שפתיים סדוקות יכולות להיות יבשות, סדוקות וכואבות. הם יכולים להיגרם ממגוון דברים, כולל מזג אוויר יבש, ללקק את השפתיים ותרופות מסוימות. הם נוטים להטריד במיוחד במהלך חודשי החורף הקרים. למרבה המזל, אתה יכול למנוע אותם על ידי ביצוע מספר שיטות פשוטות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש ביישומים אקטואליים
שלב 1. השתמש בשפתון
יש למרוח שפתון כדי לקדם ריפוי ולמנוע שפתיים סדוקות. שפתון גם עוזר לאטום לחות ולהגן על השפתיים מפני גירויים מבחוץ.
- יש למרוח שפתון כל שעה או שעתיים לטיפול בשפתיים יבשות ולשמירה על בריאותן.
- השתמש במרכך עם מקדם הגנה של 16 לפחות כדי להציל את השפתיים שלך מנזקי השמש.
- מרחי שפתון לאחר שהנחת קרם לחות.
- מצא מזור שיש בו שעוות דבורים, נפט או דימתיקון.
שלב 2. נסה להשתמש בג'לי נפט
ג'לי נפט (למשל, וזלין) יכולה לסייע לאטום ולהגן על השפתיים שלך, ומתנהגת כבאלם. שימוש בנפט עשוי גם לסייע בהגנה מפני השמש, שעלולה לייבש ולסדק שפתיים.
מרחו קרם הגנה שנועד לשפתיים מתחת לג'לי הנפט
שלב 3. מרחי קרם לחות
שימוש בקרם לחות יעזור לשפתיים שלך להישאר לחות ולספוג לחות ביתר קלות. קרם לחות הם חלק חיוני לשמירה על השפתיים שלך עם לחות עד כמה שהם יכולים להיות. חפש את המרכיבים הבאים בקרם הלחות שלך:
- חמאת שיאה
- חמאת אמו
- שמן ויטמין E
- שמן קוקוס
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בשפתיים
שלב 1. השתמש במכשיר אדים כדי להוסיף לחות לאוויר
אם אתה חי באקלים יבש, מנע שפתיים סדוקות על ידי שמירה על לחות האוויר שלך. אתה יכול לרכוש מכשירי אדים ברוב חנויות הקופסאות הגדולות ובחנויות התרופות.
- שאף לרמת לחות בבית שלך בין 30-50%.
- שמור על מכשיר אדים נקי על ידי שטיפתו בהתאם להוראות היצרן. אחרת, זה עלול להפוך לחיידקים עובשים או לארח מארחים ודברים מגעילים אחרים שעלולים לגרום לך לחלות.
- התחל ללבוש פחות שפתון. שפתון יכול לייבש את השפתיים שלך אז ללבוש גלוס כהה או יותר טוב, חבק את השפתיים החשופות שלך. אם אתה חייב ללבוש שפתון, התרחק מהמט. זה מאוד מתייבש.
שלב 2. הימנע מלצאת בתנאים קשים ללא הגנה
חשיפת השפתיים שלך לשמש, לרוח ולקור תייבש אותן. יש למרוח תמיד שפתון או כיסוי עם צעיף לפני היציאה החוצה.
- אטמו לחות בעזרת שפתון או שפתון המכיל קרם הגנה למניעת כוויות שמש (כן, השפתיים יכולות גם לשרוף!).
- מרחו שלושים דקות לפני היציאה החוצה.
- אם אתה שוחה, החל מחדש את המוצר לעתים קרובות.
שלב 3. בדוק את צריכת הויטמינים וחומרים חיוניים אחרים
מחסור בוויטמינים כלשהם יכול לגרום לשפתיים להתייבש ולהסדק. ודא שאתה מקבל מספיק מהוויטמינים והמינרלים הבאים, ושוחח עם הרופא שלך אם אינך בטוח שאתה מקבל מספיק:
- ויטמינים מסוג B
- בַּרזֶל
- חומצות שומן חיוניות
- מולטי ויטמינים
- תוספי מינרלים
שלב 4. שתו הרבה מים
התייבשות יכולה לגרום לשפתיים יבשות וסדוקות. נסה להגדיל את כמות המים שאתה שותה כדי לסייע בשמירה על לחות השפתיים.
- בחורף יש אוויר יבש במיוחד, לכן הקפד להגביר את הלחות במהלך העונה.
- שתו לפחות את 8 כוסות המים המומלצות ביום.
שיטה 3 מתוך 3: הימנעות מגרים
שלב 1. לשלול אלרגיות
אתה עלול להיות אלרגי לחומרים שבאים במגע עם השפתיים שלך. ניחוחות וצבעים הם אשמים נפוצים. אם אתה מקבל לעתים קרובות שפתיים סדוקות, השתמש רק במוצרים עליהם ללא ניחוחות או צבעים.
- משחת שיניים היא אשם נפוץ נוסף. אם השפתיים שלך מגרדות, מרגישות יבשות או כואבות או שלפוחיות לאחר צחצוח השיניים, אתה עלול להיות אלרגי למרכיבים במשחת השיניים שלך. נסה לעבור למוצר טבעי עם פחות חומרים משמרים, צבעים או חומרי טעם.
- שפתון הוא הגורם השכיח ביותר של cheilitis במגע (אלרגיה למגע) על השפתיים אצל נשים, אך משחת שיניים היא הסיבה השכיחה ביותר לגברים.
שלב 2. אל תלקק את השפתיים
ללקק את השפתיים יגרום לירידות נוספות. למרות שזה נראה כאילו זה עוזר לשמור על לחותם, זה בעצם מייבש את השפתיים. למעשה, "דרמטיטיס של שפתיים" נראית לעיתים קרובות אצל אנשים שמלקקים את השפתיים יותר מדי, ועלולים לגרום לפריחה מגרדת סביב הפה. השתמש במקום זאת בקרם לחות לשפתיים.
- הימנע משימוש בשפתון בטעם כיוון שזה עשוי לעודד ללקק את השפתיים.
- אל תיישם יותר מדי מוצר מכיוון שזה עלול גם לגרום לך ללקק את השפתיים.
שלב 3. אל תנשוך או תקטוף את השפתיים
שפתיים נושכות מסירות את כיסוי ההגנה שלה מה שגורם לייבוש נוסף. אפשרו לשפתיים להחלים ולתפקד מבלי לקטוף או לנשוך אותן.
- שימו לב כאשר אתם נושכים או בוחרים את השפתיים כיוון שאולי לא תשימו לב לכך.
- בקש מחבר להזכיר לך לא לנשוך או לבחור אם הוא רואה אותך עושה את זה.
שלב 4. הימנע ממאכלים מסוימים
מזון חריף וחומצי עלול לגרות את השפתיים. שימו לב לשפתיים לאחר האכילה וחפשו סימני גירוי כלשהם. נסה להסיר מזונות אלה מהתזונה שלך במשך מספר שבועות כדי לראות אם הגירוי הזה שוכך.
- הימנע מכל דבר עם פלפלים חריפים או רטבים.
- אין לאכול מזון חומצי במיוחד כגון עגבניות.
- מזונות מסוימים, כמו קליפות מנגו, מכילים חומרים מגרים שצריך גם להימנע מהם.
שלב 5. לנשום דרך האף
זרימת האוויר המתמדת הנגרמת על ידי נשימה דרך הפה יכולה לייבש את השפתיים ולגרום להן לצ'ק. לנשום דרך האף במקום.
אם אתה מתקשה לנשום דרך האף, פנה לרופא. ייתכן שיש לך אלרגיות או מצב בריאותי אחר הגורם לגודש
שלב 6. תסתכל על התרופות שלך
תרופות מסוימות עשויות לייבש את השפתיים כתופעת לוואי. שוחח עם הרופא שלך כדי ללמוד אם אחת התרופות שלך עשויה להיות אחראית לשפתיים סדוקות. תרופות עשויות לכלול תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם המשמשות לטיפול:
- דִכָּאוֹן
- חֲרָדָה
- כְּאֵב
- אקנה חמור (Accutane)
- גודש, אלרגיות ובעיות נשימה אחרות
- לעולם אל תפסיק כל תרופה ללא אישור רופא.
- שאל את הרופא שלך לגבי חלופות או כיצד לנהל תופעת לוואי זו.
שלב 7. דע מתי לפנות לרופא
במקרים מסוימים, שפתיים סדוקות עשויות להיות סימן לבעיה רפואית נוספת שתדרוש טיפול של רופא. אם יש לך אחד מהבאים, פנה לרופא שלך:
- מחיצות מתמשכות למרות הטיפול
- ניפוח כואב מאוד
- נפיחות או ניקוז מהשפתיים
- חבטות בזוויות הפה שלך
- פצעים כואבים על השפתיים או בקרבתה
- פצעים שלא מרפאים
טיפים
- שתו תמיד הרבה מים ושמרו על לחות.
- נסה להשתמש בצ'אפסטיק או מזור בלילה כדי למנוע שפתיים יבשות בבוקר.
- הקפד לזכור למרוח קרם לחות בבוקר. הזמן היבש ביותר לשפתיים הוא רק לאחר ההתעוררות!
- הגורמים העיקריים לשפתיים סדוקות הם שמש, רוח ואוויר קר או יבש.
- יש למרוח שפתון לפני האכילה ולשטוף את השפתיים לאחר האכילה.
- שטפו את הידיים לפני שאתם נוגעים בפנים כדי למרוח מזור או לחות.
- מרחו דבש על השפתיים לפני השינה כל לילה.
- נסה להשתמש בשמנים טבעיים או להכין קרמי שפתיים תוצרת בית כך שיהיו טבעיים ואורגניים. בנוסף, אתה גם יודע את התכולה המדויקת בשמרוני השפתיים מכיוון שמשהו בחנות שפתיים קנה יכול לגרום לתגובות אלרגיות.
- מערבבים ג'לי נפט וסוכר יחד ומרחים אותו למשך הלילה. השפתיים שלך יהיו ורודות ורכות.
- כמה מותגי שפתון נהדרים כוללים Blistex, Burt's Bees ו- EOS.
- יש למרוח לפני השינה מוקדם בבוקר כדי לשמור על בריאות השפתיים.
