כולנו מרגישים את ההשפעות של הגיל, אבל זה לא אומר שאנחנו לא יכולים להוסיף לנוער ומרץ למראה שלנו אם נשים את דעתנו לזה. כדי להיראות צעירה בעשר שנים, אתה יכול לעקוב אחר הרבה איפור, שיער וטריקים של ארון בגדים כדי לקבל את המראה הצעיר שאליו אתה הולך. אתה יכול גם לעבוד על שמירה על אורח חיים שיכול לגרום לך להיראות רענן כמו חיננית. הדבר החשוב ביותר לזכור הוא שאתה עדיין יפה, לא משנה באיזה גיל אתה; למעשה, אנשים רבים נראים במיטבם בהמשך חייהם, לאחר שפיתחו את ביטחונם וגדלו למראה שלהם. אם אתה רוצה לדעת איך להיראות צעיר בעשר שנים, ראה שלב 1 כדי להתחיל.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: שמירה על הפנים שלך
שלב 1. השתמש בכל יום לניקוי פנים
הקפד לבחור חומר ניקוי עדין ושאין בו עודפי שמן. אם הניקוי שלך קשה מדי, הוא עלול לייבש את העור ולגרום לך להזדקן מהר יותר. וודא שהניקוי מיועד לקבוצת הגיל שלך, לא לבני נוער, וכי נאמר שהוא לחות ועדין לעורך. עליך להשתמש בחומר הניקוי לפני איפור כלשהו.
אם אינך משתמש בתכשיר ניקוי לפנים, עליך להתרגל להשתמש באחד, במיוחד אם אתה מבוגר יותר. ניקוי מסיר את עקבות הכימיקלים מהסביבה שלך, כמו גם כל איפור שיכול לגרום להזדקנות אם תשאיר אותו על העור שלך יותר מדי זמן
שלב 2. תמיד לחות את הפנים לאחר הניקוי
חשוב לא פחות לחות את העור כדי שהמראה שלו יהיה נקי ורענן, כמו לנקות אותו מחומרים מזיקים. מצאו קרם לחות שמיועד ל"אנטי אייג'ינג "ואשר בעל השפעות לחות עמוקות. גברים יכולים להפיק תועלת ממוצר זה בדיוק כפי שנשים יכולות, גם אם הן לא רגילות להשתמש בקרם לחות או כל דבר על הפנים.
שלב 3. הגן על העור שלך מפני השמש
קרם הגנה הוא לא רק לחוף הים. אם אתה באמת רוצה להיראות צעיר בעשר שנים, עליך להקפיד ללבוש הגנה מפני השמש בכל פעם שאתה יוצא לשמש. אתה יכול למצוא קרם לחות שכבר מכיל SPF, שיכול למנוע מהפנים שלך להתייבש תוך הגנה גם מפני השמש. נזק מהשמש הוא אחד הדברים שיכולים לגרום לך להזדקן בטרם עת, לכן הקפד ללבוש לפחות SPF של 15 מדי יום. אחרת, אתה עלול להסתיים בקמטים, כתמים חומים וגוון בהיר יותר משאתה רוצה שיהיה.
אל תניח רק את קרם ההגנה על הפנים שלך. שים אותו על כפות הידיים, הזרועות, החזה או כל חלק אחר בגוף שלך שייחשף גם לשמש. זה ימנע ממך להיות כתמי גיל אלה בידיים ובחזה
שלב 4. פילינג העור שלך. פילינג הוא תרגול נוסף שאליו אתה צריך להתרגל אם אתה רוצה שהעור שלך יראה צעיר יותר. זה יגרום לעור שלך להרגיש רך יותר ויגרום לו להיראות בהיר יותר, ולהשאיר אותך מרגיש רענן. שוב, הקפד לבחור את הקרם הנכון שמיועד לאנשים בגילך, כך שיהיה עדין ככל שיהיה. הרגל להפוך את הפילינג לחלק משגרת יומך.
שלב 5. השתמש בשיער הפנים שלך לטובתך
להלן מה שנשים וגברים כאחד צריכים לעשות עם שיער הפנים שלהם כדי להיראות צעירים בעשר שנים:
- נשים צריכות לשאוף לשמור על גבותיהן יפות ועבות. אולי אתה חושב שגבות סופר דקיקות גורמות לך להיראות סקסית, אבל הן בעצם יגרמו לך להיראות מבוגר יותר. ככל שאתה מזדקן והגבות שלך מתדלדלות מעט, בחר עיפרון באותו גודל כמו הגבות שלך כדי למלא את הגבות שלך כדי שהפנים שלך ייראו צעירות. בעל גבות עבות יותר ישמור על פנייך במראה צעיר ומלא.
- גברים צריכים לשמור על הפנים מגולחות או קצוצות; שיש להם יותר שיער פנים קמצני גורם להם להיראות מבוגרים מכפי שהם באמת. תתפלאו כמה צעירים יותר תראו מיד אם רק תקצצו או תגלחו את שיער הפנים הזה.
שלב 6. תלבשי את האיפור הנכון
ישנם אינספור טריקים שיכולים לעזור לך לגרום לעצמך להיראות צעירה יותר רק על ידי איפור בדרך הנכונה. השימוש הטוב ביותר באיפור לא רק מסתיר את הפגמים שלך, אלא גם מדגיש את התכונות הטובות ביותר שלך ומחיה את פניך לחיים. להלן כמה טריקים שכדאי לנסות:
- השתמש בקונסילר שמנת. קונסילר דונגי יכול להקיף את הקמטים שלך ולגרום לך להיראות מבוגר ממה שאתה באמת. כשמדובר בקונסילר, לבישת פחות ממנו יכולה למעשה לגרום לך להיראות צעיר יותר; אם אתה לובש יותר מדי, זה ידגיש את הקמטים שלך במקום להסתיר את הפגמים שלך.
- השתמש בסומק בצורה נכונה. רק טיפה בגובה עצמות הלחיים שלך תעשה את העבודה. הכנסת אותו לשקעים של לחייך תגרום לך למעשה להיראות מבוגר אפילו יותר. הסיבה לכך היא שהפנים שלך נוטות להידלדל ככל שאתה מתבגר, ושימוש בסומק בדרך זו יגרום לפנים שלך להיראות דקות אפילו יותר.
- החלף את האייליינר השחור שלך בחום. שחור יתחיל להיראות קשה מדי על פניך ככל שתזדקן, לכן בחר את הצבעים החומים המעודנים יותר כדי למסגר את עיניך. כתם את האייליינר שלך יכול גם לתת לך מראה טבעי וצעיר יותר.
- הדגישו את הריסים שלכם. נסה לעבות מסקרה, לסלסל את הריסים שלך, או אפילו לנסות סוכני עיבוי על הריסים שלך כדי לגרום לעצמך להיראות צעיר יותר. ככל שתזדקנו הריסים שלכם יתדלדלו ותוכלו לפעול נגד זה.
- תלבש שפתון פשוט. רק גוון בהיר ורוד יכול לעשות את העבודה; אם אתה מסדר ומצבע את השפתיים שלך יותר מדי, זה ייראה כאילו אתה מנסה יותר מדי. השפתיים שלך יתדלדלנה באופן טבעי ככל שתזדקנה, כך שתוכל לעבות אותן מעט, אך אם תגזימי, לא תקבל את המראה שאתה באמת רוצה. כל אישה יכולה גם לחפש את הגוון האדום המושלם להדגשת שפתיה; צבעי לבנים או עגבניות יכולים להיות הדרך להביט במראה דרמטי יותר אך לא דרמטי מדי סביב שפתייך.
חלק 2 מתוך 3: טיפול בגוף שלך
שלב 1. שקול לכסות את השיער האפור שלך
למרות שאנשים רבים חושבים ששיער אפור הוא סקסי ומסוגנן לגברים ונשים כאחד, אם אתה בדף הזה, אז כנראה שאתה בסדר להסתיר קצת מהיופי הטבעי הזה, נכון? אם אתה מוכן לעשות זאת, פנה לסטייליסטית בנושא צביעת שיער כדי להשיג מראה טבעי וצעיר יותר. אתה יכול גם לצבוע את השיער שלך בעצמך או עם חבר מהימן אם אתה עומד בסיכון של ערכה בבית. תתפלא עד כמה גדול ההבדל יחזיר את שיערך לצבעו הטבעי.
- עם זאת, עליך לזכור כי צביעת השיער שלך היא למעשה מזיקה לו, וכי בעוד חיסול האפור שלך עשוי לעזור לך להיראות צעיר יותר, השיער הפגוע שלך עלול לנטרל חלק מזה. זה תלוי בך לבצע את השיחה.
- נשים שצבעות את השיער שלהן צריכות לשקול גם לקבל הדגשות כדי שיוכלו להוסיף מראה רך יותר לשיערן.
שלב 2. קבל תסרוקת עכשווית יותר
יתכן שאתה מרגיש את השפעות ההזדקנות מכיוון שהיית עם אותה תסרוקת מאז שנות ה -80. הגיע הזמן לקבל תסרוקת צעירה, חלקה ואופנתית יותר, להשוויץ בפנים היפות שלך. עיין באינטרנט או במגזינים כדי לראות אילו סגנונות אנשים מתנדנדים לקבל השראה, או שאל ייעוץ מהסטייליסטית שלך. אתה לא צריך לקבל את התסרוקת הכי אופנתית והכי לא-קיימת שיש לך, אבל שינוי במחלקה הזו יכול לגרום לך להיראות צעירה בעשר שנים באופן מיידי. להלן כמה דברים שנשים וגברים יכולים לנסות:
- נשים יכולות לחשוב על חבטות אם הן היו מחמיאות לפניהן; אנשים עם מצח גדול יותר נוטים להצליח יותר עם פוני. פוני הוא ירך ואופנתי ויכול לגרום לנשים להיראות צעירות יותר. שכבות יכולות גם לגרום לנשים להיראות צעירות יותר, ולתת לשיערן יותר נפח והקפצה. אם את אחת מהנשים עם שיער ארוך במיוחד, תוכל לשקול לקצץ אותו כך שהוא ממסגר את פניך ונופל ממש מעל הכתפיים שלך.
- גברים צריכים לגדל את שיערם כדי שהתכונות שלהם לא ייראו כל כך בולטות. רק כמה סנטימטרים זה בסדר - אם זה מדושן מדי, זה יגרום להם להיראות מבוגרים ועייפים יותר. מצאו את האיזון הנכון. גברים שמתקרחים צריכים לחשוב על גילוח הראש. זה אומר הצהרה, ויגרום להם להיראות צעירים יותר ויחמיא להם עם שיער דליל או קרחת.
שלב 3. שמור על שיניים בריאות
שיניים בהירות, ישרות, נקיות למראה יכולות להוביל אותך למראה צעיר יותר. באותו אופן, שיניים מצהיבות, עקומות או נרקבות יכולות לגרום לך להיראות מבוגר ממה שאתה באמת. אם יש לך בעיות שיניים שדחית, עכשיו זה הזמן לטפל בהן; פני לרופא שיניים במידת הצורך. אם אין לך בעיות רציניות במחלקה זו אך אינך מקדיש מספיק תשומת לב לשיניים שלך, אז אולי הגיע הזמן לוודא שאתה מצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום ושאתה משתמש בחוט דנטלי באופן קבוע. אתה יכול לבדוק משחת שיניים או הלבנת משני הלבנה, כל עוד אתה מוודא שאתה משתמש בהן בצורה בטוחה ויעילה.
שלב 4. לבשו את הבגדים המחמיאים ביותר
חשוב ללבוש בגדים מחמיאים שגורמים לך להיראות רזה ומעודכן יותר. כל עוד אתה לא מנסה ללבוש משהו שאנשים בחצי הגיל שלך בדרך כלל לובשים, תוכל להשתמש בשמלה שלך לטובתך. התלבשות לגיל ולסוג הגוף שלך יכולה לעשות הבדל עצום בני כמה אתה נראה. להלן כמה דברים שכדאי לנסות:
- נשים צריכות ללבוש חולצות מחמיאות מבלי לנסות להפגין יותר מדי מחשוף. פעולה זו יכולה למעשה לגרום להם להיראות מבוגרים יותר.
- גברים ונשים כאחד יכולים ליהנות מעדכון מלתחה. אם לא עשיתם קניות בשנים האחרונות או בעשור האחרון, אולי הגיע הזמן לצאת למסע קניות עם חבר אופנתי כדי לראות מה כל הקונים האחרונים עושים. למרות שאתה יכול לשמור על הסגנון שלך, עליך לנסות לעדכן את המראה שלך בו זמנית.
- אל תלבש בגדים צמודים במיוחד כדי לנסות להיראות צעירים יותר; במקום זאת, בחר בגדים מחמיאים שמנצלים את התכונות הטובות ביותר שלך.
- ללבוש צבעים בהירים. חומים כהים, אפורים ושחורים יגרמו לך למעשה להיראות מבוגר יותר ואפל יותר. צבעים בהירים יותר, כמו בלוז, אדום, ירוק או ורוד, יכולים לגרום לך להוות אווירה מהנה ותוססת יותר. למרות שצבעים כהים יותר עשויים להיות דקים יותר, הם עשויים גם לגרום לך להיראות מבוגר יותר. כדי להימנע לגמרי מההופעה הכהה יותר, מערבבים את הבגדים הכהים יותר עם בגדים בהירים או תכשיטים; מכנסיים שחורים יכולים להשתלב נהדר עם חולצה בהירה, למשל.
- נשים צריכות גם להקפיד ללבוש את האביזרים הנכונים. ערכות שרשרת ועגילים תואמים נוטים לגרום להם להיראות מבוגרים יותר; במקום זאת, ענדו טבעות בהירות, עגילים חמודים משובצים ותכשיטים טרנדיים ופחות מגושמים.
שלב 5. אל תשכח לחות
אתה תמיד צריך לשתות לפחות 10 גרם. כוסות מים ביום כדי לשמור על מראה עור רענן וכדי לוודא שגופך מרגיש בריא. לשתות כוס מים או שתיים בכל ארוחה כמו גם לאורך כל היום. אתה גם לא צריך להיות צמא כדי להגיע לכוס. אם התאמנת, שתו אפילו יותר מים ממה שהייתם עושים בדרך כלל אחר כך כדי לוודא שתחדשו. זה ישאיר אותך להיראות - ולהרגיש - צעיר ויכול לקחת שנים מהמראה שלך ומרגיש.
שלב 6. התעמל מדי יום
הקפד לבצע לפחות שלושים דקות של פעילות גופנית ביום, בין אם זה אומר לטייל במרץ, לשיעור יוגה קצר, או לצאת לריצה בבוקר. אתם עשויים להרגיש שאתם עסוקים מדי מכדי להתאמן, או שאתם לא בריאים מדי, אך ישנה סוג של פעילות גופנית שיכולה לעזור כמעט לכל אחד. זה גם ייתן לך אנרגיה ויגרום לך להרגיש צעיר ואנרגטי יותר. אם אתה מתחייב לשגרת אימונים רגילה, זה יעזור לך להיראות צעיר יותר תוך זמן קצר.
- כמובן שכדאי להימנע מהמראה העגום ללא השומן על ידי אכילת ארוחות בריאות כל יום, או שתוכל להיראות מבוגר יותר אם אינך נותן לגוף את החומרים המזינים הדרושים לו במהלך פעילות גופנית.
- אנשים מבוגרים צריכים לנסות יוגה. זוהי צורת פעילות גופנית בעלת השפעה נמוכה שיכולה לעזור לך להתעצם ולהרגיש אנרגטית יותר. רכיבה על אופניים, הליכה ופילאטיס מתאימים גם לזה.
- אם פעילות גופנית גורמת לך לכאבים, זה רק חלק מהתהליך! אבל קבלת עיסויים יכולה גם לעזור לך להירגע ולהיראות ולהרגיש צעירה יותר, במיוחד לאחר שבוע עמוס ומלא אימונים נהדרים.
שלב 7. שמור על תזונה בריאה
אכילת שלוש ארוחות בריאות ביום, יחד עם חטיפים בריאים והרבה מים, יכולה לעזור לך להיראות ולהרגיש צעירה יותר. אם אתה אוכל רק מזון מעובד או שאתה אוכל כל הזמן יותר מדי, אז אתה חייב להיראות מבוגר ממה שאתה באמת. מזונות עשירים בוויטמין C, כמו ברוקולי ותפוזים, יכולים לעזור לך להיראות ולהרגיש צעירים יותר, ונוגדי חמצון כגון פירות יער יכולים לסייע בשמירה על רעננות העור שלך. גזר ובטטה מצוינים גם לעור שלך, ויוגורט דל שומן יכול לעזור לשמור על השיניים שלך חזקות.
כמעט לכל פירות או ירקות או מזון טבעי יכולים להיות יתרונות מבחינת לגרום לכם להיראות צעירים יותר. גזור את המזונות המעובדים והשומניים, ואתה חייב להיראות צעיר יותר מאי פעם
חלק 3 מתוך 3: שמירה על הרגלים בריאים
שלב 1. הפחת את הלחץ שלך
בטח, "אל תדאג, תהיה מאושר" נשמע קלישאתי, אבל זה בעצם אומר לנסות לחיות את החיים ללא מתח. ככל שיש פחות מתח בחייכם, כך יהיה לכם פחות בלאי ושחיקה נפשית, מה שיתרגם פחות ושחיקה עליכם פיזית. האם אי פעם ראיתם חבר שעובר תקופה קשה והם נראים מזג אוויר ומבוגר מעבר לשנים שלהם? כולנו עוברים זמנים קשים אבל האופן שבו אנו מתמודדים איתם עושה את כל ההבדל. נסה תמיד לישון מספיק ולהירגע. אם החיים נראים סוחפים נסה לעשות מדיטציה ונקה את דעתך, רוב הצרות הן זמניות בלבד.
- לעשות יוגה היא דרך פנטסטית להפחית מתח, לחיות את הרגע ולדאוג לגוף שלך.
- לרוע המזל, כמה דברים תמיד יאלצו אותך. אתה לא יכול להימנע מלחץ לחלוטין. אבל עבודה על גישה חיובית ותוכנית משחק חסינת טפשים להתמודדות עם מתח יכולים לעזור לך להתמודד עם זה.
- צחק כמה שאתה יכול. הוספת צחוק לחיים יכולה לעזור לך להפחית מתח ולהיראות ולהרגיש צעירים יותר.
שלב 2. שמור על יציבה טובה
שמור על גב ישר והראש למעלה, ולא רק שתרגיש טוב יותר ומוכן יותר להתמודד עם היום שלך, אלא שתראה גם צעיר יותר בתהליך. בפעם הבאה שמתחשק לך להתכופף או להתכופף, תחשוב כמה מבוגר יותר יגרום לך להיראות ולהרגיש. הכל בגישה - אם אתה שומר על יציבה נהדרת, אתה תיראה יותר אנרגטי ומוכן להתמודד עם היום שלך, ותתחיל להיראות ולהרגיש צעיר יותר תוך זמן קצר!
זה תקף גם לשבת. עליך לשמור על עמוד השדרה ישר אם אתה יושב או עומד
שלב 3. תנוח מספיק
למרות שכל אדם זקוק לכמות שינה שונה, שינה של 7-8 שעות לפחות בלילה צריכה להתחיל לתת לך את המנוחה הדרושה לך כדי להרגיש ערנית ולהיראות מנוחה. אתה לא רוצה שהפנים שלך ייראו נפוחות או שהעור שלך יראה רפוי כי בקושי ישנת. אי מנוחה מספקת תגרום לך לרצות להתכופף ולהיות פחות סביר לשמור על הרגלים בריאים אחרים. ככל שאתה מתבגר, הגוף שלך יראה סימנים של עייפות ביתר קלות, לכן עליך לוודא למצוא את כמות השינה שאתה באמת צריך ולהיצמד אליה.
זה נכון שככל שאתה מתבגר, ייתכן שתזדקק לישון פחות או יותר. הקשיב למה שהגוף שלך אומר לך ועקוב אחריו
שלב 4. הימנע מעישון
עישון לא רק נורא לבריאותך, אלא גם גורם לך להיראות מבוגר בהרבה ממה שאתה באמת - ומהיר. אם אתה מעשן, עליך להפסיק את ההרגל הזה כדי שתמנע מהשפתיים שלך להיות רזות יותר, העור שלך לא יבש במיוחד ומלא קמטים, וכך תוכל להחזיר קצת ברק לשיערך. עישון גם גורם לצבעי הידיים והציפורניים שלך, וזו עוד דרך לגרום לך להיראות מבוגר ממה שאתה באמת. תתפלא עד כמה מהר הורדת ההרגל הזה תגרום לך להיראות צעירה יותר.
שלב 5. הימנע משתיית אלכוהול יותר מדי או לעתים קרובות מדי
זה בסדר לשתות ולהנות עם החברים שלך מדי פעם, ואתה לא צריך להפסיק לשתות לגמרי אם אתה אוהב לבלות עם החברים שלך מדי פעם; אחרי הכל, גם אתה רוצה להרגיש כיף ונמרץ, לא? אך הוכח כי שתיית אלכוהול באופן קבוע גורמת לעור שלך להיראות נפוח ויבש יותר, וזה דבר שכדאי להימנע ממנו אם אתה רוצה להיראות צעיר בעשר שנים.
כמובן שחלק מהמראה הצעיר הוא להרגיש צעיר וליהנות. ולחלק מהאנשים, אלכוהול הוא חומר סיכה חברתי מהנה. לכן, אם אתה אוהב להשתגע ויש לך כמה מרטינים מדי פעם, אל תנתק את השתייה מחייך לחלוטין
שלב 6. היו גאים בגילכם
למרות שאתה יכול לנקוט צעדים רבים כדי לצמצם את גילך שאתה נראה, אתה צריך להיות גאה בשנים שהרווחת במקום לנסות להסתיר את מי שאתה באמת. בוודאי השגת דברים גדולים בחייך, ואתה לא באמת צריך להיראות כאילו אתה בן עשרים או שלושים. אם אתה שומר על גישה צעירה ומתגאה במי שאתה ובאיך שאתה נראה, אז אתה באמת תראה צעיר בהרבה ממי שמנסה נואשות לכסות על כל סימן הזדקנות קטן.
