תמיד רצית ליהנות מספא אך מעולם לא יכולת להרשות לעצמך ללכת לאתר כזה? אם כך, מדוע שלא תכין אחד בבית באמצעות מה שיש לך? כל מה שאתה צריך זה קצת זמן ויצירתיות. אתה יכול להשתמש במוצרי ספא שנרכשו בחנות, או שאתה יכול להכין בעצמך בעזרת חומרי אספקה מארון המטבח שלך! החשוב מכל, אתה יכול להתאים את הספא שלך לצרכים האישיים שלך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: יצירת האווירה
שלב 1. תכנן מראש
אל תעשה ותקח את הספא שלך כשיש לך משהו חשוב. אתה רוצה שיהיו לך כמה שעות בהן תוכל להירגע. הקפד להכין הכל בהישג יד לפני שתתחיל את הספא, כך שלא תצטרך להפריע לחוויה שלך.
אתה לא צריך לעשות את כל מה שרשום בסעיף זה. בחר פריטים שהכי מושכים אותך
שלב 2. התחל עם חדר אמבטיה נקי ואמבטיה
אם עבר זמן מאז ניקיתם את חדר האמבטיה בפעם האחרונה, נקה אותו במהירות והסתיר כל עומס מעיניך. אם האמבטיה שלך נראית מלוכלכת, תן לה קרצוף טוב. חלק ממה שגורם לספא להיראות ולהרגיש כל כך מפואר הוא עד כמה הם נקיים נוצצים. חדר אמבטיה נקי יהפוך גם את חווית הספא שלכם למהנה יותר.
בזמן שאתה מנקה, כבה כל מוצרי אלקטרוניקה והפרעות אחרות. היוצא מן הכלל היחיד לכך, כמובן, יהיה נגן המוסיקה שלך
שלב 3. הכן כמה מגבות חמות ונקייות אם אתה מתכנן לעשות אמבטיה מרגיעה
דרך מהירה ופשוטה לעשות זאת היא להדביק את המגבות במייבש לכמה דקות; אתה יכול גם להשאיר אותם בחוץ בשמש החמה במשך שעה -שעתיים. ברגע שהמגבות נעימות וטוסטות, הניח אותן במקום שבו יהיה קל לתפוס אותן. זה ייתן את המגע הסופי והמפואר לספא שלכם.
אם יש לך חלוק רחצה, תחמם אותו ויש לך אותו גם בקרבת מקום
שלב 4. שים מוזיקה רכה ומרגיעה
בחר דברים כמו מוזיקת זן, צלילי טבע, מוזיקה אינסטרומנטלית או קלאסית. בחלק מהערוצים באתרי אינטרנט פופולריים לשיתוף מוזיקה (כגון YouTube) יש רשימות השמעת מוזיקת ספא. בחר פלייליסט ארוך במיוחד כך שלא תצטרך לקום ולהפעיל אותו מחדש.
גם אם אתה אוהב מוזיקה מהירה ואופטימית, ייתכן שתרצה לשמור אותן ליום אחר
שלב 5. עמעם את האורות והדליק כמה נרות
הם לא חייבים להיות מבושמים, למרות שניחוח נחמד בהחלט יעזור! אם אתה מהסס לגבי הדלקת נרות בחדר האמבטיה שלך, קנה כמה המופעלים באמצעות סוללה-היזהר שלא להרטב אותם, אחרת הם יקצרים. אתה יכול גם לחבר כמה אורות חג המולד; הם יספיקו רק כדי להטיל אור רך ואפלולי בחדר האמבטיה שלך, אך הם לא יהיו בהירים עד שיסיחו את דעתך.
אם אתה לא אוהב נרות, אתה יכול גם להשתמש קטורת, נמס שעווה, או מפזרי שמן
שלב 6. שקול להקים "טרקלין" אם אתה מתכנן לעשות דברים אחרים
דברים כמו מסכות פנים והשריית רגליים לוקחים לעתים זמן מה לעשות את ה"קסם "שלהם, ולא לכל חדרי הרחצה יש מקום נוח לשבת בו. אלא אם כן בחדר האמבטיה שלך יש ספסל או כיסא נוח, מצא מקום שקט בחדר שלך והוסף עוד נרות ומוסיקה רכה.
שלב 7. קח כמה כיבוד
חלק מהספא היקרים יותר יגישו לרוב כיבוד, כמו ממתקים או שתייה. זה לא חייב להיות משהו מפואר: מי לימון, תה צמחים או שמפניה מוגשים בדרך כלל בספא.
שמור על אוכל פשוט ולמינימום. ממתקים קטנים, שוקולדים, ענבים, אגוזים או תותים פרוסים יהיו אידיאליים
שלב 8. הפעל מעט מים חמים במקלחת שלך במשך מספר דקות ליצירת אדים
זה יעזור לפתוח את הנקבוביות ולהפוך דברים כמו מסכות ותחליבים ליעילים יותר. זה גם יעזור ליצור אווירה יותר דמוית ספא.
חלק 2 מתוך 3: לפנק את עצמך
שלב 1. בחר את שגרת הספא שלך
אתה לא צריך לעשות את כל מה שרשום כאן. במקום זאת, בחר את הפריטים שיש לך זמן אליהם, אתה צריך או מושך אותך.
- זכור להשקיע במוצרי טיפוח טובים ואמינים המכילים מרכיבים נקיים יותר ובריאים יותר.
- וודא שאתה מבין לאילו רכיבים העור שלך משתוקק.
- הקפיאו את מוצרי טיפוח העור שלכם בכדי לסייע בהארכת חיי המדף ולשמירה על קרירות. לדוגמה, שמירה על מסכת פנים במקרר תעזור להרגיע כל דלקת עם אפקט הקירור מטמפרטורות קרות.
שלב 2. תנו לעצמכם קיטור פנים
זה נהדר אם אין לך הרבה זמן. זה גם יעזור לך להירגע. ממלאים קערה גדולה במים חמים. אם אתה רוצה להיות מפואר, הוסף כמה טיפות מהשמן האתרי האהוב עליך, חופן עשבי תיבול ריחניים, או כמה שקיות תה. נשען על הקערה, ולאחר מכן כסה את ראשך במגבת כדי ללכוד את האדים. שב במקום נוח והירגע במשך כעשר דקות. לאחר מכן, שפכו את המים, ועקבו אחרי הקרצוף, המסכה ו/או התחליב המועדפים עליכם.
שלב 3. פילינג עור מת עם קרצוף פנים או גוף
אתה יכול להשתמש בשפשוף שנרכש בחנות, או שאתה יכול להכין בעצמך בעזרת מעט סוכר ושמן. מרחו את הקרצוף בתנועות מעגליות קטנות, ולאחר מכן שטפו אותו במים חמים. אם אתה משתמש בשפשוף גוף, שקול לשטוף אותו במקלחת; בדרך זו, אינך צריך ללכלך את מי הרחצה כדי להשרות אותך!
שלב 4. נסה מסכת שיער
השיער שלך זקוק לתשומת לב לא פחות מהעור שלך. אתה יכול להשתמש במסכת שיער שנרכשה בחנות, או שתקציץ משלך. מרחו אותו על שיער לח ולאחר מכן הכניסו את שיערכם מתחת לכובע מקלחת. כרוך במגבת חמה סביב שיערך להמשך החוויה.
שקול ריבוי משימות! הירגע באמבטיה שלך בזמן שמסכת השיער עובדת. יש להשאיר את רוב מסכות השיער למשך 30 דקות לפחות
שלב 5. הירגע באמבטיה שלך
מלא את האמבט שלך במים חמים, ולאחר מכן הוסף את מלחי האמבט, הבועות, התוספות לאמבט או שמנים אתריים לבחירתך. החלק לתוך האמבט, נשען לאחור על הקיר והירגע במשך 15 עד 20 דקות. אתה יכול להשתמש במוצרי אמבט תוצרת בית או בחנות. לאחר שהאמבטיה שלך הסתיימה, החלק לתוך חלוק רחצה חם.
- להשרייה מהירה ופשוטה של אמבטיה: מלאו את האמבט במים חמים, הוסיפו פחית חלב קוקוס, כף אחת של שמן שקדים ו -20 טיפות מהשמן האתרי האהוב עליכם.
- לשטוף במקלחת. כל מוצרי האמבטיה האלה נפלאים, אך לעיתים קרובות הם משאירים אחריהם שאריות. ברגע שגופך מרגיש רגוע, צא מהאמבטיה ונקז את המים. לאחר מכן, הפעל את המקלחת ושטוף. אם תלבשי מסכה לשיער, זה הזמן גם לשטוף אותן.
שלב 6. מרחו מעט חמאת גוף
הזמן הטוב ביותר למרוח חמאת גוף הוא מיד לאחר היציאה מהאמבטיה כאשר העור שלך עדיין לח. כל השמנים והחמאה העשירים האלה ייספגו בעור שלך וישאירו אותו מרגיש חלק כמשי. אתה יכול אפילו לתת לעצמך עיסוי בזמן החלתו! אתה יכול להשתמש בחמאת גוף שנרכשה בחנות או להכין בעצמך.
שלב 7. ריבוי משימות עם מסכות פנים ועטיפות רגליים
הן מסיכות פנים והן להשריית כף הרגל לוקחות מעט זמן להכין אך הרבה זמן לעשות את ה"קסם "שלהן. יכול להיות שזה רעיון טוב לעשות את שניהם בו זמנית. הכן את רגלך להשרות, ולאחר מכן החל מסכת הפנים האהובה עליך. לאחר שתלבש אותו, לעסות את התחליב המועדף עליך על הרגליים ואז עוטף אותם בניילון. לאחר מכן, עטפו אותם במגבת חמה והמתינו 10 עד 15 דקות. לאחר שהזמן נגמר, הסר את כפות הרגליים ושטוף את המסכה.
- קבל נעים במיוחד על ידי החלקה לחלוק רחצה חם תחילה.
- הרטיבו מגבת ולאחר מכן חממו אותה במיקרוגל במשך 30 עד 60 שניות. אתה יכול גם להשתמש בגרבי ספא במקום.
שלב 8. לפנק את הרגליים
ממלאים אמבט קטן במים חמים, ואז מוסיפים את כף הרגל המועדפת עליך. החליקו את כפות הרגליים למים והירגעו במשך 10 עד 15 דקות. אתה יכול לפנק את הרגליים שלך יותר עם קרצוף רגליים, אבני ספוג, קרם, ופדיקור!
שלב 9. אל תשכח את הידיים שלך
קח כמה קרצוף שאריות או קרצוף גוף, ועסה אותו על הידיים. שטפו אותו ולאחר מכן מרחו כמה מקרמים הידיים האהובים עליכם. סיימו עם מניקור. זה לא חייב להיות מושלם; להירגע, להאזין למוזיקה ולהנות.
שלב 10. סיים על ידי מנוחה בחלוק הרחצה שלך
אם אין ברשותך חלוק רחצה, תוכל להחליק למשהו שנוח לך, כגון פיג'מה. קרא ספר, עשה ציפורניים, התאפר או הקשיב למוזיקה. אם נשאר לכם כיבוד, תוכלו ליהנות גם מהם!
חלק 3 מתוך 3: ייצור קרצופים, מסכות ועוד (אופציונלי)
שלב 1. הירגע עם כמה מלחי אמבט
בקערה גדולה מערבבים 2 כוסות (480 גרם) מלח אפסום, חצי כוס (90 גרם) סודה לשתיה ו -40 טיפות מהשמן האתרי האהוב עליכם. לקבלת מלח אמבטיה מפואר יותר, הוסיפו ¼ כוס (60 גרם) מלח ים. לאחר שהכל מעורבב יחד ואין עוד גושים, גורפים הכל לצנצנת זכוכית. לשימוש במלחי האמבט: מלא את האמבט במים חמים, ולאחר מכן מערבב פנימה ¼ כוס (60 גרם) מלחי האמבט לתוכו.
אתה יכול להשתמש בכל סוג אחד של שמן אתרי. לדוגמה, אתה יכול לעשות 30 טיפות לבנדר ו -10 טיפות מנטה
שלב 2. פילינג העור שלך עם קרצוף גוף
בקערה גדולה מערבבים יחד ½ עד 1 כוס (115 עד 225 גרם) סוכר לבן או חום וחצי כוס (100 גרם) קוקוס או שמן זית. סופג הכל לצנצנת זכוכית כשתסיים. לקבלת קרצוף מיוחד במיוחד, שקול להוסיף את כל הפריטים המפורטים להלן. לשימוש בשפשוף: הוציאו כף אחת בכל פעם, ועסו אותה על הידיים או הרגליים.
- ½ כפית תבלין פאי דלעת או קינמון טחון
- ½ כפית שמן ויטמין E
- חצי עד 1 כפית תמצית וניל
- 15 עד 20 טיפות שמן אתרי
שלב 3. הכינו חמאת גוף מפנקת
בסיר כפול ממיסים 1 כוס (215 גרם) חמאת שיאה או חמאת קקאו, חצי כוס (100 גרם) שמן קוקוס וחצי כוס (120 מיליליטר) שמן שקדים או זית. מערבבים הכל יחד, ואז מצננים במקרר למשך שעה. הוסיפו 10 עד 30 טיפות של השמן האתרי שלכם, ולאחר מכן הקציפו הכל במיקסר חשמלי עד שהוא בהיר ואוורירי. זה ייקח בערך 10 דקות. מעבירים את הכל לצנצנת זכוכית ואז מצננים במקרר במשך 10 עד 15 דקות. לאחר מכן, חמאת הגוף שלך מוכנה לשימוש!
- אתה יכול גם להשתמש בחצי כוס (105 גרם) חמאת שיאה וחצי כוס (105 גרם) חמאת קקאו למשהו מיוחד במיוחד.
- אחסן את חמאת גופך ב -24 מעלות צלזיוס או קריר יותר, אחרת היא תימס.
שלב 4. הכינו מסכת פנים פשוטה ליוגורט
מערבבים 1 כף יוגורט רגיל בקערה קטנה וכף כפית מיץ לימון או דבש. מורחים את המסכה על פניכם, דואגים להימנע מאזור העיניים. המתן 10 דקות, ולאחר מכן שטוף את המסכה בעזרת מים חמים.
- יוגורט הוא פילינג טבעי ומבהיר. נסה להשתמש ביוגורט יווני, מלא שומן, אם אתה יכול.
- מיץ לימון יכול לעזור להאיר את העור. הוא מתאים גם לעור שמן.
- דבש נהדר לכל סוגי העור. הוא מעניק לחות באופן טבעי ומעולה לעור המועד לאקנה.
שלב 5. נסה מסיכת שיער פשוטה אם בכוונתך לשטוף את שיערך
בקערה קטנה מערבבים יחד ½ כוס (100 גרם) שמן קוקוס וכ ¼ כוס (60 מיליליטר) שמן זית. למשהו מזין יותר, מוסיפים 10 טיפות שמן ארגן. לעסות את המסכה על השיער והקרקפת ולאחר מכן להכניס את שיערך מתחת לכובע מקלחת למשך 5 עד 10 דקות. שטפו את המסכה באמצעות שמפו; יתכן שתצטרך לבצע שמפו פעמיים. יש למרוח מרכך לעזוב כשמסיימים.
שלב 6. קילוף הפנים שלך בעזרת קרצוף עדין של שיבולת שועל
בקערה קטנה מערבבים 2 כפיות שיבולת שועל טחונה, 1 כפית דבש וכף שמן שקדים מתוק. לעסות את הקרצוף על הפנים שלך בתנועות מעגליות קטנות, הקפד להימנע מאזור העיניים. שטפו את הקרצוף במים חמים, ואז התזו את פניכם במים קרירים כדי לאטום את הנקבוביות.
- אתה יכול גם להשאיר את השיפשוף למשך 4 עד 5 דקות. זה יעשה את זה יותר כמו מסכה.
- אם אינך יכול למצוא שמן שקדים מתוק, נסה שמן זית או שמן קוקוס.
- אם אינכם מוצאים שיבולת שועל טחונה, תוכלו לטחון אותה בעצמכם בעזרת בלנדר, מעבד מזון או טוחנת קפה.
- שיבולת השועל תסייע בעדינות לקלף וללח את העור. הדבש יעזור לחות העור שלך ולהרוג כל חיידק הגורם לאקנה. השמן יעזור ללחות, להזין ולנקות את העור.
שלב 7. פילינג השפתיים בעזרת קרצוף שפתיים
אם אתה מתכוון להתאפר, אז קרצוף שפתיים הוא דרך מצוינת להכין את השפתיים! בצלחת קטנה משלבים 1 כף סוכר חום, 1 כפית דבש וכף שמן זית או שמן קוקוס. לעסות את הקרצוף על השפתיים ולאחר מכן לשטוף אותו במים חמים. אחסן את כל השאריות בצנצנת קטנה.
- לפעולה מסוימת של שפתיים, מערבבים פנימה חצי כפית קינמון טחון.
- לקבלת קרצוף טעים מערבבים פנימה חצי כפית תמצית וניל.
שלב 8. לטפל בכפות הרגליים בעזרת קרצוף
ממלאים צנצנת זכוכית עם 2 כוסות (480 גרם) מלחי אפסום ו ¼ כוס (60 מיליליטר) מי פה מנטה. מערבבים עד שהמלח ספוג באופן אחיד; תקבל משהו שמרגיש כמו חול רטוב. לשימוש בשפשוף: לעסות 1 עד 2 כפות מהקרצפת על הרגליים ולאחר מכן לשטוף אותה. אחסן את שאר הקרצוף במקום קריר ויבש.
קרצוף זה יסייע לקילוף ולריח ריחות הרגליים. זה ישאיר אותם מרגישים רעננים, מה שהופך אותו לאידיאלי לאחר יום ארוך של הליכה
שלב 9. להירגע עם רגל כשרה
ממלאים צנצנת זכוכית בחצי כוס (120 גרם) מלחי אפסום ו -2 כפות (25 גרם) סודה לשתיה. אם אתה רוצה משהו מיוחד במיוחד, הוסף 6 טיפות מהשמן האתרי האהוב עליך; מנטה, לבנדר או אקליפטוס עובדים מצוין להשרייה בכף הרגל! סוגרים את הצנצנת ומנערים הכל עד לאיחוד אחיד. לשימוש בשפשוף:
- מלאו אמבט פלסטיק או כיור במים חמים; וודא שהוא גדול מספיק לכפות הרגליים שלך.
- מערבבים פנימה 2 כפות מרגל כף הרגל.
- טובלים את כפות הרגליים במים.
- תירגע במשך 10 עד 15 דקות.
- אחסן את שארית אבקת ההשרייה בכף הרגל במקום קריר ויבש.
טיפים
- אחסן את מוצרי הרחצה התוצרת בית שלך במקום קריר ויבש.
- במקום לעשות הכל ביום אחד, שקול לערוך ימי ספא שונים המתמקדים בדברים שונים. לדוגמה, אתה יכול לקבל יום פנים, להתמקד בפנים שלך, או יום Pedi, שבו אתה מתמקד בכפות הרגליים שלך.
- עשו זאת ביום מלחיץ כדי שתוכלו להירגע עוד יותר.
- ביצוע זה ממש לפני השינה יכול לעזור לך לישון טוב יותר.
- הקפד להכין הכל בהישג יד לפני שתתחיל. בדרך זו, לא תצטרך להפריע לחוויה שלך.
- כבה את הטלפון שלך במהלך הספא כדי להגביר את הרגיעה ולמזער הפרעות.
- ביום הספא שלך, אל תדאג לדברים שיעלו בימים הקרובים - תירגע ותהנה מזה.
