אנשים רבים חולמים לגדל זקן עבה ומפואר או שפם מסוגנן. לרוע המזל, חלק מהגברים לא מצליחים לגדל יותר מכמה כתמים דקים. אמנם אינך יכול לשנות את הגורמים הגנטיים לצמיחה לקויה או לא אחידה, אך ישנן מספר דרכים שבהן תוכל לעזור לעודד את שיער הפנים הטבעי שלך לצמוח עבה ומלא יותר. כדי לגדל שיער פנים, התחייב לתהליך הגדילה, שקול להשתמש בשמנים ותוספי זקן, תרגל טיפול נכון בעור והזין את גופך מבפנים. אם שיטות טבע לא עובדות, אתה יכול אפילו לנסות מספר טכניקות רפואיות. זכור כי שיער הפנים לא יצמח בן לילה - הפעל סבלנות לא משנה מה תחליט לנסות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: עידוד צמיחה מהירה יותר
שלב 1. נסה להשאיר את השיער לבד כשהוא גדל
תן לשיער שלך לעשות את שלו. המשמעות היא שאסור לך לנסות לעצב אותו מוקדם מדי בתהליך הצמיחה. בעת עיצוב שיער פנים, זוהי טעות נפוצה להוריד יותר מהכמות המיועדת. מסיבה זו, עדיף פשוט להשאיר אותו לבד בזמן שאתה מגדל אותו. אל תדאג, יהיה לך מספיק זמן לעצב אותו מאוחר יותר, לאחר שתהיה מרוצה מהצמיחה.
- ככל שהשיער שלך גדל, סרק אותו בכיוון שאתה רוצה שהוא יצמח. זה יעזור לו להיראות כמו שאתה רוצה.
- לאחר כארבעה שבועות, ייתכן שתרצה לספר או לעצב מעצב עיצוב מקצועי. הסבר בזהירות שאתה צומח את שיער הפנים שלך, ואתה רק רוצה צורה-לא הפחתה בשיער.
שלב 2. התנסו בשמן זקן אם תרצו
שמן הזקן מעניק לחות הן לשיער הפנים והן לעור שמתחתיו, מסייע להגביר את צמיחתו. מכיוון שהוא מכיל תכונות לחות, הוא משמש גם כסוכן סטיילינג. שמן זקן הוא נהדר כי גם אם יש לך פחות שיער ממה שהיית רוצה, מה שיש לך ייראה נהדר.
- מומחים ממליצים למרוח שמן זקן מיד לאחר מקלחת הבוקר שלך. הנקבוביות שלך יהיו נקיות ויכולות לספוג את המוצר טוב יותר. פשוט הכניסי כמות קטנה של שמן לתוך היד שלך ושפשפי אותו בפנים ובזקן או בשפם.
- לעסות את השמן לתוך הזקן שלך כך שתלחלח גם בשורשי שיער הזקן שלך, לא רק בקצות.
- שמן זקן גורם לשיער הפנים שלך להראות נהדר, וגם עוזר להשאיר אותו נקי ומריח רענן. יש הרבה מותגים שונים, אז נסה כמה כדי למצוא את אחד שאתה הכי אוהב. נסה לבקר בקומת הגברים בחנות הכלבו המקומית שלך-אולי יש להם כמה דוגמאות בחינם.
שלב 3. נסה תוספי מזון
ישנם חומרים מזינים מסוימים שתוכל להוסיף לשגרת היום שלך שיכולים לעזור לעודד צמיחת שיער מהירה ויעילה יותר. שקול להוסיף תוספים למשטר הבוקר שלך-פשוט שאל את הרופא שלך לפני שתבצע שינויים בשגרת הבריאות שלך.
- קדם שיער עבה יותר עם חומצה פולית. זה הכרחי לצמיחת ותיקון השיער. רוב חנויות התרופות וחנויות הטבע ימכרו תוספי חומצה פולית.
- אתה יכול גם לנסות להגדיל את כמות החומצה הפולית בתזונה. ניתן למצוא חומצה פולית בלחמים ודגנים מלאים, ירקות עלים ירוקים, אפונה ואגוזים.
- הגדל את צריכת הביוטין שלך. ביוטין הוא ויטמין B מסיס במים, הנחוץ ליצירת חומצות שומן וגלוקוז, כמו גם למטבוליזציה של חומצות אמינו ופחמימות. מחסור בביוטין עלול להוביל לנשירת שיער, לכן ודא שאתה מקבל את הכמות המומלצת שווה את המאמץ.
- הביוטין נמצא בכבד, צדפות, כרובית, שעועית, דגים, גזר, בננות, קמח סויה, חלמונים, דגנים, שמרים ומזונות אחרים. למרות שאתה יכול לקחת תוספי ויטמין הכוללים ביוטין, אכילת מזון טרי היא אופציה מצוינת, אם היא זמינה עבורך.
שלב 4. התחייב לצמיחה
אתה עלול להיות מתוסכל מכך שאתה לא מסוגל לגדל זקן מלא כמו שהיית רוצה שהוא יהיה. אבל הבעיה האמיתית היא אולי לא חוסר צמיחה, אלא חוסר זמן. זקנים יכולים לקחת עד ארבעה שבועות מלאים (ובמקרים מסוימים, אפילו יותר) עד שהם גדלים במלואם. אנשים רבים מוותרים לפני הזמן הזה, ומניחים שהם לא יכולים לגדל זקן מלא, כשבמציאות גם הם ויתרו. בקרוב.
- גידול זקן הוא פרויקט שאתה צריך להתחייב אליו. אל תוותרו לאחר מספר ימים! אם לאחר ארבעה או חמישה שבועות עדיין אין לך תוצאות שאתה מחפש, הגיע הזמן לנסות כמה שיטות חלופיות.
- אל תגלח את שיער הפנים שלך בסימן הגירוד הראשון. זה נורמלי ששערות חדשות גורמות לעור שלך לגרד, אך ככל שהן מתארכות הן יתרככו והגרד ייפסק.
- השתמש בקרם סטרואידים ללא מרשם כמו הידרו קורטיזון. זה עשוי לעזור להקל על חלק מהגרד.
- לחכות לשיער לצמוח יכולה להיות חוויה מתסכלת, במיוחד כאשר הזקן והשפם שלך עוברים תקופה מביכה, שאולי אנשים יגיבו. כשהשיער שלך מתחיל לצמוח, הוא עשוי להיראות פגום ולא שלם. אולם ככל שהשערות יתארכו, הזקיקים הצומחים לאט יותר יספיקו להנביט את שערותיהם. בהדרגה, הפערים הטלאים בסופו של דבר יוסתרו, הן על ידי שערות ארוכות יותר והן שערות איטיות וקצרות יותר שצומחות פנימה.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. תרגל טיפול נכון בעור
העור שלך הוא האיבר הגדול ביותר של גופך, ויש לו פונקציות חשובות רבות. אחת מהפונקציות האלה היא לעזור לך לצמוח שיער. טיפוח העור שלך הוא אחת הדרכים היעילות ביותר שבהן תוכל לתמוך בצמיחת שיער פנים מלא יותר.
- קילוף הפנים שלך. זקיקי שיער עלולים להיחסם בלכלוך ולמנוע את צמיחת שיערך. פעם בשבוע, חבשו מסכת פילינג עם אקליפטוס. הוא נהדר לעור שלך, ויכול לסייע בקידום צמיחת השיער.
- השתמש במוצרי טיפוח בריאים לשיער. שמפו, או קרמים עם קומפלקס ויטמין B, יעזרו.
- לעסות את זקיקי השיער שלך. עיסוי עדין יכול לעזור להמריץ את זקיקי השיער שלך. השתמש בקצות האצבעות, ועסה בעדינות את פניך בתנועות סיבוביות במשך כשעתיים עד שלוש דקות. נסה למרוח קרם לחות לפנים ליצירת עיסוי חלק יותר.
שלב 2. צפה בתזונה שלך
מה שאתה אוכל יכול להשפיע רבות על כל ההיבטים של רווחתך הפיזית. זה כולל עור בריא וצמיחת שיער בריאה. ישנם ויטמינים רבים שנמצאו כמקדמים צמיחת שיער-כולל שיער פנים. שים לב לתזונה שלך וודא שאתה מקבל מספיק חומרים מזינים מסוימים אלה.
- שלבו ויטמינים בריאים לשיער בתזונה. אמנם אתה תמיד יכול ליישם טיפולי צמיחת שיער על הפנים שלך, ולקוות לטוב, אך עבודה מבפנים היא תמיד האפשרות הטובה יותר.
- קח ויטמין A. ויטמין זה מעורר את ייצור החלב, ששומר על זקיקי השיער והעור שלך. אתה יכול למצוא ויטמין A בביצים, בשר, גבינה, כבד, גזר, דלעת, ברוקולי וירקות עלים ירוקים כהים.
- קבל שפע של ויטמין E, שהוכר מזה זמן רב כמפתח לעור בריא, ויכול להגביר את זרימת הדם, מה שמוביל לסביבה אופטימלית לצמיחת שיער. מזונות עשירים בוויטמין E כוללים שמנים, ירקות עלים, אגוזים ושעועית, ורוב האנשים מקבלים הרבה ויטמין E כאשר הם אוכלים תזונה רגילה.
- להגביר את זרימת הדם בעזרת ויטמין B3. למחזור בריא עשויה להיות השפעה חיובית על צמיחת השיער. דיווחים מוצאים כי B3 יעיל אף יותר כאשר נלקח עם ביוטין.
- קח ויטמין B5. זה ידוע גם בשם חומצה פנטותנית. הוא לא רק עוזר לגוף להשתמש בשומנים וחלבונים, הכרחיים לשיער בריא, כמו כן דווח כי הוא מסייע בהפחתת מתח; ומתח בהחלט יכול לעכב את צמיחת השיער. ויטמין B5 מופיע באופן טבעי בשמרות בירה, ברוקולי, אבוקדו, חלמונים, בשר איברים, ברווז, חלב, לובסטר, לחמים מלאים ועוד.
שלב 3. התחילו לזוז
ישנם יתרונות בריאותיים רבים של פעילות גופנית כגון הגדלת זרימת הדם, המקדמת צמיחת שיער. לא משנה איך תבחרו להתאמן, נסו להעלות את קצב הלב שלכם למשך כשעה כל יום. הפיכת חלק זה לשגרה יכולה לסייע בעידוד צמיחת שיער בריאה.
- בחר פעילות שאתה אוהב. אם אתה אוהב ספורט, ארגן משחק כדורסל או כדורגל שבועי עם החברים שלך. בונוס: השתתפות באחרים תגרום לך יותר להישאר בתוכניות האימון שלך.
- שנה את ההרגלים שלך. אתה יכול למצוא הרבה דרכים לתנועה רבה יותר במהלך היום שלך. לדוגמה, נסה לעלות במדרגות בעבודה במקום במעלית.
שלב 4. לנוח
לישון בשפע. הגוף שלך משתמש בשינה כזמן לגדול ולתקן. בני נוער זקוקים לשמונה עד תשע שעות שינה כל לילה, ומבוגרים זקוקים לשבע עד שמונה שעות שינה מדי לילה. הקפד לתכנן את לוח הזמנים שלך כך שאתה נותן לגוף שלך מספיק זמן לתפקד כראוי ולצמח את שיערך.
נסה ללכת לישון ולהתעורר באותו זמן בכל יום. זה יכול להיות קשה בסופי שבוע, כאשר מפתה לישון בו. אבל תזמון שינה קבוע הוא נהדר לבריאות הכללית שלך
שלב 5. להירגע
נהל את הלחץ שלך. אחת מתופעות הלוואי המצוינות של לחץ היא נשירת שיער. המשמעות היא הימנעות ממצבי לחץ, ומציאת זמן לאורך כל היום להירגע. ישנן מספר טכניקות שניתן להשתמש בהן כדי להוריד את המתח. נסה לדבר עם חבר או בן משפחה אם אתה מרגיש לחוץ-לעתים הם יכולים להיות נחמה.
- התמקד בנשימה שלך. לנשום ולצאת כמה נשימות עמוקות במהלך מצב מלחיץ היא דרך מצוינת להרגיע את קצב הלב ולנקות את דעתך.
- להיות סבלני. זכור שלא שיער הפנים של כולם צומח באותו קצב. הדאגה לגבי זה לא תעזור, ולמעשה יכולה להחמיר את המצב. נסה להתמקד בדברים אחרים במהלך היום.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בטכניקות רפואיות
שלב 1. נסה להשתמש ב- Rogaine
לרוגיין יש מרכיב הנקרא מינוקסידיל המסייע לעורר צמיחת שיער רענן. זוהי אחת השיטות הפופולריות ביותר לצמיחת שיער לגברים. אתה יכול לרכוש את Rogaine ללא מרשם במרבית חנויות התרופות. רק זכור, הוא מיועד לצמיחת שיער על הראש, לא על הפנים, והשימוש אינו מאושר על ידי ה- FDA.
- זה מסוכן לבלוע מינוקסידיל, לכן היזהר בעת החלת Rogaine ליד הפה שלך. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש ב- Rogaine לצמיחת שיער הפנים.
- אתה עלול לחוות תופעות לוואי כגון צריבה או גירוי בעיניים, קשקשים או עור מגרד.
שלב 2. שאל את הרופא לגבי טיפול בטסטוסטרון
טסטוסטרון, שהוא הורמון המין הגברי, ניתן ליישם באמצעות זריקה, באמצעות יישומים מקומיים או ליטול דרך הפה (אם כי זה לא מומלץ בשל השפעות שליליות על הכבד). רמות נמוכות של טסטוסטרון עשויות להיות אחראיות לצמיחת שיער הפנים הפגומה. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, יש לווסת היטב את הטיפול בטסטוסטרון. יותר מדי טסטוסטרון יכול להרוס, ולמעשה לעכב צמיחת שיער.
- אם יש לך טסטוסטרון נמוך סביר להניח שיהיו סימפטומים אחרים, כגון זיקפה וירידה במסת השריר. הרופא שלך ירצה לבצע כמה בדיקות כדי לוודא שהרמות שלך באמת נמוכות. אל תסמוך על מרשם המבוסס אך ורק על צמיחת השיער שלך.
- השימוש בטסטוסטרון עשוי להימשך שנה עד להפקת תוצאות.
שלב 3. התייעץ עם מנתח פלסטי
עבור חלק, הטבע פשוט לא היה אדיב, ולא משנה מה תנסה, שפם מסרבים לקרוא לפנייך "בית". כאשר כל השאר נכשל, מנתח פלסטי יכול לעזור על ידי השתלת זקיקי שיער מהקרקפת אל הפנים שלך. השתלות שיער יכולות להיות יעילות מאוד, אך הן יכולות להיות גם יקרות מבחינת זמן וכסף.
- זה נעשה בדרך כלל על אשפוז, ויגרום לגירוי קל של העור. זה יכול גם לקחת הרבה זמן-שנה עד שנתיים-עד שההליך יביא את התוצאות הרצויות לך.
- בקש מהרופא הכללי שלך להמליץ על מישהו שהיא סומכת עליו לבצע את ההשתלות. ודא שיש לך ייעוץ מראש, ושאל שאלות רבות בנוגע להליך.
טיפים
- שמור את שיער הפנים שלך שטוף, מותנה ולח כשהוא צומח כך שהוא נראה ומרגיש בריא!
- אם אינך בטוח כיצד תיראה עם זקן, שפם או זקן, אך אינך רוצה לחכות כדי לברר זאת, בקר בחנות ציוד לתיאטרון. שחקנים הדביקו שיער מזויף על פניהם במשך מאות שנים, והם יכולים לעזור לך לנסות כמה מבטים כדי להניע אותך.
- תרופות רבות עשויות להימשך עד שנה אחת לפני שתראה תוצאות ניכרות.
- אין תחליף מושלם לגנטיקה, ותוך שמירה על תזונה נכונה ושפשוף של מוצרי צמיחת שיער על העור שלך עשויים לעזור, אין ערובה קסומה שתצמיח יותר שיער.
