התפרצויות הרפס נגרמות על ידי 1 מתוך 2 וירוסים: וירוס הרפס סימפלקס 1 (HSV-1), הגורם להרפס אוראלי או וירוס הרפס סימפלקס 2 (HSV-2), הגורם להרפס גניטלי. מכיוון שהרפס הוא ויראלי ולא חיידקי, לא ניתן לנקות אותו בעזרת אנטיביוטיקה. הנגיף נשאר רדום בעצבים שלך וצפוי להתלקח בתקופות של מתח או מחלה. הרפס ללא קשר לסוג הנגיף ומיקומם של פצעים או בליטות בגופך-מדבק מאוד במהלך התפרצות. עם זאת, ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט בכדי לגרום להתפרצויות להיות פחות לא נוחות ולמנוע התרחשותן.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: פנייה לטיפול רפואי
שלב 1. בקר אצל הרופא שלך במשך 3 או יותר התפרצויות הרפס בשנה
אם אתה חווה התפרצות הרפס באברי המין או דרך הפה יותר מ -3 פעמים בשנה, הגיע הזמן לפנות לרופא. הרופא שלך יכול לבצע בדיקות אבחון כדי לקבוע את סוג ההרפס שיש לך ולספק טיפולים שעשויים לסייע בדיכוי והפחתת תדירות ההתפרצויות שלך.
הרופא שלך יכול לקבוע אם יש לך HSV-1 או HSV-2 על ידי סקירת ההיסטוריה הרפואית שלך, דיון בסימפטומים שלך וביצוע בדיקה גופנית. בנוסף, הם עשויים לבצע בדיקת תרבית תאים. זיהוי הזיהום חשוב לטיפול בהתפרצויות ומניעת העברה
שלב 2. שאל את הרופא לגבי תרופות אנטי ויראליות
בדרך כלל זהו קו הטיפול הראשון בהרפס בין אם עברת התפרצות אחת בלבד או פרקים חוזרים. נטילת תרופות אלו לסירוגין יכולה לסייע בקיצור משך וחומרת ההתפרצות, בעוד נטילת תרופות מדי יום יכולה לסייע בדיכוי התפרצויות ולהפחית את תדירותן ב -70 עד 80%. עקוב אחר המלצות הרופא שלך לשימוש בתרופה. כמה תרופות אנטי ויראליות נפוצות שהרופא שלך עשוי לרשום כוללות:
- אציקלוביר
- Valacyclovir
- פמציקלוביר
- פנציקלוביר אקטואלי
- דוקוסנול אקטואלי (אברבה)
שלב 3. בקש מידע כדי להתמודד ולמנוע העברה לאחרים
הרופא שלך יכול להציע לך מידע רב ערך שיעזור לך להתמודד עם הזיהום. ידע זה עשוי גם להפחית את הסיכוי להעביר הרפס לשותפים המיניים שלך. בקש מהרופא כל חוברות או משאבים אחרים שיכולים לעזור לך לנהל את הזיהום ולהגן על אחרים מפני הידבקותו.
שיטה 2 מתוך 4: התמודדות עם התפרצויות הרפס באברי המין
שלב 1. לבשו מכנסיים ותחתונים תחתונים
אם יש לך התלקחות של הרפס גניטלי, ללבוש תחתונים רופפים מבד נושם (כמו כותנה). כמו כן, לבש מכנסיים רופפים שלא יישפשפו ויתחככו בפצעים ובמכות שלך. לבישת תחתונים ומכנסיים רופפים יותר גם תחשוף את פצעי הרפס באברי המין לאוויר ותאיץ את תהליך ההחלמה. זה גם יפחית את הכאב הנגרם כתוצאה משפשוף.
הימנע מללבוש דברים כמו ג'ינס צמוד, מכנסי עור, ניילונים או גרביונים או תחתונים
שלב 2. לבש קונדום במהלך יחסי מין בנרתיק, דרך הפה או בפי הטבעת
אם אתה מודאג מהעברת נגיף ההרפס לשותף מיני במהלך התפרצות, לבישת קונדום היא דרך יעילה למנוע את התפשטות הנגיף. שימו את הקונדום לפני תחילת קיום יחסי מין, והשאירו אותו דולק עד שכל המגע באברי המין, האנאלי והפה יסתיים.
- למרות שקונדומים טובים בחסימת נגיף ההרפס, הם אינם יעילים במאה אחוז. הימור בטוח יותר הוא פשוט להימנע לחלוטין מסקס עד להתפרצות ההתפרצות.
- אם אתה מרגיש שהתפרצות הרפס מגיעה, הימנע מקיים יחסי מין עם בן זוגך.
שלב 3. עשה אמבטיה חמה או מקלחת כדי להרגיע את האזור הפגוע
החום מהמים החמים יהפוך את וירוס ההרפס ללא פעיל ויסייע לעצור את התפשטות ההתפרצות. כשתסיים במקלחת או באמבטיה, ייבש את עצמך באוויר בעזרת מייבש שיער המוגדר להגדרת החום הנמוכה ביותר. אם אתה מגלה כי מתן שתן כואב מאוד כאשר אתה נתקל בהתפרצות באברי המין, נסה לתת שתן באמבטיה חמה.
אם אתה מקרצף את גופך במרץ עם מגבת, אתה יכול לקרוע פצעי הרפס
שלב 4. השתמש בקומפרס קריר למשך 15-20 דקות 2-3 פעמים ביום להקלה על הכאבים
משרים מטלית נקייה במים קרירים ואז סוחטים את הנוזלים העודפים. הניחו את מטלית הכביסה מעל פצעי ההרפס והשאירו אותה במקומה למשך 15-20 שניות. לאחר מכן, הסר את הבד וייבש את האזור. חזור על הפעולה עד 2-3 פעמים ביום עד שההתפרצות שלך תחלים כדי לעזור בכאבים.
- אתה יכול לשים את המטלית במקפיא למשך 1-3 דקות כדי שיהיה קריר יותר, אם תרצה.
- הכניסי כביסה משומשת לכביסה המלוכלכת שלך וקבלי מטלית טרייה בכל פעם. אל תשתמש במטליות לשום דבר אחר לפני שאתה שוטף אותן מכיוון שהנגיף מדבק.
שיטה 3 מתוך 4: מניעת התפרצויות הרפס אוראלי
שלב 1. שטוף ידיים לאחר נגיעה בפצעי ההרפס שלך
אם אתה נוגע בפצעים שלך, יהיה לך וירוס הרפס בידיים שלך, משם הוא יכול להיות מועבר בקלות לאדם אחר. לכן, שטפו את הידיים היטב במים וסבון לאחר נגיעה בפצעים. הקפד לעשות זאת לפני שאתה נוגע בכל חלק אחר בגוף שלך או בגוף של מישהו אחר.
אמור, למשל, שלחצת את ידו של מישהו לאחר שנגעת בפצעים שלך. אם אותו אדם משפשף את הפה שלו, הוא היה חולה בהרפס
שלב 2. אל תשתף פריט בעל פה אישי עם חבר או שותף
וירוסים יכולים להיות מועברים בקלות באמצעות, למשל, מברשת השיניים שלך. אם אתה ובן / בת זוגך נוהגים לחלוק מברשת שיניים, הפסק לחלוק אותה עד שההתפרצות מתה. כמו כן, הימנע משתייה מאותה כוס או בקבוק מים כמו כל אחד אחר במהלך התפרצות הרפס.
אתה יכול גם להעביר הרפס אם למשל היית ללעוס עט, מוסר את העט לחבר, ואז הם מכניסים את העט לפה
שלב 3. הימנע מנשיקה של מישהו עד לאחר סיום ההתלקחות
אם אתה מודאג מהפצת הרפס אוראלי לשותף, חבר או בן משפחה, הימנע מלנשק אותם על הפה או על הלחי עד להתפרצות המוות.
נגיף ההרפס מדבק ביותר, כך שאפילו מתן מכה מהירה ללחי עלולה לגרום להם להידבק בהרפס
שלב 4. החזק במטלית רטובה כנגד ההתפרצות כדי לסייע בכאבים
החזק מטלית מתחת לברז עד שהמטלית רטובה במים קרים. צלצל קלות את מגבת הכביסה והחזק אותו כנגד התפרצות ההרפס שלך במשך 10 - 15 דקות. זה יעזור לכאבים ולגרד שמלווים בדרך כלל התפרצות הרפס.
אם הגירוד נמשך במהלך היום, נסה למרוח את הקומפרס הקר פעם בשעה
שלב 5. הרחיקו את אזורי העור המושפעים מאור שמש ישיר כדי למנוע התלקחויות
קרני השמש עלולות להסעיר את העור, ואם יש לך הרפס אוראלי יכולה לגרום להתפרצות כואבת. לכן, אם אתה הולך להיות בחוץ במשך יותר מ 15-20 דקות, תכנן לשים מרכך שפתיים חוסם שמש. אתה יכול לרכוש מזור שפתיים עם מקדם הגנה של לפחות 30 במרבית בתי המרקחת או בתי המרקחת.
התלקחויות הנגרמות על ידי אור השמש הן לעתים נדירות בעיה עבור אנשים עם הרפס גניטלי
שיטה 4 מתוך 4: ניקוי התפרצויות הרפס
שלב 1. שטפו את ההתפרצות במים וסבון כדי לסייע בריפוי הפצעים
סבון ומים חמים מעולים בשמירה על ניקיון ההתפרצות ועוזרים להתנקות במהירות. נסה לשטוף את בליטות ההרפס שלך 1-2 פעמים ביום כדי לעזור לרפא את הפצעים ולעצור את ההתפרצות. כדי להימנע מגירוד או פתיחה של הפצעים, לטפוח קלות על האזור בעזרת מגבת נקייה.
- לאחר שסיימת לשטוף את האזור, אל תמרח תחבושת על האזור. חשיפה לאוויר הפתוח תעזור לייבש את הפצעים.
- כמו כן, אל תמרח ג'לי נפט או קרם אנטיבקטריאלי על פצעי ההרפס.
שלב 2. קח NSAID ללא מרשם להקלת כאבים או נפיחות מפצעים
התלקחויות הרפס כואבות, ותרופות נגד כאבים ללא מרשם הן בדרך כלל דרך יעילה להפחית את כמות הכאבים שאתה מרגיש. נסה לקחת NSAID כמו איבופרופן, אספירין או אספירין כאשר אתה חווה התפרצות. קרא בעיון את האריזה לפני נטילת התרופה, ואל תעלה על המינון היומי המומלץ.
- אתה יכול לרכוש תרופות אלה בכל בית מרקחת או בית מרקחת.
- אם יש לך כאב הרפס בפה, אתה יכול לקבל שיכוך כאבים משטיפת פה המכילה חומר הרדמה, כגון פתרון לידוקאין 2% צמיג.
שלב 3. שמור על בריאות תקינה כדי להימנע מהתלקחות הקשורה למחלה
הדרך היעילה ביותר למנוע התפרצויות הרפס עתידיות היא לשמור על המערכת החיסונית שלך בריאה וחזקה, שכן סביר להניח שהתפרצויות יתרחשו כאשר המערכת החיסונית שלך נפגעת. המשמעות היא שככל שאתה פחות חולה (אפילו עם הצטננות או שפעת), כך תתקל בהתקפי התפרצויות הרפס. שמור על מערכת החיסון שלך בריאה על ידי:
- לישון 7-9 שעות בכל לילה
- אכילת תזונה בריאה
- להתאמן לפחות 2-3 פעמים בשבוע
- שימוש בשפתון המכיל קרם הגנה
שלב 4. נהל לחץ כדי למנוע התלקחויות של נגיף הרפס
באופן דומה כאשר יש לך מערכת חיסונית שנפגעת, סבירות גבוהה יותר שהתלקחות הרפס תתרחש כאשר את עוברת מצב של לחץ גבוה. לכן, כדי למנוע מהנגיף להתלקח ולגרום להתפרצות, נסו לשמור על רמות המתח שלכם תחת שליטה במהלך חיי היום יום. למרות שזה עשוי להיראות כמו שינוי גדול לעשות, זה ישנה את ההבדל האמיתי בעצירת התפרצויות הרפס! אתה יכול לנהל את הלחץ על ידי:
- תרגול יוגה או מדיטציה
- האזנה למוזיקה מרגיעה או אמבטיה
- יצירת לוח זמנים שבועי כדי להימנע מלחצים על ידי לימודים או מועד עבודה
- שיחה עם חבר קרוב או מטפל על גורמי הלחץ שלך
שלב 5. שתו תה העשוי מלימון לימון כדי לעצור התפרצות
למליסה לימון יש תכונות אנטי ויראליות שיכולות לעצור התפרצות הרפס, בין אם היא ממוקמת על הפה או איברי המין. שתו כמה כוסות תה בלימון ברגע שאתם מבחינים בהתפרצות הרפס. לגישה ישירה יותר יש למרוח 3-4 טיפות שמן אתרי מלימון ישירות על הפצעים. לעסות את השמן בעזרת ספוגית כותנה. שמן אתרי מלימון לימון יעזור לפצעים להחלים עם כמות צלקות מינימלית.
- חפשו תה מליסה או שמן אתרי בחנות בריאות מקומית או במעבר האורגני של סופרמרקט גדול יותר.
- לימון גם הוא מרכיב נפוץ במשחות אנטי -ויראליות שתוכלו למרוח ישירות על פצעי ההרפס כדי להפחית את הכאבים ולסייע לפצעים להחלים.
טיפים
- התפרצויות הרפס סביב השפתיים והפה של מישהו מכונות בדרך כלל פצעי קור, אך הן נגרמות לעתים קרובות מאותו וירוס הגורם להתפרצויות הרפס באברי המין.
- התפרצויות הרפס באברי המין יכולות להיגרם על ידי HSV-1 או HSV-2. אתה יכול לקבל HSV-1 באזור איברי המין שלך במהלך יחסי מין אוראליים, בעוד ש- HSV-2 מועבר בדרך כלל באמצעות מגע איברי המין עם בן זוג נגוע.
- בניגוד לכמה שמועות, בדיקת דם מסוג STD אינה דרך אמינה לקבוע אם יש לך וירוס הרפס או לא.
- ספר תמיד לשותפים המיניים שלך שיש לך הרפס לפני כל סוג של משחק מקדים או אקט מיני. חשוב במיוחד שתעשה זאת בפעם הראשונה שאתה מקיים יחסי מין עם בן זוג חדש.
- אם אתה מודאג מהתפרצות הרפס אוראלית, הימנע מטראומה או מפגיעה בפה. לדוגמה, הימנע מקרבות אגרופים ואל תשחק הוקי (או כל ספורט אחר) ללא מגן פה.
- אם אתה נתקל בהתפרצות הרפס גניטלי, הימנע מהשתנה כואבת על ידי שתיית הרבה מים לאורך כל היום.
