שפתיים יבשות וסדוקות הן בעיה נפוצה בחודשים קרים יותר ובעונות אלרגיה. למרות שהם בדרך כלל אינם מסוכנים, הם יכולים להיות מעצבנים וכואבים. ישנן אפשרויות רבות לטיפול בשפתיים סדוקות, החל משינוי הרגלי היום יום ועד להשקעה במרכזי קרם.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: בחירת אפשרויות טיפול איכותיות
שלב 1. בחר את שפתון הנכון
לא כל מזור השפתיים נוצרות שוות. בעת בחירת מוצר למריחה על שפתייך, הקפד לבחור מוצר עם המרכיבים המתאימים לריפוי שפתייך.
- חפש מרכיבים כמו חמאת קקאו, ויטמינים A ו- E, פטרולאטום ודימתון. מוצרים ללא מרכיבים אלה עשויים לא להקל רבות על ריפוי השפתיים ואף עלולים להחמיר את הסימפטומים.
- מזיפים הכוללים חומצת אלפא-הידרוקסי יכולים להרגיע ולקלף שפתיים סדוקות. זהו מרכיב טוב במיוחד לחפש אם אתה רוצה משהו שאתה יכול ליישם כמריחה. יש למרוח על ידי הוספת המוצרים בעדינות לשפתיים, צחצוח השפתיים בעזרת מברשת שיניים להסרת פתיתים ולאחר מכן ניגוב המזור.
- נפט ושעוות דבורים הם גם מרכיבים טובים שיש לחפש כאשר מחפשים שפתון. עם זאת, התגובות למוצרים כאלה נוטות להשתנות מאדם לאדם, כך שתצטרך לנסות כמה מוצרים שונים לפני שתמצא מוצר שמתאים לך.
- כל מזור שפתיים שתבחר תמיד צריך להיות מיושם מחדש לפני שאתה יוצא למזג אוויר קשה.
שלב 2. נסה קרם הגנה
קרם הגנה יכול לסייע בהגנה על השפתיים שכבר מיובשות וסדוקות מפני נזקים נוספים בחוץ.
- חפש קרם הגנה של SPF 30 ומעלה להגנה מיטבית. אתה אמור להיות מסוגל למצוא מוצר כזה ברוב בתי המרקחת והסופרמרקטים.
- יש למרוח תמיד שפתון כהגנה מתחת לקרם הגנה.
- יש למרוח קרם הגנה בעל כיסוי ספקטרום רחב ל- UVA ו- UVB העמיד בפני מים.
שלב 3. נסה תרופות ביתיות
אם אתה מחפש דרך טבעית יותר, יש מגוון תרופות ביתיות שתוכל לנסות לשפר את השפתיים הסדוקות והיבשות שלך.
- שמנים טבעיים, כמו שמן קוקוס ושמן חרדל, יכולים לחות שפתיים יבשות. שמנים טבעיים נוטים לפעול בצורה הטובה ביותר כאשר שפתיים סדוקות הן תוצאה של תנאי מזג אוויר גרועים.
- מלפפונים יכולים לקרר ולהרגיע את השפתיים. פשוט אכילת מלפפון, ומריחת המיצים על השפתיים, יכולה לעזור.
- אלוורה, שניתן לרכוש בצורת שמנת או ג'ל מרוב חנויות התרופות, היא אופציה מצוינת לשפתיים סדוקות. אתה יכול גם לרכוש צמח אלוורה ולמרוח את המיץ מהעלים על השפתיים שלך. שים לב שטעמו של אלוורה הוא לפעמים לא נעים. הקפד לא להכנס לפה בזמן החלתו על שפתייך.
- קרם חלב מרכך את העור בכל הגוף, כולל השפתיים. למרוח קרם על השפתיים ולהשאיר למשך 10 דקות. שפשפו את הקרם מהשפתיים בעזרת צמר גפן טבול במים פושרים. חזור על הצורך עד להחלמת השפתיים.
שלב 4. שאל את הרופא שלך לגבי קרם אנטיביוטי או פטרייתי
אם השפתיים הסדוקות שלך חמורות ואינן משתפרות עם טיפולים ללא מרשם, ייתכן שתצטרך לפנות לרופא בנוגע לתרופות מרשם.
- אם השפתיים שלך נדלקות ומרגישות כואבות, דבר עם הרופא שלך. דלקת היא בדרך כלל שפירה ותוצאה של גירוי קל, אך היא יכולה גם להיות סימן לזיהום חיידקי.
- ניתן להשתמש בקרמים נגד פטריות ואנטיביוטיקה, כגון משחות הידרוקורטיזון, לטיפול בשפתיים סדוקות במקרה של זיהום. הרופא שלך ירשום לך קרם אם היא חושבת שזה נחוץ. שאל תמיד רופא לגבי תופעות לוואי אפשריות ושימוש נכון לפני שתתחיל בתרופה חדשה.
- משחות סטרואידים אינן מיועדות לשימוש ארוך טווח, מכיוון שהדבר עלול לגרום לדילול העור, שינוי צבע ותופעות לוואי שליליות אחרות. יש למרוח רק במינונים המומלצים ורק כל עוד הרופא מייעץ לך.
חלק 2 מתוך 3: שינוי ההרגלים שלך
שלב 1. אין לנשוך או ללקק את השפתיים
שפתיים סדוקות ויבשות עלולות להיגרם או להתרגז על ידי נשיכת שפתיים וליקוקים. יש להימנע מהתנהגויות אלו בזמן שאתה ממתין להחלמת השפתיים.
- נראה ללקק את שפתיו כרעיון טוב מכיוון שהוא יכול להקל זמנית על היובש ולספק מעט הקלה; עם זאת, הרוק מתאדה במהירות, וכתוצאה מכך השפתיים שלך מתייבשות לאחר ללקק. אתה עלול להתפתות ללקק אם אתה משתמש בשפתון בטעם, אז הימנע מכך אם זה גורם לפיתוי.
- נשיכת שפתיים עשויה להיות תגובה לחרדה. לעתים קרובות אנשים נושכים את שפתם כטיק בלתי מודע במידה רבה בתגובה למצבים מעוררי חרדה. כאשר אתה מוצא את עצמך בסיטואציה שעושה אותך עצבני, הקדיש תשומת לב רבה להרגלים שלך. אתה נושך את השפתיים? אם כן, כדאי לקבוע פגישה עם פסיכיאטר או מטפל כדי לדבר על איך להתמודד טוב יותר עם חרדה. זה יכול לסייע במניעת שפתיים סדוקות לטווח הארוך.
שלב 2. הגבל את החשיפה לאלרגנים עד להחלמה של השפתיים
שפתיים סדוקות הן לעיתים תגובה אלרגית כשלעצמה אך הן יכולות להיות גם תופעת לוואי של תגובות אלרגיות כמו גודש.
- כמה אלרגנים, כמו אבקה באוויר, גורמים לגודש. זה מוביל לנשימה מהפה, שיכולה להתייבש ולסדק שפתיים. אם אתה נוטה לאלרגיות בתקופות מסוימות בשנה, נסה להישאר בפנים במידת האפשר ולהשקיע בתרופות לאלרגיה ללא מרשם שיכולות להפחית את הסימפטומים.
- השפתיים הסדוקות שלך עצמן עשויות להיות תגובה אלרגית. אם לאחרונה התחלת להשתמש בשמפו, מרכך, שפתון, שפתון או משחת שיניים חדשים, מוצרים כאלה עלולים לגרות את הפה. אם רק התחלת להשתמש במוצר חדש, נסה להפסיק את השימוש במשך שבוע ובדוק אם הסימפטומים משתפרים. אם הם עושים זאת, ייתכן מאוד שיש לך אלרגיה למוצר זה.
- בנוסף, סיבה נפוצה לשפתיים סדוקות היא שימוש כרוני בשפתון. היזהר לא להשתמש יותר מדי בשפתון או לפתח מצב הנקרא cheilosis.
- גם אם אינך מאמין ששפתון או שפתון גורמים לשפתיים הסדוקות שלך, כנראה שכדאי להפסיק את השימוש עד שהשפתיים שלך יירפאו. כל מה שאתה מחיל על השפתיים שלך כשהן סדוקות או יבשות עלול לגרום לגירוי ולהחמיר או להאריך את הסימפטומים.
שלב 3. אל תקטוף את השפתיים עד שהן יחלימו
אם השפתיים שלך באמת מפריעות לך, כדאי שתבחר בהן ותנסה להסיר פתיתי עור מתים. למרות שזה אולי נראה כמו דרך טובה להאיץ את תהליך הריפוי, זה בעצם מחמיר את המצב.
- קטיפה בשפתיים גורמת להן לדמם ולגלד, ומאריכה את תהליך ההחלמה.
- אם אתה מתפתה לבחור, אתה יכול לנסות לקצץ את הציפורניים שלך או ללבוש פלסטר סביב קצות האצבעות שלך כדי למנוע בחירה חסרת דעת.
חלק 3 מתוך 3: מניעת שפתיים סדוקות לטווח ארוך
שלב 1. הישאר לחות
לעתים קרובות, שפתיים סדוקות הן תגובה להתייבשות. שמירה על לחות יכולה להגן על שפתיים סדוקות, במיוחד במהלך חודשי החורף היבשים.
- נשים צריכות לשאוף לקבל תשע כוסות 8 ליטר (2.2 ליטר) נוזלים בכל יום וגברים צריכים לכוון ל -13 כוסות (3 ליטר) ביום.
- אם הבית שלך יבש, תוכל להשקיע במכשיר אדים לשמירה על לחות האוויר בבית.
שלב 2. הגן על השפתיים שלך בתנאי מזג אוויר מסוימים
במהלך חודשי הסתיו, כאשר מזג האוויר נהיה קר ויבש יותר, עליך לשאוף להגן על שפתייך לפני שהן הופכות סדוקות ויבשות.
- יש למרוח תמיד שפתון עם המרכיבים המתאימים לפני יציאה במזג אוויר קר. שפתון ושעווה יכולים להגן על השפתיים מפני מזג אוויר קשה על ידי יצירת מחסום מגן.
- גם בסתיו ובחורף יש למרוח קרם הגנה. קרני UVB קיימות בצהריים גם בחודשים קרים יותר ושפתייך צריכות להיות מוגנות מפני השמש.
שלב 3. קבל יותר שמן זרעי פשתן
שמן זרעי פשתן מתגאה במספר יתרונות בריאותיים חיוביים ושילוב השמן בריא ללב בתזונה יכול למנוע שפתיים סדוקות ויבשות.
- ניתן למרוח שמן זרעי פשתן ישירות על השפתיים שלך, וזה יכול להיות רעיון טוב אם השפתיים שלך כבר סדוקות ושילוב השמן בשגרת התזונה היומיומית שלך יכול לעצור שפתיים סדוקות לפני שהן קרות.
- ניתן להוסיף שמן זרעי פשתן לשייקים, שיבולת שועל, מטבלים, תחבושות ורטבים. אם יש לה מגע עם הפה שלך על בסיס יומי, זה יכול לעזור לחזק את השפתיים שלך ולהגן עליהן מפני סדקים והתייבשות.
- שמן זרעי פשתן אכן משתבש במהירות, לכן שימו לב היטב לתאריך התפוגה. קנה אותו בכמויות קטנות, כך שתוכל להשתמש בו לפני שתוקפו יפוג.
