לאנשים רבים יש תפיסה מוטעית כי הפרעות אכילה הן בחירה מכוונת של האדם. עם זאת, הפרעות אכילה נחשבות למחלות קשות העלולות להיגרם על ידי הפרעה בבריאות הנפש ו/או נטייה גנטית. הפרעות האכילה השכיחות ביותר הן אנורקסיה נרבוזה (אכילה מוגבלת), בולימיה נרבוזה (דפיקות וטיהור) והפרעת אכילה מוגזמת (אכילה מוגזמת ללא טיהור). שוחח עם בני הנוער שלך על הרגלי האכילה שלו ולמד את הסימפטומים וסימני האזהרה, כך שתוכל לזהות הפרעת אכילה מתקרבת אצל בני הנוער שלך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: חיפוש סימני אזהרה
שלב 1. הקשיב לאופן בו העשרה שלך מדבר על בריאות
אם בני הנוער שלך אובססיביים לגבי אוכל, אכילה בריאה ופעילות גופנית מוגזמת, ייתכן שיש להם קיבוע לא בריא בדימוי הגוף. זה לא אומר בהכרח שבני הנוער שלך סובלים מהפרעת אכילה, אך זה מצביע על סיכון אפשרי לפתח הפרעת אכילה בעתיד.
- אם בני הנוער שלך מתלוננים על היותם שמנים או מודאגים מעודף משקל, ייתכן שיש להם בעיות בדימוי הגוף.
- בני נוער בודקים את עצמם לעתים קרובות במראה לפני שהם יוצאים החוצה. עם זאת, אם בני הנוער שלך אובססיביים לגבי האופן שבו הם נראים, אפילו כשהם רק נשארים בבית, ייתכנו כמה בעיות בדימוי הגוף המתפתחות שיש לדאוג להן.
- שימו לב אם בני הנוער שלכם מדברים על הרגלי האכילה שלהם. ביטויים של תסכול או בושה עשויים להיות מחופשים לסרקזם - למשל, לעתים קרובות אומרים דברים כמו: "וואו, אני אוכל כמו זבל מוחלט. זה בטח מגעיל לראות אותי אוכל".
שלב 2. שים לב אם אתה רואה את המתבגר שלך אוכל
הרגלי אכילה לא סדירים או לא עקביים הם סימן נפוץ להפרעת אכילה מתפתחת. חלק מבני הנוער עשויים לטעון שהם כבר אכלו, או שהם יכולים לקחת את האוכל שלהם לחדרם בטענה שהם יאכלו לבד. בני נוער אחרים עשויים לדלג על ארוחות לגמרי, בטענה שהם אינם רעבים או מתרצים תירוצים על חוסר תיאבון.
שים לב כי דפוסים וחזרה הם המפתח כאן. לבני נוער יש תיאבון משתנה בהתאם לחילוף החומרים שלהם ולרמות הפעילות שלהם, כך שאם בני הנוער שלך מדלגים על ארוחה פעם אחת זה לא בהכרח אומר שיש בעיה
שלב 3. הקפידו על הרגלי אמבטיה
בני נוער עם סוגים מסוימים של הפרעות אכילה כמו בולימיה נוטים להיטהר לאחר אכילת ארוחה. זה עשוי להיות כרוך בהשראת הקאות או גרימת תנועת מעיים.
- אם בני הנוער שלך הולכים לשירותים בעקביות במהלך או מיד לאחר האכילה, זה עשוי להיות סימן לכך שהנער שלך מנקה את עצמו ממזון.
- חלק מבני הנוער עשויים ליטול תוספי מזון או משלשלים כדי לטהר מזון או להסדיר את התיאבון. היזהר מכל שימוש תרופתי או תוסף תכוף, או טיולים תכופים לשירותים.
שלב 4. להכיר טקסי מזון
בני נוער הסובלים מהפרעות אכילה עסוקים לרוב באוכל. הם עשויים לאכול מנות קטנות מאוד, או שהם עשויים לעקוב אחר הרגלים קפדניים שהוטלו על עצמם בזמן האכילה. אלה עשויים לכלול חיתוך מזון לחתיכות קטנטנות, לעיסת ביס בודד לפרקי זמן ארוכים במיוחד, בדרך כלל אכילה איטית מדי, או ביצוע דיאטות אופנתיות.
בני נוער הסובלים מהפרעות אכילה עלולים להישאר רוב הזמן לאכול את אותם מאכלים
שלב 5. זיהוי גורמי סיכון
למרות שלחץ חברתי יכול להשפיע על התפתחות הפרעת אכילה, חלק מבני הנוער נוטים יותר למחלה זו מאשר לאחרים. חשוב על ההיסטוריה המשפחתית שלך, במיוחד ההיסטוריה של בריאות הנפש של בני הנוער שלך, והעריך אם הם נמצאים בסיכון גבוה לפתח הפרעת אכילה.
- זכור כי למרות שבנים ובנות יכולים לפתח הפרעת אכילה, הם שכיחים יותר בקרב בנות.
- בני נוער עם היסטוריה משפחתית של חרדה, דיכאון או התמכרות נוטים יותר להיות בעלי נטייה ביולוגית להפרעות אכילה.
- נטיות אובססיביות-כפייתיות, כמו גם נטייה לפרפקציוניזם, יכולות להצביע על סיכון אפשרי לפתח הפרעת אכילה.
- אם לבני העשרה שלך יש קרוב משפחה שסובל מהפרעת אכילה, הדבר עשוי להגדיל את הסיכוי שלו לפתח גם כן.
חלק 2 מתוך 3: הכרה בהפרעת אכילה
שלב 1. חפש תנודות משקל דרמטיות
בני נוער המתמודדים עם הפרעת אכילה עשויים להראות תנודות ניכרות במשקל, שעשויות לכלול גם ירידה וגם עלייה במשקל. נער שחווה תנודות משקל עשוי להתלבש בשכבות או ללבוש בגדים שקעים במיוחד. זה יכול להיעשות כדי לכסות על הירידה במשקל לאחרונה, או כדי להתחמם אם אין למתבגר מספיק שומן בגוף. בני נוער הסובלים מהפרעת אכילה עשויים גם לחוש כי אף ירידה במשקל אינה "מספיקה".
שלב 2. זיהוי סימני אנורקסיה נרבוזה
אנורקסיה נרבוזה היא בעצם רעב עצמי. בני נוער עם אנורקסיה עלולים להגביל באופן חמור את כמות המזון הכוללת שהם אוכלים, או שהם יכולים לנתק קבוצות מזון מסוימות, כמו פחמימות או שומנים.
- אתה עשוי להבחין שלנער שלך בעל עור יבש, צהבהב או חיוור, ושיער וציפורניים שבירים. יכול להיות שיש להם גם צמיחה של שיער רך, כמו ערבול אפרסק, על גופם.
- עצירות, כאבי בטן, או חוסר או עודף אנרגיה בכל זמן נתון הם כולם סימפטומים פיזיים של אנורקסיה.
- הם עשויים להתלונן על קור, סחרחורת או עייפות לעתים קרובות.
- נערות שהתחילו במחזור החודשי עלולות להתחיל לפספס מחזוריות או לקבל אותן באופן לא סדיר אם פיתחו אנורקסיה.
- טקסי מזון נפוצים ביותר בקרב בני נוער הסובלים מאנורקסיה. הם עשויים לאכול מזון בסדר או בדרך מסוימת, או לסרב לאכול לגמרי קטגוריות מזון.
שלב 3. זיהוי סימני בולימיה נרבוזה
אכילה מוגזמת (צריכת כמויות גדולות של מזון תוך פרק זמן קצר) וטיהור (ביטול הגוף) הם שני הסימנים הגדולים ביותר של בולימיה. ניתן לבצע טיהור באמצעות הקאות המושרות או תנועות מעיים.
- הם עשויים להתלונן על כאבי בטן, צרבת או כאב גרון.
- בני נוער שפתחו בולימיה עלולים לפתח חתכים או יבלות על ידיהם ומפרקי הידיים מהדבקת ידיהם בגרונם כדי לגרום להקאה.
- מישהו הסובל מבולימיה עשוי גם להשתמש במנטות מוגזמות, מסטיק או מי פה כדי לכסות את ריח הקיא.
- לבני נוער הסובלים מבולימיה עשויות להיות שיניים, חללים, עור יבש ונפיחות בחלקים מסוימים של הגוף. ייתכן שיש להם גם שיער דליל או שביר.
שלב 4. דע כיצד נראית הפרעת אכילה מוגזמת
אכילה מוגזמת היא צריכת כמויות גדולות של מזון בתקופה קצרה יחסית. אכילה מוגזמת עשויה להתלוות לטיהור בקרב בני נוער שפיתחו בולימיה נרבוזה. עם זאת, חלק מבני הנוער עלולים לסבול מהפרעת אכילה מוגזמת, הכרוכה באכילת יתר מבלי להיטהר.
- חפשו עטיפות מזון נסתרות ו"מחסומים "מאוכלסים של מזון כסימן מובהק לאכילה מוגזמת.
- לבני נוער יש לעיתים קרובות תיאבון משתנה, אך מי שאוכל יותר מדי עלול לאכול ללא כל שליטה, אפילו מעבר לנקודה של תחושת שובע.
- חפש תנודות משקל, כולל השמנה קלה עד קשה.
חלק 3 מתוך 3: עזרה לנער שלך
שלב 1. שוחח עם העשרה שלך
אם אתה מודאג שלמתבגר שלך עלולה להיות הפרעת אכילה, הצעד הראשון הוא לדבר עם בני הנוער שלך על החששות שלך. זה דורש מידה רבה של טאקט, מכיוון שבני נוער עלולים להיכנס במהירות להתגוננות או אפילו לתוקפנות אם הם מתמודדים עם הפרעת אכילה.
- ספר לבני העשרה שלך על כל התנהגות שראית או שמעת.
- השתמש בהצהרות "אני" והימנע מהאשמות ישירות. למשל, במקום להגיד, "יש לך הפרעת אכילה", אמור משהו כמו, "שמתי לב שהרגלי האכילה שלך היו קצת שונים, ואני מודאג. אתה יכול להגיד לי מה קורה?"
- יתכן שתצטרך לגשת לבני העשרה שלך מספר פעמים לפני שתקבל תשובה כנה. אין זה נדיר שבני נוער משקרים על כך שאין להם הפרעת אכילה ומתעקשים שהכל בסדר.
שלב 2. שוחח עם מומחה
הצעד הראשון לעזרת העשרה הוא לחנך את עצמך לגבי הפרעות אכילה וכיצד לטפל בהן. לאגודה הלאומית להפרעות אכילה יש מוקד שאליו יכולים הורים ובני נוער לפנות לעזרה. ניתן להגיע אליהם בארצות הברית בטלפון (800) 931-2237.
שלב 3. חפשו טיפול לבני העשרה שלכם
בני נוער רבים המתמודדים עם הפרעת אכילה זקוקים לטיפול מקצועי. מצאו מטפל המתמחה בהפרעות אכילה ו/או חשיבה אובססיבית-כפייתית.
- רופא העשרה שלך יכול לזהות ולנהל את הסיבוכים הפיזיים של הפרעת אכילה ולעזור להדריך אותך למשאבים, מטפלים או מומחים אחרים.
- מצא מטפל על ידי חיפוש מקוון, בדיקת ספר הטלפונים המקומי שלך או בקשת המלצה מרופא העשרה שלך.
- בנוסף לייעוץ, ייתכן שתרצה לקבוע פגישה לתזונאי.
- תזונאי יכול לעבוד עם המתבגר שלך על בחירות בריאות ולמצוא תזונה מזינה שתנהל את תנודות המשקל מבלי לוותר על המזונות.
שלב 4. קידום עמדות בריאות כלפי מזון וכושר
חלק מבני הנוער מפתחים עמדות שליליות כלפי סוגי מזון מסוימים עקב רמזים סביבתיים. אם אתה מודאג מכך שהמתבגר שלך יפתח הפרעת אכילה, נסה להיות מודע יותר לאופן שבו אתה מדבר על אוכל וכושר סביב בני הנוער שלך.
- אל תתייחסו למזונות מסוימים כ"טובים "ואחרים כ"רעים", מכיוון שזה יכול לגרום לילדכם לרגשות אשמה. לעולם אל תשתמש במזון כשוחד, פרס או כעונש.
- אל תכריח בני נוער לאכול הכל בצלחתם אם הם מלאים, אך וודא שהם אכלו מספיק מזון כדי לקיים את גופם הגדל.
- התמקדו באכילה בריאה ובהרגלי פעילות גופנית בריאה. עודד ספורט והתעמלות סדירה מבלי לתת לבני העשרה שלך להיות אובססיביים בהרגלי האימון שלהם.
שלב 5. עודד הערכה עצמית
לבני נוער רבים הסובלים מהפרעות אכילה יש דימוי מעוות של גופם. זה נורמלי שבני נוער ירגישו קצת חסרי ביטחון בגופם הגדל והמשתנה, אך חשוב לחזק דימוי גוף חיובי ותחושת הערכה עצמית חזקה.
- לעולם אל תעצבן את בני הנוער שלך על המראה שלהם.
- היו ביקורתיים לגבי האופן שבו פרסומות ותקשורת מתארות גופים "מושכים".
- הצג קבלה מכבדת של כל סוגי הגוף, כולל שלך. אם אתה ביקורתי כלפי הגוף שלך, העשרה שלך עשויה לעסוק בהתנהגויות דומות.
- עזור לבני העשרה שלך לפתח אסטרטגיות התמודדות בריאות, יעילות, כמו ניהול מתח ודיבור על הבעיות שלך עם אחרים.
