כמעט כולם חוו כוויות שמש בחייהם. בדרך כלל, מדובר באי נוחות יותר מכל דבר אחר: עור אדום ומגורה עם קילוף קל. הגורם הפוגע שגורם לכוויות שמש הוא קרינה אולטרה סגולה (UVR) שיכולה להגיע ממספר מקורות, כגון חשיפה לשמש, מיטות שיזוף וכדומה. UVR זה יכול לפגוע ישירות ב- DNA שלך, מה שגורם לדלקת ומוות של תאי העור שלך. בעוד שחשיפה פחות אינטנסיבית לשמש לפרקי זמן קצרים יכולה לתת לך שיזוף נאה (פיגמנטציה מוגברת של העור כדי להגן עליך מפני קרינה אולטרה סגולה), כל סוג של חשיפה ל- UVR פוגע בכל גווני העור, ויש להימנע מחשיפה מוגזמת כדי למנוע נזקים חמורים, כולל סרטן העור. שלפוחית כוויות השמש שלך מעידה על פגיעה בעור שלך. טיפול נכון הוא קריטי לטיפול בכוויות השמש השלפוחיות שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 5: טיפול בכוויות שמש
שלב 1. התרחק מהשמש
אתה לא רוצה לפגוע בעור הרך שלך כבר. אם אתה חייב לחשוף את עצמך לשמש, הרכיב קרם הגנה עם מקדם הגנה (SPF) של 30 ומעלה וכיסה את עורך. קרני UV עדיין יכולות לעבור דרך הבגדים במידה מסוימת.
- המשך ללבוש קרם הגנה לאחר השלפוחיות שהחלימו.
- אל תתפתו למזג אוויר מעונן או קר. קרני UV עדיין חזקות במהלך מזג אוויר מעונן, ושלג יכול לשקף 80% מקרני השמש. אם השמש זורחת, ה- UV קיים.
שלב 2. השאירו את האזור הפגוע לבד
אל תעיף את השלפוחיות שלך. הם עשויים לצוץ בכוחות עצמם, אך אתה רוצה להגן על השלפוחיות שלך ככל האפשר על מנת למנוע זיהום ופגיעה בשכבות העור התחתונות והעדינות יותר. אם השלפוחית קופצת מעצמה, כסו אותה בגזה כדי למנוע הידבקות. אם אתה חושב שהעור שלך כבר יכול להיות נגוע, פנה לרופא עור באופן מיידי. כמה סימנים לכך שהעור שלך עלול להידבק כוללים אודם, נפיחות, כאבים וחום.
באופן דומה, אין לקלף את העור. קנה המידה עלול להתרחש באזור הכוויות מהשמש, אך אין לקלף אותו. זכור, אזור זה רגיש מאוד ורגיש לזיהום ולנזק נוסף. תעזוב את זה
שלב 3. השתמש באלוורה
אלוורה יכולה להוות תרופה טבעית יעילה לכוויות קלות כגון כוויות שמש שלפוחיות. ג'ל אלוורה הם הבחירה הטובה ביותר מכיוון שהם מצננים את הכוויה. האמונה היא כי אלוורה מפחיתה את הכאב, מייבשת את העור הפגוע ומסייעת בתהליך הריפוי. ואכן, מחקרים הראו כי אלוורה מסייעת בריפוי כוויות מהר יותר (9 ימים מהר יותר) מאשר ללא כל שימוש באלוורה.
- המוצרים הטובים ביותר הם המוצרים הטבעיים ביותר ללא תוספים נוספים. ניתן לרכוש ג'ל אלוורה ללא חומרים משמרים במרבית בתי המרקחת. אם יש לך צמח אלוורה בהישג יד, אתה יכול למרוח את אלוורה בתוך הצמח ישירות על ידי שבירת עלה לשניים. אפשר לג'ל להיספג בעור. חזור על התהליך לעתים קרובות ככל האפשר.
- נסה להשתמש בקוביות קרח אלוורה. הם יכולים לעזור להרגיע את הכאב כמו גם לטפל בעור.
- לעולם אין למרוח אלוורה על פצע פתוח.
שלב 4. נסה מרככים אחרים
מרככים כמו קרם לחות בטוחים למריחה על השלפוחיות שלך. הם יכולים לגרום לקילוף ולהתקלפות פחות מורגשים ולעזור להרגיע את העור. הימנע משימוש בקרם לחות עבה יותר או בג'לי נפט, מכיוון שהם לא יתנו לעור שלך "לנשום" או לשחרר חום.
- אפשרויות טובות כוללות קרם לחות על בסיס סויה. חפשו על התווית מרכיבים אורגניים וטבעיים. סויה היא צמח בעל יכולות לחות טבעיות, המסייע לעור הפגוע שלך לשמור על לחות ולהחלים.
- שוב, אין למרוח דבר על פצעים פתוחים או שלפוחיות שצצו.
- אתה יכול להניח תחבושת גזה על השלפוחיות עד שהם יחלימו אם תרצה.
שלב 5. בקש מרשם לקרם סולפדיאזין מכסף 1%
שאל את הרופא אם הוא ירשום לך 1% כסף סולפדיאזין, שהוא כימיקל חזק הורג חיידקים המשמש לטיפול בכוויות מדרגה שנייה ושלישית. באופן כללי, קרם זה מיושם באופן מקומי פעמיים ביום. אל תפסיק להשתמש בו עד שהרופא שלך יורה לך להפסיק.
לקרם זה יכולות להיות תופעות לוואי חמורות, אם כי הן נדירות. תופעות לוואי יכולות לכלול כאב, גירוד או צריבה של העור המטופל. העור והריריות (כמו החניכיים) יכולים גם הם להפוך לטשטוש או לצבע אפור. שאל את הרופא לגבי תופעות לוואי אפשריות, והפסק מיד את השימוש והתקשר לרופא אם הן מתעוררות
שלב 6. הימנע מקרמים וריסוסים מקומיים
הסיבה לכך היא כי מוצרי הרדמה המורחים על העור עלולים לגרום לזיהום.
- בפרט, הימנע מקרמים או קרמים המכילים בנזוקאין או לידוקאין. בעוד שהם היו בשימוש בעבר בעבר, מוצרים אלה יכולים לגרום לגירוי ולתגובות אלרגיות.
- הימנע משימוש בג'לי נפט (הידוע גם בשם המותג וזלין). נפט יכול לסתום נקבוביות וללכוד חום בתוך העור, ולמנוע ריפוי תקין של העור שלך.
שלב 7. שתו מים
כוויות שמש שואבות נוזל אל פני העור ומתרחקות מחלקים אחרים של הגוף. השתדל לשתות הרבה מים (לפחות שמונה כוסות (8 גרם כל אחת) ביום). אתה יכול גם לשתות מיצי פירות או משקאות ספורט. הקפד לשים לב לסימני התייבשות, כולל יובש בפה, צמא, ירידה במתן שתן, כאבי ראש וסחרחורת.
שלב 8. שמור על תזונה טובה לקידום הריפוי
ניתן לטפל ולרפא מהר יותר כוויות כגון כוויות שמש שלפוחיות בעזרת תזונה טובה, במיוחד עם צריכה מוגברת של מזון עשיר בחלבון. החלבון הנוסף משמש אבני בניין לריפוי רקמות, והם נחוצים לריפוי העור והדלקת ולמזער את ההצטלקות.
- מזונות עשירים בחלבון כגון עוף, הודו, דגים, מוצרי חלב וביצים הם מקורות חלבון מצוינים.
- צריכת החלבון היומית האידיאלית היא 0.8-1.5 גרם חלבון לקילו משקל גוף.
שיטה 2 מתוך 5: שימוש בתרופות ביתיות
שלב 1. השתמש בחומץ תפוחים
חומץ תפוחים עשוי לסייע בטיפול בכוויות שמש שלפוחיות על ידי ספיגת החום מהעור והקלה על תחושת הצריבה והכאבים. חומצה אצטית וחומצה מאלית בחומץ יכולים לנטרל כוויות שמש ולבסס מחדש את רמות ה- pH באזור הפגוע. זה מונע הידבקות על ידי הפיכת סביבת העור לבלתי מכוננת בפני מיקרואורגניזמים.
- למריחת חומץ תפוחים יש לערבב את החומץ במים קרים ולהשרות מטלית רכה בתמיסה ולמרוח או לעטוף אותו על העור הפגוע. ניתן לרסס חומץ ישירות על עור כוויות השמש.
- השימוש בחומץ מומלץ רק לעור ללא שחיקה, חתכים פתוחים או קרעים מכיוון שהוא יכול להישרף ולגרות את העור.
שלב 2. מכינים משחת אבקת כורכום
הכורכום מכיל תכונות חיטוי ואנטיבקטריאליות שעשויות לסייע בהקלה על הכאבים והדלקות הנגרמות כתוצאה מכוויות השמש והשלפוחיות. להלן מספר עצות למריחת אבקת כורכום:
- שלב אבקת כורכום עם מים או חלב להכנת עיסה. לאחר מכן, מרחו אותו על השלפוחיות למשך 10 דקות לפני שאתם שוטפים אותו בעדינות.
- מערבבים אבקת כורכום, שעורה ויוגורט ליצירת עיסה עבה ומכסים את העור הפגוע. הניחו לו לשבת כחצי שעה, ולאחר מכן שטפו אותו במים קרים.
שלב 3. שקול להשתמש בעגבנייה
מיץ עגבניות יכול להפחית את תחושת הצריבה, להפחית את האדמומיות של האזור הפגוע ולשפר את ריפוי כוויות השמש.
- למריחה, שלבו 1/4 כוס רסק עגבניות או מיץ לחצי כוס חלב. מרחו את התערובת על העור השרוף כחצי שעה ושטפו אותה בעדינות במים קרים.
- לחלופין, הוסיפו שתי כוסות מיץ עגבניות למי האמבט שלכם ותרחצו בתוכם את גופכם במשך 10 עד 15 דקות.
- להקלה מיידית בכאבים יש למרוח עגבניות גולמיות מעוכות מעורבבות עם קרח כתוש על האזור הפגוע.
- אתה יכול אפילו לנסות לאכול יותר עגבניות. מחקר אחד הראה כי לאנשים שאכלו חמש כפות רסק עגבניות עשיר בליקופן במשך שלושה חודשים הייתה הגנה גדולה יותר ב -25% מפני כוויות שמש.
שלב 4. השתמשו בתפוחי אדמה לקירור עור שנשרף
תפוחי אדמה גולמיים עשויים לסייע לבריחת החום מהעור השרוף, ולהשאיר אחריו עור מקורר שכואב פחות ונרפא מהר יותר.
- מערבבים תפוחי אדמה גולמיים שטופים, מנוקים ופרוסים ליצירת עיסה. החל אותו ישירות על שלפוחיות. השאירו אותו עד שהוא מתייבש ושטפו אותו בעדינות במים קרים.
- ניתן לחזור על תרופה זו מדי יום עד שהשלפוחיות נעלמות ומוכנות להחלמה.
שלב 5. נסה למרוח קומפרס חלב
חלב מייצר סרט חלבון המסייע להרגיע את תחושת צריבת העור שלך, משאיר אותו קריר ומאפשר הקלה ונוחות.
- משרים מטלית רכה במים קרירים עם חלב דל שדה ומעטפים אותו על העור השרוף במשך מספר דקות.
- וודא שהחלב קריר ולא קר. הוציאו אותו מהמקרר כעשר דקות לפני שאתם מתכננים להשתמש בו.
שיטה 3 מתוך 5: הקלה בכאבים
שלב 1. להבין שעיקר הטיפול הוא סימפטומטי
ניתן טיפול למניעת נזקים נוספים והקלה על כאבים, אך לא ניתן לעשות הרבה כדי להאיץ את תהליך ההחלמה.
שלב 2. השתמש בדחיסה קרה כדי לספק הקלה בקירור
השימוש במים קרים או קומפרס קר יכול להפחית את הדלקת על ידי כיווץ כלי הדם והפחתת זרימת הדם באזור הפגוע.
- הטמפרטורה הקרירה עוזרת להקהות קצות עצבים, ומספקת לך הקלה מיידית ומקומית בכאבים מתחושת הצריבה של כוויות השמש הלוהטות.
- אתה יכול גם להשתמש במשרות ודחיסות עם תמיסת בורו (תמיסה של אלומיניום אצטט במים). בדרך כלל ניתן למצוא את הפתרון של בורו בבתי מרקחת.
שלב 3. אמבטיה
בעת אמבטיה, השתמש במים קרים והירגע במשך 10 עד 20 דקות; זה יכול לעזור להקל על הכאב של כוויות שמש. חזור על התדירות שבה תרצה במשך מספר ימים.
- אם אתה משתמש במגבת פנים יש להשרות אותה במים הקרים ולמרוח על העור הפגוע.
- אמבטיות חמות וניצול של סבונים או שמני אמבט לא מומלץ, כי אלה יכולים לגרות את העור ולהגביר את אי הנוחות.
שלב 4. להתקלח במים פושרים
וודא שטמפרטורת המים בעת המקלחת היא ממש מתחת לפושר. שים לב לזרימת המים, וודא שהוא עדין מאוד כך שלא יחמיר את כאבך.
- באופן כללי, אם אתה יכול להימנע ממקלחת, עשה זאת. לחץ המקלחת עלול להפיץ את שלפוחיות כוויות השמש שלך בטרם עת, מה שיוביל לכאבים, זיהומים וצלקות.
- לאחר המקלחת, יבש את עורך בתנועות עדינות. אין לשפשף או לנגב את העור במגבת מכיוון שזה עלול לגרום לגירוי.
שלב 5. קח תרופות נגד כאבים
אם הכאבים של כוויות השמש מפריעים לך, אתה יכול ליטול תרופות אוראליות נגד דלקות דרך הפה כגון איבופרופן, נפרוקסן או אספירין.
- איבופרופן (אדוויל) היא תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית (NSAID). הוא פועל על ידי הפחתת הורמונים הגורמים לדלקות ולכאבים בגוף. זה גם מפחית הורמונים המעוררים חום.
- אספירין (חומצה אצטילסליצילית) היא תרופה הפועלת כמשכך כאבים, משככת כאבים על ידי עיכוב אותות כאב במוח. היא גם תרופה להורדת חום.
- אצטמינופן (טילנול) בטוח יותר מאספירין לילדים שעלולים לסבול מכוויות שמש. לאצטמינופן יש אותן תופעות רבות.
- שוחח על האפשרויות הללו עם הרופא שלך אם יש לך ספק לגבי השימוש בהן והאם התרופות מתאימות לך.
שלב 6. השתמש בקרם קורטיזון להפחתת הדלקת
קרם קורטיזון מכיל כמות מינימלית של סטרואידים המסייעים בהפחתת דלקת כוויות השמש על ידי דיכוי פעילות המערכת החיסונית.
לא מומלץ להשתמש בקרם קורטיזון על ילדים, לכן יש לפנות לרופא המטפל לקבלת חלופה
שיטה 4 מתוך 5: הבנת הסכנה והתסמינים של כוויות שמש
שלב 1. להבין כיצד פועלות קרני UV
ניתן לחלק את קרני UV לשלושה תת סוגים: UVA, UVB ו- UVC. UVA ו- UVB הם שני הסוגים שיכולים לפגוע בעור שלך. UVA מהווה 95% מכלל קרני ה- UV, ואחראיות על כוויות שמש ושלפוחיות. עם זאת, קרני UVB גורמות יותר לאריתמה, או לאדמומיות הנגרמת כתוצאה מהתנפחות כלי הדם. דוגמאות לאריתמה כוללות אדמומיות עקב כוויות שמש, זיהומים, דלקות או אפילו סומק.
שלב 2. להבין כיצד מתפתחים שלפוחיות
שלפוחיות לא יופיעו מיד לאחר חשיפה לשמש. במקום זאת, לוקח להם כמה ימים לפתח. שלפוחיות צריבה נוצרות כאשר כלי הדם ניזוקים והפלזמה ונוזלים אחרים דולפים בין שכבות העור ויוצרים כיס של נוזלים. אל תניח כי השלפוחיות אינן קשורות לכוויות השמש שלך רק משום שהופיעו מאוחר יותר. קרני UV מזיקות משפיעות על גווני עור בהירים יותר מאשר כהים יותר, כך שאתה עלול להיות פחות או יותר רגיש לכוויות שמש שלפוחיות מאחרים, בהתאם לסוג העור שלך.
- כוויות מדרגה ראשונה גורמות לאריתמה, וכלי הדם יתרחבו וגורמים לעור לעלות ולהפוך לצבעו אדום. במקרה של כוויות מדרגה ראשונה, רק השכבה החיצונית ביותר של העור נשרפת. עם זאת, תאים פגומים יכולים לשחרר מתווכים כימיים שיכולים לגרות עוד יותר את העור ולהרוס תאים פגומים אחרים.
- במקרה של כוויות מדרגה שנייה, גם שכבות העור הפנימיות מושפעות, כמו גם כלי הדם. לפיכך, שלפוחיות הן סימן לכוויות מדרגה שנייה. זו הסיבה מדוע שלפוחיות כוויה נחשבות למצב חמור בהרבה מכוויות השמש הממוצעות.
שלב 3. פנה מיידית למיון אם אתה נתקל בסימפטומים מסוימים
גופך עלול לסבול קשות עקב חשיפה ממושכת לשמש, ולגרום לתנאים כגון התייבשות או תשישות חום. שימו לב לתסמינים הבאים וחפשו מיד עזרה דחופה:
- סחרחורת או התעלפות
- דופק מהיר ונשימה מהירה
- בחילה, צמרמורת או חום
- צמא כבד
- רגישות לאור
- שלפוחיות המכסות 20% או יותר מהגוף
שלב 4. שים לב אם יש לך מצבים רפואיים קיימים
התייעץ עם רופא אם יש לך דרמטיטיס אקטינית כרונית, זאבת אריתמטוס, הרפס סימפלקס או אקזמה. נזקי השמש עלולים להחמיר את התנאים הללו. כוויות שמש עלולות לגרום גם לקראטיטיס, לדלקת בקרנית העין.
שלב 5. שימו לב לתסמינים מוקדמים
אם אתה מציג את הסימפטומים המוקדמים של כוויות שמש, עשה כמיטב יכולתך כדי לצאת מהשמש באופן מיידי כדי למנוע שלפוחיות. התסמינים כוללים:
- עור אדמדם רך וחם למגע. קרני השמש האולטרה סגולות הורגות את התאים החיים של האפידרמיס (השכבה החיצונית אם העור). כשהגוף מרגיש את התאים המתים, המערכת החיסונית מתחילה להגיב על ידי הגברת זרימת הדם באזורים הפגועים ופתיחת קירות נימים כך שתאי דם לבנים יכולים להיכנס ולהסיר את התאים הפגועים. זרימת הדם המוגברת הופכת את העור לחם ואדום.
- כאבים קוצניים, צורבים, באזור הנגוע. התאים הפגועים באזור הפגוע מפעילים את קולטני הכאב על ידי שחרור כימיקלים ושליחת אותות למוח שגורמים לך להרגיש כאב.
שלב 6. חפש שלפוחיות מגרדות
שלפוחיות אלו יכולות להתרחש שעות או ימים לאחר החשיפה. האפידרמיס מכיל סיבי עצב מיוחדים המתווכים את תחושת הגירוד. כאשר האפידרמיס ניזוק בגלל חשיפה ממושכת לשמש, סיבי עצב אלה מופעלים וגירוד מורגש באזור הפגוע.
כמו כן, הגוף שולח נוזל למלא את הפערים והקרעים בעור הפגוע על מנת להגן עליו, וכתוצאה מכך להיווצרות שלפוחיות
שלב 7. בדוק אם יש חום
כאשר מערכת החיסון של גופך חשה את התאים המתים וגופים זרים אחרים, פירוגנים (חומרים הגורמים לחום) משתחררים ועוברים להיפותלמוס, חלק במוח המווסת את טמפרטורת הגוף. הפירוגנים נקשרים לקולטנים בהיפותלמוס ובגוף גופך. הטמפרטורה מתחילה לעלות.
אתה יכול לקחת את המנוף שלך עם מדחום זמין בכל בית מרקחת או בית מרקחת
שלב 8. שימו לב לקילוף העור
התאים המתים באזור כוויות השמש ייחלפו על ידי קילוף, על מנת שהגוף יחליף אותם בתאי עור חדשים.
שיטה 5 מתוך 5: מניעת כוויות שמש
שלב 1. התרחק מהשמש
מניעה היא תמיד דרך הפעולה הטובה ביותר עבור כל מחלה וכמובן, הימנעות מכוויות שמש מלכתחילה היא הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאות העור שלך.
הימנע מלחשוף את עצמך לשמש ישירה לפרקי זמן ארוכים. נסו להישאר באזורים המספקים צל, כגון מתחת למרפסת, מרפסת או עץ
שלב 2. לבש קרם הגנה
האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה לך להשתמש לפחות ב- SPF 30 ומעלה ממסנן קרינה רחב היקף המכסה קרני UVA ו- UVB. שני סוגים אלה של קרינת UV עלולים לגרום לסרטן. רופאים רבים ימליצו על הנחיות אלו למטופליהם. שימו לב שלתינוקות יש עור עדין במיוחד, והם צריכים למרוח קרם הגנה על כל הגוף (רק לאחר גיל חצי שנה). אתה יכול לקנות גם מסנני קרינה המתאימים לתינוקות וגם לילדים.
- חשוב למרוח קרם הגנה 30 דקות לפני היציאה החוצה, לא מיד לפני כן. הקפד למרוח שוב את קרם ההגנה שלך באופן קבוע. באופן כללי, כלל אצבע טוב הוא להחיל מחדש 30 מיליליטר בכל הגוף כל שלוש שעות, או לאחר כל פעילות הכרוכה בעור להירטב מאוד (כלומר לאחר היציאה מהבריכה).
- אל תתפתו למזג אוויר קר. קרני UV עדיין יכולות לעבור דרך עננים, ושלג משקף 80% מהן.
- היזהר במיוחד אם אתה גר קרוב לקו המשווה, או במקום גבוה בגובה. קרני UV חזקות בהרבה באזורים אלה עקב דלדול האוזון.
שלב 3. היו זהירים במים
מים לא רק שמשפיעים על האפקטיביות של מסנני קרינה מקומיים, אלא שעור רטוב באופן כללי רגיש יותר לנזקי UV מאשר עור יבש. השתמש בקרם הגנה עמיד למים כאשר אתה הולך לחוף הים או לבריכה, או כשאתה מתאמן בחוץ.
אם שוחים או מזיעים מאוד, עליך למרוח קרם הגנה בתדירות גבוהה מהרגיל
שלב 4. לבשו ביגוד מגן
חבשו כובעים, מגינים, משקפי שמש וכל דבר אחר שעולה על דעתכם להגן על עורכם מפני קרני השמש. אתה יכול אפילו לרכוש ביגוד חוסם UV.
שלב 5. הימנע מהשמש בשעות מסוימות ביום
נסה להימנע מהשמש בשעות 10 בבוקר. עד 16:00, כשהשמש הכי גבוהה בשמיים. זה כאשר אור השמש הכי ישיר, ולכן קרני ה- UV מזיקות יותר.
אם אינך יכול להימנע לחלוטין מהשמש, חפש שיתוף במידת האפשר
שלב 6. שתו מים
מי השתייה חשובים לחידוש הנוזלים, כמו גם למאבק בהתייבשות, עוד תוצאה חמורה ושכיחה של חשיפה ממושכת לשמש.
- הקפד להישאר לחות ולשתות מים באופן קבוע כאשר אתה בחוץ בחום כבד וחשיפה לאור השמש.
- אל תשתו מים רק כאשר אתם צמאים, אלא העניקו לגוף את החומרים המזינים והמשאבים הדרושים לו בכדי לשמור על בריאותכם לפני בעיות העולות.
