מומחים אומרים כי יש סיכוי גבוה יותר לקבל דלקת בדרכי השתן (UTI) בזמן ההריון, מה שעלול לגרום למתן שתן תכופה, כאבים או צריבה במהלך מתן שתן ואי נוחות בבטן. למרבה המזל, ניתן למנוע UTI בעזרת דיאטה קלה ושינויים באורח החיים. מחקרים מראים כי תיקונים פשוטים כמו שתיית הרבה מים, מתן שתן לעיתים קרובות, השתינה מיד לאחר יחסי מין, וניגוב מלפנים לאחור לאחר שימוש בשירותים עשויים לסייע לך להימנע ממחלות UTI. ישנן מספר דרכים להפחית את הסיכון ל UTI במהלך ההריון, לכן בחר באפשרויות המתאימות לך ביותר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: הבטחת תזונה נכונה
שלב 1. הישאר לחות על ידי שתיית הרבה נוזלים מדי יום
מים יכולים לעזור לשטוף חיידקים מהמערכת שלך, למנוע זיהומים חדשים ואולי אפילו לשטוף את תחילת הזיהום מהמערכת שלך.
- שתו שש עד שמונה כוסות 8 גרם (1.4 עד 2 ליטר) מים מדי יום.
- שקול להוסיף לימון למים שלך כדי להגביר את חומציות השתן שלך ולהילחם בצמיחת חיידקים.
- לשתות מיץ חמוציות לא ממותק מדי יום. למרות שמחקרים אינם חד משמעיים, קיימות עדויות המצביעות על כך שמיץ חמוציות עשוי להפחית חיידקים בדרכי השתן ולהפחית את היווצרותם של חיידקים חדשים.
- הימנע מיצי פירות אחרים, אלכוהול ומשקאות המכילים קפאין.
- בדוק את צבע השתן שלך כדי לראות אם אתה מקבל מספיק נוזלים. שתן כהה מצביע על כך שאתה עלול להתייבש, מה שעלול להוביל ל- UTI בהריון.
שלב 2. קח ויטמינים כדי לסייע במניעת זיהום
תערובת הוויטמינים הנכונה יכולה גם לחזק את המערכת החיסונית שלך, מה שיכול לעזור לגוף שלך להילחם ב UTI וזיהומים אחרים.
שאל את הרופא באילו ויטמינים בטוחים להשתמש במהלך ההריון. ודא שהם לא יפעלו באופן שלילי עם כל תרופה שאתה לוקח. באופן כללי, המשטר היומי שלך צריך להיות מורכב מ 250 עד 500 מ"ג ויטמין C, 25, 000 עד 50, 000 IU של בטא קרוטן, ו 30 עד 50 מ"ג אבץ. בעוד שויטמינים סטנדרטיים לפני הלידה יכללו חלק מהוויטמינים הללו, סביר להניח שתרצה לקחת תוספים נוספים כדי להבטיח שתקבל מינונים מספיקים
שלב 3. בחר מזון מלא במקום מזונות מעודנים או מעובדים מדי, או מזונות המכילים הרבה סוכר
סוכר יכול לעכב את תאי הדם הלבנים בגוף מללחום בחיידקים, כולל החיידקים הגורמים ל- UTI.
צורכים מזון עשיר בנוגדי חמצון כגון אוכמניות, דובדבנים, עגבניות ודלעת
שיטה 2 מתוך 4: שמירה על היגיינה נכונה
שלב 1. שמור על אזור איברי המין שלך נקי
הימנע משימוש בסבון חזק, קרם, דאצ'ס, אבקות וריסוסים. מוצרים אלה עשויים להגדיל את הסיכוי לחלות ב- UTI במהלך ההריון.
- תתקלח ולא אמבטיה. אם אתה חייב להתרחץ, הימנע מלעשות יותר משתי אמבטיות ביום או לרחוץ יותר מחצי שעה בכל פעם.
- הימנע מאמבטיה בועה או חרוזי אמבט, שעלולים להבעיר את פתח השופכה.
- הקפד לשטוף את האמבטיה ולשטוף היטב לפני אמבטיה.
שלב 2. לך לשירותים ברגע שאתה מרגיש דחף
החזקת השתן שלך שומרת על חיידקים בשלפוחית השתן שלך ונותנת לה סיכוי גדול יותר להתפתח לזיהום. הקפד לרוקן את שלפוחית השתן לחלוטין במהלך כל נסיעה. זכור כי לחץ הרחם הגדל שלך עלול לסבך פרקטיקה זו; יהיה עליך לשקול היטב אם סיימת להטיל שתן.
- יבש עם נייר טואלט ואל תשפשף את אזור איברי המין שלך. נגב מלפנים מאחור בכל פעם.
- לטפל בעצירות כמו שצריך בהקדם האפשרי.
שלב 3. ללכת לשירותים לפני ואחרי קיום יחסי מין
שטפו את אזור איברי המין שלכם במים חמים לפני יחסי מין כדי לחסל חיידקים. אתה יכול להשתמש בחומר סיכה על בסיס מים במהלך יחסי מין.
אסור לך לקיים יחסי מין אם אתה מטופל בדלקת בדרכי השתן
שיטה 3 מתוך 4: לבישת בגדים מתאימים
שלב 1. עבור לתחתוני כותנה והחלף אותם מדי יום
בדים סינתטיים לוכדים לחות ליד העור, בעוד כותנה מאפשרת לאזור איברי המין שלך "לנשום". בגדים נקיים מונעים מהצטברות חיידקים באזור איברי המין.
ודא שהתחתונים שלך מתאימים כראוי. סגנון התחתונים שלך פחות חשוב מההתאמה של הבגד. לבשו את הסוג שנוח לכם ביותר, אך וודאו שהם מרווחים מספיק
שלב 2. לובשים מכנסיים וחצאיות מתאימים באופן רופף
ביגוד הדוק ומגביל עלול להקשות על ריקון מלא של שלפוחית השתן. זה מעודד גיבוי בדרכי השתן וגורם לזיהום.
- בגדי פוליאסטר וסינתטי יכולים לשמור על לחות ויכולים לקדם את צמיחת החיידקים. חפשו בגדים העשויים כותנה, פשתן וסיבים טבעיים אחרים.
- גרביונים וגרביונים (במיוחד זנים שאינם כותנה) לוכדים גם לחות ליד אזור איברי המין שלך, לכן ראו את ההריון כתירוץ ליהנות מהחופש של רגליים יחפות בכל הזדמנות אפשרית.
שלב 3. חצו את הקרסוליים במקום את הרגליים כאשר אתם יושבים
חציית הרגליים מגבילה את זרימת האוויר ולוכדת לחות כנגד העור, ויוצרת סביבה מסבירת פנים לצמיחת חיידקים.
שיטה 4 מתוך 4: התייעץ עם הרופא המטפל שלך
שלב 1. צור קשר עם הרופא שלך מיד אם אתה סבור שיש לך UTI
סבירות גבוהה יותר של UTI להתפתח לדלקות כליות אצל נשים בהריון מאשר בנשים שאינן בהריון. על ידי טיפול מיידי ב- UTI שלך באמצעות אנטיביוטיקה תוכל להפחית את הסיכון לזיהום חמור יותר.
שלב 2. התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בתוספים נוספים
אתה עשוי להיתקל במאמרים הממליצים על שיטות מניעת UTI כגון d-mannose, מעין סוכר הקשור לגלוקוז שעשוי למנוע סוגים מסוימים של חיידקים להידבק לדפנות דרכי השתן. הרבה פחות מחקרים נעשו על ההשפעה של תוספי מזון אלה על נשים בהריון. לעולם אל תתחיל במשטר תוספים מבלי לשאול את הרופא לגבי הסיכונים והיתרונות הפוטנציאליים שלו לבריאותך ולבריאות הילד שלך.
שלב 3. שאל את הרופא לגבי חיסונים
למרות שחיסונים ל- UTI היו בשלבי פיתוח בשנת 2014, חוקרים מאוניברסיטת וויסקונסין-מדיסון ואוניברסיטת מישיגן, בין שאר המוסדות, עוסקים באופן פעיל במחקר חיסונים. מדענים בטוחים שחיסונים יהוו גישת טיפול משתלמת בעתיד. הם צפויים להיות זמינים בשנתיים הקרובות.
טיפים
זה נפוץ שהביקור הראשון שלך לפני הלידה כולל תרבית שתן. לנשים רבות יש רמות גבוהות של חיידקים ללא תסמינים (הנקראים חיידקים אסימפטומטיים). זה אכן דורש טיפול, ויש לבצע תרבית שתן עתידית כדי לוודא שהחיידק איננו
אזהרות
- הסיכונים האימהיים של UTI שאינם מטופלים כוללים לחץ דם גבוה, אנמיה או זיהומים ברחם.
- אם לא מטפלים, UTI יכול לגרום ללידה מוקדמת ולגרום למשקל לידה נמוך של התינוק שלך. זה אפילו עלול לגרום לבעיות התפתחותיות או נפשיות אצל תינוקות.
- דלקות בדרכי השתן שהופכות לזיהומים בכליות עלולות לגרום למצב חמור שעלול לגרום למוות של האם והתינוק.
