דלקת בגיד אכילס היא מצב שכיח המשפיע על הגיד הגדול ביותר של גוף האדם, גיד אכילס. זה יכול לגרום לכאבים לאורך החלק האחורי של הרגל שלך קרוב לאזור העקב שלך. הגורמים השכיחים לדלקת בגיד אכילס כוללים עלייה במשך או בעצימות הפעילות הגופנית, שרירי עגל צמודים או דורבן עצם. על ידי זיהוי הסימפטומים של דלקת גיד אכילס וקבלת טיפול הולם, ניתן להקל על הכאבים ולמנוע את המצב.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הכרה בסימפטומים של דלקת דלקת הגג אכילס
שלב 1. היו מודעים לסיכון שלכם לדלקת בגיד אכילס
כל אדם יכול לקבל דלקת בגיד אכילס, אך רופאים יודעים שגורמים מסוימים יכולים להגדיל את הסיכון לבעיות במצב זה. להיות מודע לסיכון שלך יכול לעזור לך לזהות ולטפל בו ביעילות.
- סביר להניח שאנשים בגיל העמידה יסבלו מדלקת בגיד אכילס.
- גורמים פיזיים כגון קשתות שטוחות, השמנת יתר ושרירי עגל צפופים עלולים להכביד יותר על גיד אכילס ולגרום לדלקת בגידים. ריצה בנעליים שחוקות יכולה גם להגדיל את הסיכון שלך.
- גורמים סביבתיים כגון מזג אוויר קר או ריצה בשטח הררי יכולים להגביר את הסיכון.
- מצבים רפואיים כולל סוכרת ולחץ דם גבוה מגבירים את הסיכון לפתח דלקת בגיד אכילס גבוה יותר.
- נטילת תרופות כגון אנטיביוטיקה פלואורוקינולון עלולה להגביר את הסיכון שלך.
שלב 2. זיהוי סימפטומים פוטנציאליים
לדלקת בגיד אכילס יש הרבה תסמינים שונים שיכולים לנוע בין קל לחמור. זיהוי סימפטומים פוטנציאליים שיש לך יכול לעזור לך לקבל טיפול יעיל בהקדם האפשרי.
- אתה עלול לחוות כאב ונוקשות לאורך גיד אכילס שלך בבוקר.
- אתה עלול לחוות כאב לאורך גיד אכילס או גב העקב שהופך להיות חמור יותר עם פעילות.
- אתה עלול לחוות כאב חמור לאורך הגיד או העקב ביום שלאחר פעילות גופנית או פעילות מאומצת.
- אתה עלול לחוות נפיחות מתמשכת שמתגברת לאורך כל היום ועם פעילות.
- ייתכן שתבחין שגיד אכילס שלך מתעבה.
- אתה עשוי להבחין בדורבן עצם, שהוא הקרנה גרמית היורדת מהעקב שלך.
שלב 3. חשים בנפיחות או אי סדרים אחרים בגיד אכילס
נפיחות וגידולים לא סדירים אחרים יכולים להצביע על דלקת גידים אכילס. תחושת עדין של אזור העקב שלך ביד יכולה לסייע בזיהוי אי סדרים.
- גע בעדינות לאורך גיד האכילס והעקב כדי להרגיש כל נפיחות או עיבוי של הגיד.
- השתמש באצבעותיך כדי לחוש כל דורבן גרמי בחלק התחתון של הגיד, הממוקם בחלק האחורי של העקב.
- אם אתה מבחין באחד מהתסמינים הללו, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך.
שלב 4. התבונן בבעיות כאב וניידות
שים לב לגוף שלך על כל כאב שיש בגיד אכילס שלך או באזור העקב או אם אתה נתקל בבעיות בהזזת אזור זה. סימפטומים אלה יכולים להצביע על דלקת גידים אכילס ויש לטפל בהם בכדי למנוע כאבים נוספים.
- אתה יכול לסבול מכאבים קלים עד קשים. נקודות מסוימות עשויות להיות רכות יותר מאחרות בהתאם למיקום המדויק של דלקת הגידים.
- ייתכן שיש לך טווח תנועה מוגבל באזור הקרסול שלך, כולל ירידה ביכולת להגמיש את כף הרגל.
חלק 2 מתוך 2: קבלת אבחון וטיפול
שלב 1. פנה לרופא שלך
אם אתה מגלה אחד מהסימנים או התסמינים של דלקת בגיד אכילס או שאתה חווה כאבים עזים בקרסול, בגיד או בעקב, פנה לרופא. דלקת בגיד אכילס שכיחה מאוד וניתנת לטיפול, וקבלת אבחון רפואי מוקדם יכולה לעזור לך לקבל טיפול הולם.
- אתה יכול לפנות לרופא הקבוע שלך או לבקר אצל אורטופד או פודיאטר, לשניהם יש התמחות בטיפול בהפרעות כגון דלקת בגיד אכילס.
- הרופא שלך יערוך בדיקה גופנית כדי לבדוק אם יש סימנים לדלקת בגיד אכילס וככל הנראה יבקש היסטוריה בריאותית, כולל גורמים כגון סוג הפעילויות שאתה עושה.
שלב 2. בדוק את התסמינים עם הרופא שלך
הרופא שלך יבדוק אם יש סימנים או סימנים לדלקת בגיד אכילס לאחר שתיאר את הסימפטומים שלך. הרופא שלך עשוי לאבחן דלקת בגיד אכילס באמצעות בדיקה פשוטה במקום להזמין בדיקות מעמיקות יותר.
- הרופא שלך עשוי לבדוק נפיחות לאורך הגיד או בחלק האחורי של העקב.
- היא עשויה לבדוק אם היא מתעבה או מגדילה את גיד אכילס שלך.
- הרופא שלך עשוי לחפש או להרגיש שלוחות גרמיות לעבר בסיס הגיד שלך.
- הרופא שלך עשוי להרגיש לאורך הגיד שלך ולשאול אותך מה הטעם של רכות מקסימלית.
- הרופא שלך עשוי גם לבדוק את טווח התנועה בקרסול שלך. במיוחד היא תראה אם יש לך ירידה ביכולת להגמיש את כף הרגל.
שלב 3. קבל בדיקות ואבחון
אם הרופא שלך חושד שיש לך דלקת בגיד אכילס, הוא עשוי להזמין בדיקות לאחר ביצוע הבדיקה הגופנית שלך. בדיקות אלו יכולות לסייע באישור אבחנה ולעזור לרופא לגבש תוכנית טיפול.
שלב 4. יש לבצע צילום רנטגן או לבצע בדיקת MRI
ייתכן שהרופא שלך לא יוכל לאבחן דלקת בגיד אכילס באמצעות בדיקה פשוטה בידיה. היא עשויה להזמין צילום רנטגן או MRI כדי לוודא שהתסמינים שלך הם תוצאה של דלקת בגיד אכילס.
- צילומי רנטגן ו- MRI יוצרים תמונות של החלק הפנימי של הרגל והעקב ויכולים להקל על הרופא לזהות לא רק אם יש לך דלקת בגיד אכילס, אלא גם היכן בדיוק נמצאים האזורים הבעייתיים של המצב ברגלך.. זה יכול לעזור לה לגבש תוכנית טיפול טובה יותר.
- הרופא שלך עשוי להזמין צילום רנטגן, אשר ידרוש ממך לשבת בשקט בזמן שטכנאי מצלם תמונות של הרגל והעקב. זה יכול לעזור לראות טוב יותר את עצמות כף הרגל והרגל שלך ועלול להראות דרבני עצמות, או עיבוי או הסתיידות של הגיד שלך.
- הרופא שלך עשוי להזמין בדיקת MRI שתדרוש ממך לשכב בתוך סורק גדול במשך מספר דקות. בדיקת MRI יכולה להראות עד כמה הפגיעה בגיד שלך חמורה ולעזור להעריך את סוג הטיפול הדרוש. שים לב שאין צורך ב- MRI כדי לאבחן דלקת בגיד אכילס וניתן להשתמש בו רק במקרים חמורים.
שלב 5. קבל טיפול
הרופא שלך עשוי לרשום מהלך טיפול במקרה של אבחנה של דלקת גידים אכילס בהתאם לחומרת המקרה שלך. ישנן אפשרויות שונות הנעות בין משככי כאבים וחוסר תנועה ועד ניתוח, אם כי רוב המקרים של דלקת בגיד אכילס אינם מצריכים טיפולים כירורגיים.
שים לב שאפילו עם טיפול מוקדם בכאבים, הוא עשוי להימשך יותר משלושה חודשים. אם חיכית מספר חודשים לפני שפנית לרופא, ייתכן שיחלפו שישה חודשים עד שתבחין ששיטות הטיפול פועלות
שלב 6. הניח את גיד האכילס ואת אזור העקב
הרופא שלך עשוי לרשום מנוחה של גופך או החלפת פעילויות. חוסר תנועה ופעילויות בעלות השפעה נמוכה יותר יכולים לסייע בריפוי דלקת הגידים שלך.
- אם אתה עושה פעילויות בעלות השפעה רבה כגון ריצה, הרופא שלך עשוי להציע לעבור לאפשרויות בעלות השפעה נמוכה יותר. אתה יכול לנסות רכיבה על אופניים, הליכה או שחייה כדי להישאר פעיל תוך מתן מנוחה לגיד אכילס.
- הרופא שלך עשוי גם להציע לך להניח את האזור לחלוטין לזמן מה.
שלב 7. מרחו קרח על האזור הפגוע
השתמש בחפיסת קרח על האזור הכואב של הגיד שלך. זה יכול לעזור להפחית נפיחות ולהקל על הכאב.
- תמיד עטוף חבילת קרח במגבת או בד - אל תמרח אותה ישירות על העור שלך.
- אתה יכול להשתמש בחבילת קרח לעתים קרובות ככל הנדרש במשך 20 דקות בכל פעם.
- אם הוא קר מדי או שהעור שלך משתק, הסר את החבילה.
שלב 8. קח תרופות נגד כאבים
צורכי משככי כאבים לפי הצורך או לפי הוראות הרופא שלך. תרופות אלו עשויות לסייע בהקלה על כאבים ונפיחות אפשרית.
קח משככי כאבים ללא מרשם כגון איבופרופן, נתרן נפרוקסן או אצטמינופן. איבופרופן ונתרן נפרוקסן עשויים גם הם להקל על חלק מהנפיחות
שלב 9. שקול טיפולים אחרים
אם דלקת גיד האכילס שלך חמורה, הרופא שלך עשוי לרשום טיפולים נוספים ומעורבים יותר כגון זריקות, ניתוחים או פיזיותרפיה. אלה יכולים לספק קצת כאב ולרפא את המצב.
- פיזיותרפיה, שעשויה לכלול תרגילי חיזוק ומתיחות, עשויה לסייע בריפוי דלקת גיד האכילס שלך.
- אם דלקת הגידים שלך חמורה במיוחד, הרופא שלך עשוי לשקול זריקות קורטיזון. שים לב שזה אינו טיפול נפוץ ועלול לקרוע את גיד אכילס.
- נעליים תומכות ומכשירים אורתוטיים כגון הרמת עקב או מגף הליכה עשויים לסייע בהקלה על הכאבים ולריפוי המצב.
- אם דלקת גיד אכילס שלך לא מתרפאת לאחר שישה חודשים של טיפול לא כירורגי, הרופא שלך ועליך לשקול ניתוח כגון מיתון גסטרוקנמיוס או הרסנות ותיקון לטיפול מלא במצב.
