מסביבות מלאות עשן, והישאר בבית כמה שיותר בימים עם זיהום גבוה.
אם אינך יכול להישאר בבית בימים כבדי זיהום, הרכיב מסכה כירורגית או בנדנה על הפה והאף
שלב 4. שטוף את האף שלך במי מלח כדי להסיר חומרים מגרים
אם אתה מתקשה לנשום דרך האף, סביר להניח שהקרומים הפנימיים נפוחים. רכשו סיר לשטוף אף בבית מרקחת מקומי, ופעלו לפי ההנחיות לשטיפת חומרים מגרים מהאף. שטיפת מעברי האף במים מלוחים תסיר את כל החומרים המגרים שעלולים לגרום לנפיחות.
המונח הרפואי לנפיחות בתוך האף הוא נזלת. אמנם נפיחות זו מוגבלת לרוב לריריות הנחיריים, אך נזלת חמורה עלולה לגרום לנפיחות האף כולו
שלב 5. הפחת את כמות המלח והמזון המעובד שאתה אוכל
פזרו פחות מלח שולחן על הארוחות היומיות והתמקדו באכילת מזון בריא ושלם דל נתרן. מלח ומזונות מעובדים שאינם בריאים יכולים לגרום לגופך לשמור על מים ולהתנפח. הפחתת מלח שימושית במיוחד אם האף שלך מתנפח במהלך ההריון, מכיוון שכמה מהשלבים הקודמים עלולים לא להפחית את הנפיחות שלך.
מזון מעובד כולל דברים כמו ירקות משומרים, גבינה אמריקאית, דגני בוקר, ארוחות מוכנות במיקרוגל ובשרים מעובדים
שלב 6. שתו פחות קפאין לאורך כל היום
הקפאין המצוי במשקאות כמו קפה, סודה ותה גורם לגופך להחזיק מים. אם הינך בהריון או שעברת לאחרונה ניתוח אף, חלק מהנפיחות הזו עלולה להתרחש באף. שתיית משקאות מתוקים המכילים קפאין (במיוחד סודה) עלולה להחמיר את הנפיחות, שכן סוכרים גורמים גם לגופך לאגור מים.
לכן, אם אתה שותה בדרך כלל 3-4 כוסות קפה או סודה בבוקר ואחר הצהריים, צמצם ל- 1-2 כוסות
שיטה 3 מתוך 3: ביקור אצל רופא לאף שבור
שלב 1. קבע פגישה אם אתה חושד כי האף שלך נשבר
אם קיבלת מכה באף והנפיחות באף (וכל כאב נלווה) לא נעלמו לאחר 3-5 ימים, עליך לפנות לרופא. כמו כן, קבע פגישה אם אתה יכול להרגיש את העצמות השבורות באף שלך או אם האף שלך נראה עקום בעקבות המכה.
אם הנפיחות והכאבים מניתוח אף לא ירדו לאחר 5-7 ימים, התקשר למנתח הפלסטי ושאל על מה הם ממליצים
שלב 2. תאר לרופא שלך את התסמינים שלך
ספר לרופא כיצד ומתי נפצעת באף. כמו כן, ציין את כל הסימפטומים שחווית מאז. אלה עשויים לכלול כאבי ראש, דימום מהאף, נפיחות וכאבים כלליים באף. לבסוף, ספר לרופא אם התקשת לנשום מאז האירוע, או אם לא הצלחת לנשום דרך האף שלך לחלוטין.
הרופא שלך גם ירצה לדעת אם אתה נוטל כרגע תרופות מרשם או תרופות ללא מרשם
שלב 3. קבל צילום רנטגן כדי להעריך את האף השבור שלך
אם הרופא שלך לא יכול לקבוע בקלות אם האף שלך נשבר, ייתכן שיהיה עליו להשתמש בסריקת הדמיה אחת או יותר כדי להעריך את האף שלך. סביר להניח שהרופא יזמין צילום רנטגן או טומוגרפיה ממוחשבת (CT) לאיתור עצמות שבורות באף שלך. סריקות אלו יאפשרו לרופא מבט טוב יותר על העצמות בתוך האף.
הרופא שלך גם יזמין צילום רנטגן או בדיקת CT אם הם חושדים כי ייתכן שהפנים שלך או המיומנות שלך ספגו פציעות נוספות מהפציעה שפגעה באף שלך מלכתחילה
שלב 4. פנה למומחה אף אוזן גרון אם האף שלך נשבר
אם הרופא הכללי שלך קובע כי האף שלך שבור, סביר להניח שהוא יפנה אותך למומחה לאוזניים, לאף ולגרון (אף אוזן גרון). רופא אף אוזן גרון יוכל ליישר מחדש את העצמות השבורות באף, למקם את השברים כך שיתייצבו כראוי, ולארוז את האף כדי למנוע נזק נוסף. הם עשויים לבקש גם לקחת אנטיביוטיקה בזמן ששבר האף מרפא.
בעת ההחלטה בין מומחי אף אוזן גרון, צור קשר עם חברת הביטוח שלך וודא כי המומחה נמצא ברשת
שלב 5. חזרה למומחה אף אוזן גרון לאחר 2-3 ימים
אם מומחה אף אוזן גרון אוסר את האף השבור שלך, סביר להניח שהוא ירצה שתזמן פגישה שנייה במסגרת זמן זו. במהלך פגישת מעקב זו, רופא אף אוזן גרון יבדוק את האף שלך, יראה אם הוא מרפא ויסיר את גזה האריזה מהאף.
אם שבירת האף לא מחלימה היטב, רופא אף אוזן גרון עשוי להחליט למרוח סד אף על האף
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- גם אם אתה חושד שהאף שלך שבור, עדיף לטפל בנפיחות 2-3 ימים לפני שתפנה לרופא. נפיחות עלולה לעוות את צורת האף גם אם היא לא שבורה, ורופא לא יוכל לדעת אם אף נפוח נשבר או לא.
- אם האף שלך מפתח עור קשקשי ואדום (עם או בלי נפיחות נלווית), ייתכן שיש לך מצב רפואי המכונה רוזציאה. מצב זה יכול להתעורר על ידי אירוע שולי כמו אכילת מזון חריף. אם אתה סבור שיש לך rosacea, קבע תור לרופא או לרופא עור.
