אם אי פעם התלוננת על כאב גרון, חבר או בן משפחה אולי הציע שאתה צריך לגרגר עם מי מלח. נראה מספיק קל, אבל האם זה באמת עושה משהו? כפי שמתברר, זה קורה! מי מלח עוזרים להפחית את הדלקת, מה שמרגיע את הגרון. זה יכול גם להקטין את משך החומרה ואת חומרת הזיהום. כאן אספנו תשובות לכל השאלות הבוערות שלך בנוגע לתרופה הביתית הבטוחה והפשוטה הזו, כולל איך זה עובד וכיצד לעשות זאת נכון.
צעדים
שאלה 1 מתוך 6: מדוע כדאי לגרגר עם מי מלח?
שלב 1. גרגור עם מי מלח מסייע בהקלה על דלקת ושטיפת רעלים
גרגור עם מי מלח הוא תרופה פשוטה וזולה להרגעת כאב גרון ולהפחתת חומרת הסינוסים ודלקות בדרכי הנשימה.
בעוד שהגרגר עם מי מלח אינו נחשב בדרך כלל כאמצעי מניעה, מחקר אחד הראה כי גרגור במים מלוחים מנע ביעילות תסמיני קור ושפעת
שאלה 2 מתוך 6: איך גורמים למי מלח לגרגר?
שלב 1. מערבבים חצי כפית (כ -3 גרם) מלח לתוך 240 מ"ל מים
המלח מתמוסס טוב יותר במים חמים, מה שעשוי גם להרגיע אתכם יותר מאשר מים קרים. ממשיכים לערבב עד שהמים עכורים מעט ואין גרגרי מלח בתחתית הכוס.
אתה יכול להשתמש בכל סוג של מלח, אם כי מלח גס יותר, כמו מלח ים, עלול להימשך זמן רב יותר להתמוסס
שאלה 3 מתוך 6: האם אתה יכול לגרום למי המלח לטעום טוב יותר?
שלב 1. כן, דבש, לימון ועשבי תיבול יכולים לעזור להסוות את הטעם המלוח
יש אנשים שמתקשים לגרגר מי מלח פשוט כי הם לא אוהבים את הטעם המלוח העז בחלק האחורי של הגרון. התנסו בטעמים אחרים כדי לסייע להקהות הטעם של מי מלח רגילים.
- לדבש יש תכונות אנטיבקטריאליות טבעיות הפועלות יחד עם מי המלח להרגעת כאב גרון. פשוט להשפריץ כ -2 כפות (כ -30 מ"ל) דבש לכוס של 8 גרם (כ -236 מ"ל), להוסיף מלח ומים ולאחר מכן לערבב. הדבש יתערבב טוב יותר עם מים חמים יותר.
- אתה יכול גם לנסות מעט מיץ לימון. ללימונים יש הרבה ויטמין C והם פועלים גם כדי לפרק ריר ולספק הקלה בכאבים. זכור שמיץ לימון חזק, אז קצת עובר דרך ארוכה-כמה טיפות זה כל מה שאתה צריך.
- ציפורן, קמומיל ונענע הם עשבי תיבול המסייעים להסוות את טעם מי המלח וכן להרגיע כאב גרון. תלול שקית תה במי המלח שלך במשך 2-3 דקות לפני שתגרגר. אם אינך יכול להתמודד עם גרגור, תוכל גם לנסות תה צמחים עם מרכיבים אלה להקלה.
שאלה 4 מתוך 6: איך אתה מגרגר?
שלב 1. קח פיה של מי מלח והטה את הראש לאחור
הישען לאחור בערך בזווית של 45 מעלות כך שמי המלח יזרמו לך לגרון, אבל אל תבלע! במקום זאת, נשוף דרך הגרון שלך, וייצר בועות במי המלח.
לגרגר במשך 30 שניות, ואז לסרוק ולירוק. אם אינך רגיל לגרגר, ייתכן שלא תוכל לעשות זאת כל כך הרבה זמן בהתחלה, אך אל תדאג! נסה לגרגר במשך 10-15 שניות בהתחלה, ואז לירוק ולעשות זאת שוב. אחרי כמה ניסיונות, אתה תבין את זה
שאלה 5 מתוך 6: כל כמה זמן אתה צריך לגרגר?
שלב 1. לגרגר בתדירות של פעם בשעה או לפי הצורך כדי להקל על הכאבים
לגגור עם מי מלח בטוח לחלוטין (כל עוד אתה לא בולע את זה-זה יכול לגרום להתייבשות), אז אל תהסס לעשות זאת לעתים קרובות ככל שתרצה! יחד עם זאת, אם אתה מרגיש שאתה צריך לגרגר כל כמה דקות, אולי תרצה למצוא תרופה יעילה יותר.
הקפד לשתות הרבה נוזלים בינתיים כדי לשמור על לחות. הטמפרטורה לא משנה, לכן שתו נוזלים חמים או קרירים, לפי ההרגשה הטובה והנוחה יותר לבליעה
שאלה 6 מתוך 6: האם גרגור יכול להרחיק וירוסים כמו COVID-19?
שלב 1. לא, גרגור עם מי מלח אינו מונע זיהום ויראלי
בעוד גרגור יעזור להרגיע כאב גרון, זה לא יעשה דבר כדי "לשטוף" וירוס או לעצור זיהום. טענה זו מופצת לעתים קרובות ברשתות החברתיות בעקבות התפרצות נגיפי נשימה חדשים, כולל COVID-19.
קיים מחקר אחד בשנת 2010 שהראה כי גרגור עם מי מלח עשוי למנוע זיהומים בדרכי הנשימה בנסיבות מסוימות. שורה תחתונה? לגרגר עם מי מלח בטוח ולא יקר, לכן השימוש בו כאמצעי מניעה לא יזיק-אך אל תסמכו עליו אך ורק או במקום לנקוט באמצעי זהירות אחרים של השכל הישר, כגון לבישת מסכת פנים והתבוננות על מרחק חברתי
טיפים
- אם אתה מגרגר כדי להרגיע כאב גרון, פנה לרופא אם הגרון שלך לא מרגיש טוב יותר לאחר שבוע-יתכן שיש לך סוג של זיהום חיידקי שצריך לטפל בו באנטיביוטיקה.
- נסה וופורייזר או מכשיר אדים להרטיב את האוויר בחדר שלך. יהיה לך קל יותר לנשום ולגרום לגרון שלך להרגיש טוב יותר.
אזהרות
- פנה לרופא מיד אם כאב הגרון שלך מלווה בחום גבוה.
- הימנע מבליעת מי המלח! אמנם קצת במקרה זה כנראה בסדר, שתיית יותר מדי מי מלח תייבש אותך.
- אל תנסה את זה עם ילד מתחת לגיל 6-לא סביר שהם יצליחו לגרגר כמו שצריך.
