לרחצה עם מלח ים יש יתרונות רבים מספור. זה יכול להרגיע התכווצויות וכאבי שרירים, כמו גם להקל על נדודי שינה ובעיות עור. ישנם סוגים רבים ושונים של מלח ים, אך כולם מציעים יתרונות דומים. ההבדל הבולט ביותר הוא גודל התבואה, שקובע כמה מהר המלח יתמוסס במי האמבט שלך. כמה מלחי ים מכילים מינרלים נוספים, כגון סידן. אפשר לקנות גם מלח ים צבעוני או מבושם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: שימוש במלח ים באמבטיה
שלב 1. תן לעצמך מספיק זמן להתרחץ באמבטיה של 15 עד 20 דקות
אמבטיות אינן כמו מקלחות, שלעתים קרובות ממהרות. במקום זאת, הם אמורים לקחת זמן רב יותר, כך שהגוף והנפש יוכלו להירגע. כדי להפיק את המרב מהאמבטיה שלך, תכנן לבלות 15 עד 20 דקות במים.
- קח אמבט מלח בערב אם אתה רוצה לטפל בנדודי שינה. אנשים רבים מגלים שהם נחים טוב יותר לאחר אמבט מלח חם.
- אמבטיה בבוקר תעזור לטהר את הגוף מרעלים. הגוף שלך משחרר הרבה רעלים בזמן השינה, ודוחף אותם לעבר פני העור. אמבטיית בוקר תפטר מהרעלים האלה הכי מהר.
שלב 2. התחל למלא את האמבטיה שלך
בחר טמפרטורה הנוחה לך ביותר. אם אתה משתמש באמבט המלח לריפוי מצב עור, שקול להפוך את המים לחמים יותר משתי מעלות מחום גופך. זה יקל על גופך לספוג את המינרלים מאמבט המלח.
שלב 3. מוסיפים את מלח הים כשהברז עדיין פועל
החזקת המלח מתחת למים הזורמים תעזור לו להתמוסס טוב יותר. אם מלח הים שלך הגיע מבושם, אולי אפילו תבחין בניחוח קל. אם מלח האמבט צבוע, תבחין בשינוי צבע קל במים.
- אם אתה משתמש באמבטיה להרפיה או לפינוק, תזדקק לשתי חופן, או רבע כוס (70 גרם).
- אם אתה משתמש באמבטיה למטרות ריפוי, כגון פסוריאזיס, שקול להשתמש עד 8 קילוגרם.
שלב 4. סגור את הברז כשהאמבט מלא כמו שאתה אוהב, והסעיר את המים ביד
חלק מהמלחים יתמוססו בקלות יותר מאחרים. באופן כללי, ככל שגודל התבואה גדול יותר, כך ייקח לו זמן רב יותר להתמוסס.
אל תדאג אם המלח לא נמס לאורך כל הדרך. זה יכול לעזור לשפשף תאי עור מתים
שלב 5. נכנס לאמבטיה שלך ונהנה מהמים במשך 10 עד 20 דקות
השעין את הראש לאחור ועצום את העיניים. אם תרצה, תוכל אפילו להפעיל מוזיקה מרגיעה או להדליק כמה נרות. אתה יכול להשתמש בסבון או ג'ל רחצה לניקוי גופך, אך מלח ים מאוד מנקה כשלעצמו.
שלב 6. מסננים את האמבט בסיום, ושוטפים את מי המלח במים מתוקים
הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא פשוט להיכנס למקלחת ולתת למים לשטוף את שאריות המלח מהעור שלך.
מלח ים יכול להשאיר אחריו שאריות בצידי האמבט. לאחר היציאה החוצה, אך לפני שאתה מנקז את המים, נגב את דפנות האמבט שלך בעזרת ספוג מקומק
שיטה 2 מתוך 2: מציאת שימושים אחרים למלח ים באמבטיה
שלב 1. שלב אמבט מלח ים עם ארומתרפיה
מלא את האמבט שלך במים חמים. מוסיפים 1 כוס (280 גרם) מלח ים ו -10 טיפות שמן אתרי לבנדר. לסער את המים ביד, ואז לטפס לתוך האמבטיה. לנוח באמבטיה 20 דקות לפני היציאה.
שלב 2. הכינו פוטפורי אמבט מלח ים על ידי הוספת כמה פרחים מיובשים
בקערה גדולה, שלבו 2½ כוסות (700 גרם) מלח ים עם כפית אחת של שמן ניחוח סבון (כגון פריחת תפוז) וחצי כפית שמן אתרי (כגון לבנדר). הוסיפו 9 כפות פרחים מיובשים, כגון עלי ורדים, לבנדר או קלנדולה. אתה יכול להשתמש בכל סוג אחד של פרחים, או בשילוב. מערבבים עד שהכל אחיד ושומרים את המלח בצנצנות זכוכית.
השתמש במלח ים זה באמבטיה שלך כרגיל. זה טוב לכמה אמבטיות
שלב 3. הכינו קרצוף מלח
בצנצנת, שלבו 1 כוס (280 גרם) מלח ים, ½ כוס (120 מיליליטר) שמן שקדים או שמן חוחובה ו -10 טיפות שמן אתרי. אטמו את הצנצנת היטב עד שאתם מוכנים להשתמש בשפשוף. זה עושה מספיק קרצוף ל -3 שימושים.
- כדי להשתמש בשפשוף: היכנס תחילה לאמבטיה או למקלחת ולאחר מכן לעסות חופן מהקרצף על העור הלח שלך. שטוף את השיפשוף כשתסיים.
- קרצופי מלח עוזרים לסלק תאי עור מתים. הם משאירים את העור שלך מרגיש רך ומזין.
- אתה יכול להשתמש בכל שמן אתרי שאתה אוהב, אבל לבנדר, אקליפטוס או מנטה יתאימו עם מלח.
שלב 4. השתמש במלח ים בהשרייה בכף רגל
ממלאים אמבט קטן מפלסטיק במים חמים. מוסיפים חופן מלח ים, וסוחפים את המים ביד. שב במקום נוח ואז הורד את כפות רגליך לאמבטיה. תן להם להשרות במשך כמה דקות.
שקול לעסות את כפות הרגליים כדי לשחרר תאי עור מתים ולהקל על כאבים
שלב 5. מכינים פנים מלח ים
שלב 1 חלק מלח ים עם חלק 1 שמן זית. התז את פניך במים חמים, ולאחר מכן לעסות את הקרצוף בעורך. הקפד להימנע מאזור העיניים. לאחר מספר דקות של עיסוי, שוטפים את הקרצוף בעזרת מים חמים. סיימו על ידי התזות הפנים במים קרירים; זה יעזור לאטום ולהדק את הנקבוביות שלך.
טיפים
- מלח הים אינו פג תוקף, אך צבעים או ריחות עשויים לדעוך עם הזמן.
- אחסן מלח ים בכלי אטום במקום יבש, הרחק מאור השמש.
- אם אתה משתמש באמבטיה למטרות רפואיות, כגון טיפול בפסוריאזיס, תכנן לחזור על האמבטיה 3 עד 4 פעמים בשבוע. ייתכן שיחלפו עד 4 שבועות עד שתקבל את התוצאות הדרושות לך.
- שקול להשתמש באמבט מלח ים אם יש לך: דלקת מפרקים שגרונית, התכווצויות שרירים, פסוריאזיס ודלקת מפרקים ניוונית.
- אמבטיות מלח ים נהדרות לשמירה על עור חלק, רך ולחות.
- יש אנשים שאוהבים להוסיף קצת מלח למרכך כדי לתת לשיער נפח נוסף.
אזהרות
- שאל תמיד את הרופא לפני השימוש באמבטיות מלח ים לטיפול בבעיות רפואיות, כגון פסוריאזיס.
- אם הינך בהריון, פנה לרופא לפני תחילת אמבט מלח ים.
- לא נדיר שמישהו אלרגי לאמבטיות מלח ים. אם אתם מודאגים מכך, מלאו קערה קטנה במים חמימים ומלח ים. טובלים את האצבע, הבוהן, כף הרגל או היד לתוך הקערה. אם אתה רואה תגובה אלרגית, אל תרחץ באמבט מלח ים.
