כולם רוצים דרך קלה לקבל עור בהיר, נטול קמטים ויפה. אבל קשה למצוא טריק שבאמת עובד. נשים וגברים כאחד מוצאים את עצמם עם אקנה, עור מת ואפילו קמטים בכל גיל. אם אתה רוצה עור יפה, אתה יכול להשיג אותו על ידי ניקוי קבוע ושימוש במוצרים המותאמים לצרכי העור שלך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: יצירת שגרת תחזוקה
שלב 1. היו עקביים עם כל שגרת טיפוח העור
לא משנה מה השגרה שאתה יוצר, החלק החשוב הוא להיות עקבי. כמו ברוב הדברים כשזה מגיע לטפל בגוף שלך, חשוב יותר שתעשה משהו בכלל. זה אומר שאם אתה הולך להיות טוב יותר בכל יום לעשות שגרה קצרה ופשוטה יותר מאשר לעשות באופן ספורדי משהו יותר מורכב אחת לשבועיים, פשוט עשה את השגרה הפשוטה יותר.
- סבירות רבה יותר ששגרה שאפשר באמת להיות קבועה בה תהיה משהו שאתה מקפיד עליו לאורך זמן. מכיוון שטיפול ארוך טווח הוא באמת מה שצריך לעור יפה, לכן חשוב לבחור משהו שתוכל להרגל ממנו.
- זה הולך להיות הדבר החשוב ביותר אם בעיית העור העיקרית שלך היא אקנה. אקנה היא בעיית עור קשה להביס וניקיון קבוע הוא הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לטפל בה.
שלב 2. שטפו את עורכם לפחות פעם ביום
שטיפת העור היא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לקבל עור יפה. ככל שאתה עובר את היום שלך, אתה בונה כל מיני לכלוך וחיידקים על העור שלך שיכולים לסתום את הנקבוביות, לגרום לאדמומיות, לגרום לך לגרד ובעיות אחרות. כשאתה שוטף את העור, אתה מסיר את החומרים האלה לפני שיהיה להם סיכוי לגרום לבעיות באמת.
התחל בשטיפת עורך במים נקיים וחמים. לאחר מכן, הקציף עם סבון המיועד לסוג העור שיש לך. תרצה להשתמש בסבונים ללא שמן על הפנים שלך, אלא אם כן יש לך עור יבש. בדרך כלל הגוף שלך יסתדר עם סבון לחות. משפשפים את העור בעדינות בעזרת מטלית, בתנועות מעגליות. כשתסיים, שטוף במים נקיים וקרירים
שלב 3. פילינג העור שלך להסרת עור מת ולכלוך
פילינג העור שלך יותיר לך תחושה נוחה יותר אך הוא גם יעזור לעור שלך בדרכים רבות ושונות. פילינג משתמש בחומרים מרקמים כדי להסיר עור מת ולכלוך מהעור הבריא שלך שמתחתיו. רוב האנשים מקשרים את זה עם עור הפנים, אבל תרצה לקלף את כל הגוף שלך במידת האפשר.
- אחד היתרונות העיקריים של פילינג מגיע עם פילינג באזורים בהם אתה מגלח (רגליים, פנים, מה שלא יהיה). כאשר אתה מגלח, השורש יכול להיות לא מתאים עם פתיחת העור ולגרום לשערות צומחות. על ידי פילינג, אתה יכול ליישר מחדש את השיער ולמנוע את הבלטות האדומות המעצבנות האלה. נסה לבצע פילינג לאחר גילוח כל פעם ומדי פעם גם לפני גילוח.
- אתה יכול לקנות מוצרי פילינג רבים בכל מקום בו מוצאים מוצרי עור אחרים (כולל קרמים וכלי קרצוף) או שאתה יכול להכין כמה מוצרים בסיסיים בבית. אפשרות קלה אחת היא להכין משחת סודה לשתייה. מערבבים סודה לשתייה עם כמה טיפות מים עד שנוצרת עיסה. זה יכול לשמש כמו "סבון" על מנת לקלף את העור. זה עובד הכי טוב על הפנים. קרם סוכר תוצרת בית עשוי לעבוד טוב יותר עבור שאר הגוף.
שלב 4. יבש את הפנים בצורה נכונה כדי למנוע בעיות נוספות
כאשר אתה מייבש את פניך, אל תשתמש במגבת רגילה ואל תשפשף בעזרתה את פניך. זה מפיץ חיידקים, מה שעלול להוביל לעור לא בריא מלכתחילה. במקום זאת, טפחו עליו בעדינות במגבת נקייה המשמשת את הפנים שלכם ורק את הפנים שלכם.
ליבוש יבש ושימוש במגבת נקייה חשוב במיוחד אם אתה מתמודד עם אקנה
שלב 5. להתמודד עם בעיות עור במקום להשאיר אותן להחמיר
יש כל מיני בעיות שעשויות להיות לך עם העור שלך, אבל בלי קשר למה שהן: אל תתעלם מהן! ככל שתקדים יותר בגישה רצינית לתיקון הבעיה כך יהיה קל יותר לפתור אותה. אם אין לך מזל בעצמך, דבר עם רופא עור. יתכן שיש לך מצב הדורש תרופות חזקות יותר ממה שניתן להשיג ב- Walgreens המקומי שלך.
- להתמודד עם אקנה וכתמים. יש הרבה דרכים שונות להיפטר מאקנה ואילו מהן מתאימה לך יהיה תלוי בסוג האקנה שיש לך, כמו גם בסוג העור שלך. ניסו למצוא משהו שעובד בשבילכם.
- לטפל בעור יבש תרצה להתייחס לעור יבש ברצינות לא פחות מעור שמן, גם אם המראה לא ממש גרוע או שהוא נמצא באזור שאתה לא רואה בדרך כלל. עור יבש עלול להיסדק ולפתוח אותך בפני זיהומים ואקנה, ולכן חשוב להתמודד. קרם לחות וצריכת מים מוגברת הם מקום טוב להתחיל בו, כמו גם פילינג קבוע.
שלב 6. היזהר במיוחד בחורף למניעת סדקים ויובש
תרצה לנקוט צעדים נוספים להגנה על העור שלך בחורף, אם ברצונך להבטיח שתפתח עור יפה. הטמפרטורות הקרות קשות לעור שלך, מייבשות אותו וגורמות נזק. לכסות כמה שיותר מהעור שלך בבגדים. לעור שחייב להישאר חשוף, השתמש בקרם לחות או במוצר לנולין כדי להגן על העור שלך. היו זהירים במיוחד והרטיבו יותר ממה שהייתם רגילים לסייע לגופכם גם לפצות באופן טבעי.
אוויר קר דל לחות מכיוון שהמים זורמים החוצה בצורה של ערפל או שלג. מכיוון שהוא דל לחות, הוא שואב את המים מהעור שלך, מייבש אותו
חלק 2 מתוך 3: שימוש במוצרים אפקטיביים
שלב 1. השתמש בקרם הגנה להגנה על העור שלך
זהו אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור העור שלך, לא רק על הפנים שלך אלא על כל הגוף שלך. קרני ה- UVA וה- UVB של השמש יוצרות את הבלאי הרב ביותר על העור שלך, אך אותו בלאי יכול להגיע באותה קלות במיטת שיזוף. השתמש בקרם הגנה בכל פעם שאתה יוצא ביום שמש, הימנע משימוש במיטות שיזוף.
- אתה צריך קרם הגנה עם מקדם הגנה של לפחות 15 אם אתה רוצה להיות מוגן. שים אותו 30 דקות לפני החשיפה לשמש כדי שהגוף שלך יוכל לספוג אותו, ולאחר מכן החל שוב 20 דקות לאחר היציאה החוצה. אם אתה משתמש ביישום חוזר מוקדם זה, יהיה עליך להגיש בקשה מחדש רק אם אתה נרטב או מזיע הרבה (או להישאר על החוף כל היום).
- אתה כנראה גם לא מתלבש מספיק. השתמש בערך בשני אורכי אצבע לכל אחד מ -11 אזורי הגוף (ראש, כתף שמאל/ימין, יד שמאל/ימין, חזה שמאל/ימין, ירך שמאל/ימין ושמאל/ימין).
- התעלם ממסנני קרינת SPF הגבוהים יותר. מקדם הגנה 15 יעבוד מצוין וניסוחים גבוהים יותר אינם נושאים הרבה יותר תועלת. מספרים גבוהים יותר גם לא אומר שאתה יכול להשתמש בפחות. אתה עדיין צריך להשתמש באותה מידה.
שלב 2. נסה רטינואידים כדי לשמור על עור חלק
ויטמין A הוא תרכובת חיונית לריפוי ושמירה על העור. בימינו תוכלו לרכוש קרמים מיוחדים המשרים לעורכם רטינואידים, הדומים מאוד מבחינה כימית לויטמין A. אלו הם אחד מהמוצרים הבודדים בשוק שניתן לרכוש שהוכחו כמשפרים את עורכם, ומתקנים נזקים אקנה והחלקת קמטים.
רטינואידים מרשם יקבלו את התוצאות הטובות ביותר, אך ניתן גם להשתמש ברטינול ללא מרשם, שיספק גם יתרונות מסוימים
שלב 3. השתמש בנולין כדי לנעול את הלחות הטבעית שלך
לנולין הוא חומר שבעלי חיים (לרוב כבשים) מייצרים באופן טבעי המגן על עורם ושיערם. למרות שאתה לא יכול לאכול וליצור דשא, לנולין עדיין מעולה לעור שלך. רוב האנשים יכירו אותו באמצעות המוצר Carmex, המשמש להחלקת שפתיים סדוקות. עם זאת, אתה יכול גם לקבל את זה בכמויות גדולות יותר לשימוש על ידיים, רגליים, פנים ובכל מקום שהעור שלך מתייבש או קשה. Bag Balm הוא המותג הנפוץ ביותר.
כאשר אתה מתחיל להשתמש בננולין, תרצה לכסות את האזור בקרם פעם ביום או כמה פעמים ביום, תלוי במיקום ובחומרה. לאחר מכן, עליך להחיל מחדש כל ארבעה -חמישה ימים כדי לשמור על עורך רך לא פחות
שלב 4. נסה מסכות פנים בכדי שהעור שלך יהיה חלק יותר
ראית פעם אנשים בסרטים או בטלוויזיה עם מלפפונים בעיניים ודברים מוזרים וצבעוניים על הפנים? זאת מסיכת פנים. מסכות הן מעין חומר קרמי שניתן להכין מכל מיני דברים.
- מסכות עשויות כורכום, פחם פעיל, יוגורט עם תרבויות פעילות, ויטמין E ורטינול/רטינואידים אמורות להיות בעלות יתרונות. לכל החומרים הללו יש מדע ממשי מאחורי האופן שבו הם עוזרים לעור שלך.
- היזהר מהרכיבים העיקריים כמו מיץ לימון, שכן כל מה שהוא באמת עושה הוא לחטא. מיץ לימון יכול למעשה לגרום לבעיות עור רבות יותר עבור הרבה אנשים, ולכן עדיף לשחק אותו בבטחה ולהימנע מסוג מסכה נפוץ זה.
- עם זאת, תרצה לשייך את המרכיב העיקרי במסכה למה שהעור שלך צריך. מסכות פחם טובות לעור שמן אך עלולות להחמיר עור יבש. מסכות ויטמין E טובות לעור יבש אך עלולות לגרום להתפרצויות אם העור שלך שמן באופן טבעי.
חלק 3 מתוך 3: גישת גוף שלם
שלב 1. שתו הרבה מים
חשוב מאוד לשתות מים לבריאותך הכללית, כמובן, אך האם ידעת כי שתיית מים היא גם המפתח להפיכת עורך לרך וחלק? כאשר אתה לא מקבל מספיק מים, אחד המקומות הראשונים לסבול הוא העור שלך. ייבוש העור באמצעות התייבשות מוביל לאדמומיות, גירוד ועור הדוק. זה לא נוח. אבל בעיה זו נפתרת בקלות על ידי שתיית עוד כמה כוסות מים מדי יום.
ככלל, אתה יכול לדעת שהגוף שלך מקבל את הכמות הנכונה של המים כאשר השתן שלך יוצא חיוור או צלול מאוד. ככל שהצבע כהה יותר, כך גדל הסיכוי שתתייבש
שלב 2. אכלו את התזונה הנכונה כך שהעור שלכם יקבל את החומרים המזינים הדרושים לו
העור שלך, בדיוק כמו חלקים אחרים בגוף שלך, זקוק לחומרים מזינים ספציפיים כדי לשגשג. אתה יכול ליצור יתרונות חיוביים לטווח ארוך על העור שלך על ידי אכילת תזונה עשירה בחומרים המזינים שעורך זקוק להם. למרות שההשפעות לא יהיו מיידיות, אתה אמור לראות שינויים חיוביים ורציניים יותר לאורך זמן. החומרים המזינים החשובים ביותר לעורכם הם ויטמינים A, C ו- E, כמו גם חומצות שומן אומגה 3, אבץ וסלניום.
סלמון הוא מקור טוב לכמה מחומרים מזינים אלה. רוב הפירות הם מקור טוב לויטמין C והגזר הוא מקור טוב לויטמין A
שלב 3. תרגיל כדי לשמור על עור יציב
כנראה שמעולם לא חשבת על זה אבל העור שלך הוא רק עוד אחד מהתחומים הרבים שבהם פעילות גופנית יכולה לעזור. מחקרים הראו שפעילות גופנית יכולה למעשה לעשות הרבה כדי לשמור על מראה עור בריא שלך, על ידי שמירה על יציבותה והפחתה או אפילו היפוך סימני הזדקנות אחרים. אם אינך מתעמל כעת, עליך לחשוב על הוספת פעילות לחייך.
- חשוב להבין כי אין דבר כזה תרגיל המכוון לאזור מסוים בגופך. אין תרגיל קסום לשיפור העור שלך. אתה רק צריך להיות פעיל יותר ולהתאמן באופן כללי.
- על מנת להתחיל בדרך לחיים הכוללים פעילות גופנית, נסה ללכת במרץ במשך חצי שעה ביום בקטעים של לפחות 15 דקות.
שלב 4. לישון מספיק
כאשר אתה ישן, הגוף שלך פועל על העברת האנרגיה שלו לניקוי ותיקון כל מיני דברים סביב הגוף שלך. אחד הדברים האלה הוא העור שלך. כאשר אתה מתגעגע לשינה, הגוף משחרר יותר מדי קורטיזול (המפרק את העור שלך והופך אותו לחלק פחות) ואינו משחרר מספיק הורמון גדילה אנושי (שבדרך כלל מתקן את העור שלך). ישן מספיק כדי לתת לעור את הסיכוי הטוב ביותר.
כל אחד צריך כמות שונה של שינה. כל גוף שונה. יתכן שתצטרך להתנסות כדי למצוא מה מתאים לך, אך אתה אמור להרגיש פונקציונאלי וערני במשך רוב שעות היום, ללא עזרה של קפה
שלב 5. איזון רמות ההורמונים שלך למניעת בעיות עור
זכור כי רמות ההורמונים יכולות לשחק חלק במראה העור שלך. כולנו מכירים את הקלישאה של המתבגר הפצעוני, נכון? למעשה יש לזה סיבה! הורמונים מסוימים יכולים לגרום לעור שלך לבעיות כמו אקנה ובכל פעם שההורמונים שלך משתנים, העור שלך עלול לסבול. יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להגן על עצמך מפני תנודות הורמונים אלה, אך בעיקר עליך להיות מודע למה שהתנודות יכולות לעשות. הם חלק נורמלי מהחיים וסבלנות היא לרוב הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות.
- גיל ההתבגרות, הנוער, ההריון והתרופות המשפיעות על ההורמונים שלך יכולים כולם ליצור חוסר איזון המוביל לעור כתם.
- אם אתה באמת רוצה, שקול לקחת תרופות המסדירות את ההורמונים שלך. זה הכי קל לנשים ולנערות: גלולות למניעת הריון ישלטו באופן הדוק על רמות ההורמונים שלכם ולעתים קרובות יכולות לשפר את העור באופן משמעותי.
טיפים
- אם יש לך כתמים או כתמים, אל תפוצץ או תיגע בהם. פשוט תשאיר אותם לבד.
- קבל טיפולי פנים. טיפולי פנים גם מנקים את העור וגם יוצרים מראה בריא.
