שפתיים יבשות וסדוקות יכולות להיות כואבות ומעצבנות. כמעט כולם חווים את התחושה הזו בשלב מסוים, במיוחד בחורף, כך שאתה לא לבד אם אתה צריך הקלה. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות לטפל במצב זה באופן טבעי ללא כל טיפול רפואי. השפתיים שלך רק צריכות קצת הגנה ולחות כדי להחלים בכוחות עצמן. עם הטיפול הנכון, השפתיים הסדוקות שלך אמורות להתבהר תוך זמן קצר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: לחות השפתיים שלך
שלב 1. קבל שפתון המכיל שמנים צמחיים טבעיים להרגעת שפתייך
חפשו בחנויות טבע או באינטרנט לשפתיים עם מעט תוספים או ניחוחות כימיים. מזור עם שמנים צמחיים הם בדרך כלל היעילים ביותר, כל עוד הם לא מעורבים עם בשמים. קבל מוצר עם אחד או יותר מהמרכיבים הבאים:
- לשמן קיק, שמן זרעי קנבוס, חמאת שיאה, שמן מינרלי, שעוות דבורים, דימטיקון וקרמידים יש יתרונות מוכחים.
- מוצרים שכותרתם "היפואלרגניים" מכילים בדרך כלל מעט תוספים וצריכים למנוע גירוי.
שלב 2. הימנעו משפתיים עם מרכיבים שמריחים או מרכיבים קשים
לא לכל משחות השפתיים יש מרכיבים טבעיים, וחלקן יכולות לייבש את השפתיים יותר. בדוק את כל המרכיבים על כל מזור שאתה שוקל להשתמש בו. אם הוא מכיל אחד מהמרכיבים הבאים, אל תשתמש בו.
- המרכיבים הידועים לייבוש השפתיים הם קמפור, אקליפטוס, לנולין, מנטול, אוקסיבנזון, פניל, פרופיל וחומצה סליצילית. ניחוחות וטעמים יכולים גם לייבש את השפתיים.
- בדוק גם את כל מכשולי השפתיים שבהם אתה משתמש כרגע עבור מרכיבים אלה והפסיק להשתמש בהם אם הם מכילים אחד מהם.
שלב 3. השתמש בג'לי נפט כקרם לחות פשוט
ג'לי נפט, או וזלין, הייתה קרם הלחות העיקרי שאנשים השתמשו בו במשך שנים והוא מרכיב עיקרי במרכזי מרפא רבים. אתה יכול להשתמש בו בעצמו עבור שפתון פשוט. קח אמבטיה, הניח טיפה קטנה על האצבע או ספוגית כותנה, והנח שכבה עבה על שתי השפתיים.
- אם מורחים את הג'לי באצבעות, שטפו את הידיים תחילה.
- ג'לי נפט הוא טיפול טוב אם השפתיים שלך כבר סדוקות. הוא עבה מאוד ונועל את רוב הלחות.
שלב 4. מרחי את שפת השפתיים בכל פעם שהשפתיים שלך מרגישות יבשות
אלא אם כן המוצר יורה לך אחרת, תוכל למרוח שפתון כמה שצריך. זה מנהג טוב לשמור על שכבה דקה של מזור על השפתיים שלך כל הזמן, כך שאתה תמיד מוגן. אם הוא מתחכך או שהשפתיים שלך מרגישות יבשות, מרחי עוד קצת.
- נוהג למרוח מעט מזור בכל פעם שאתה יוצא החוצה, במיוחד במזג אוויר קריר יותר, כדי להגן על השפתיים שלך מפני הרוח והטמפרטורה.
- אפשר להשתמש יותר מדי בשפתון, מה שיכול לגרום לגוף שלך להסתמך עליו. זה יכול לגרום לשפתיים שלך להתייבש אפילו יותר. מנע תלות זו על ידי החלתו רק כאשר השפתיים שלך מרגישות יבשות, או כאשר אתה יוצא החוצה במזג אוויר קריר יותר.
שלב 5. החל שוב שפתון כשאתה הולך לישון
רוב האנשים ישנים עם פה פעור, מה שמייבש את השפתיים. שים שכבה עבה של מזור כאשר אתה הולך לישון כדי לשמור אותם לחים לאורך כל הלילה.
מריחת שפתון מחדש לאחר צחצוח שיניים, לא לפני. משחות שיניים יכולות לייבש את השפתיים, לכן לחות אותן לאחר מכן
שיטה 2 מתוך 3: הגנה על השפתיים שלך מפני פגיעה
שלב 1. שתו הרבה מים כדי להישאר לחות
התייבשות היא סיבה נפוצה לשפתיים סדוקות, אז שמור על עצמך לחות. שתו את 8-10 כוסות המים המומלצות ליום, כך שהשפתיים שלכם יקבלו את הלחות שהן צריכות.
כמות המים הזו מהווה קו מנחה. ייתכן שתזדקק ליותר מים אם אתה חי באקלים חם או מתאמן באופן קבוע. שתו מספיק כדי שלא תרגישו צמא והשתן שלכם נשאר צהוב עז
שלב 2. הפעל מכשיר אדים בבית כדי לשמור על לחות האוויר
מלבד השימוש בממרח, שמירה על לחות הבית שלך מונעת מהשפתיים שלך להתייבש. אם השפתיים שלך נוגעות לעתים קרובות, קנה מכשיר אדים והשאיר אותו פועל כך שהאוויר בבית שלך לא יבש מדי.
- האוויר בדרך כלל יבש יותר בחורף, ולכן אנשים רבים מפעילים מכשיר אדים עונתי. אם אתה חי באקלים יבש מאוד, ייתכן שתזדקק לאחד כל הזמן.
- אם אין לך מכשיר אדים, אתה יכול לקבל אפקט דומה על ידי השארת קערת מים על התנור שלך. מלאו קערה במי ברז והניחו על רדיאטור או יחידת חימום דומה. החום יתאדה לאט את המים ויאייד את החדר. מלאו את הקערה כשהיא מתחילה להיות נמוכה.
שלב 3. הימנע מללקק את השפתיים שלך כדי להרטיב אותן
למרבה האירוניה, ללקק את השפתיים מייבש אותן מהר יותר, כך שזו דרך גרועה לנסות ולהרטיב אותן. תפסיק לעשות את זה ותמרח שפתון כדי לשמור על לחות במקום זאת.
אם אתה מלקק את השפתיים באופן קבוע, זה עשוי להיות הרגל קשה לשבור אותו. הישאר מודע למעשים שלך ועצור את עצמך מללקק. נסה לעשות משהו אחר כדי להסיח את דעתך כאשר אתה מרגיש את הדחף, כמו ללקק את פנים הפה שלך במקום
שלב 4. נשם דרך האף כדי למנוע מהשפתיים שלך להתייבש
משיכת אוויר על פני השפתיים שלך מייבשת אותן מהר יותר. עשו כמיטב יכולתכם לנשום דרך האף במקום זאת כדי להגן על השפתיים מפני התייבשות.
זה קשה אם יש לך הצטננות או כל סוג של גודש. אם אין ברירה אלא לנשום דרך הפה, מרחי שפתון באופן קבוע יותר
שלב 5. השתמש בשפתון עם קרם הגנה כשאתה יוצא החוצה
שמש יכולה גם לפגוע בשפתיים ולגרום לשריפה. השתמש תמיד בממרח עם הגנה SPF-30 לפחות כשאתה יוצא החוצה במזג אוויר שטוף ומריח אותו מחדש כל שעתיים, גם אם השפתיים שלך לא מרגישות יבשות.
- לרוב משחות השפתיים המסחריות יש סוג של הגנה מפני השמש.
- משחות עם אבץ או תחמוצות טיטניום יעילות בחסימת השמש.
שלב 6. מכסים את השפתיים בצעיף במזג אוויר קר
הרוח והקור מייבשים את השפתיים במהירות. כאשר אתה יוצא החוצה בחורף, כרוך צעיף סביב צווארך ומשוך אותו מעל שפתיך כדי לשמור עליהם מוגנים.
זכור גם למרוח שפתיים באופן קבוע, גם אם השפתיים שלך מכוסות
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לקבלת טיפול רפואי
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך אם השפתיים שלך לא יחלימו לאחר שבוע
אם אתה מנסה תרופות טבעיות ושפתון אך שפתייך הסדוקות עדיין לא מחלימות, זה יכול להיות סימן לזיהום או לבעיה בסיסית אחרת. פנה לרופא לגבי הבעיה. הם עשויים לרצות להפנות אותך לרופא עור לבדיקה נוספת.
אם יש לך רופא עור רגיל, פנה אליהם במקום לרופא הקבוע
שלב 2. פני לפסיכיאטר אם אינך יכול להפסיק ללקק את שפתיך
ליקוק מתמיד יכול לייבש את השפתיים. אם אינך מסוגל לשלוט בדחף או לעצור את עצמך מללקק את שפתייך, זה יכול להיות סימן להפרעה בבריאות הנפש כגון טרקידיסקיה. קבע פגישה עם פסיכיאטר שידון בטיפול בכפייתיות אובססיבית.
התנהגות כפייתית יכולה להיות גם תופעת לוואי של תרופות פסיכיאטריות. צור קשר עם הרופא שרשם את התרופה שלך כדי לספר להם שאתה חווה תופעות לוואי
שלב 3. לך לרופא שיניים אם יש לך שפתיים סדוקות וחניכיים כואבות
יובש בפה ושפתיים סדוקות יכולות להיות תופעת לוואי של מחלות שיניים וחניכיים מסוימות. אם יש לך כאבים בתוך הפה וגם שפתיים סדוקות, פנה לרופא שיניים לטיפול.
- רופא השיניים עשוי להפנות אותך לרופא שיניים, רופא שיניים המתמחה בחניכיים.
- דימום מהחניכיים הוא גם סימן למחלת חניכיים.
טיפים
אם השפתיים שלך סדוקות, מזונות מסוימים עלולים להזיק. הימנע ממאכלים חריפים, הדרים וחמצמציים עד שהשפתיים שלך יחלימו
אזהרות
- אולי שמעת שפילינג טוב לשפתיים שלך, אבל פילינג של שפתיים סדוקות יכול להחמיר את הגירוי. אתה תטחן את שכבת העור החיצונית ותסיר את כל ההגנה שיש לשפתיים שלך. במקום זאת, לחו את השפתיים בעזרת מזור עדין כדי לרפא אותן.
- אם כל מזור מרגיז את השפתיים כשאתם מורחים אותן, הפסיקו להשתמש במוצר זה מיד. נגבו אותו ושטפו את השפתיים במים נקיים.
