עוויתות הוושט מתרחשות כאשר הוושט שלך מתכווץ בצורה לא תקינה או בכלל לא, מה שמקשה עליך לבלוע מזון או נוזלים. אם יש לך עווית בוושט, תחווה לחץ בחזה, קשיי בליעה, תחושה כאילו יש חפץ בגרון שלך והחזרת מזון או נוזלים. הסיבה לעוויתות הוושט אינה ידועה, אם כי בעיות רפואיות אחרות או היסטוריה משפחתית של מצב זה עלולות להחמיר את המצב. התאמת התזונה ואורח החיים שלך כמו גם נטילת תרופות יכולה לעזור לעצור את העוויתות ולהקל עליך לבלוע כראוי. אם העוויתות שלך חמורות או כרוניות, ייתכן שתצטרך ניתוח כדי לטפל בבעיה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: התאמת התזונה ואורח החיים שלך
שלב 1. יש לאכול מספר ארוחות קטנות לאורך כל היום
במקום לאכול 2-3 ארוחות גדולות, נסה לאכול 5-6 ארוחות עם גודל מנות קטן יותר. זה יכול לעזור למנוע את הצפת הוושט שלך עם הרבה מזון בבת אחת ולהקל עליך לעכל את המזון שלך כראוי.
לדוגמה, ייתכן שתאכל מנה קטנה בבוקר ולאחר מכן מספר ארוחות קטנות במהלך היום, במקום ארוחת בוקר, ארוחת צהריים וערב עם מנות גדולות יותר
שלב 2. הימנע ממאכלים חריפים וחמצמצים
אוכל עם הרבה פלפל ותבלינים אחרים עלול להחמיר את הסימפטומים שלך. מזון חומצי כמו עגבניות, תפוזים, תותים ולימונים יכול גם לגרום להתכווצויות. נסה לחתוך מזונות אלו מהתזונה שלך כדי לראות אם התסמינים שלך משתפרים.
משקאות חומציים כמו קפה יכולים גם להחמיר את העוויתות שלכם, לכן כדאי להימנע משתיית אלה, במידת האפשר
שלב 3. יש לאכול מזון בטמפרטורת החדר
נסה לא להכין מזון חם מאוד או קר מאוד, מכיוון שהטמפרטורות הקיצוניות עלולות להחמיר את הסימפטומים שלך. אכלו מזון בטמפרטורת החדר כדי למנוע החמרה של הוושט.
שלב 4. אין לעשן או לשתות אלכוהול
שני הרגלים אלה יכולים להחמיר את הסימפטומים שלך ולגרום להתרחשויות התכווצויות. נסה להפסיק לעשן או להפחית כמה סיגריות אתה מעשן ביום. הגבל את עצמך לשתיה עד שתייה בחודש כדי למנוע החמרה בהתכווצויות שלך.
שלב 5. הרם את המיטה שלך 15 עד 20 סנטימטרים (5.9 עד 7.9 אינץ ') כדי לעזור לך לישון
עוויתות הוושט עלולות להחמיר בלילה ולהקשות עליך לישון. כדי לעצור אותם, הרם את ראש המיטה שלך באמצעות בלוקים מתחת למסגרת המיטה שלך או על ידי הנחת טריז קצף מתחת למזרן שלך.
- אל תנסה להוסיף כריות נוספות מתחת לראש שלך בזמן שאתה ישן, מכיוון שזו אינה אופציה יעילה אלא אם תקנה כרית מיוחדת. אתה יכול לרכוש כרית מיוחדת ששומרת אותך מוגבה. עם זאת, הרמת המיטה, או השקעה במיטה שתוכל להרים, היא אופציה טובה יותר.
- המתן שעתיים -שלוש לאחר האכילה כדי לשכב במיטה, לתת לגוף שלך זמן לעכל את האוכל שלך ולמנוע עוויתות או צרבת.
שלב 6. הימנע מללבוש בגדים צמודים סביב הצוואר או אזור הבטן
שמור על אזורים אלה ללא הגבלה על ידי לבישת בגדים רופפים וזורמים, כגון חולצות שנחתכות בצוואר. לכי על בגדים מבדים נושמים כמו כותנה ופשתן כדי למנוע מהאזורים האלה להתחמם או להידוק מדי.
שלב 7. שקול לרדת במשקל אם אתה סובל מעודף משקל
הורדה של 2.3 עד 3.6 ק ג אפילו יכולה לגרום להתכווצויות הוושט שלך להיות פחות חמורות ולהפחית את תדירותן. נסה לאמץ תזונה בריאה ומאוזנת ובצע תכנית ארוחה. עבור לשיעור כושר בחדר הכושר המקומי שלך או התאמן בבית באמצעות הדרכות וידאו מקוונות. נסה ללכת, לרוץ או לרכב על אופניים כל יום כדי לרדת במשקל.
שלב 8. נסה תרגילי נשימה עמוקים להרגעת הוושט
תרגילים אלה יכולים להתבצע בעבודה או בבית באזור שקט, עם תאורה נמוכה. שב בתנוחה נוחה ועצום עיניים. נסה לנשום דרך האף שלך לספירה של 5 ואז לנשוף דרך האף שלך לספור 5. עשה זאת במשך 2-5 דקות כדי לעזור לך להירגע ולהישאר רגוע.
שיטה 2 מתוך 3: נטילת תרופות
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך על מרפי שרירים כדי להקל עליך לבלוע
מרגיעי שרירים יכולים גם לעזור להפחית את הכאבים שאתה עלול לחוות כאשר אתה מנסה לבלוע. הרופא שלך יכול לדון אילו מרגיעי שרירים מתאימים לך ולקבוע את המינון שלך. לעולם אל תיקח יותר מהכמות המומלצת ותן אותם רק לפי הצורך כאשר אתה חווה עוויתות.
- מרגיעי שרירים עלולים לגרום לעייפות ועייפות ולכן אין לנהוג בזמן התרופה.
- שאל את הרופא לגבי הפניה לגסטרואנטרולוג כדי לשלול בעיות כמו זיהום, אלרגיה או בעיה במערכת העצבים במעיים או בוושט.
שלב 2. השתמש במעכבי משאבת פרוטון לניהול חומצת הקיבה שלך
הרופא שלך עשוי לרשום מעכבי משאבת פרוטון כמו lansoprazole אם יש לך בעיות עיכול או צרבת עקב העוויתות שלך. בדרך כלל, אלה נלקחים 30 דקות לפני הארוחה הראשונה שלך ביום.
- עקוב אחר כל הוראות הרופא לגבי המינון והתדירות.
- תרופה זו עלולה לגרום לתופעות לוואי כמו בחילות, פריחה, עצירות, שלשולים, כאבי ראש, הקאות וחום. אם תופעות הלוואי שלך הופכות חמורות, פנה לרופא מיד.
שלב 3. קבל זריקות בוטולינום טוקסין להרגעת הוושט
תרופה זו ידועה גם בשם בוטוקס, ומוחדרת לוושט כדי להשאיר את השריר רגוע. המחט תהיה קטנה לזריקות ואתה לא צריך להרגיש יותר מאשר עקיצה קלה. הרופא שלך יצטרך לתת לך את הזריקות במשרדו והטיפול צריך להימשך לא יותר מ -30 דקות.
הזריקות יימשכו בין 10-16 שבועות, כך שתצטרך להיכנס לטיפול נוסף לאחר שההשפעות ייעלמו
שלב 4. שאל את הרופא שלך תרופות מרשם נגד כאבים
אם העוויתות שלך כואבות ומקשה עליך לתפקד על בסיס יומיומי, הרופא שלך עשוי להציע תרופות נגד מרשם. קח רק את הכמות המומלצת, שכן לקיחת יותר מדי יכולה לסכן אותך בבעיות בריאות אחרות.
תרופות מסוימות לכאבים ממכרות מאוד, ולכן הרופא שלך עשוי להמליץ לך ליטול רק מינון נמוך ולהשתמש בהן כפתרון לטווח קצר
שיטה 3 מתוך 3: ניתוח
שלב 1. תעבור ניתוח הרחבה בוושט כדי להרחיב אותו
בהליך זה, הרופא שלך יכניס מרחיבים לוושט כדי להרחיב אותו באמצעות היקף המוחדר בגרון. אתה תהיה בהרדמה מלאה במהלך הניתוח כך שלא תרגיש כאב.
ניתוח זה הוא פולשני אך הוא נחשב פחות קיצוני ממיוטומיה
שלב 2. שקול מיוטומיה אם התסמינים שלך חמורים
אם תרופות וטיפולים אחרים לא עובדים, הרופא שלך עשוי להציע מיוטומיה, שבה השרירים בקצה התחתון של הוושט שלך נחתכים בניתוח. לאחר מכן זה יכול להחליש את התכווצויות הוושט בגרון ולהקל עליך לבלוע.
אתה תהיה בהרדמה מלאה במהלך הליך זה, כך שלא תרגיש כאב. הוא נחשב לניתוח רציני ולעתים קרובות הוא נעשה רק כמוצא אחרון אם טיפולים אחרים בעוויתות שלך אינם עובדים
שלב 3. אפשר מספר שבועות להתאוששות מניתוח ההרחבה או מיוטומיה
יהיה עליך להישאר בבית החולים למשך הלילה לאחר הניתוח ולאפשר 1-3 שבועות להחלמה. יהיה לך קשה לבלוע מזון מוצק ולכן תזונה נוזלית, וכמה מזונות רכים, טובים במהלך ההתאוששות. יהיה עליך גם לבצע צילום רנטגן מיוחד של האזור כדי להבטיח שהניתוח הצליח.
- הרופא שלך גם יקבע איתך מעקב שבוע עד שבועיים לאחר הניתוח על מנת להבטיח שהאזור יחלים כראוי ואין סימנים לזיהום.
- המזון יוגבל לאוכל לתינוקות, אורז ומזונות המועברים בבלנדר.
שורה תחתונה
- כדי לסייע במניעת עוויתות בוושט, נסה לאכול 5-6 ארוחות קטנות במהלך היום ולא 2-3 ארוחות גדולות.
- כמו כן, הימנע מאוכל חריף מאוד, חם או קר, והימנע מסיגריות ואלכוהול.
- אם אתה מתקשה לישון, השתמש בטרם קצף כדי להרים את ראש המיטה שלך כ-6-8 אינץ ', והמתן 2-3 שעות לאחר האכילה לפני שאתה הולך לישון.
- שוחח עם הרופא שלך על תרופות שיכולות לעזור, כמו מרגיעי שרירים, מעכבי משאבת פרוטון או זריקות בוטוקס.
- אם ההתכווצויות שלך נמשכות, הרופא שלך עשוי להמליץ על הליך כמו הרחבה או ניתוח מיוטומיה.
