לאנשים רבים יש פלטה שתסייע בתיקון ויישור שיניים. אבל שמירה על ניקיון השיניים באמצעות פלטה עשויה להוות אתגר עבורך. על ידי בחירה קפדנית של מברשת שיניים והקפדה על צחצוח יסודי סביב ובין הפלטה שלך, תוכל לקבל שיניים ופלטות נקיות ומבריקות!
צעדים
חלק 1 מתוך 2: צחצוח שיניים וסדים
שלב 1. קבל מברשת שיניים מיוחדת לסדים
מכיוון שהסדים דורשים הצבת מכשירים על השיניים שלך, השתמש במברשת שיניים מתאימה או במברשות שיניים. רכשו מברשת רגילה ושקלו להוסיף פרוק-מברשת ספציפית לפלטה כדי להגיע בין סוגריים.
- קבל מברשת רגילה עם זיפים רכים.
- ודא שגודל המברשת וצורה מתאימים לפה שלך, מה שיכול לעזור להגיע לכל אזורי הפה שלך.
- קנה מברשת פרוקסה, או "עץ חג המולד", אם תרצה. זה עשוי לעזור לך לנקות ביעילות רבה יותר בין הפלטה.
- החלף כל מברשת בזיפים מרופדים או כל 3-4 חודשים.
שלב 2. הכינו את המברשת שלכם
הפעל את מברשת השיניים שלך מתחת למים והניח עליה כף משחת שיניים בגודל אפונה. זה יכול להבטיח את הניקוי היעיל ביותר של השיניים, הפלטה וחלל הפה שלך.
- השתמש במשחת שיניים פלואוריד. זה יכול לעזור לחזק את השיניים ולהסיר רובד, שעלול להצטבר סביב פלטה עם צחצוח לא תקין.
- הפלטה עשויה להפוך את השיניים לרגישות, לכן מומלץ להשתמש במשחת שיניים פלואוריד שנועדה למזער את הרגישות.
שלב 3. התמודדות עם צחצוח בארבעה חלקים
חלק את הפה לרבעים העליונים, השמאליים, הימניים והתחתונים לצחצוח. הגדרת חלקים ספציפיים יכולה לעזור לך לוודא שכל משטח מנוקה כראוי.
- צחצח איזה קטע שאתה רוצה או מה שהכי נוח לך.
- הקפד לצחצח גם את הלשון ואת גג הפה שלך.
- החזק את מברשת השיניים שלך בזווית של 45 מעלות באמצעות לחץ עדין. וודא שהמברשת נשארת במגע עם משטח השיניים וקו החניכיים.
- צחצח ממשטחי השן החיצוניים לפנימיים בעזרת משיכות קצרות וחזור על התהליך עבור כל קטע בפה.
- צחצח את המשטחים הפנימיים של השיניים הקדמיות שלך על ידי זווית מברשת אנכית וביצוע מספר משיכות למעלה ולמטה.
- שימו לב למשטחים מסביב ובין הפלטה שלכם, ושם המקום יכול להצטבר רובד.
- מברשת משטחי לעיסה, הלשון והחך הרך באמצעות תנועת קרצוף שחוזרת בעדינות קדימה ואחורה.
- לבישת פלטה פירושה שתמיד החניכיים שלך יהיו דלקות קלות, אז צפה לכמויות קטנות של דימום. זה נורמלי.
שלב 4. השתמש ב- proxabrush שלך
לאחר שסיימת להשתמש במברשת הרגילה שלך, שקול להשתמש במברשת פרוקסברוש או "עץ חג המולד". זה עשוי לעזור לך לנקות ביעילות רבה יותר בין סוגריים בודדים אם אתה חושש שהמברשת הרגילה שלך לא מספיקה.
- עבודה על שתי שיניים בכל פעם.
- הכנס את המברשת מהחלק העליון של החוט בין שני סוגריים ולאחר מכן חזור על החלק התחתון.
שלב 5. השתמש בחוט דנטלי בשיניים
בכל פעם שאתה מצחצח שיניים, קח זמן לחוט דנטלי גם כן. מאחר שפסולת יכולה להיתקע בקלות בשיניים בעזרת פלטה ורובד יכול להצטבר, חוט דנטלי יכול לסייע בהסרת פסולת מתמשכת.
- הסר כ- 18 סנטימטרים של חוט דנטלי מהאריזה. כרוך אותו סביב האצבעות האמצעיות שלך. אחזו ביתר בין האגודלים לאצבעותיכם.
- הזן בעדינות את החוט דנטלי בין החלק העליון של השן שלך ליד החניכיים לבין חוט הקשת הראשי של הסוגר שלך.
- השתמש בתנועת ניסור עדינה בצד כל שן.
- שאל את האורתודונט אם יש סוג של חוט דנטלי שעליך להשתמש בו.
- החוט המשמש לניקוי גשרי שיניים עשוי להיות אופציה טובה מכיוון שיש לו קצה העובר בעדינות בין השיניים והחניכיים.
- נסה להשתמש בחוט דנטלי אם אתה לא אוהב חוט דנטלי או שהרופא שלך מציע זאת.
שלב 6. השתמש בשטיפת פה חיטוי
שטפו את הפה עם מי פה לאחר שצחצחתם והשתמשו בחוט דנטלי. מחקרים הראו ששימוש במי פה עשוי להקטין את רובד, דבר שעלול להוות בעיה עבור אנשים עם פלטה. הוא עשוי גם לנקות חלקיקי מזון או חיידקים מתמשכים.
- שטפו את מי הפה בפה.
- קנה מי פה עם כלורהקסידין, עליהם ממליצים אנשי מקצוע רבים בפה. שטיפות פה המכילות אלכוהול יכולות לייבש את הפה ולגרום לריח רע מהפה.
שלב 7. קח משכך כאבים
יתכן שיש לך רגישות כלשהי אם לאחרונה הדקת או כוונו את הפלטה שלך. אל תתנו לזה להרתיע אתכם מלצחצח. קח תרופות נגד מרשם ללא מרשם כדי להקל על אי הנוחות.
- קח משככי כאבים ללא מרשם כגון אספירין, איבופרופן, נתרן נפרוקסן או אצטמינופן.
- הודע לאורתודונט אם אתה סובל מאוד. עדיף לחזור לאורתודונט עוד 5 דקות כדי לקבל הסתגלות קטנה מאשר לסבול מלחץ מוגבר, מה שעלול לגרום להשפעות שליליות ארוכות טווח.
חלק 2 מתוך 2: שמירה על בריאות הפה בעזרת הפלטה
שלב 1. לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי מדי יום
צחצחו והשתמשו בחוט דנטלי בשיניים ובסדים מדי יום וגם לאחר הארוחות. זה יכול למזער את רובד ולהסיר פסולת וחיידקים.
צחצח והשתמש בחוט דנטלי לאחר הארוחות אם אתה מסוגל
שלב 2. שמור על תזונה בריאה
צפייה במה שאתה אוכל יכולה לקדם את הבריאות הכללית והפה. אכלו תזונה מאוזנת דלה במזונות מתוקים כדי למזער את היווצרות הרובד או הכתמים סביב הפלטה שלכם.
- אכלו חלבונים רזים, פירות וירקות וקטניות.
- אם אתה אוכל משהו ממותק, שקול לצחצח שיניים כשתסיים.
- כמה דוגמאות למזונות ומשקאות ממותקים שיש להתרחק מהם הם משקאות קלים, ממתקים, ממתקים ואפילו יין.
שלב 3. הימנע ממאכלים שעלולים לפגוע בסדים
מזונות מסוימים ומשקאות צבעוניים עלולים להידבק לפלטה שלך או לגרום להם נזק. התרחקות מהן יכולה לעזור לך להימנע מבעיות בשיניים ובסדים. כמה מאכלים שכדאי להימנע מהם הם:
- פופקורן
- קלחי תירס
- מסטיק
- תפוחים שלמים
- מזון דביק, כגון קרמל.
שלב 4. הימנע מחריקת שיניים
אם אתה מצמצם או חורק שיניים, אתה עלול לפגוע בשיניים או בסדים. שאל את רופא השיניים או האורתודונט שלך לגבי שימוש במגן פה.
- שחיקה עלולה לגרום לרגישות ולפגוע בשבבים קטנים ובסדקים בשיניים.
- הימנע מכסיסת הציפורניים, פתיחת בקבוקים או החזקת דברים בפה.
שלב 5. פנה לרופא השיניים ולאורתודונט באופן קבוע
בדיקות קבועות וניקיון אצל רופא השיניים חשובות לשמירה על בריאות הפה. כמו כן, עליך לבקר באורתודונט באופן קבוע על מנת לסייע בתיקון השיניים שלך. בקר אצל רופא השיניים שלך לפחות פעמיים בשנה ובאורטודנט שלך לעתים קרובות ככל שהיא מציעה.
שקול להשתמש ברופא שיניים ואורתודונט שעובדים יחד
טיפים
כמה רופאים עשויים לתת לך רצועות קטנות למריחה על השיניים שלך אם הפלטה שלך מתחככת בחניכיים. הסר זאת לפני שאתה מצחצח
אזהרות
- אם משהו בסדים שלך נראה לא בסדר, פנה לאורתודונט.
- אם אתה מרגיש כאב או דימום בגלל הפלטה שלך, פנה לאורתודונט.
