כוויות שמש בעיניים אולי לא נראות כבעיה נפוצה, אך אנשים רבים חווים אותה לאחר חשיפה ממושכת לאור השמש ומקורות אור בהירים אחרים. למרבה המזל, רוב כוויות השמש בעין נרפאות מעצמן תוך מספר ימים. אם אתה חושד שיש לך עיניים שרופות, יש כמה דברים שאתה יכול לנסות בבית לטפל בהן. עם זאת, מומלץ לקבוע תור לרופא עיניים לצורך אבחון וטיפול אם הסימפטומים שלך מטרידים אותך או אם אינך בטוח אם מדובר בכוויות שמש בעין. ברגע שמצבך משתפר, נקט באמצעי זהירות כדי להגן על עצמך מפני כוויות שמש בעתיד, מכיוון שזה יכול להגביר את הסיכון לבעיות עיניים חמורות, כגון ניוון מקולרי וסרטן עיניים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: בדיקת סימפטומים
שלב 1. שימו לב לסימפטומים של עיניים שרופות
זה יכול להיות קשה לאבחן כוויות שמש מהעיניים מכיוון שלא קל לראות אותן כמו כוויות על העור שלך. עם זאת, יש כמה סימפטומים שכיחים שיש לשים לב אליהם לאחר שנחשפת לשמש או למקור אור בהיר אחר, כגון לפיד ריתוך או מנורת שמש. אתה עלול לחוות:
- כאב קל עד חמור בעיניים
- עיניים אדומות דם
- רגישות לאור
- עיניים דומעות
- ראייה מטושטשת
- תחושה מחורבנת, כמו שמשהו תקוע לך בעין
- עפעפיים נפוחים
- תחושת מלאות בעין
- עוויתות בעפעפיים
- כְּאֵב רֹאשׁ
- תלמידים קבלניים
- עיוורון זמני
שלב 2. שקול אם נחשפת לאור בהיר
תחשוב על מה שעשית לפני שהסימפטומים שלך התחילו לעזור לך לקבוע אם יש לך כוויות שמש מהעיניים. הגורמים הפוטנציאליים לעיניים שרופות שמש כוללות:
- לפידי ריתוך
- בילוי בחוץ באור שמש ישיר
- מסתכל על השתקפות השמש בשלג או מים
- מנורות שמש, כמו למשל במספרה שיזוף
- אורות בהירים, כגון מנורת הצפה של צלם או נורת הלוגן
שלב 3. בדוק את תופעות הלוואי של התרופות שלך
אתה עלול להיות בסיכון מוגבר לרגישות וכוויות שמש מהעיניים אם אתה לוקח תרופות מסוימות. חלק מהתרופות שעשויות להגביר את הסיכון לכוויות שמש בעיניים כוללות:
- אמצעי מניעה דרך הפה
- תרופות לפסוריאזיס
- אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה
- אנטיהיסטמינים
- תרופות המכילות רמות גבוהות של ויטמין A
- תרופות אנטי פסיכוטיות
- תרופות נוגדות דיכאון
- איבופרופן
- תרופות להורדת כולסטרול
שלב 4. פנה לרופא עיניים אם אתה חושד כי העיניים שלך נשרפות
פנה לרופא לאבחון וטיפול אם יש לך סימפטומים של כוויות שמש בעין, ונחשפת לאור בהיר או שיש לך גורמי סיכון. הם יכולים לבצע בדיקה גופנית כדי לאשר או לשלול כוויות שמש מהעין.
עֵצָה: במידת האפשר, פני לרופא עיניים, שהוא רופא מומחה לעיניים.
שלב 5. פנה לטיפול רפואי מיידי אם אתה נתקל בסימפטומים חמורים
במקרים מסוימים, כוויות שמש בעין עשויות לדרוש טיפול רפואי מיידי. בקר במחלקת החירום של בית החולים הקרוב ביותר לקבלת טיפול אם אתה נתקל ב:
- הגברת הכאב
- בוהק מחמיר
- ראייה מטושטשת לא קשורה לכל שימוש בטיפות עיניים או משחה
שיטה 2 מתוך 4: שימוש באסטרטגיות טיפול ביתי
שלב 1. הסר את עדשות המגע שלך אם אתה מרכיב אותן
זה יעזור להפחית את הגירוי ולהגביר את הנוחות שלך כאשר יש לך כוויות שמש בעין. הנח את עדשות המגע שלך במקרה הרגיל ונקה אותן כרגיל לאחר הסרתן. הרכיבי משקפיים במקום מגעים בזמן שאתה מחכה לעיניך להתאושש.
אל תלבש את המגעים שלך שוב עד שכוויות השמש שלך יירפאו במלואן
שלב 2. כנסו פנימה לבלות בחדר חשוך או מואר
אם בילית בחוץ או שנחשפת לאור בהיר ממקור אחר, מצא חדר מואר עד כדי לתת לעיניים שלך מנוחה. כבו את האורות ומשכו את הווילונות או התריסים כדי להפוך את החדר לכהה יותר. לאחר מכן, הירגע בחדר כמה שעות כדי שהעיניים שלך יוכלו להתאושש.
אם אתה בחוץ ועדיין לא מצליח להיכנס הביתה, הרכיב מיד משקפי שמש וכובע רחב שוליים כדי לחסום כמה שיותר אור שמש
שלב 3. הניחו דחיסה קרה על העיניים כדי להרגיע אותן
אם העיניים שלך מרגישות או כואבות מחשיפה לשמש או לאור, בצע דחיסה קרה עם מטלית ומים צוננים. החזק במטלית נקייה מתחת למים זורמים קרים כדי להרטיב אותה. לאחר מכן, סחטו את עודפי המים. קפלו את מגבת הכביסה לשניים, שבו בשכיבה או שכבו, והניחו את מטלית הכביסה מעל עיניכם העצומות.
הרטיבו מחדש והחילו את המטלית מחדש לפי הצורך כדי להמשיך להרגיע את העיניים
אַזהָרָה: הימנע משפשוף העיניים אם הן מרגישות כואבות או מגורות. זה יכול להחמיר את הכאב והגירוי.
שלב 4. תנו דמעות מלאכותיות כדי להרטיב את העיניים ולהקל על גירוי
שמירה על לחות העיניים עשויה לסייע בהקלה על גירוי או התחושה המלוכלכת המופיעה לעיתים קרובות בעיניים שרופות. השתמש במספר טיפות עיניים ללא מרשם כמה פעמים ביום בזמן שאתה מתאושש מכוויות שמש מהעין. מנה 1 עד 3 טיפות לעין 2-3 פעמים ביום או כפי שצוין בהוראות היצרן.
- אל תתנו לקצה בקבוק טיפת העין לגעת בעין או בעפעף. זה יכול לגרום לחיידקים להיכנס לטיפות העיניים, מה שעלול להוביל לזיהום בעיניים.
- לחלופין, ניתן להשתמש בטיפות עיניים בשמן קיק כתרופה בטוחה לעיניים יבשות ומגורות. שים טיפה בכל עין מושפעת לפני השינה.
שלב 5. קח משכך כאבים ללא מרשם בכדי למזער את אי הנוחות
אם העיניים שלך מרגישות כואבות, נסה ליטול מנה של אצטמינופן, איבופרופן או נפרוקסן כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר. קרא את הוראות היצרן למידע על מינון ואל תעלה על המינון המומלץ.
- אם העיניים שלך עדיין כואבות לאחר נטילת תרופות ללא מרשם או אם הכאב גובר, פנה לרופא. ייתכן שתזדקק לתרופות מרשם חזקות יותר לכאבים.
- שים לב שאיבופרופן יכול להגביר את רגישות החשיפה, כך שאולי כדאי לך לבחור באצטמינופן או בנפרוקסן אם תצטרך להמשיך לבלות בחוץ.
שלב 6. צמצם את זמן המסך בזמן שהעיניים שלך מרפאות
האור הכחול מטלפונים, טאבלטים ומסכי מחשב עלול לגרות את העיניים ולהחמיר את כוויות השמש שלך. אם אתה יכול, הימנע משימוש במכשירים עם מסכים עד שהתסמינים שלך מתבהרים. קח הפסקות כל 20 דקות כדי לנוח את העיניים אם אתה צריך להסתכל על מסך, והשתמש בטיפות עיניים אם העיניים שלך מרגישות יבשות או מגורות.
תוכל גם לרכוש משקפי מחשב שיעזרו לך לסנן את הבוהק מהמסכים שלך, אם כי לא כל מומחי העיניים מסכימים שהם יעילים במיוחד במניעת מתיחות בעיניים
שיטה 3 מתוך 4: חיפוש אפשרויות טיפול רפואי
שלב 1. קבל טיפות עיניים מרחיבות כדי להרפות את השרירים בעיניים
אם תלך לרופא עיניים לצורך טיפול, סביר להניח שהם ירחיבו את עיניך במסגרת הבדיקה. זה מקל עליהם לראות בעיניים שלך וזה עשוי גם לעזור להקל על חלק מהאי נוחות מכוויות שמש בעין. תוכל לבקש טיפול זה אם הרופא שלך אינו מציע זאת.
נסה לומר משהו כמו, "קראתי שטיפות עיניים בהרחבה יכולות לעזור להקל על אי הנוחות מכוויות שמש בעין. האם אתה חושב שזה יכול להועיל לי?"
שלב 2. בקש מהרופא למרוח חבישה מרופדת או לרשום כתם עיניים
מנוחת העיניים בזמן ההחלמה מכוויות שמש מהעיניים היא חלק חשוב בטיפול. אם אתה מבחין שהכאב חמור יותר בעין אחת מהאחרת, קבלת חבישה או כתם מגן עשויה לעזור לעין שלך להחלים מהר יותר. נסה לשאול את הרופא לגבי אפשרות הטיפול אם אינך מציע זאת.
לדוגמה, אתה יכול לומר, "העין הימנית שלי כואבת הרבה יותר מעין שמאל, אז אני חושב שזה עלול להיות יותר גרוע. האם אפשר יהיה להשיג רוטב או תיקון שישאיר אותו מכוסה כמה ימים בזמן שהוא מרפא?"
אַזהָרָה: אל תנסה לנהוג אם אחת מעינייך מכוסה חבישה או תיקון.
שלב 3. מרחי טיפות עיניים או משחה אנטיביוטיות אם הרופא שלך רושם אותן
במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי להציע משחה או טיפות אנטיביוטיות כדי לסייע במניעת זיהום, למשל אם גם העפעפיים שלך נשרפות. עקוב אחר הוראות הרופא כיצד לנהל אותן ואל תעלה על המינון המומלץ.
- לדוגמה, ייתכן שתייעץ לך לתת טיפה אחת לכל עין כל 4 שעות במהלך היום. לחלופין, ייתכן שתמליץ למרוח שכבה דקה של המשחה על העפעפיים פעמיים ביום.
- אל תתנו לקצה טיפת העין או לבקבוק המשחה לגעת בעיניים או בעפעפיים. זה יכול להכניס חיידקים לבקבוק ולזהם את התרופה.
שלב 4. המתן עד שהסימפטומים יחלפו ותעקוב אחר הצורך
כוויות שמש מהעין עשויות להחלים תוך מספר שעות עד כמה ימים. בזמן שאתה מחכה שהסימפטומים יחלפו, עקוב אחר הוראות הרופא כיצד למזער את אי הנוחות ופנה אליהם אם הסימפטומים שלך מחמירים או לא משתפרים תוך 3 ימים.
שיטה 4 מתוך 4: מניעת כוויות שמש מהעיניים
שלב 1. הרכיב משקפי שמש או משקפי שמש להגנה מפני UV כאשר אתה בחוץ
כיסוי העיניים במשקפי שמש או במשקפי שלג החוסמים 99 עד 100% מקרני UVA ו- UVB היא הדרך היעילה ביותר למנוע כוויות שמש מהעין. אם אתה מבלה זמן כלשהו בחוץ, בנהיגה, או אפילו באזור שבו השמש עלולה להחזיר את פני המים או השלג אל תוך עיניך, לבשי הגנה מתאימה לעיניים.
- וודא שמשקפי השמש או המשקפיים שאתה מרכיב מספקים הגנה עוטפת את העיניים. הימנע ממשקפי שמש עם עדשות קטנות.
- משקפי שמש מקוטבים יכולים לסייע בהפחתת בוהק ממשטחים מחזירי אור, כמו מים או ריצוף. עם זאת, קיטוב לבדו לא יגן על העיניים מפני אור UV.
עֵצָה: אתה יכול גם לשים כובע רחב שוליים להגנה נוספת על העיניים כאשר אתה מבלה בחוץ. עם זאת, אין להחליף כובע למשקפי שמש או למשקפי מגן. חבשו את הכובע בנוסף למשקפי ההגנה שלכם.
שלב 2. השתמש בקסדת ריתוך אם אתה עובד עם או לפיד
אתה יכול לקבל כוויות שמש בעין, הידועה גם בשם צריבה מהבזק, מריתוך או צפייה במישהו אחר שמשתמש בלפיד. אם אתה אי פעם במצב כלשהו, הקפד להגן על עיניך בעזרת קסדת רתך. חבשו את הקסדה כל הזמן שהלפיד דולק.
שלב 3. הגנו על עיניכם במשקפי מגן בעת שימוש במיטת שיזוף
אם אתה יוצא לשיזוף באופן קבוע, לובש הגנה לעיניים חשוב גם כדי למנוע כוויות שמש מהעין. השתמש במשקפי מגן המסופקים על ידי הסלון, או הביא משלך.
- וודא כי המשקפיים חוסמים 99 עד 100% מקרני UVA ו- UVB.
- אם אתה משתזף בחוץ, חבש כובע רחב שוליים כדי להגן על העיניים והפנים שלך בנוסף למשקפי שמש.
שלב 4. הימנע מלצאת החוצה בין השעות 10: 00-14: 00
זה כאשר השמש נמצאת ברמה הבהירה והחזקה ביותר. נסה לתזמן כל פעילויות חוצות, כגון טיולים רגליים, רכיבה על אופניים או עבודות בחצר, מוקדם יותר או מאוחר יותר ביום ולא במהלך חלון שיא השמש הזה.
- לדוגמה, במקום לצאת לטיול בזמן ארוחת הצהריים, צא אחרי ארוחת הערב או דבר ראשון בבוקר.
- במקום לכסח את הדשא אחר הצהריים, לכסח רק לפני השקיעה במקום.
טיפים
- השתמש תמיד בהגנה על העיניים כשאתה בחוץ, גם אם מעונן. קרני השמש עדיין יכולות לעבור דרך עננים.
- הסיכון שלך לכוויות שמש בעיניים עולה בגבהים גבוהים יותר מכיוון שקרני ה- UV חזקות יותר למעלה. היזהר במיוחד בהגנה על העיניים שלך אם אתה בגובה רב-כולל הצצה מהחלון של מטוס.
