התמודדות עם כל נער יכולה להספיק כדי לגרום לך לרצות להסיר את השיער שלך החוצה. אבל אם לבני העשרה שלך יש הפרעת קשב וריכוז/היפראקטיביות (ADHD), יתכן שתתמודד עם אתגרים עוד יותר כהורה. לגרום למתבגר ה- ADHD שלך להתמקד ולהימנע מהפרעות יכול לפעמים להרגיש כמו ספורט אולימפי, אך ישנן אסטרטגיות שבהן תוכל להשתמש כדי לעזור לו (ולעצמך) להתמודד עם הסימפטומים שלהם. בשילוב עם תוכנית טיפול יעילה, אתה יכול לעזור לבני העשרה שלך להצליח בלימודים ובחיים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: טיפולים רפואיים
שלב 1. וודא שהנער שלך לוקח את התרופות שלו
תרופות הן חלק חשוב בטיפול ב- ADHD של בני הנוער, עוזרות לו להתמקד ולשמור את תשומת הלב שלהן במשימה. אבל התרופה עובדת רק אם הם לוקחים אותה! וודא שהנער שלך לוקח את התרופות כפי שנקבע על ידי הרופא שלו כדי לעזור לו לנהל את הסימפטומים שלהם.
- זה נפוץ שבני נוער בעלי גישה שלילית לגבי נטילת תרופות.
- אם בני הנוער שלך מתעקשים לא לקחת את התרופות שלהם, נסה לערוך איתם הסכם. לדוגמה, אם הציונים שלהם מתחילים לרדת או שהם מתחילים להסתבך בבית הספר, הם צריכים להתחיל לקחת אותם שוב.
שלב 2. השתמש בטיפול התנהגותי כדי לעזור לנער שלך לנהל את הפרעת הקשב והריכוז שלו
טיפול התנהגותי הוא צורת טיפול נוספת הכוללת את בני הנוער שלך עובדים עם מטפל כדי לסייע בניהול הסימפטומים שלהם ולפתח אסטרטגיות להתמודדות איתם. חפש מטפל התנהגותי מורשה שעובד עם בני נוער בקרבתך או בקש מהרופא שלך הפניה.
- טיפול התנהגותי מסייע גם לבני העשרה שלך לשפר את מערכות היחסים שלהם עם בני משפחתו ועמיתיו.
- מטרות הטיפול ההתנהגותי הן חיזוק התנהגויות חיוביות וסילוק התנהגויות בעייתיות.
- אם המתבגר שלך מהסס או עמיד לטיפול, נסה לשים את הפרעת הקשב שלו בהקשר שלו. אמור להם שהם לא יצמחו מזה ואם הם ילמדו כיצד להתמודד עם זה, הם יכולים להצליח ולעשות מה שהם רוצים. אבל הם צריכים לקחת את הזמן כדי ללמוד והטיפול יכול לעזור.
שלב 3. עבור לטיפול ההתנהגותי עם בני הנוער שלך לשיפור הטיפול
סביר להניח שהמטפל ההתנהגותי של בני הנוער שלך יבקש ממך להשתתף בחלק מהמפגשים שלהם, כך שתוכל ללמוד כיצד לעזור לנער שלך לנהל את הפרעת הקשב והריכוז שלו. השתתף במפגשים כדי ללמוד את הכישורים והאסטרטגיות שיעזרו לבני נוער שלך להצליח בבית הספר, בבית ובמערכות יחסים.
- חפש מטפל המתמקד בהכשרת הורים גם כאשר אתה בוחר אחד מהם.
- הפגישות עשויות לכלול עבודה גם עם קבוצות הורים שיכולות לספק תמיכה וייעוץ נוספים.
שלב 4. נסה אימון נוירופידבק שיעזור לבני העשרה שלך לשלוט במחשבותיהם
אימון נוירופידבק משתמש בתרגילי מוח כדי ללמד אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז לשנות את מחשבותיהם כך שיוכלו להיות ממוקדים וקשובים יותר. שוחח עם הרופא שלך על ניסיון בפגישות של אימון נוירופידבק לבני העשרה שלך וקבע פגישה.
- אם הרופא שלך לא יכול לבצע אימון נוירופידבק, ייתכן שיוכל להמליץ על מטפל שיכול.
- אורך המפגשים בדרך כלל כ -30 דקות וללא כאבים. בשילוב עם תרופות וטיפול, זה עשוי לעזור לבני העשרה שלך ללמוד לנהל את הסימפטומים שלהם.
- אימון נוירופידבק יכול להיות במחיר יקר, כאשר קורס טיפול ממוצע עולה בין $ 2, 000 ל $ 5, 000 $.
שיטה 2 מתוך 4: טיפים להורות
שלב 1. תקשר כללים וציפיות בצורה ברורה
וודא שהנער שלך יודע כללים שיש לך לגביו על ידי הצהרה ברורה ומפורשת. אם אתה מצפה מהנער שלך להתנהג או לעשות משהו בדרך מסוימת, העבר את הציפיות שלך כך שלא יהיה בלבול והם יודעים מה לעשות.
- לדוגמה, אם אתה רוצה שהנער שלך ינקה את המטבח ויפרוק את מדיח הכלים, וודא שהם מסתכלים עליך בבטחה והם מבינים מה אתה מבקש מהם לעשות.
- לבני נוער הסובלים מהפרעות קשב וריכוז קל לאבד את המיקוד כאשר אתה נותן להם כיוונים. נסה לבקש מהם לחזור אליך כדי לוודא שהם קיבלו זאת.
שלב 2. קבע תגמולים והשלכות עקביים
בכל פעם שהנער שלך עושה משהו טוב, הקפד לתגמל אותו כדי לסייע בחיזוק ההתנהגות החיובית. אם הם מתנהגים בצורה לא נכונה או עושים משהו לא בסדר, יידע אותם כיצד ולמה זה לא בסדר. אם קבעת עונשים או השלכות על התנהגות לקויה, היצמד לאקדחים שלך ואכוף אותם כך שלנער שלך יהיו גבולות ברורים.
- למשל, אם בני הנוער שלך יודעים שאם הם לא יצליחו להכין שיעורי בית, הם יהיו מקורקים לסוף השבוע, הקפד לעקוב אחריהם.
- הקפד לתגמל גם את העשרה שלך כשהם עושים משהו טוב. אם הם מבצעים מבחן, קח אותם לפינוק או תן להם להישאר ערים במשחקים. לחזק התנהגות חיובית לעתים קרובות ככל שתוכל.
שלב 3. המתן עד שתירגע לדבר על סכסוך עם העשרה שלך
אם אתה והנער שלך מתווכחים או כועסים זה על זה, אל תנסה לדון בנושא כששניכם עדיין מוטרדים. הקדש זמן מאוחר יותר או המתן עד שכולם יירגעו לדבר על מה שגרם לוויכוח או לאי הסכמה.
- דיון בנושא בזמן שאתה כועס יכול להוות תועלת ועלול להחמיר את הבעיה.
- אם יש הרבה התנגשויות משפחתיות עם בני הנוער שלך, נסה לדבר עם המטפל על כך או פנה לעזרה מאנשי מקצוע מוסמכים בתחום בריאות הנפש.
שלב 4. כבד את הצורך של בני הנוער שלך בפרטיות
המתבגר שלך כבר לא ילד! אם הם מבקשים יותר פרטיות, נסה לתת להם אותה. דפק על דלת חדר השינה שלהם אם היא סגורה לפני שנכנסת לחדר. הימנע מחיפוש בדברים שלהם. אם אתה חושד במשהו, נסה לדבר עם העשרה שלך על זה במקום לחטט.
בני נוער עם הפרעת קשב וריכוז תמיד גורמים לאנשים להגיד להם מה הם צריכים לעשות. נסה להקשיב להם במקום כך שירגישו שהם נשמעים
שלב 5. שמור על המטרות שלך מציאותיות ואפשר טעויות
עזור לבני הנוער שלך לנהל את הפרעת הקשב והריכוז שלהם, אך הבין שהם עדיין עשויים להיאבק. נסה להיות סבלני כלפי המתבגר שלך ואל תציף אותו בציפיות סופר גבוהות כשהם לומדים להתמודד עם הסימפטומים שלהם. אם בני הנוער שלך מחליקים ועושים טעות כגון שכחת לבצע מטלה או לנקות את המטבח, נסה לחתוך אותם מעט.
נסה לשים את הדברים בפרספקטיבה. שאל את עצמך אם משהו באמת צריך להתעצבן או להילחם עם העשרה שלך. אם זה לא זה, אולי פשוט תעזוב את זה. תבחר את הקרבות שלך
שלב 6. הקדישו זמן נוסף לעזרה לבני הנוער שלכם ללמוד כיצד לנהוג
וודא שהנער שלך עובר שיעור מלא רשמי של נהג לפני שהם יכנסו להגה. ברגע שיש להם את האישור שלהם, לבלות איתם הרבה זמן במכונית. דבר על הכישורים וההתנהגויות שישמרו על בטיחותם בכביש. המתן עד שתרגיש בנוח שהם למדו את הכישורים הדרושים להם לפני שתתן להם לגשת למבחן נהיגה ולקבל את רישיונם.
- נהגי נוער נוטים יותר למהירות, אז דבר עם בני הנוער שלך על ידיעה והקפדה על מגבלות המהירות.
- דבר על הימנעות מהסחות דעת, במיוחד להסיט את המבט מהכביש כדי לבדוק את הטלפון שלך או להביט מחלון צדדי. בני נוער הסובלים מהפרעות קשב וריכוז עשויים להסיח את דעתם ביתר קלות, לכן וודא שהם מבינים עד כמה חשוב להתמקד בכביש.
שיטה 3 מתוך 4: בית ספר וחינוך
שלב 1. צור IEP עם הנער שלך ובית הספר שלו כדי לעזור להם להצליח
תוכנית חינוך פרטנית (IEP) היא תכנית משחק אינדיבידואלית שאתה ובית הספר של בני הנוער שלך יוצרים במיוחד כדי לעזור לבני העשרה שלך ללמוד ולהצליח. צור קשר עם בית הספר של בני הנוער שלך ועבד איתם כדי להקים IEP שיעזור להם להצליח.
- למשל, בית הספר שלך עשוי לאפשר לבני העשרה שלך זמן נוסף להשלים מבחן כדי שלא ימהרו או יקראו לו מבחנים בקול רם כדי לעזור להם להבין את ההנחיות.
- IEP יכול גם לאפשר למתבגר שלך להחזיק מערך ספרים נוסף כדי לשמור אותו בבית כדי לעזור להם ללמוד או לספק להם פתקים בכיתה.
- רוב ה- IEP נבדקים בסוף השנה כדי לברר מה עובד ומה לא כדי שתוכל לבצע התאמות.
שלב 2. השתמש בניהול כיתה התנהגותי כדי לעזור לבני העשרה שלך ללמוד
הגישה לניהול כיתה התנהגותית משתמשת במערכות תגמול או בכרטיס דו ח יומי כדי לסייע בקידום התנהגויות חיוביות של בני הנוער ולרתיע התנהגות שלילית. שוחח עם המורה או בית הספר של בני הנוער שלך על יישום האסטרטגיה להשפעה על התנהגות חיובית ועיסוק העשרה שלך יותר בכיתה.
זוהי גישה המונחת על ידי מורים אשר הוכחה כמסייעת לילדים עם הפרעות קשב וריכוז
שלב 3. שאל את בית הספר שלך אם הוא מציע שירותים מיוחדים עבור בני הנוער שלך
חוק החינוך לאנשים עם מוגבלויות (IDEA) וסעיף 504 לחוק השיקום משנת 1973 מחייב בתי ספר להכיל בני נוער עם לקויות למידה, כולל הפרעות קשב וריכוז. פנה לבית הספר של בני הנוער שלך ושאל באילו שירותים הם מציעים שתוכל להשתמש בהם כדי לסייע לתמוך בנערך ולקדם סביבת למידה בריאה.
- לדוגמה, תוכנית 504 עשויה לספק שירותים ושינויים בסביבת הלמידה של בני הנוער שלך, שיוודאו כי צרכיהם נענו.
- בחלק מבתי הספר עשויים להיות כלים כמו טכנולוגיה או לאפשר לבני הנוער שלך להסתובב, מה שיכול לעזור להם להתמקד.
שלב 4. הגדר אימון ארגוני לייעול למידת העשרה שלך
הכשרה ארגונית מלמדת כישורי ניהול ותכנון זמן, כמו גם דרכים לשמור על חומרי בית הספר שלך מאורגנים כדי לסייע לתלמידך ללמוד. שוחח עם בית הספר של בני הנוער שלך כדי לבדוק אם הם מציעים הכשרה ארגונית שתוכל להועיל להם.
חשוב שסביבת בית הספר של בני הנוער שלך תהיה על הסיפון עם תוכנית הטיפול שלהם ב- ADHD, כך שהם יוכלו ללמוד ולהצליח
שלב 5. נסה לשמור על מערכת יחסים טובה עם בית הספר של בני הנוער שלך
זה נפוץ שבני נוער עם ADHD יש כמה אתגרים בבית הספר, ולכן חשוב שתשמור על תקשורת פתוחה ומערכת יחסים חיובית. שוחח עם המורים של בני הנוער שלך כמו גם עם מנהלי בתי הספר כדי לוודא שאתה נמצא באותו דף ושניהם פועלים כדי לעזור לבני העשרה שלך להצליח.
- לך לכל כינוסי הורה-מורה כדי לדבר על ההתקדמות של בני הנוער שלך.
- קבע פגישה עם המורה של העשרה שלך כדי לדבר על בעיות או בעיות שיש לך.
שיטה 4 מתוך 4: חיי חברה
שלב 1. עודד את בני הנוער שלך לרדוף אחר הכישרונות הטבעיים שלהם כדי לתת להם יציאה
אפשרו לבני הנוער שלכם להמשיך את האינטרסים שלהם כדי לשמור עליהם על מוטיבציה וממוקדות. אם יש להם מיומנות או כישרון שהם מצטיינים בו, כגון ספורט או אמנות, מצאו מוצא מתאים שיאפשר להם ללמוד ולפתח את כישוריהם.
- הסביבה המובנית בבית הספר יכולה להיות מאבק על בני נוער הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, אך אין זה אומר שהם אינם מוכשרים או אינם מסוגלים ללמוד.
- לדוגמה, אם בני הנוער שלך אוהבים לנגן מוזיקה, תן להם לקחת שיעורים, לשחק עם חברים או להצטרף ללהקה כדי שהם יוכלו להמשיך אותה.
שלב 2. הכנס את נערך לספורט
נסה לערב את בני הנוער שלך בספורט כדרך להוציא חלק מהאנרגיה שלהם ולתקשר עם כמה מבני גילם. הרשמו אותם לענפי ספורט שהם מעוניינים בהם, כך שהם יוכלו ליהנות ולהתיידד.
- אם העשרה שלך פשוט לא עוסקת בספורט, אל תכריח אותם!
- אם המתבגר שלך מהסס להצטרף לענף ספורט או לקבוצה, נסה לעשות איתם עסקה. תן להם לנסות את זה ואם הם לא אוהבים את זה, הם לא צריכים לעשות את זה. אתה אף פעם לא יודע. הם עשויים לאהוב את זה.
שלב 3. חפש מועדון שמעניין את בני הנוער שלך כדי שיצטרף
בדוק את בית הספר של בני הנוער שלך לקבלת רשימת מועדוני וארגוני סטודנטים. מצא אחד שאתה חושב שהנער שלך עשוי לאהוב ושאל אותם אם הם רוצים להצטרף אליו. עודד אותם לנסות את זה כדי שיוכלו לפגוש בני נוער אחרים בעלי תחומי עניין דומים.
לדוגמה, אם המתבגר שלך מתלהב ממשחקי וידיאו, חפש מועדון משחקים בבית הספר שלו ועודד אותם להצטרף
שלב 4. תנו לבני העשרה שלכם לבחור את חבריהם אלא אם הם בסכנה
נסו לא לאלץ את בני הנוער שלכם לבלות עם אנשים מסוימים או לאסור עליהם לבלות עם בני נוער שאולי אינכם מסתדרים איתם. אפשרו להם לבחור את חבריהם, גם אם אינכם מסכימים עם כל החלטותיהם. עם זאת, אם מישהו מסכן את בני הנוער שלך בכך שהוא גורם לו להשתתף בפעילויות בלתי חוקיות או לקחת סמים, אל תאפשר לנער שלך לבלות איתו.
- בני נוער עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להיות אימפולסיביים יותר ויתכן שהם נוטים ליפול עם "הקהל הלא נכון".
- גם אם לבני העשרה שלך יש חבר או שניים שאתה לא אוהב לחלוטין, אינטראקציה חברתית היא דבר טוב. כל עוד זה לא פוגע באף אחד, נסה לא להילחץ מזה יותר מדי.
שלב 5. הזמן את החברים של בני הנוער שלך לאירועים
קנה כמה כרטיסים למשחק בייסבול או לקונצרט. הציעו להסיע את בני הנוער וחבריהם לאירוע. העשרה שלך אולי לא יאהב את הרעיון שאמא או אבא שלהם יבואו איתם, אבל סביר יותר שהם יזמינו כמה חברים ללכת איתם.
אם בני הנוער שלך מהססים לבלות עם אנשים, הפיתוי שלהם להזמין את חבריהם לאירוע מהנה עשוי לתת להם דחיפה
שלב 6. הציגו את הרעיון של קבלת משרה חלקית
חפש מסביב משרות חלקיות פנויות באזור שלך. שאל את נערך אם הוא מעוניין להרוויח כסף נוסף והראה לו את המשרות הזמינות. יכול להיות שהם פשוט יקבלו אותך על ההצעה.
משרות חלקיות יכולות לסייע לבני הנוער שלך לתרגל כמה כישורים חברתיים ולהגביר את הביטחון העצמי שלו
טיפים
נסה למצוא איזון בין השגחה על העשרה שלך ובין לתת להם לעשות את שלהם. ייתכן שיהיה עליך להקל על הניטור שהיית צריך לעשות כשהיו צעירים יותר
אזהרות
- אם אתה מודאג לגבי בטיחות בני הנוער שלך, דבר עם המטפל על כך.
- בדרך כלל נרשמים ממריצים לטיפול ב- ADHD, אך הם עלולים להיות בעלי תופעות לוואי שעלולות להיות מסוכנות. אם בני הנוער שלך לא אוכלים או ישנים, או שהם מתקשים לחשוב בבהירות, פנה לרופא שלך.
