בין אם את בהריון בפעם הראשונה או שנולדת מוקדם לפני כן, מפחיד לחשוב שמשהו משתבש בהריון שלך. לידה מוקדמת מתרחשת כאשר תינוקך נולד לפני 37 שבועות של הריון. זה יכול להעמיד את תינוקך בסיכון גבוה יותר לבעיות בריאות, כמו שיתוק מוחין, עיכובים התפתחותיים או קשיי אכילה או נשימה. למרבה המזל, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הסיכויים שלך להריון בריא לאורך זמן. והכי חשוב, פנה לרופא לבדיקות קבועות לפני הלידה על מנת שיוכלו לזהות ולטפל בבעיות מוקדמות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: טיפול רפואי
שלב 1. פנה לרופא שלך ברגע שאתה חושב שאתה עלול להיות בהריון
ככל שתתחיל לקבל טיפול טרום לידתי בהריון, כך גדל הסיכוי שלך ללדת תינוק בריא וטווח מלא. אם אתה חושב שאתה בהריון, התקשר לרופא מיד. הם יבדקו אותך ויחפשו בעיות שעלולות להוביל למשלוח מוקדם.
- סימנים מוקדמים להריון עשויים לכלול בחילות, הקאות, רגישות בחזה וסלידות מזון-אך אין זה אומר בהכרח שמשהו לא בסדר אם אינך חווה דברים אלה.
- בביקור הראשון שלך לפני הלידה, הרופא שלך ייתן לך פיזי וייקח את ההיסטוריה הרפואית שלך. הם ישתמשו במידע זה כדי להכין תוכנית טיפול טובה עבורך ועבור תינוקך.
- הם גם יעשו בדיקות מעבדה בכדי לבדוק בעיות שעלולות לגרום לבעיות בהריון שלך, כמו זיהומים, אנמיה או סוגי דם לא תואמים בינך לבין התינוק שלך. למרבה המזל, ניתן לטפל בהרבה מבעיות אלו, ולכן חשוב כל כך לתפוס אותן מוקדם!
שלב 2. בצע בדיקות טרום לידתיות בתדירות שה- OB/GYN ממליץ לך
בדיקות סדירות חשובות בכל הריון. אבל אם הרופא שלך חושב שאתה עלול להסתכן בלידה מוקדמת, הוא ירצה לראות אותך בתדירות גבוהה יותר. פנה לעתים קרובות ל- OB/GYN שלך כדי שיוכלו לבחון אותך ולבצע בדיקות כדי לוודא שאתה והתינוק שלך בסדר.
- לדוגמה, בהריון טיפוסי בסיכון נמוך, ייתכן שתקבע פגישות פעם בחודש במשך 28 השבועות הראשונים, כל שבוע אחר בשבועות 28-36 ופעם בשבוע משבוע 36 ועד לידת תינוקך. עם זאת, אם אתה בסיכון גבוה ללידה מוקדמת, ה- OB/GYN שלך ירצה לראות אותך בתדירות גבוהה יותר.
- בתחילת ההריון, שוחח עם ה- OB/GYN שלך היכן נמצאות זכויות החולים שלהם. וודא שאתה יכול להגיע לבית חולים שקל להגיע אליו, במיוחד אם אתה מודאג מכך שאתה עלול להסתכן בעבודה מוקדמת.
- אם הרופא שלך רואה סימנים לכך שאתה נמצא בסיכון של לידה מוקדמת, הוא יכול להמליץ על טיפולים שעשויים לעזור.
- אם ההריון שלך נחשב לסיכון גבוה, הרופא שלך עשוי להפנות אותך למומחה אחד או יותר שיוכלו לתת לך טיפול ותמיכה נוספים במהלך ההריון.
שלב 3. נהל את כל מצבי הבריאות הבסיסיים בזהירות
לפעמים בעיות בריאות שאינן קשורות להריון עלולות לסכן אותך בלידה מוקדמת. אבל, עם טיפול רפואי הולם, אתה והרופא שלך יכולים לשמור על בעיות אלה תחת שליטה ולעזור להבטיח שההריון שלך יהיה בריא ככל האפשר! קח את התרופות שהרופא שלך ממליץ, וקבל בדיקות תכופות כדי לוודא שאת ותינוקך בריאים.
כמה מצבים שעלולים לסכן אותך בלידה מוקדמת כוללים סוכרת, לחץ דם גבוה והשמנת יתר. דיכאון לא מנוהל ובעיות בבלוטת התריס גם עלולות לסכן אותך
שלב 4. שאל את הרופא לגבי טיפולי פרוגסטרון אם אתה בסיכון גבוה
אם סיפקת פגים בעבר, או אם הרופא שלך חושב שצוואר הרחם שלך מתקצר מוקדם מדי, החדשות הטובות הן שטיפולי פרוגסטרון יכולים לעזור. שוחח עם הרופא שלך על ניסיון בפרוגסטרון כדי למנוע לידה מוקדמת.
- פרוגסטרון הוא הורמון טבעי המסייע לוויסות מערכת הרבייה שלך.
- הרופא שלך עשוי להמליץ לך על צילום שבועי של פרוגסטרון או לקחת אותו בצורה שניתן להכניס ישירות לנרתיק שלך.
- ספר לרופא אם יש לך בעיות בריאות העלולות לגרום לטיפולים בפרוגסטרון להיות לא בטוחים עבורך, כגון לחץ דם גבוה, בעיות לב או מחלת כליות. הם יכולים לעזור לך להבין את הסיכונים האפשריים ולחקור איתך אפשרויות אחרות במידת הצורך.
שלב 5. דון בקבלת cerclage אם יש לך היסטוריה של לידות מוקדמות
Cerclage הוא ניתוח הכולל סגירת צוואר הרחם (כניסת הרחם שלך) בעזרת תפרים כדי למנוע ממנו להיפתח מוקדם. שאל את הרופא שלך לגבי ניסיון cerclage אם קיבלת לידה מוקדמת בעבר, או אם אולטרסאונד מראה כי צוואר הרחם שלך נפתח או מתקצר מוקדם מדי.
- לא כל מי שעברה לידה מוקדמת הוא מועמד טוב לסרקלאז '. סביר להניח שהרופא שלך ימליץ על זה אם הוא סבור שאולי ישנה בעיה בצוואר הרחם הגורמת לדלילות או להיפתח בטרם עת.
- אמנם הליך זה עשוי להישמע מפחיד, אך אל תדאג. המנתח שלך ייתן לך הרדמה כדי למנוע ממך להרגיש כאבים, וכנראה שתחווה התכווצויות קלות רק כשהכל יסתיים.
- כדי לוודא שהסרקלאז 'שלך בטוח ומוצלח, פעל בהתאם להוראות הרופא שלך לפני ואחרי הניתוח. לדוגמה, סביר להניח שהם ימליצו לך לנוח כמה שאפשר במשך 2-3 ימים לאחר הניתוח.
שלב 6. פנה מיד לרופא אם יש לך תסמינים של לידה מוקדמת
כניסה ללידה מוקדמת היא מפחידה ומרגיזה, אך נסה להישאר רגוע אם זה קורה. אם יש לך סימפטומים שמדאיגים אותך, התקשר לרופא מיד או פנה למיון בבית החולים או למחלקת העבודה והלידה. ייתכן שהצוות המטפל שלך יוכל לעכב את הלידה או לתת לך תרופות לשיפור הסיכויים שלך ללדת תינוק בריא טרם ההיריון.
- סימפטומים של לידה מוקדמת כוללים התכווצויות קבועות המתרחשות מדי כמה דקות, כאבים או לחץ באגן או בגב התחתון, כתמים בנרתיק או דימום, ונוזלים זורמים או זורמים מהנרתיק שלך.
- אם אתה עובר לידה מוקדמת, הרופא שלך עשוי לתת לך תרופות שיעזרו לזרז את התפתחות הריאות של תינוקך או להפחית את הסיכון לבעיות בריאות, כגון שיתוק מוחין. הם יכולים גם לתת לך תרופות להאטת הצירים באופן זמני.
שיטה 2 מתוך 2: שינויים באורח החיים
שלב 1. אכלו תזונה בריאה ומאוזנת במהלך ההריון
אכילה טובה במהלך ההריון טובה גם לך וגם לתינוק שלך! להעמיס על פירות וירקות, דגנים מלאים, חלבונים בריאים (כמו דגים, עוף ושעועית), ומקורות שומן בריאים (כגון דגים שומניים, שמנים צמחיים, אגוזים וזרעים).
- שומנים רב בלתי רוויים, או PUFA, עשויים להיות מועילים במיוחד למניעת לידה מוקדמת. אתה יכול לקבל PUFA ממקורות כמו דגים, אגוזים וזרעים ושמני זרעים.
- אם אינך בטוח מה אתה צריך לאכול (או כמה), שאל את הרופא שלך לייעוץ. אם יש לך חששות לגבי המשקל שלך, הם יכולים גם לעזור לך לפתח תזונה בטוחה ותוכנית פעילות גופנית.
שלב 2. שאל את הרופא לגבי שימוש בתוספי ויטמין
תוסף מולטי ויטמין טוב טרום לידתי עשוי להפחית את הסיכון להיכנס לעבודה מוקדם מדי. בקש מהרופא לרשום או להמליץ על מולטי ויטמין שתוכל לקחת במהלך ההריון. דבר תמיד עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה ויטמינים או תוספי מזון חדשים, ותן להם רשימה של כל התרופות או התוספים שאתה כבר לוקח.
תוספי אבץ עשויים להיות מועילים במיוחד למניעת לידה מוקדמת. שאל את הרופא אם תוספי אבץ הם אופציה טובה עבורך, ואם כן, כמה אתה צריך לקחת
שלב 3. בצע פעילויות מרגיעות לניהול רמת המתח שלך
לחץ קשה גם על נפשך וגם על גופך, כך שיותר מדי מתח עלול להגביר את הסיכון ללידה מוקדמת. אי אפשר להפסיק את הלחץ מהחיים שלך לגמרי-רק להיות בהריון יכול להלחיץ לבד! עם זאת, נסה למצוא זמן להירגע, להירגע ולעשות דברים שאתה אוהב, גם אם זה רק לכמה דקות ביום.
- לדוגמה, נסה לבלות עם חברים ובני משפחה, לצאת לטיולים, לעשות מדיטציה, להאזין למוזיקה שלווה, לעבוד על תחביבים או לעשות יוגה קלה.
- אם אתה מרגיש מוצף מתח, חרדה או דיכאון, דבר עם הרופא שלך. הם עשויים להמליץ על טיפול או אפילו על תרופות שיכולות לעזור.
- זכור, אתה לא לבד! הריון יכול להיות מכריע, ואין זה נדיר לחוש לחץ, דיכאון או חרדה. אל תפחד לפנות לעזרה אם אתה מתקשה.
שלב 4. התרחק מטבק ותרופות פנאי
עישון הופך את הסיכון שלך ללידה מוקדמת להרבה יותר גבוה, לכן עליך להתרחק מסיגריות ומוצרי טבק אחרים בזמן ההריון. אל תיקח גם תרופות לא חוקיות או פנאי, מכיוון שאלו עלולות לפגוע בך או בתינוקך.
- זה יכול להיות קשה להפסיק לעשן, אז דבר עם הרופא שלך אם אתה זקוק לעזרה. הם יכולים להמליץ על הפסקת אסטרטגיות או לרשום תרופות שיעזרו לך לבעוט בהרגל.
- שתייה מרובה, במיוחד במהלך השליש השני והשלישי, יכולה גם היא להגדיל את הסיכון להיכנס לעבודה מוקדם. קבע פגישה עם הרופא שלך אם אתה מתקשה להפסיק או לצמצם אלכוהול במהלך ההריון.
טיפים
- הריון קרוב מדי זה לזה יכול להגדיל את הסיכון ללידה מוקדמת. אם ילדת לאחרונה, נסה לחכות לפחות 18 חודשים לפני שתכנס להריון שוב. הרופא שלך יכול להמליץ על שיטות אמצעי מניעה טובות כדי למנוע ממך להיכנס להריון לפני שאתה מוכן.
- ישנם הרבה גורמים אפשריים שיכולים להוביל ללידה מוקדמת, ולא כולם בשליטתך. גם אם אתה עושה כל שביכולתך כדי לדאוג לעצמך ולתינוקך במהלך ההריון, עדיין ייתכן שתוכל להיכנס לצירים מוקדמים. אם זה קורה, היו עדינים עם עצמכם. זכור, אתה לא לבד, וזו לא אשמתך.
