להיות מאושר הוא מטרה נפוצה שאליה רבים מאיתנו שואפים. אבל אושר יכול להיות קשה להגדיר, ולעתים קרובות הוא נראה שונה עבור כולם. אמנם אין נוסחה מדויקת לשמחה, אך ישנן מספר תפיסות מוטעות לגבי אושר שעשויות לגרום לך יותר נזק מתועלת. קרא כמה מיתוסים נפוצים כדי לראות מדוע הם לא נכונים ומה אתה יכול לעשות כדי להרגיש מאושר יותר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 8: מיתוס: אתה צריך מערכת יחסים כדי להרגיש מאושר
110 6 בקרוב
שלב 1. עובדה:
אתה יכול להיות מאושר לא משנה מה מצב הזוגיות שלך.
רווק, נשוי, גרוש, למרחקים ארוכים, זה מסובך: תן לזה שם! האושר שלך אינו תלוי עם מי אתה יוצא. בילוי עם חברים ואהובים בעשייה שאתה נהנה ממנה יכול לשמח אותך לא פחות בעצמך.
לתלות את כל האושר שלך אם אתה במערכת יחסים או לא יכול להיות קצת מפחיד. זה מוביל לעתים קרובות להסתפק בשותפים שהם לא הטובים רק בגלל שאתה לא מרוצה להיות לבד
שיטה 2 מתוך 8: מיתוס: כסף לא יכול לקנות אושר
110 7 בקרוב
שלב 1. עובדה:
במידה מסוימת, זה באמת יכול.
מחקרים מראים שאנשים בדרך כלל ממקסמים את אושרם כשהם מרוויחים כ- $ 75, 000 בשנה. כאשר החשבונות שלך ישולמו ואתה לא צריך לדאוג מאיפה הארוחה הבאה שלך תגיע, אתה תרגיש שמח יותר ופחות לחוץ.
נכון שאי אפשר לקנות אושר עם גאדג'טים מפוארים או בגדים יקרים (משם בא הביטוי "כסף לא יכול לקנות אושר")
שיטה 3 מתוך 8: מיתוס: האושר פוחת ככל שמתבגרים
110 5 בקרוב
שלב 1. עובדה:
אנשים למעשה נוטים להיות מאושרים יותר ככל שהם מזדקנים.
מחקרים מראים כי מבוגרים וקשישים חווים רגשות חיוביים יותר ופחות רגשות שליליים לאורך זמן. הם בדרך כלל גם יציבים יותר רגשית והם מצוידים טוב יותר להתמודד עם מצבי לחץ.
אפילו עם ההפסדים שמבוגרים נוטים לחוות, הם עדיין מאושרים יותר מבוגרים צעירים
שיטה 4 מתוך 8: מיתוס: הנחת עבודת החלומות שלך תגרום לך אושר לכל החיים
110 3 בקרוב
שלב 1. עובדה:
עבודות חלומות הן מרגשות, אך הן אינן יכולות לגרום לך אושר לנצח.
גם אם אתה שמח במיוחד על ההזדמנות הקריירה החדשה שלך, ייתכן שיגיע הזמן שרמות ההתרגשות שלך יתייצבו. זה נהדר לעבוד לקראת מטרה, אבל אל תצפה שזה ישמח אותך לנצח.
יש הרבה סכנה בציפייה לעצמך להיות מאושר בגלל דבר אחד ספציפי. אם זה לא עומד בציפיות שלך, אתה עלול לקבל אכזבה
שיטה 5 מתוך 8: מיתוס: האושר פשוט קורה, אתה לא יכול לעבוד לקראתו
110 2 בקרוב
שלב 1. עובדה:
יש המון דרכים קטנות שבהן תוכל לפעול לקראת אושר.
אכילה טובה, פעילות גופנית, חיים ברגע, מדיטציה ותרגול מיינדפולנס הם כל הדרכים בהן תוכל לשפר את מצב הרוח הכללי שלך. גם אם הדברים אינם מושלמים בחייך כרגע, אתה יכול להתמקד בדברים שאתה יכול לשלוט בהם.
נסה לרשום דבר אחד שאתה שמח עליו כל יום. הוכח כי ניהול יומן הכרת תודה משפר מאוד את האושר ואת מצב הרוח הכללי
שיטה 6 מתוך 8: מיתוס: עליך להיות עצמאי בכדי להיות מאושר
110 3 בקרוב
שלב 1. עובדה:
הסתמכות על רשת התמיכה שלך יכולה למעשה לגרום לך אושר יותר.
עצמאות היא דבר נהדר, אבל אתה לא יכול לצפות שלעולם לא תזדקק לאף אחד. שמירה על מערכות היחסים שלך עם חברים ובני משפחה תהפוך אותך לאדם מאושר ומעוגל יותר.
החזקת רשת תמיכה איכותית יכולה גם להוריד את רמות הלחץ שלך, ולהוביל לאושר מוגבר לאורך זמן
שיטה 7 מתוך 8: מיתוס: מצוקות מסוימות הורסות את הסיכויים שלך לאושר
110 2 בקרוב
שלב 1. עובדה:
בני אדם יכולים להתרחק מהרבה.
גם אם נדמה שלעולם לא תהיה מאושר יותר, אל תאבד תקווה. הזמן הוא התרופה הטובה ביותר, ותראה שיפורים מדי יום.
לעתים קרובות אנשים חושבים שהם לעולם לא יהיו מאושרים יותר לאחר פרידה קשה. למרות שזה בהחלט כואב כרגע, אבל אם אתה נותן לעצמך מספיק זמן להחלים, בסופו של דבר תרגיש טוב יותר
שיטה 8 מתוך 8: מיתוס: אושר הוא יעד
110 9 בקרוב
שלב 1. עובדה:
אושר הוא יעד שנע כל הזמן ומשתנה עם הזמן.
מה ששימח אותך לפני 10 שנים כנראה לא זהה למה שעושה אותך מאושר עכשיו. אם אתה רואה באושר את המטרה הסופית שלך, לעולם לא תגיע לשם! קח כל יום צעד אחד בכל פעם, והתמקד בהרגשה טובה ברגע, לא בעתיד הרחוק.
