מחקרים מראים שכמעט 50% מהמקרים של דיכאון חמור מתפספסים בגלל שרופאים לא בודקים את זה. דיכאון לרוב אינו מאובחן בקרב מתבגרים. דיכאון הוא בעיה מרכזית בקרב צעירים, בדרך כלל בגילאים 13-15. המצב יכול להשפיע עליהם פיזית, רגשית וחברתית. אם אתה מאמין שבני הנוער שלך מדוכאים, למד כיצד להקרין אותם כדי שתוכל לעזור לה לקבל את הטיפול הדרוש לה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי תסמינים אצל העשרה שלך
שלב 1. חפש שינויים במצב הרוח
דיכאון יכול לגרום לכל מצב הרוח וההתנהגות של בני הנוער שלך. היא עלולה להתחיל להתנהג עצוב, כועס או מתוסכל ביותר ללא סיבה נראית לעין. זה שונה ממצבי רוח הורמונליים או תקינים. אלה רגשות עזים שנמשכים זמן רב.
העשרה שלך עשוי להיות עצבני לעתים קרובות ולהתעצבן בקלות
שלב 2. שימו לב לאובדן עניין
דיכאון גורם בדרך כלל לאובדן עניין בפעילות רגילה. העשרה שלך אולי מצאה פעם הנאה בקריאה, צפייה בטלוויזיה או ספורט, אבל עכשיו היא לא. שימו לב לבני העשרה שלכם ושימו לב אם היא כבר לא מוצאת הנאה בשום דבר.
זה שונה משינוי האינטרסים. בני נוער ישתנו עם הגיל, וכמה דברים שהם אהבו לא יהיו חשובים כמעט באותה מידה. עם דיכאון, העשרה שלך תאבד עניין כמעט בכל הפעילויות
שלב 3. חפש בעיות מיקוד
דיכאון עלול לגרום לנער שלך לאבד את המיקוד. זה יכול להיות שבני הנוער שלך מתקשים יותר להתרכז, ולכן הציונים שלה עלולים לרדת. דיכאון יכול גם לגרום לחוסר החלטיות מוגברת.
שלב 4. בדוק אם יש עייפות
דיכאון יכול לגרום לאדם לאבד את האנרגיה שלה. תחושת חוסר ריקות ועייפות עשויה להתבטא במובנים רבים. העשרה שלך עשוי להתחיל לישון יותר מהרגיל, להיות פחות פעיל ולצאת פחות. העשרה שלך עשויה אפילו להפסיק להסתובב עם חברים שהייתה רגילה, כולל חבריה הטובים ביותר.
רמת המוטיבציה של בני הנוער שלך עשויה להשתנות. תחושות עייפות עלולות לגרום לה להרגיש פחות מוטיבציה מכפי שהייתה בעבר
שלב 5. עקוב אחר תחושות של חוסר ערך או חוסר תקווה
דיכאון גורם לאנשים להרגיש שהם חסרי ערך או שחייהם חסרי תקווה. יתכן שיהיה קשה לעקוב אחר תסמינים אלה. תקשיב למה שאתה מתבגר אומר. שימו לב לכל הרגשות שעלולים לגרום לכך שהנער שלכם מרגיש חסר ערך או חסר תקווה.
דיכאון יכול לגרום למישהו להפסיק ליהנות מהחיים. העשרה שלך אולי כבר לא רואה טעם בכלום
שלב 6. שימו לב לשינויי משקל
דיכאון יכול לגרום לשינויים משמעותיים במשקל. עבור חלק מבני הנוער, הם מפסיקים לאכול ויורדים במשקל כתוצאה מכך. אחרים עולים במשקל מכיוון שהם אכילת רגשות או לחץ. אם אתה מבחין שהתבגר שלך עלה או ירד במשקל, זה יכול להיות בגלל דיכאון.
שלב 7. שימו לב לנדודי שינה
נדודי שינה הם סימפטום נפוץ של דיכאון. בני הנוער שלך עלולים להתקשות להירדם, לישון פחות מהרגיל או לא להיות מסוגלים להישאר ישנים.
נדודי שינה עשויים להיות קלים לבני העשרה שלך להסתיר. אם אתה חושב שהנער שלך נראה עייף מהרגיל, בדוק אותה לאורך כל הלילה כדי לראות אם היא ישנה או לא מסוגלת לישון
שלב 8. מעקב אחר מחשבות אובדניות
לאנשים בדיכאון לא תמיד יש מחשבות אובדניות, אבל זה יכול להגדיל את הסבירות למחשבות אובדניות. שימו לב לכל סימנים של נטיות אובדניות בקרב בני הנוער.
- הסימן הברור ביותר הוא העשרה שלך שמדברת על פגיעה או התאבדות. עם זאת, ייתכן שהיא לא תשמיע זאת סביבך.
- חפש מעשים מסוכנים שלא לצורך, כמו נהיגה פזיזה או שימוש בסמים ואלכוהול.
- צפה בנערך מתרחק ממשפחתה וחבריה.
- הקשיב למתבגר שלך לדבר על חוסר תקווה, לא לדבר על העתיד או לא להיות בסביבה. חפש את העשרה שלך כדי למסור רכוש.
שלב 9. שימו לב כמה זמן הסימפטומים נמשכים
יש הבדל בין נער עצוב לבין דיכאון. דיכאון נמשך זמן רב, לא רק כמה ימים. סימפטומים של דיכאון עשויים להימשך שבועות, חודשים ואף יותר.
שלב 10. דעו סיבות נפוצות לדיכאון
הכרת סיבות נפוצות לדיכאון עשויה לעזור לך להבין אם לבני הנוער שלך יש דיכאון. ייתכן שלדיכאון אין סיבה ידועה, אך ישנן חוויות שעלולות להפוך את בני הנוער שלך לרגישים יותר לדיכאון. אלו כוללים:
- מוות
- לְהִתְגַרֵשׁ
- בעל בני משפחה בדיכאון
- בעל בעיה קודמת של בריאות הנפש
- מרגיש לחוץ מדי
- היסטוריה משפחתית של דיכאון
שיטה 2 מתוך 3: הקרנת העשרה שלך
שלב 1. קח את נערך לרופא
אם אתה מאמין שהנער שלך בדיכאון, קח אותה לרופא. הרופא יכול לבדוק את העשרה שלך ולהחליט אם היא בדיכאון. ייתכן שתצטרך לבקש מהרופא שלך לבדוק את נערך לדיכאון. הקפד לדון בכך עם הרופא שלך אם אתה מודאג מהנער שלך.
- כמה אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש מציעים לקחת את הילד לרופא פעם בשנה מגיל 12 עד 18.
- בדיקת דיכאון מכוסה על פי חוק טיפול משתלם. המשמעות היא שההקרנה עשויה להיות בחינם במסגרת תוכניות ביטוח מסוימות.
שלב 2. קח שאלון מצב רוח ותחושות
שיטת סינון אחת שהרופא עשוי להשתמש בה היא שאלון מצב הרוח והרגשות (MFQ). זהו שאלון בן 32 פריטים שמודד כיצד הרגיש בן העשרה שלך בשבועיים האחרונים. זה לוקח בערך חצי שעה להשלים.
- שאלות לדוגמא כוללות האם העשרה לא הרגישה אומללה בשבועיים האחרונים, הרגישה חסרת מנוחה, הרגישה עצבנית, דיברה פחות, האשימה את עצמה או שנאה את עצמה.
- יש גם MFQ להורים להשלים. אלה כוללות שאלות שבהן אתה בודק אם הפעולה נכונה, לפעמים נכונה או לא נכונה עבור המתבגר שלך. השאלות כוללות אם העשרה הרגישה אומללה, אם היא מרגישה עייפה או לא עשתה דבר, אם היא בכתה לעתים קרובות, אם היא פעלה היא שונאת את עצמה, ואם היא מרגישה שאף אחד לא אוהב אותה.
שלב 3. קבל שאלון בנושא בריאות המטופל
שאלון בריאות המטופל (PHQ-9) משמש לסינון, אבחון וקביעת חומרת הדיכאון. בני העשרה שלך מדרגים את התדירות שבה היא מרגישה בעיות מסוימות. זהו כלי קצר שארוך להשלים דקות בלבד.
דוגמאות לשאלות כוללות אם לבני הנוער יש עניין בדברים, אם היא מרגישה מדוכאת או חסרת תקווה, אם יש לה מעט אנרגיה, אם היא מתקשה לישון, ואם יש לה מחשבות אובדניות או פוגעות בעצמן
שלב 4. שאל את הרופא לגבי בדיקות סקר אחרות
ה- MFQ ו- PHQ-9 אינן שתי שיטות הסינון היחידות הקיימות. שניהם נמצאים ברשת בחינם ונגישים בקלות. עם זאת, ישנן בדיקות סינון אחרות שהרופא שלך עשוי להשתמש בהן הזמינות רק באמצעות רופא.
שתי דוגמאות לכלים אחרים כוללים את מלאי הדיכאון של בק, שהוא כלי בן 21 פריטים שאורך כ- 10 דקות. מלאי דיכאון הילדים הוא כלי בן 28 פריטים המשמש במיוחד לילדים ובני נוער, עם שאלות המיועדות במיוחד לילדים. זה לוקח 15 עד 20 דקות להשלים
שלב 5. קבע תוכנית עם הרופא שלך
לאחר שהרופא שלך יבדוק את ילדך, הוא ידון איתך ועם נערך בתוצאות. בהתאם לממצאים, בין אם מדובר בדיכאון קל או בדיכאון חמור עם מחשבות אובדניות, הרופא ידון איתך בצעדים הבאים. יחד אתה, בני הנוער והרופא שלך יחליטו כיצד לעקוב אחר התסמינים ואילו טיפולים רפואיים או נפשיים נוספים יש צורך.
- הרופא שלך יכול לעזור לך למצוא שירותי טיפול וייעוץ לבני הנוער שלך.
- אם הדיכאון נובע מבעיה בריאותית נוספת, הרופא ידון באפשרויות הטיפול לכך.
שיטה 3 מתוך 3: מתן תמיכה לבני הנוער שלך
שלב 1. קח את נערך לטיפול
טיפול הוא טיפול נפוץ לדיכאון. שיחה עם איש מקצוע מוסמך לבריאות הנפש יכולה לעזור לבני העשרה שלך ללמוד כיצד לנהל את רגשותיה. היא יכולה למצוא תמיכה ממקור נייטרלי בעל ידע. מטפל יכול לעזור לבני העשרה שלך ללמוד כיצד לשנות דפוסי חשיבה ולספק לה כלים להתמודד עם הדיכאון שלה.
שלב 2. שוחח עם הרופא של נערך על תרופות נוגדות דיכאון
בהתאם לחומרת הדיכאון, העשרה שלך עשויה להזדקק לתרופות. שוחח עם הרופא אם תרופה נוגדת דיכאון מתאימה לנער שלך ושאל על הסיכונים האפשריים הכרוכים בתרופות נוגדות דיכאון. הרופא שלך עשוי להציע תרופה נוגדת דיכאון לבני הנוער שלך, אם נראה כי היתרונות עולים על הסיכונים.
- שים לב שכמה תרופות נוגדות דיכאון עלולות לגרום לנער שלך להתאבד. מספר תרופות נוגדות דיכאון הידועות כמעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) יכולות להגביר את המחשבות האובדניות בקרב ילדים, בני נוער ומבוגרים מתחת לגיל 25. מסיבה זו, תרופות אלו נושאות תווית קופסה שחורה (תווית האזהרה החמורה ביותר שה- FDA מכין). התרופות הנושאות סיכונים אלה כוללות: פלוקסטין (פרוזאק), סרטראלין (זולופט), אססיטלופראם (לקספרו), פארוקסטין (פקסיל), ציטלופראם (צלקה), פלובוקסאמין (לובוקס) וונאפקסין (אפקסור).
- תרופות נוגדות דיכאון אינן פועלות בן לילה. לוקח להם חודש עד חודש וחצי להתחיל לעבוד.
שלב 3. תמכו בגיל העשרה שלכם
אם העשרה שלך בדיכאון, אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול בשבילה הוא להודיע לה שאתה שם בשבילה. זה אומר שאתה מקשיב לה מבלי להרצות, נותן עצות או מנסה לשכנע אותה מדוע היא לא צריכה להיות בדיכאון.
אל תשאל את המתבגר שלך יותר מדי שאלות או תקף אותה. אם אתה מתוסכל, אל תוציא אותה ממנה. תקשיב ותגיד לה שאתה שם כדי לתמוך בה
שלב 4. לספק סביבה ביתית בריאה
כדי לעזור לבני העשרה שלך, נסה להפוך את הבית שלך לסביבה בריאה לכולם. זה כולל להאכיל את כולם בתזונה בריאה ולפנות זמן לבלות יחד בארוחות. התאם את לוח הזמנים המשפחתי כך שהנער שלך ינוח הרבה.
נסה לעודד את בני הנוער שלך להתעמל ולהיות פעיל יותר. בצעו פעילויות עם בני הנוער שלכם בכדי לעזור לה לשמור על פעילותה ולהוציאה מהבית
שלב 5. עקוב אחר ההתקדמות של בני הנוער שלך
כאשר העשרה שלך בדיכאון, הקפד לפקוח עליה. עקוב אחר התנהגותה כדי לוודא שהדיכאון אינו מחמיר. זה לא אומר להישאר על הגב של המתבגר שלך, לנדנד אותה או להציק לה. זכור להישאר תומך ואוהב כלפי העשרה שלך גם בזמן שאתה עוקב אחר הדיכאון שלה.
- עקוב אחר לוח הזמנים של תרופות העשרה שלך. ספק תזכורות עדינות אם היא שוכחת לקחת את התרופה שלה.
- דע מה אתה הולך לעשות אם הדיכאון של העשרה שלך יחמיר. היו מוכנים עם תוכנית.
שלב 6. הסר את כל האלכוהול מהבית
אלכוהול יכול להיות מפתה עבור נער בדיכאון. בגלל זה, הקפד להיפטר מאלכוהול או להשאיר אותו נעול כך שלנערך לא תהיה גישה אליו. נעל גם את כל תרופות המרשם, ליתר ביטחון.
שוחח עם המתבגר שלך על סמים ואלכוהול. הסבר כי סמים ואלכוהול מחמירים את הדיכאון ויכולים לגרום לה להרגיש גרוע יותר
שלב 7. שמור על התאבדות
גם אם בני הנוער שלך הולכים לטיפול ומטופלים בתרופות, עליך לעקוב אחריה אם היא מתאבדת. אם היא מראה סימנים כלשהם, התקשר לרופא מיד. אם זה מקרה חירום, קח אותה לחדר המיון להתקשר למוקד ההתאבדות. מספר מוקד ההתאבדות הוא 1-800 התאבדויות.
