האם אתה יכול להשתמש בדחייה וברגשותיה המשפילים כדי להצליח או להתחזק? אם פחד מדחייה מעכב את הבחירות שלך, אז משחק הטיפול בדחייה עשוי להיות התשובה שלך. התרחקות ממצבים כואבים רגשית היא טבעית, אך אם תגלה שזה מגביל את חייך, אולי הגיע הזמן לנסות קצת דחייה.
צעדים
שלב 1. כתוב בקשות על כרטיסי אינדקס
אתה אמור להיות מסוגל לשאול את השאלות האלה, או למי שאתה מכיר או בפני זר, ולקבל "לא" לתשובה. כתוב בקשות שסביר להניח שידחו אותך, כך שתוכל לנצח מהר יותר. הנה כמה דוגמאות:
- הנחה טובה ברכישת שירותים או מוצרים
- תמכור להם משהו במחיר די גבוה
- שחקו משחק ספורט בחצר של זר
- צלם עם אדם (ללא סיבה)
- חתיכת מסטיק
- נוסעים ברכב שלהם
- קבל דייט
- מספר טלפון
שלב 2. קח כרטיס ונסה לקבל דחייה
בקש משהו שאתה מצפה שידחו אותו, כי אם התשובה היא "כן", זה לא נחשב. על מנת לזכות באתגר 30 הימים, עליך לחוות לפחות דחייה אחת ביום למשך 30 יום.
- אם מישהו אומר כן, זה אומר שעדיין לא ניצחת! קח כרטיס אחר או מצא אדם אחר לשאול אותו.
- אם מישהו אומר לא, ניצחת! הנהן באדיבות, קבל את התשובה והלך משם בניצחון.
שלב 3. היה מתחשב ומנומס עם הבקשות שלך
היו מודעים לגבולות האדם האחר, והבהירו כי מדובר בבקשה מזדמנת (ללא לחץ).
- שמור על כל בקשותיך והערותיך בכבוד לגופו של האדם האחר. אל תגיד שום דבר מיני או גס רוח על המראה שלהם.
- אל תתייחסו לתשובה. אם האדם אומר לא, אמור "בסדר", משך בכתפיך והתרחק.
- הכירו בכך שלאנשים מסוימים יש תחושה חזקה מאוד של סכנה זרה (קבוצות פגיעות במיוחד, כגון נשים ונכים). אם האדם נראה לא נוח מדי, התנצל ועזוב.
שלב 4. התחל בקטן
נסה לקיים אימון על ידי הסבר לבני המשפחה את המשחק, ודחיית בקשה. לאחר מכן, המשך לבקשה שהכי פחות מלחיצה אותך (למשל, אולי אתה רוצה לבקש מאבא שלך לתת לך לשבת רובה ציד היום).
שלב 5. להתמודד עם המס
זה עשוי להיות קשה אם אתה בדרך כלל מפחד מדחייה. תן לעצמך קצת פינוק נוסף ותזכיר לעצמך שזה בסדר. עם תרגול זה יהיה קל יותר. ככל שתשתפר, תתחיל להתרגל למבטים מוזרים, להערות גסות של אנשים רוגזים ולפיטורים על כל מה שאתה "מנסה" להשיג.
שלב 6. הכירו במה שיש לכם להרוויח
טיפול דחייה יכול לעזור לך להפוך לאמיץ יותר ולחוסן רגשית יותר, מכיוון שתוכל להתמודד טוב יותר עם "לא". האתר הרשמי מגדיר את "חמשת מטרות המשחק לטיפול בדחייה" כדלקמן:
- להיות מודעים יותר לאופן שבו פחדים חברתיים לא הגיוניים שולטים ומגבילים את חיינו
- לרסק את עריצות הפחד ולקצור את האוצרות (אוצרות כוללים עושר, מערכות יחסים וביטחון עצמי)
- למד ואפילו נהנה מכל דחייה חדשה
- אל תהיה מחובר לתוצאות, במיוחד כאשר הוא כרוך בסוכנות חופשית של אנשים אחרים
- תרשה לעצמך להיכשל
שלב 7. המשיכו להתאמן
השתמש והשתמש שוב בשאלותיך, על אנשים שונים, אחת אחת. צפה בעצמך הופך לאדם חזק ואמיץ יותר. על ידי שמיעת מספיק "לא", תלמד לבקש יותר בקשות לגבי דברים החשובים לך באמת, מה שיוביל במוקדם או במאוחר לשמיעת "כן".
טיפים
- Perst-O-Change-O: אם ברצונך להפוך בסופו של דבר לנציג מכירות או לסקר תוכל לשנות את המשחק כדי להתחיל "לענות על התנגדויות של לקוחות", ולהתחיל לקבל "כן", כי למרות ש"לא "עדיין מקובל, זה כבר לא יהיה המטרה שלך!
- המשחק לא דורש כלום, אבל אם אתה מעדיף עזרה, אתה יכול לרכוש כמה חומרים. אתה יכול לשקול לקנות סט שאלות הצעה אופציונאליות כקלפי משחק, אם תרצה, באינטרנט. יש גם אפליקציית כרטיסים לאייפון או אפליקציית כרטיסים לאנדרואיד, שנאמר תואם לאייפון, אייפוד טאץ 'ואייפד.
